可以说，上面两个例子很具有代表性，我们很多人平时在生活和工作中都会感受到这种压力。当你遇到类似情形时，是否也能思考一下，并得出自己的结论，然后做出打算，也像他们一样，把自己从生活的压力中拯救出来呢？我们总是抱怨那些使我们处于某种压力下的人和事，如我们的老板、我们所处的环境等等，而从不去检查一下压力的承受者——-我们本人。确实，压力不是我们造成的，但大多数情况下，恰恰是我们自己招来的压力。所以，我们还应自己想办法，消除这种压力，把自己从压力中拯救出来。下面的做法是卓有成效的。
（1）改掉拖延的恶习，并将问题一个个地解决。不要把今天能做的事拖到明天，尤其是棘手的事。你应该及时处理令人不愉快的工作，并设法去解决它。然而，不要试图立刻完成一切，而要一步步前进、一点点排除，这样你的计划将会完成，而且比你料想的要快。一位演员曾向斯坦尼斯拉夫斯基抱怨说，他不能背出一句莎士比亚话剧的独白，而对现代话剧中的每一句对话却应付自如。
斯坦尼斯拉夫斯基问道："这是为什么呢？"这个演员说："在现代话剧中，我一次只需要说短短的几行。""是这样吗？"斯坦尼斯拉夫斯基说："一段莎士比亚话剧中的独白，只不过是最短短的几行的组合。"这一精彩的见解，对于你必须克服的困难和必须完成的烦人工作来讲也同样适用：把难分解成易，一点一点地解决就是了。
（2）要做计划。时间支配专家阿伦·莱克恩说过："不做计划就意味着计划去失败。"你努力去干的每一件事情都要有一个计划，你要完成的大多数任务都必须制定出切实有效的计划，每一个星期的事情都应提前做出计划，但要注意，不要使自己负荷太重。如果到了周末仍有些剩余工作未完成，应把它们列入下一个星期的计划。你应该列一张表，以便随时检查进度。所有的时间支配专家都同意，成功在很大程度上取决于行之有效的计划。一天之中，有一段时间是你的精力高峰期，而其余时间你则处于不振状态。要尽可能找出这段高峰期，将重要任务放到这段时间去完成。
过于关注他人的需求，也是形成紧张感的主要原因。只有你自己才能够让其他人占用你的时间，正是你本人造成了有压力的紧张局面。大多数成功人士都牢牢把握自己的时间。他们清楚，时间属于自己，可以同其他人共同支配时间，但决不浪费一寸光阴。他们知道，时间是自己最有价值、也是最有限的财富，不论自己活多久，都只有一定量的时间是由自己支配的。
（3）减少和消除那些消费时间的事情。现实中有许多会谈、会见、交谈、电话等毫无意义的事情，将它们列成表，尽量少花费在每一件事情上的时间总和。你会愉快地发现，这样你每个星期又获得了很多额外的时间。
（4）规定界限。在工作时间内，要力求避免任何非正式的会见。不要让电话打扰你。如果没有秘书替你接电话，就买一个自动答话装置。许多人都发现，自动答话装置是监听电话的最理想的设备，重要的电话可以及时答复，其余的可以稍缓。如果你在家里工作就要让你的家人、邻居、朋友尊重你的工作时间，要让他们明白，你在家里的时间，同你在办公室里度过的任何一天都同样重要。有一位著名的作家，每当她在家里写作时就在屋顶上升起一面旗子。当旗子升起时，就没有人敢来打扰她。
（5）无论何时，只要可能，就要把一些任务委托给他人完成。要让其他任何人去干所有你可干可不干的工作，以使自己腾出精力来关注你的整体计划。如果你将自己拴在许多细小的工作上，就会迷失方向。
（6）为了使你赢得时间去干重要的工作，可以花钱雇人帮忙。在这一方面，最想不开的也许就是妇女了。大多数妇女认为，家务是一种高贵的工作，是她们对丈夫和家庭忠诚的标志。如果雇人来干这些家务，她们会感内疚。正是因为许多妇女把她们祖母时代的信条错误地搬到了今天，所以才失去了自己事业的目标，同时也失去了自我。
（7）要善于利用一些新的做法，如分担工作。这种具有创造性的做法意味着你要和另一个人共同承担你的工作。它比保守性的兼职具有更多的优越性。当然，你不能再把你的办公桌和文件柜看成你的私有财产了，你必须同另一个人共同使用它们。你们两人一前一后干同样的工作，就必须使用同样的文件，如果某份文件丢失，则是你们两个人的责任。但是，你每天都可以获得宝贵的四小时供你本人支配。
