一、主题分析
（一）训练意图
本课训练的意图在于帮助学生学会合理支配闲暇时间。学生在闲暇时间里，一方面要使自己得到及时的休息，另一方面又要充分利用闲暇时间，发展自己广泛的兴趣和爱好，促进个性全面、和谐地发展。
（二）训练目标
1.培养学生正确的休闲观。
2.帮助学生学会根据自身情况选择合理而有益的休闲方式。
3.提高学生合理支配和利用闲暇时间的能力。
（三）重点、难点
1.重点
使学生树立正确的休闲观，培养学生合理支配和利用闲暇时间的能力。
2.难点
使学生能够将正确利用和支配闲暇时间的观念体现在行动上，并加以保持。
二、板块剖析
（一）诊断评价
1.目标
（1）分析了解学生闲暇时间的利用和支配情况。
（2）帮助学生懂得正确利用和支配闲暇时间的意义。
（3）调动学生进行本课训练的积极性。
2.操作程序
（1）情景引入：采用讲故事的方式引入
教师在优美的音乐背景下，讲述毛泽东在紧张忙碌的工作中忙里偷闲的故事（教师也可以讲述自己寻找的或自编的相关故事）。故事讲述完毕，教师接着组织学生讨论故事的启发意义。让学生分析：毛泽东为什么要忙里偷闲？休闲给毛泽东紧张忙碌的工作带来了什么好处？教师在点拨中要让学生初步懂得合理支配闲暇时间的意义：消除疲劳；拓展兴趣和爱好；促进个性和谐发展等。
（2）“小调查”环节
组织学生填写“小调查”中的问题，让学生了解自己业余时间的安排情况，也为教师了解学生的业余活动情况提供参考。注意，教师应尽可能打消学生填写调查表的种种顾虑。
（3）“实话实说”环节
此环节帮助学生澄清自己最喜欢的休闲娱乐活动，以此激发学生安排好休闲娱乐时间的兴趣和动机。
（二）观点意识
本板块包括“共同心声”和“专家视点”两个环节。“共同心声”中的内容需要学生自己阅读和理解，目的是使学生正确认识休闲娱乐活动，重视休闲娱乐活动。“专家视点”是从专家的角度进一步介绍休闲娱乐活动的相关知识，使学生明确适合青少年的休闲娱乐方式有哪些，正当而健康的休闲娱乐活动又需要遵循哪些原则。
（三）策略训练
1.目标
（1）让学生站在老师的角度帮助别人好好利用闲暇时间，从观念上强化休闲娱乐活动的重要性。
（2）掌握安排休闲娱乐活动的动静结合原理。
（3）了解自己，并选择适合自己的休闲娱乐方式。
2.操作程序
（1）将策略训练灵活运用到小组讨论、班级交流、角色扮演和现场练习等多种活动形式中，充分调动学生的参与热情及活动积极性，让学生亲身实践，多体验、多感受。
（2）临近结束时，请学生分享自己参与活动的收获、体验或感受等，在学生分享过后，教师对本次活动作总结。
（四）反思内化
1.目标
（1）能够认识到休闲的目的。
（2）能够认识到合理利用闲暇时间的意义。
（3）能够根据自身情况选择合理的休闲方式。
（4）能制定合理的休闲计划。
（5）能在实际行动中合理利用和安排业余时间，能体验到合理休闲所带来的愉悦感、充实感。
2.程序
（1）“小故事”环节：教师讲述小王的故事，请学生谈谈这个故事给自己带来的启发。
（2）“提醒自己”环节：请学生寻找一句自己喜欢的名言并写下来，当日常生活中感到无聊的时候用这句话来激励自己。
三、策略操作
（一）“让自己忙起来”策略教学建议
1.这一环节开始的时候，教师可以采用提问的方式，问学生在日常生活中有没有过什么都不想干，或者不知道干什么的无奈感受和经历，引发学生的回忆和共鸣。
2.接着呈现教材上的学生来信，让学生当一次老师，以老师的口吻写一封简短的回信。回信中，要给来信者一些有用的建议，并鼓励他好好利用闲暇时间。
3.请几位学生主动分享自己的回信，教师作点评。
（二）“休闲娱乐要注意动静结合”策略教学建议
1.首先请学生尽量写出除了教材上列举的方式以外，更多的休闲娱乐方式。教师根据学生的答案作相应补充。
2.请学生针对下列问题，把教材上列出的全部休闲方式分类，分别填入问题后面的横线上。
问题包括：以上休闲娱乐活动哪些是相对安静的、哪些是相对活泼的？你的生活中还有哪些活泼的娱乐活动？学生在填写的过程中有任何问题都可以举手示意教师，教师应及时给予指导。
3.学生根据以上问题的答案，自己制定《一周休闲娱乐计划表》，包括时间、活动项目和监督人。在填写之前，教师要提出要求，即学生在安排计划的时候要注意动静结合，将相对活泼和相对安静的活动结合起来安排。
4.计划表制定好之后请学生分享，教师作点评。
（三）“选择适合自己的休闲娱乐方式”策略教学建议
