爱发脾气也是一种病，不仅仅会让自己受伤，也会伤害别人。在你想要发脾气时，一定要先冷静一下。
在现实生活中，很多人没有意识到，爱发脾气也是一种心理疾病，发脾气不仅是强化诱发心脏病的致病因素，而且增加其它病患发生的可能性——发怒是典型的慢性自杀。有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，属于疾病的范畴。爱发脾气，不仅给自己的身心造成伤害，同样也会给别人造成伤害。
有一个脾气很坏的小男孩，常常动不动就爱发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，让他每发一次脾气就用铁锤在他家后院的篱笆桩上钉一个钉子。第一天，小男孩一共在篱笆桩上钉了36颗钉子。过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在篱笆桩上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往篱笆桩上钉钉子要容易得多了……最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲，他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从篱笆桩上拔下一个钉子。”经过一段时间，小男孩终于把篱笆桩上的所有的钉子都拔完了。这一天，父亲拉着小男孩的手来到篱笆桩边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在篱笆桩上留下的那么多小孔，篱笆桩再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵里留下伤痕，无论你说多少次对不起，那些伤口都会永远地存在的。”
其实，生活中也是这样，爱发脾气并不能体现一个有多么大的力量，相反只能表现出那个人的自制力很差。发脾气并不能解决问题，而且只会给自己还有他人造成伤害。因此，在你想要发脾气的时候，一定要先冷静一下，学会克制自己。
以下的几条措施，可以帮助你改正爱发脾气的习性。
1.承认自己的不足
请告诉你的家人及朋友，你承认自己以往爱发火是错误的，决心今后加以改进。要求他们对你支持、配合和督促，这样有利于逐步达到目的。
2.保持清醒的头脑
当愤愤不已的思绪在你的脑海中翻腾时，你一定要记得提醒自己保持理性，这样才能避免只注意到了眼前的事物，而随意大动肝火。
3.学会推己及人
把自己摆到他人的位置上，你也许就容易理解对方的观点与举动。在大多数场合，懂得将心比心，要比你满腔怒气更容易获得他人的支持，至少没有人会觉得你是在因为某事而迁怒于人。
4.学会信任他人
事证明，你不用设法控制任何东西，也会生活得顺顺利利。因此，你可以试着寻找一些信赖某人的机会，把一些事情交给他人去办，这样也能减少你的烦心事，降低你发脾气的概率。
5.不随意动怒
受到残酷虐待时，任何正常的人都会怒火中烧。但是无论发生了什么事，都不可放肆地大骂出口，而该心平气和、不抱成见地让他明白，他的言行错在哪儿，为何错了。这种办法给对方提供了一个机会，可以在使双方不受伤害的情况下解决问题。
6.凡事贵在宽容
学会宽容，放弃怨恨和惩罚，你随后就会发现，愤怒的包袱从双肩卸下来，显然会帮助你放弃错误的冲动。