当你遭遇困难之际，你仍可以保持一份好情绪。很多人以为，只要他们还在为某个问题苦思对策或为某种抉择迟疑犹豫，他们的情绪就无可避免地充满了焦虑、担忧及紧张。这种看法无形中削减了他们解决困难的能力，颓丧之情也因此不必要地扩大了。人生总会有压力，只不过，当你身处其中，你有充分的自主权让自己依旧过得满足、健康，而且热情地关怀他人。
一个人立志让自己走出情绪的困境，这表示他会培养一种“知恩、感恩的态度”。当你把注意力集中于某一事物，这个事物在你的思想及行动中所占的重要性会自然增强。你可以终日为不快乐而抱怨、忧心，最后身心俱疲；反之，你也可以把注意力集中于欣赏积极肯定的事物，趁每天晚餐时间，与家人共同分享一种积极的力量：“今天发生了三件美好的事情……第一……”
“真希望我能快乐一点”是出于一种常见追求安逸心态的感叹，当你的精力因为期待、担忧或懊悔等情绪而束缚，你无异放弃了实现梦想的生命力量。单是临渊羡鱼，终日坐等而不采取实际行动，你将永远停留在怨愤不满之中。
就如粘在捕蝇纸上的飞虫一样，你再次陷入“阿奚里症候群”（阿奚里是希腊传说中的一个善走的神。他有个著名的故事“阿奚里的脚跟”被后来的心理学家引意为人性致命的弱点），苦寻脱身之计而不得。你越拒不从现状中挑选可以满足你的事物，你的不满也会越持久，你的压力感会越大。随着压力增大，情绪越沮丧，诉诸种种幻想与假设之类的精神寄托也就越强烈。让自己感到满足并非意味着你必须安于现状，接受较差的生活。事实上，让自己享受满足感之后，你将节省许多不必要的精神消耗，从事更积极的追求。反抗生活种种难以改变的现况，实为不智之举。成长进步最强有力的起始点，是重视自己与自己所拥有的一切。
一个人若长久持着“希望自己快乐一点”的意念，这会阻碍他对自己的生命负责。或许多年来你一直都仰赖父母或配偶帮你走出压力，带给你快乐；你也可能总是偷偷幻想有个天神之父、大地之母或白马王子前来引领你一步登天，结果你只落得终日怨气冲天。请学会带自己走出坏情绪，用手去触摸快乐吧！
度量PK脾气：好情绪随叫随到
做人就要有好脾气，面对别人的坏脾气，就要用度量的清泉浇灭它，好脾气会让你的情绪越来越好，人生也越来越有内涵。
说到度量我们总能想到温婉贤良的女人，她们一般都是有宽容之心的人。然而，因为日常生活中我们要解决的事情太多了，以至于让我们的情绪变得很烦躁，脾气也大了起来，有脾气又何谈度量呢？
社会中的竞争太激烈，人们的生活压力也太大，因此想有个好脾气是很不容易的，正因为这样，我们的生活中也多了许多因为臭脾气而酿成的苦果。其实脾气大、发火很多时候不但解决不了问题，还会把事情搞得更糟糕，局面也更难以应付和处理。
公理自在人心，有时候虽然你真理在握，但如果能得饶人处且饶人，以德报怨，这既是自己修养的一种体现，也能化干戈为玉帛，调整好人际关系，许多不愉快的事都将迎刃而解，说不定还能收获一份友谊。
一天下午，一位女顾客在滨海的一家私营饭店门前摔了一跤。酷暑盛夏，本来就热得心烦意乱，再加上跌倒在地，很是尴尬，她怒气冲冲地闯进饭店老板的办公室，大发脾气，吼道：“什么破地板啊，滑得要命，我的腿一定摔坏了，你必须马上把我送医院检查治疗！”
老板冷静地听他说完，然后说：“小姐，实在抱歉，腿伤得厉害吗？请您先稍坐一下，我马上就和医院联系，叫辆的士把您送去。”
老板立即派秘书到外面叫了一辆车，然后和秘书一起扶着那位顾客来到车前，然后又拿出一双拖鞋让顾客换上。
“请您换上这双拖鞋，我已经和医院联系好了，现在就送您去。”
当那位顾客离开办公室时，老板把他换下来的鞋交给秘书并悄悄地说：“顾客穿的鞋，鞋底都磨光了，你马上把它送到外面的修鞋处钉上橡胶后跟，快去快回。”
医院就诊检查后的结果是，腿部无异常发现，一切正常。
