陷入单相思的人，往往脱离现实生活，沉浸于幻想虚幻境界中难以自拔。单相思是一种不可能得到回报的情感体验，所以需要用理智来控制自己的情感。
单相思顾名思义就是单方面的思恋，因此也有人称之为单恋。由于恋爱与思念，应当是双方的，因而单相思就是畸形的爱情。这种单恋的对象既可以是自己生活中熟识的同学、朋友、同事等，也可能是萍水相逢、仅有一面之交的陌生人，甚至某些影视、文学作品中的人物。陷入单相思的人，往往自作多情，喜欢想入非非，有时还会做出一些荒唐可笑的事情，甚至是无法挽回的犯罪活动。
有这样一个案例。
赵志刚，37岁，某集团公司工人。几年前，赵志刚爱上了本单位的女同事于某，为了能跟于某在一起，赵志刚毅然与妻子离婚，并开始追求于某。一段时间后，于某以感情不和为由与赵志刚提出分手。然而，在又一次遭到拒绝后，恼羞成怒的赵志刚竟然持刀将于某捅成重伤。随后，赵志刚被判有期徒刑三年，缓期四年执行。但是在被判缓刑后，赵志刚还是痴迷女同事，继续以打电话、发短信息、半路拦截等方式对于某进行纠缠，严重影响了其正常生活。某一天的深夜，赵志刚尾随于某进入其家中欲对其实施强奸，由于于某竭力反抗和喊叫，赵志刚未能得逞。随后派出所的民警将赵志刚抓获，并将其收监。
由此案例中可以看出，陷入单相思的人是很有可能做出任何疯狂的举动的。他们往往在心理特征上常常表现出由于痴情，而对单恋对象产生的强烈关注、幻想、焦躁和冲动等。这一切都是在对方毫无觉察或者得不到对方认可和接受的情况下产生的，由此引起单恋者内心强烈、痛苦的心理矛盾和冲突。
单相思通常包括两种情况：一种是从内心爱慕对方却无法表示出来或已被对方拒绝仍痴情不改的单恋，另一种却是把与对方交往和友谊错认为是“有意”或“暗示”而产生的“爱情错觉”。单相思还可分为有感单相思和无感单相思，其区别在于被思恋的对方是否知道被爱恋，如果不知道称为无感单恋，反之，被恋对象知道有人在思恋自己，可是却不理不睬，从而使思恋方痛苦不堪，这就叫做有感单恋。
在现实生活中，在许多单相思的人往往碍于社会环境和心理压力，对自己内心深处的情感和思恋很难启齿向他人诉说。这种心理上的“闭锁性”更加深了他们的苦恼，很容易产生心理障碍和心态失衡，发生情感失控、精神萎靡、注意力分散、思维迟钝、意志消沉等现象，给正常的工作、学习、生活和身心健康造成很大的影响。严重的还会丧失理智，精神异常，造成妄想症、抑郁症、强迫症等精神疾病。
那么，对于那些陷入单相思的人来说，他们怎样才能理智地控制自己的思想，摆脱单相思之苦的折磨呢？
1.正确认识
由于恋爱是男女双方两厢情愿的事，因此从而对自己单方面的思恋加以否定。只有这样从认知的角度上解决，才是治本而不是治标。
2.正确评价
因为连对方都不知道或不愿意，怎么能谈到成功呢？既然不能成功的事情，就不要一味地追求。
3.设法转移
人是有感情的，一旦心中有了爱，恐怕很难一下子丢掉。这时，不妨运用转移的方法，把自己从爱的沉湎中摆脱出来，比如看看电影、小说，或者做短期旅游。这样，逐渐把注意力转移到其他的生活内容上，眼不见少思念，记忆淡漠了，也就从单相思中解脱了。
4.药物治疗
当单相思使自己出现较严重的失眠、寡言少语、心烦意乱等情况时，可以到医院请求医生帮助，借助心理治疗或药物调整一个心理状态，其效果会更好些。