三、教师职业生涯发展阶段
许多学者基于不同的研究角度，对教师在历经职前、入职、在职以及离职的整个职业生涯过程中所呈现的阶段性发展规律作了具体的描述与精当的分析，由此产生了异彩纷呈的教师发展阶段论。下面我们来看看费斯勒的教师生涯循环论。
美国教师发展研究领域的一位杰出学者费斯勒将教师的整个职业生涯的发展视为一种动态的、变化的，回应各种影响因素的此消彼长且与之循环互动的历程。基于这样一种理论观点，费斯勒将教师的发展分为八个阶段：
1.职前教育阶段。这个阶段的教育是为了特定的教师角色而做准备的，通常是在大学或师范学院进行的师资培育阶段。此外，这一阶段也包括在职教师从事新角色或新工作的再培训。无论是在高等教育机构内，还是在本身学校内的在职进修活动，均可涵盖在内。
2.引导阶段。这是教师任教前几年，也是教师走向社会，进入学校系统和学习每日例行工作的时期。在此阶段的每一位新任教师，通常都会努力寻找学生、同事、督导人员的接纳，并设法在处理每日问题和事务时获得被肯定的信心。
3.能力建立阶段。在此阶段的教师努力增进和充实与教育相关的知识，提高教学技巧和能力，设法获得新的信息、材料、方法和策略。此时的教师都想建立一套属于自己的教学体系，经常接受与吸收新的观念，参加研讨会和各种相关的会议，以及继续进修与深造。
4.热心和成长阶段。在此阶段，已经具有较高水平的教学能力，但是一位热心教育和继续追求成长的教师会更积极地追求其专业形象的建立，发挥热爱教育的工作热忱，不断寻找新的方法来丰富其教学活动。可以说，热心成长与高度的工作满足感是这一阶段的要素。
5.生涯挫折阶段。在此阶段，教师可能会受到某种因素的影响，或是产生教学上的挫折感，或是工作满足程度逐渐下降，开始怀疑自己选择教师这份工作是否正确。许多相关文章中所探讨的“倦怠感”大多数都会出现在本阶段中。通常教师产生挫折感多在生涯中期，但在教师生涯前期，如任教前几年，也有逐渐增加的现象。
6.稳定和停滞阶段。这一阶段的教师存在着“做一天和尚撞一天钟”的心态。这些教师只做份内的工作，不会主动追求教学专业的卓越与成长，但求无过，不求有功，可以说是缺乏进取心、敷衍塞责的阶段。
7.生涯低落阶段。这是准备离开教育岗位，打算“交棒”的低潮时期。在此阶段，有些教师感到愉悦自由，回想以前的桃李春风，而今终能功成身退；另外也有一些教师则会以一种苦涩的心情离开教育岗位，或是因被迫终止工作而感不平，或是因对教育工作的热爱而觉眷恋。
8.生涯退出阶段。这是离开教职后天涯寂廖的时期。有些人可能会寻找短期的临时工作，有些人可能会含饴弄孙，颐养天年；也可能会齿危髻秃，多病故人疏。总之，是到了生命周期的最后落幕阶段。
费斯勒的教师生涯循环论，特别是其对教师发展的阶段描述，提供了一个较为完整的纵贯教师生涯的理论架构。对于完整的教师生涯进行规划，还是依据教师各个发展阶段，对其提供辅助支援，都具有重要的理论参考价值。
四、教师的职业生涯规划
（一）认识自己是生涯规划的关键
认识自己主要包括认识自己的能力素质结构、个性特征、职业兴趣与价值诉求以及现实条件。要明白自己的专业知识、技能、特长和优势，知道自己能干什么，擅长干什么，有哪些可以开发的资质和潜能。认识自己的个性特质就是要认请自己的性格与气质特点，比如自己是偏内向还是外向，喜欢与人打交道还是喜欢与物打交道，做事追求细节还是着眼宏观，这些都与职业选择极为有关。一个人做一个与自己性格搭配的工作，能够最大限度地激发其潜能，取得好的绩效，也能从中体验到价值感和成功感。相反，如果做与自己性格不合的工作则需要很多精力来对抗自己性格造成的内部阻力，结果难以取得好的成绩。认识自己的职业兴趣就是自己喜欢做什么职业，选择一种职业，实际是选择了一种工作和生活方式。现实条件则是指自己多有的各种硬软件资源，比如自己的身材相貌、经济状况、社会关系等，对就业选择有相当的背景作用。
（二）制定职业生涯发展规划的步骤
其实，从迈入职业起，你就需要制定一份阶段性的或长远的职业发展规划，不断提醒自己、鼓励自己，避免自己迷失方向。职业发展规划中的内容主要包括五个方面：
制定职业发展规划，具体应该怎么做？可以按如下步骤进行：
1.自我分析
（1）我是谁？思考你所扮演的各种角色与你的特征，如儿子、教师、姐姐、父亲等，能力如何，个性是什么样的。尽量多的写出各种答案，你将会清楚你承担的责任、角色和性格。想想哪些是暂时的，哪些是永久的，哪些是应该保留的，哪些必须抛弃或改正。可以到专业机构接受心理测试，帮助自己进行分析。
（2）我在哪里？首先用几分钟思考你的一生，从摇篮到坟墓，画一个图，画出过去也画出未来，仔细考虑，它将成为什么样？然后在上面标上“*”表示你所在的位置。