老板拿着医院的检查报告单对那位顾客说：“没有发现什么异常情况，真是万幸。走，回饭店休息休息，喝冷饮解解暑。”
此刻，那位顾客才对自己的做法感到有点儿内疚，并解释说：“地板刚冲过水，很滑，实在危险，我只是想提醒你注意一下，别无他意。”又为自己找台阶下说：“这次摔倒的是我，要是摔倒了上年纪的人怕就麻烦大了。”
老板拿来已修好的鞋子说：“请不要见怪，我们冒昧地请人修了您的鞋子。据鞋匠说，鞋底都磨平了，若是穿着它在楼梯上滑倒，那可就太危险了！商店门口天天有人进进出出，说实在的，您是第一位滑倒的人。”
那位顾客面带愧色，接过修好的鞋子不好意思地说：“给你们添麻烦了，实在感谢，多少修理费？我按数付钱，不能让你掏腰包。”
“哪里的话，这是对您表示的歉意，你要付钱，就见外了。”
那位顾客被老板的宽容所感动，上前紧紧握住老板的手说：“请原谅我的无礼和粗鲁，真是太不好意思了！”
这位老板用宽容的胸怀和以德报怨的方法，用度量的清泉浇灭了顾客的怒火，让这位顾客深受感动，并且在以后的日子里他们成了莫逆之交。一次极小的人情投资便带来了如此大的收益，这便是宽容待人的好处。
让和气掌握对情绪的绝对控制权
人人都有个好情绪才能有和气，和气方能万事兴。理解、宽容是保证和谐融洽的“和事佬”。
正所谓“和气生财”、“家和万事兴”、“以和为贵”，我们祝福别人的时候也经常说“和和美美”，可见这一个“和”字是万物得以和谐发展的重点之处。孟子把“天时、地利、人和”看做战争中取胜的三个要件，其实战争如此，日常的生活也是如此。生活中是少不了“和”的，但要实现“和”，却要所有女人的好情绪来实现。
一个女人有好情绪，就意味着她会宽容、谅解、乐观、坦率、幽默。严谨地说，这些都是实现“和”的元素，都是“和”的基础。
女人的生活不能缺少和气，因此，女人最好都让自己怀有好情绪。
“和”是古今中外智者们最推崇的做人哲学。《菜根谭》里这样写道：“天地之气，暖则生，寒则杀。故性气清冷者，受享亦凉薄。惟和气暖心之人，其福亦厚，其泽亦长。”
人在生活中表观出的人与人的关系是一种相互依存的关系，不仅所肩负的事业存在共性，而且也有很多事情必须依靠合作协同才能完成。因此，没有和气，想要生活得美好幸福是不大可能的。而让周围的人都能捧场与合作，自然需要气氛上的和谐一致。倘若情感上互不相容，气氛上别扭紧张，就不可能和谐地相处。
当然，每个人都有自己的气质、性格、喜好、人生追求和生活方式。但因为各自的教养、文化水平、生活经历不同，所以不可能也不必要求每个人处处与他所处的群体合拍。但是，至少要保证面上的和谐与和气，至少要逢人笑一笑，至少要在做一件事之前也考虑一下周围人的感受。
主动热情地与周围人接近，以自己的情绪、语言、得体的行为和善意的态度去感染、吸引或帮助他人，使周围的关系更和睦、更融洽。与人为善，平等尊重，是与人友好相处的基础。切忌孤芳自赏，自诩清高，给人一种高人一等的感觉。不平等的态度，永远无法获得真正的友谊。
父母总是会对自己刚步入工作岗位的女儿说：“注意和领导同事搞好关系。”父母最关心的正是女儿在工作单位中人际关系怎样，懂不懂事，会不会做人。每个刚步入社会的青年女性，也都希望自己能与领导同事和和气气，相扶相助。动机是良好的，但怎样去行动才能实现我们的愿望呢？
无论你是何种身份，都要注意你的“亲民性”。这种“亲民性”就表现在你对周围所有人的态度和情绪。懂得这一点的女人，她们的眼里是从不把人进行等级划分的，她们遇到谁都会是一样地微笑，一样地嘘寒问暖，因此她们的人缘一向都非常好，有事情也会有很多人来帮忙。