1“.画一画”环节：学生根据自己的情况在相应的方框内画“√”，以帮助学生了解自己，为休闲活动的选择提供依据。
2“.连一连”环节：请学生用连线的方式将不同爱好、不同性格、不同身体状况与相应的娱乐休闲活动连接起来，注意互补性原则和成长性原则。
3.小组讨论：根据自己的爱好、性格、身体状况，找找适合自己的休闲娱乐方式有哪些？
四、活动设计建议
建议该课的课堂活动采用“小组合作学习”的方式进行。可以把学生分成6~8人一个小组，每个小组的学生相对集中在一起，能够面对面地展开讨论。教师注意要将课堂内容与生活紧密结合起来，采用丰富多彩的形式。
五、参考资料和问题思考
（一）参考资料
健康生活方式养成教育的途径和方法
1.开设健康教育课程。在课堂教学中渗透健康生活方式养成教育，是学校开展养成教育最有效、最有意义和最有价值的方法。通过课堂教学，使学生获取系统的健康知识，教师可以结合教材内容，通过模拟一些学生不良生活方式的情景，采用一些幽默的手段，增强学生受教育的趣味性。如：让学生在课堂上讲述不良生活习惯给自己带来的危害以及自己的认识等。
2.开展多种健康教育活动进行健康行为指导。利用班队活动、讲座、咨询、宣传栏等教育形式，多角度宣传、普及健康知识，进行健康行为指导。如：组织讨论会，利用医学知识和数据说明有规律的睡眠习惯是有利于身体健康的。让学生自己查阅知识，有利于学生思考、判断和选择合适的、最佳的生活方式观念和行为。在分析缺乏体育锻炼给学生带来危害性内容时，可以对“我国青少年体质持续下降，输给韩国和日本青少年”这一严重事实来进行案例分析，说明缺乏体育锻炼不仅给学生的生活和健康带来了不利影响，而且让学生认识到自己的体质不仅仅是个人的事情，还关系到国家的兴衰存亡，增强他们的爱国心，促进他们参加体育锻炼的积极性。
3.建立家、校沟通渠道，形成健康生活方式教育的氛围合力。破解青少年体质多年持续下滑的难题，需要社会、家庭、学校三方面共同努力。重视青少年健康生活方式的养成教育；培养青少年学生树立“合理营养、适量运动”的观念。同时，学校方面，要减轻学生课业负担，保证学生足够的睡眠时间，将“每天锻炼一小时”落到实处。家庭也要根据子女健康的要求，调整自己的教育内容和方法，学习必要的营养知识，督促孩子形成良好的饮食、卫生习惯及科学的生活模式。总之，家庭教育与学校教育积极配合，使青少年生活在一个全方位的健康生活方式教育环境之中。
（摘自任教网）
青少年闲暇时间安排和活动状况调查
对青少年而言，闲暇是指在完成教学教育计划所安排的及满足基本生存所需的活动之外的时间，青少年在可自由支配的时间内可以自主安排生活或活动、事务。为了解上海青少年的闲暇时间安排和闲暇活动状况，上海市妇联于2009年下半年开展了“上海青少年闲暇时间调查”的活动，此调查主要探究青少年闲暇生活的特征和问题，有针对性地提出对策建议，为上海市青少年发展公共政策的制定提供参考。
一、状况分析与问题分析
（一）状况分析
1.大多数青少年拥有闲暇时间
本次调查显示，近半数（45.4%）的青少年每天拥有3小时以上的闲暇时间，近4成（37.8%）青少年每天的闲暇时间在1至2小时之间，只有16.8%的受访学生表示自己没有自由支配的时间。
针对这一现状，进而分析影响未成年人闲暇时间长短的主要因素。将未成年人的个体特征（性别与年龄）、学校特征、学段特征及家庭特征等变量引入自由支配时间的回归方程，结果发现，学生的家庭背景（包括居住地、户籍状况、父母的教育程度及职业类型）对其闲暇时间的影响并不显着，而学生的年龄、学校类型及学段的影响却非常明显。换言之，上海青少年的在读学校与学段对他们的闲暇时间长短有显着影响，具体表现为：从学校类型而言，普通学校学生的闲暇时间最多，重点学校学生的闲暇时间较少，而民办学校学生的闲暇时间最少；从学段而言，小学生的闲暇时间最多，其次为初中学生，而高中学生的闲暇时间最少。
2.上网、运动、结伴游玩是青少年的主要休闲方式
本次调查发现，上海青少年的闲暇活动内容和方式有所转变。数据显示，目前上海青少年的闲暇活动中，列前三位的分别是“上网”（49.9%）、“运动”（49.7%）和“结伴游玩”（48.8%），还有47.0%的学生将“学习”也作为闲暇时间中重要的活动内容。可见，以往青少年闲暇活动的结构失衡现象已基本改善，当前上海青少年在选择休闲方式时，已不再是“安静的、孤独的个体”，活动内容也已得到拓展和丰富。