（3）我将是什么样子？在职业生涯中，我将完成什么事？有哪些成就？仔细思考，然后写在纸上。回到眼前，思考你的职业梦想。想一想你想在工作中得到的特定东西。
2.自我诊断
诊断目前存在的问题，主要包括三个方面：（1）诊断问题发生的领域，是家庭问题、自我问题、还是工作问题；或是其中两者或三者的共同作用？（2）诊断问题的难度。是否学习新技能？是否需要全神贯注？是否需要个人改变态度与价值观。（3）诊断自己与组织的相互配合情况。自己是否做出贡献，是否学会在组织内部适合自己的职业领域中发挥专长，和其他组织人员的团结协作怎样，组织对自己的职业生涯设计和自己制定的职业生涯规划是否冲突等。
3.制定职业发展通路计划
职业生涯通路实际上包括一个个职业阶梯，个人由低至高拾阶而上。可以按着职业生涯通路来安排个人的工作变动，从而训练与发展担任各级职务和从事不同职业的广泛能力。职业生涯通路计划包括以下内容：（1）描述各种流动的可能性；（2）反映工作内容、组织需要的变化；（3）详细说明职业生涯通路的每一职位的学历、工作经历、技能和知识。
4.明确需要作的培训和准备
列一目录：在你职业生涯与生活中，什么你做得好？什么做得不好？你还需要什么——需要学习，需要扩大权利？需要增加经验？再想，怎样应用你的培训成果？你拥有什么资源？那么，你现在应该停止做什么？开始干什么？培训和准备的时间如何安排？
5.求询
可以同朋友、同事或专业咨询人员探讨或研究，特别是和伴侣交谈意见，询问一些诸如怎样找到更适合自己的职业发展途径，如何应付目前的问题；如何同某种上级打交道，怎样兼顾家庭与工作等。
6.总结并把自己的规划写出来
确定自己的职业发展领域，确定自己何时内部发展何时重新选择，发展通路是怎样的。
当然每个人的职业选择有很多因素，每个人不一定都能进入自己喜欢的职业，但是要相信每个人都是具有可塑性的，可以通过加强学习，改变自己来对自己进行塑造，使自己更加适合当前的职业。
（三）做好教师发展阶段的规划和指导
参照费斯勒的教师生涯循环论，在教师发展的八个阶段中，教师处于引导阶段与生涯挫折阶段时，较易陷入职业倦怠。
1.引导阶段
教师刚刚走向社会、进入学校系统和学习每日例行工作的时期称为引导阶段。这期间，教师要经历身份的转变、角色的转换与责任的变化。因此，最初的教学生涯往往会使初任教师产生无所适从的感觉，甚至会给一些教师留下一段受挫的经历。所以，如何度过这一段适应期，对初任教师而言，的确是一个挑战。
为了缓解初任教师的倦怠感，除了对其予以特别的关注以外，为其提供必要的支援、协助和培训、辅导是非常必要且重要的。正如费斯勒所说：“教师行业要想吸引好的教师并留住他们，非常紧要的是通过入职培训项目帮助新任教师。”因此，可采取的措施有：缩小初任教师任教班级的规模；免去初任教师非教学性工作或课外活动，为初任教师留出备课时间和观摩其他教师工作的时间；对初任教师辅导实行导师制，即由一名富有经验的老教师负责向初任教师提供各种帮助和指导，等等。
2.生涯挫折阶段
教师的生涯挫折阶段则是指教师在职业生涯的中期，大约是任教后15年左右，教师或是产生教学上的挫折感，或是工作满足程度逐渐下降，进而开始怀疑自己选择教师这一职业是否正确。在教学上常表现出无力感，倦怠感。研究显示，虽然在教师生涯的引导阶段，职业倦怠有逐渐增加的迹象，但教师产生倦怠感仍大多出现在本阶段。所以，处于此生涯发展阶段的教师极需得到帮助。
在这一阶段，教育行政部门可组织教师参加校内或校际间的研讨会，使教师之间彼此交流教学经验与体会，消除教师在专业探讨方面的孤独感，无助感；邀请国内外着名学者讲学、作学术报告等，开阔教师视野，提高科研意识，激发教师重新追求专业发展的热情；为教师切实提供时间与教育资源使其参加进修培训，提高教学能力与技巧，增强专业自信；在教师生活、待遇方面，予以关心与改善，等等。总之，教师处于生涯挫折阶段时，如果及时得到帮助与支援会有助于教师摆脱倦怠，走出低谷，继续追求专业的发展。而目前在我国，对处于生涯挫折阶段、特别是陷入职业倦怠状态的教师的关怀与帮助还远远不够。事实上，能否顺利度过挫折期，战胜职业倦怠，对于教师的发展尤为关键。顺利度过者，也许会很快成为教师骨干；反之，则易从此一蹶不振，甚至放弃教职。因此，这也是师资易流失的一个阶段。
总之，以教师发展阶段论透视教师职业倦怠现象，可以发现，教师的发展是一个纵贯整个职业生涯的历程，其间既有高潮，也有低谷。因为并不是所有教师都会在漫长的职业生涯中一往直前地成长，其间不可避免地会有经受挫折、产生倦怠，甚至停滞发展的状况。因此教师的职业倦怠应被视为教师生涯发展历程中的一个自然现象。更为重要的是，在出现倦怠的征兆时，无论是教师个体，还是行政管理部门都应积极地采取对应措施，以使教师能够摆脱倦怠，顺利度过低潮期，重新追求专业成长。