人不能总生活在痛苦与懊悔中，与其无用地懊悔，还不如潇洒地挥挥手，跟过去说再见。过去的就让它过去吧。
懊悔是人自觉言行不满而产生的一种不安情绪。它是一种心理上的自我指责、自我的不安全感和对未来害怕等几种心理活动的混合物。
有这样一个案例。
小梅是很爱后梅的人。她在说过话，做过的事，买过的东西之后，往往总是后悔，总是觉得当时感觉合适、挺好的，但过后或让别人一评论，就觉得不像当初想象的那样了。小梅几天前她文身了。文身过后觉得又不好，怕找不到好的工作。而她文身是因为要覆盖疤痕，那个疤痕也是一件让她后悔的事情，毕竟疤痕是自己弄上去的。可现在想洗去文身又怕留下更深的疤。她不知道该怎么办了。又想到结婚的时候，如果因为文身被婆婆误会该怎么办？但是留了疤也怕婆婆以及别人的目光。现在她整个人都陷入了矛盾与懊悔之中。
根据美国最近几年的盖洛普民意调查显示：有65%－70%被访者表示，他们最后悔的事情是“没有接受足够的教育”，另有五成表示最后悔的是“入错行”，然后有三成的人坦言，此生最后悔的是“选错了结婚的对象”。从这个调查可以看到，大部分人心中的懊恼、后悔，其实都不离工作、教育、家庭或情感。事实上，很多人都常会“懊恼终身”。懊悔往往夹杂了悲伤、自责、恐惧、失望等等情绪，这种煎熬着精神、甚至良心的痛苦，对身心都有极大的杀伤力。
人们在日常生活中，总要对一些事情做出选择并采取行动，有的选择是正确的，会到得好的效果，而有的选择却是错误的，只会带来不好的后果，甚至对自己、对他人、对家庭、社会带来不利的影响，因而造成人们为自己不当的选择而后悔，这是正常的，每个人都有过。关键是后悔的次数不能太多，时间不能太长，不能深陷在无尽的懊悔之中，这样会对人的身心健康造成负面影响。
对待懊悔，由于每个人的气质、文化素养及生活环境的不同，采取处理的方式也不同，其结果也就截然两样。有的人心理素质较好，具有承担自己行为不当和错误抉择的勇气和胆略，能够正确地对待成功与失败，善于在成功与失败中总结经验教训，以利再战。而有的人不能客观地衡量成功与失败，总认为成功就是十全十美，失败就是一无是处，每当事情办得不那么尽善尽美时，就后悔懊丧，痛苦不安，甚至深深的自责，或总想在懊悔之中获得“好办法”，以改变阴差阳错而铸成的失误，其结果使这种不利于身心健康的有害心理，无情地折磨着自己的心灵。
容易懊悔的人是与世无争的好人。他们心地善良，洁身自好，习惯在处事中忍让、退缩、息事宁人，常常是生活中的弱者，生性胆小、怯懦。他们不仅对自己的言行不检“负责”，甚至对别人的过错也“负责”。明明是别人瞪了自己一眼，他也会立即觉得自己肯定作了不好的事。
极端懊悔的人常用反常性的方法保护自己。越是怕出错，越是将眼睛盯在过错上。一句话会后悔半天，人家并未介意的事他也精神过敏。他对人际冲突极为恐惧，解决人际冲突的办法也很奇怪。自己的孩子被人家打了，他还跟着打自己的孩子，因为孩子给自己惹是生非。
平常的人也有懊悔情绪。表现为事情发生后的自我检查，总结不足，找出不足的原因，从而在以后的行动中作积极的调整。就这一点来说，人人都会有懊悔，它是人类进步的校正器，但极端的懊悔却是心理不健康的表现，必须进行适当的调适。
1.不要沉湎于后悔之中
人们经常不自觉地用一种刀子来刻画自己的形象，“因为我是忠厚无能的人，所以我能忍气吞声，宁愿伤害自己也不指责对方。”这种形象-旦刻画成功，品尝“后悔”的苦酒就成为一种自我安慰的享受。习惯成自然，一事过后，不是寻求胜利的喜悦，而是寻觅不幸与失误。只有打破这种感情体验的习惯，才能克服懊悔。
2.培养洒脱和豁达的性格
开朗人的特点是把眼光盯在未来的希望上，把烦恼抛在脑后。只要让更具有意义的事占据你的脑际，你的心就会亮堂一点。