健康是幸福，健康是财富，健康是节约，健康是荣誉，健康是振兴中华之大计。如何解释这五句话呢？
一、健康是幸福。有一个健康的身体是和谐家庭，和谐社会的首要条件，身体健康家庭和睦，自然就幸福。
二、健康是财富。有句俗话常说：“身体是革命的本钱。”有一个健康的身体，才能干事业，也是创造更多财富的根本。
三、健康是节约。有一个健康的身体，不去医院，不打针，不吃药。营养合理，身体倍儿棒，这就是最大的节约。
四、健康是荣誉。有了健壮的身体才能在劳动生产中当模范，在技术创新中当能手，在国内国际体育比赛中争第一夺金牌。
五、健康是振兴中华之大计。有了健康的身体才能为祖国的建设作贡献，创佳绩，也能在激烈的社会竞争中立于不败之地。
编写此书就是为了给读者一个从呼吸到形体、手、足、腰腹等进行科学锻炼的方法。读者可根据自己的年龄、身体状况、工作环境、居住条件选择适合的锻炼方式。如果能将此书中介绍的方法从头至尾每天练习一遍，且常练不懈，就能为您的身体健康打下良好的基础。
千里之行始于足下，此书根据中华武术、太极拳、体操、队列训练条令等内容综合编辑而成，适合读者面广，是通俗易懂的科普读物，愿此书能给您带来健康，带来幸福。
张仁庆
2007年2月