3.青少年上网活动内容多元化，上网时间较有节制
截止2008年，中国青少年网民已达1.67亿人，6～18岁的网民约占青少年网民总数的五成以上。可见，上网已然成为青少年闲暇生活的重要内容，本次调查中也有近半数学生（49.9%）选择上网作为休闲娱乐的第一方式。因此，本研究特针对上海青少年闲暇活动中的上网情况进行了调查。数据显示，上海青少年上网活动主要包括：查资料（45.0%）、打游戏（21.6%）、聊天（17.5%）、看新闻（10.6%）和学习电脑操作（5.3%）等。这表明，上海青少年上网内容较为多元，一部分学生为了学习而上网，另一部分则出于娱乐性目的而上网。总体而言，大部分学生的上网活动是比较健康的，当然，还有超过两成的学生热衷于网络游戏，亦是不能忽视的现象。同时，对于“每周上网时间”和“网络游戏次数”的调查，结果发现：每周上网时间为“少于1小时”“1～2小时”“3～5小时”“6小时及以上”的学生分别占30.4%、38.8%、23.6%和7.1%；超过95%的学生表示“从来不玩”或“偶尔玩玩”网络游戏，3.4%的学生表示“课余时间几乎都在玩网络游戏”，仅有0.7%的学生表示会“逃课、废寝忘食地玩”。可见，多数青少年能够理性安排自己的上网内容和时间，并未出现对网络的狂热或成瘾现象，但仍有少部分学生迷恋网络，值得引起学校和家长的关注。
4.多数青少年具有良好的闲暇体验
闲暇体验是人们在闲暇中获得的享受和心理感受。本次调查以青少年对自己课余时间安排的满意度来评价其闲暇体验的状况。研究发现，上海青少年对自己的闲暇时间安排具有较高的满意度，认为“非常满意”“比较满意”的青少年分别占20.4%和35.0%，超过半成；33.0%的青少年认为自己的课余时间安排得“一般”，觉得“不太满意”的占8.9%，仅有2.7%的青少年感觉“很不满意”。
同时发现，上海青少年的闲暇生活满意度在不同学段、学校、居住地、家庭结构等变量之间存在显着差异。主要表现为：上海青少年的闲暇生活满意度呈现随着年级增长而下降的趋势，小学五年级学生的满意度最高，从初中预备班开始明显下降，直到高中一年级降到最低点；普通学校学生的闲暇生活满意度显着高于重点学校学生和民办学校学生；市区学生的闲暇生活满意度显着高于城镇和农村学生；单亲家庭学生的闲暇生活满意度显着低于非单亲家庭学生。
（二）问题分析
上述研究发现表明，多数青少年拥有闲暇时间，能进行正常的闲暇活动，并对自己的闲暇生活有良好的体验。但也有部分青少年仍然缺乏闲暇时间，并在闲暇活动安排方面存在问题。第一，每天至少2小时闲暇时间只是最低标准，从调查数据来看，仍有近两成青少年完全没有自由支配的时间，近半数学生仅是接近或刚好符合最低标准。因此，青少年的闲暇时间还需进一步延长。第二，不同学段、不同学校的学生在闲暇时间量、闲暇生活满意度方面的显着差异表明，对于部分学生而言，升学考试的压力仍然较大，直接影响其课余闲暇生活，应该引起有关部门的关注。第三，部分青少年的闲暇活动安排不够合理，有少数青少年存在迷恋上网等现象。
二、对策与建议
（一）确保青少年拥有充足的闲暇时间
要提高青少年的闲暇生活质量，前提是确保青少年拥有充足的闲暇时间。建议倡导并树立正确的成才观，要根据青少年实际，引导其走适合自己学习潜能和个性特点的求学道路。学校和家庭要鼓励、支持和引导青少年按照自身的兴趣和爱好，积极参加丰富多彩的课外活动，培育创新精神和实践能力。
（二）引导学生合理安排闲暇时间
引导青少年树立正确的闲暇意识和科学的闲暇价值观。一要使青少年明确闲暇的意义，了解闲暇活动对个人成长和发展的价值，学会科学制定闲暇生活标准和目标，对自己在闲暇活动中的收获有所预期。二要指导青少年学会自觉、有效、合理地安排时间，既要满足学习、生活的需要，又要满足全面发展的需要；既要突出重点，又要注意整体平衡，协调好学习和其他活动的关系，以获得最佳效益。三要引导青少年通过生活实践，培养健康的兴趣爱好，在愉悦中开阔视野、增长知识、陶冶情操，努力提高自己的审美情趣，使闲暇生活更加充实、美好。四要培养青少年自立自主的意识和能力，使其学会自我规划、自我管理、自主选择，进一步提高闲暇生活质量。
（摘自中国家庭教育网）
（二）问题思考
1.当其他科任教师经常占用学生的业余休闲时间，学生怨声载道找你倾诉时，你应如何处理这一问题？
2.在休闲活动中，如何使学生做到有益于身心健康？