（8）运用经济学家提出的"效益比较法则。"这项法则认为，一个人在某一特殊领域内有其特殊的经济效益，他应该明智地发挥这一效益。例如，一个医学院的学生，同时又具有熟练的打字技术，他应该全神贯注地攻读医学课程，因为学医有极大的经济效益，而他的论文打印工作完全可以让其他人去做。很明显，一位医生的收入远远高于一名打字员的收入，可以认为，让其他人打印论文的费用，是对增加研究时间的必要投资。如果为了省钱而自己亲自打印论文，这位学生就会浪费掉自己宝贵的时间，对于重要的考试就不能做好充分的准备。再比如，一位家庭主妇是熟练的裁缝，效益比较法则要求，她应该用大部分时间来为家人和顾客缝制服装，家务活则雇人去做。
26.适应压力
在加拿大魁北克山麓，有一条南北走向的山谷。山谷有一个独特的景观：西坡长满了松柏、杉树等大大小小的树，东坡却像被精心选过一般——-只有雪松。这一奇异景观曾经吸引不少人前去探究其中的奥秘，但却一直无人能够揭开谜底。
1983年冬，一对婚姻濒临破裂而又不乏浪漫的加拿大夫妇，准备作一次长途旅行，以期重新找回昔日的爱情。两人约定：如能找回就继续生活，否则就分手。当他们来到那个山谷的时候，下起了大雪。他们只好躲在帐篷里，看着漫天的大雪飞舞。不经意间，他们发现，由于特殊的风向，东坡的雪总比西坡的雪下得大而密。不一会儿，雪松上就落了厚厚的一层雪。然而，每当雪落到一定程度时，雪松那富有弹性的枝丫就会弯曲，使雪滑落下来。就这样，反复地积雪，反复地弯曲，反复地滑落，无论雪下得多大，雪松始终完好无损。其他的树则由于不能弯曲，很快就被压断了。西坡的雪下得很小，不少树都没有受到损害。妻子若有所悟，对丈夫说："东坡肯定也长过其他的树，只不过由于不会弯曲而被大雪摧毁了。"丈夫点头之际，两人似乎同时恍然大悟，旋即忘情地紧拥热吻起来。丈夫兴奋地说："我们揭开了一个谜——-对于外界的压力，要尽可能去随；在随不了的时候，要像雪松一样弯曲一下，这样就不会被压垮。"一对浪漫的夫妇，通过一次特殊的旅行，不仅揭开了一个自然之谜，而且找到了一个人生真谛。
就像我们不能逃避生活一样，我们无法逃避压力。有压力并非坏事。铁人王进喜说过："井无压力不出油，人无压力轻飘飘。"
人有一定的耐压能力是很有必要的，可以锻炼意志，使人不致过于脆弱。但是，压力过大也则绝非好事，你会吃不消的，你会陷入紧张、焦躁、疲劳中。这时我们要学会缓解压力，释放压力，保持心态的平衡。
27.学会低头
一位先生所供职的小城，地处四季如春的云南西部。即便是在最寒冷的冬季，也难以遇上下雪的光景。但有一年的气候与往年有些不同，眼看着春天都快要跨进门槛了，天空中却意外地飘起了纷纷扬扬的雪花，雪花中还夹杂着米粒般大小的冰雹。
从老城通往郊区的道路两边，铺排着两行已经上了年岁的行道树，东面的一排是银槐树，西边的一排是圣诞树。一夜的飞雪，已经把两排行道树全都装扮成了银装素裹的玉树琼枝。为了拍几张雪景的照片，他一大早便赶到了郊外。就在他选择最佳拍摄角度时，却惊奇地发现：道路西边的圣诞树，由于承受不了厚厚的积雪，昔日绿意婆娑的树冠，竟然被压折了许多枝丫，弄得满地都是零落的断枝残叶。而靠东一排的银槐树，却依旧生机盎然，毫发无损。这一景观令他百思不得其解，为什么面对一样的风雪，东边的银槐树毫无损伤，而西边的圣诞树却满目断枝呢？为了弄清其中的缘由，他在风雪中徘徊良久，终于发现：当银槐树上的积雪堆积到一定重量的时候，它柔韧的枝叶便会往下弯曲，卸下多余的积雪。而圣诞树呢，即便积雪堆得再厚，也不会向下弯曲，结果是树枝不堪重负，最终被积雪坠压断折。他突然明白，原来因为圣诞树的枝丫过于刚直，过于酥脆，缺少柔韧性，不懂得"低头"，结果在不堪重负的情况下，自然被纷纷折断。而银槐树的枝丫是刚中带柔，刚柔相济。最要紧的是在不堪重负的时候，懂得"低头"，结果自然是既经受了风雪，又保护了自己。眼前的景象，让人由此而领悟到了一个处世做人的道理：一味地刚强，一味地硬撑，只会给自己带来不必要的伤害甚至牺牲。只有做到刚柔互济，懂得"低头"，才能保护自己，立于不败。
