健康是人体质的外部表现，常以不产生疾病作为主要标志来衡量。健康与遗传、环境、生活、工作、营养、卫生等多种因素有关，而与人的情绪更是密不可分。民间谚语“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，就形象地揭示了情绪与健康的关系。
我国传统医学认为，人的情绪与疾病的产生有着密切的联系。例如，中医上讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”“暴乐暴喜，始乐后喜，皆伤精气；精气竭绝，形体毁俎”等，就说明情绪可以导致疾病。
现代医学研究结果表明，情绪的变化能直接影响人体内的各种生理活动，不良的情绪状态，会给人的身体健康带来不良的后果。国外有医学研究发现，一切对人不利的影响中，最能够使人短命天亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情，如抑郁、厌倦、悲观、不满、忌妒和报复等。并且，很多临床观察结果表明，高血压、心脏病、糖尿病、月经失调、癌症等许多疾病，均与其情绪有着密切的关系。美国着名医学博士及心理咨询大师约翰·辛德勒的研究也证实，人76%的疾病都是情绪病。
心病还须心药医。越来越多的人，也认识到了心理疗法对于治愈疾病的重大作用。进入21世纪以来，心理养生成为了健康主题。有了不良情绪不要紧，最要紧的是如何调理、控制不良情绪。医学研究显示，人对不良情绪的克制和压抑，会对身心健康带来严重伤害。不良情绪就像是潜藏在身体里的毒素，毒素只能越积越多，当多到身体再也无法承受时，就会导致身体出现一些症状，即产生病变。因此，我们应当时常给情绪排排毒。
本书从不同角度介绍并分析了情绪与疾病的种种纠葛，从最常见的引发情绪病的心理因素出发，向广大读者介绍了一些简单有效的情绪宣泄法。此外，本书还从饮食的角度介绍了一些简单易行的情绪调节食疗法。
为了让读者能够更清晰地认识到情绪致病的概念及机理，本书还从传统医学角度对情绪致病做了一个较为全面的阐述，并介绍了一些情绪病的心理疗法，旨在教会大家在面临各种不良情绪的威胁时，如何采取有效且合理的排毒措施。
阅读此书，你会认识到情绪排毒的重要性，懂得如何面对现实，如何驾驭情绪而不受它的左右。同时，你还能树立起挑战困难的勇气和信心，使自己拥有一个快乐、豁达、健康的阳光人生。
无毒才一身轻。如果你想拥有一个健康的身体，想享受美好的生活，想拥有一份好心情，有一个最简单实用的方法——经常给情绪排排毒。