根据有关资料统计，我国的成年人参加体育锻炼不足40%，从学校毕业的学生到社会后，50%都放弃了体育锻炼，放弃体育锻炼对身体造成了肥胖等疾病，直接影响人们的身体健康。适当运动，加强锻炼是健康的重要条件之一，有强壮的身体才能战胜病魔，抵抗外来细菌的干扰，精神饱满的完成生产和工作任务，愉快地生活，幸福度过每一天。
此书介绍的保健养生锻炼方法是我们在日常生活中经常接触可以不受场地、环境等约束，进行的锻炼方法。这些方法就是最懒的人也可以练上几招，从而调节功能，确保健康。另外游泳、跑步都是锻炼身体的好方法，有条件的读者可以根据自己的情况进行锻炼，人生在勤，生命在于不断运动，健康是人类的根本。此书中介绍的柔力球和太极扇部分还不十分完整，编辑部可以提供相关方面的资料和光盘供读者更深一步地学习和锻炼，并组织更多的人集体锻炼。
在此书的编辑中得到了洪昭光先生、周世勤大师、李颁春先生、高洪先生的大力支持，再此表示衷心的感谢！对书中需要咨询的事宜，编辑部负责免费咨询。咨询电话：010-6351313263517598传真：010-63516970北京(南区)100053信箱36分箱邮政编码：100053我们将为您的健康和幸福提供更多的信息和服务。
健康的四大基石是：
合理膳食、心理平衡、戒烟限酒、适量运动。
给时间以生命，
给生命以时间，
健康欢乐每一天！
2006年7月18日