记得曾有人问大哲学家苏格拉底："据说你是天底下最有学问的人，那我想请教一个问题：请你告诉我，天与地之间的高度到底是多少？"苏格拉底微笑着。答道："三尺！""胡说，我们每个人都有四五尺高，天与地的高度只有三尺，那人还不把天给戳出许多窟窿？"苏格拉底微笑着说："所以，凡是高度超过三尺的人，要能够长久地立足于天地之间，就要懂得低头呀！"苏格拉底可谓是深得人生的真谛：懂得低头。生命的重荷负载过多，就低一低头，卸去那份多余的沉重。面对自己的错误和不足，也要学会"低头"。只有学会低头，才能正视自己的错误。我们每个人不管是什么身份，什么地位，在一生之中，都不可能不说错话，不办错事，因为谁也不是完人，不是"足赤的金子"，不是"无瑕的白玉"。既然谁也无法避免犯错，那错误就不是什么大不了的事情。犯错并不可怕，只要学会低头而后知道自省，就能避免铸成大错以至抱憾终身。
眼睛朝上，目空一切而从不懂得"低头"看路的人，终有一天难免要摔跟头，甚至要落入陷阱或误入歧途。总是头颅高昂，逞强好胜而不懂得弯腰的人，总会撞上挫折的"门框"碰得个头破血流。只有学会低头，懂得低头并且敢于低头的人，才会平安无事，一路走好。
28.做人不要强出头
生活在世间之人、奋斗在社会之人、在茫茫人海中碌碌奔走之人，都希望自己有出头之日，希望自己成为人上之人。我国古代有句俗语"烦恼皆因强出头"。这句话可以说是世间生存的经验之谈。
首先，人想出头，这是天经地义之事，只有那些白痴、傻子，或者那些身躯存在，但实质生命已去之人才不想出头。在现代社会，人们每天都面临无数的压力与竞争环境，要想摆脱出人头地的欲望是很难做到的。
人想出头既然没错，但为何要说"烦恼皆因强出头"呢？让我们从"强"字说起，这里的"强"有两个意思：
第一个意思是"勉强"，也就是说，自己的能力还不够，却勉强去做某些事情。固然勉强去做也有可能获得意外的成功，但这种成功的可能性并不高，通常的结果是失败，折损了自己的斗志，也惹来一些嘲笑。当然，我们并不是嘲笑正常情况下的失败。失败是成功之母，可是在别人眼里，你的失败却是能力不足、自不量力的同义词，这种失败是一种致命伤，而且还会成为一个人生烙印，跟着你一辈子。这就是你强出头的烦恼。
第二个意思是强力，也就是说，自己虽然有足够的能力，可是客观环境却还不成熟。所谓客观环境是指天时和人势，天时是大环境的条件，人势是周围人对你的支持程度，也就是一种人缘、人气。大势如果不利，以本身的能力强出头，虽然不是毫无成功机会，但会花很多力气；如果缺少人气、人缘（人势），而你偏要出头，必会遭到别人的打击和排挤，也会伤害多人，埋下仇恨的种子，冤冤相报，没完没了。这也是强出头的烦恼。
所以，我们奉劝想要出头的人一句：人要出头，但不要强出头。而且你还应当谨记两点：一是本身能力不足时，就不要出头；二是天时不利、人势不足时，就不要出头。
不强出头，自然可以减少自己的损伤，可以和他人保持一种和谐共处的关系，也可以透过冷静的观察，掌握大环境的趋势，等到各方面条件皆已成熟时，自然而然脱颖而出！
其实，人只要有能力，又能维持良好的人际关系，别人自然乐意抬他出头，因为这样一可做人情投资，享受他出头后的人情回报，二可使自己的生存因而变得单纯，免得长处感受到他的压力。所以，只要你是强者，用不着你去强出风头，这是做人要懂得的哲理，也是自身修养之道。
29.积极暗示
谁都难免会遇到各种各样的问题，诸多的压力和不愉快的人际关系，会让人猝不及防地受到不良情绪的困扰。严重时，可能使人觉得很无助，误以为自己无法应对和改变目前的状况，沮丧、伤心、愤怒、彷徨，甚至想逃避现实中的困难，希望这不过是一个短暂的噩梦。
一切待改变，而最先发生的改变，或者说最有意义的改变应该是在我们的头脑中。头脑中的风暴是什么"风向"，能不能多给自己一点下面的暗示，对于改变情绪至关重要。