这些人在工作中也表现得相当和善。在社会中，可以说同事关系是家庭关系之外的最重要的一种社会关系。良好的同事关系不仅会带给我们工作、事业上的顺利与成功，它还会带给我们安宁、愉快、轻松、友好的心理环境。而良好的同事关系的形成并非是轻而易举、毫不费力的事情，因为同事之间容易产生利害冲突，如晋升、调资、分房等事情，而且由于彼此的工作方式不同，也往往容易产生矛盾。所以，要搞好同事关系，我们还需要提高自己的修养，脚踏实地一步步地去争取。
友好相处最和谐最融洽的方式，莫过于以爱心关爱他人。每个人在生活中都会遇到困难、意外事故甚至不幸，善于发现、主动关心别人的困难和苦恼，给予必要得体的支持和帮助，可以说是我们的义务。冷漠、不关心他人，既不与大家共享欢乐，也不为别人分担痛苦的人，不仅生活孤独，而且，也很难得到别人的帮助。
做人要赢得好人缘，其实首先就是要和气。好人缘是生活美满、事业成功的基石，“人和为宝”、“和气生财”，讲的都是和气的重要性。与身边的每一个人保持和气，便不会轻易被人无端妒忌和挑刺，也会赢得友好的群众关系，利于自己生活的幸福快乐。
乐观豁达，天天好情绪
面对生活中的各种不幸和挫折，许多女人之所以沉溺于悲观消沉中难以自拔，是因为她们没有调整好自己的情绪。而想要有一个好情绪就要从培养乐观、豁达的性格开始。
性格对一个女人的生活有着极为重要的影响。性格好的女人总能看到生活中好的一面，因为即使在灾难和痛苦之中，她们也能找到心灵的慰藉。正如在最黑暗的天空中，心灵总能或多或少地看见一丝亮光一样。尽管重重乌云布满了天空，但她们还是知道太阳仍在乌云上，太阳的光线终究会照到大地上来。
这种使人简单而快乐的性格不会遭人妒忌。具有这种性格的女人，她们的眼里总是闪烁着愉快的光芒，心中总是充满阳光。她们总显得欢快、达观、朝气蓬勃。当然，她们也会有精神痛苦、心烦意乱的时候，但与众不同的是，她们总是坦然地接受这种痛苦，没有抱怨，没有忧伤，更不会为此而浪费自己宝贵的精力，而是拾起生命道路上的花朵，奋勇前行。
这种女人最显著的性格特点就是天性愉快、乐观、友爱，对前途充满希望，值得信赖。她们见识非凡，目光敏锐，她们最先突破厚厚的乌云看到了一束亮光。她们善于从目前的灾祸中看到未来的希望：当疾病缠身时，她们知道通过自己的努力，身体终会恢复；在生活的艰苦磨炼中，她们学会了遵守纪律，善于改正错误，总结经验教训；在痛苦和挫折面前，她们总是鼓起勇气，从不退缩。正是在与困难和挫折作斗争的过程中，她们学到了许多知识，懂得了生活的艰辛。
当杰勒米·泰勒丧失了一切--她的房屋遭人侵占；多家人被赶出家门，流离失所；她的庄园被没收了--的时候，她这样写道：“我落到了财产征收员的手中，他们毫不客气地剥夺了我的所有财产。现在还剩下了什么呢？让我仔细搜寻一下。他们留给了我可爱的太阳和月亮，勤劳善良的丈夫，还有许多给我排忧解难的患难朋友，除此之外，我还有愉快的心、欢快的笑脸。他们无法剥夺我对上帝的敬仰，无法剥夺我对美好天堂的向往，以及我对他们罪恶之举的仁慈和宽厚；我照常吃饭、喝酒，照样睡觉和消化，我照常读书和思考……”
尽管这种简单而快乐的性格主要是天生的，但正如其他生活习惯一样，这种性格也可以通过训练和培养来获得或加强。我们每个人都可能充分地享受生活，也可能根本就无法懂得生活的乐趣，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。我们究竟是看到生活中光明的一面还是黑暗的一面，这在很大程度上决定了我们对生活的态度。任何生活都具有两面性，问题在于我们怎样去审视它。我们完全可以依靠自己的意志力来作出正确的选择，养成乐观、快乐的性格。乐观、豁达的性格有助于我们看到生活中光明的一面，即使在最黑暗的时候也能看到光明。
西谚说，同是一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。人的烦恼多半来自于自私、贪婪，来自妒忌、攀比，对自己的苛求，陷入“活给别人看，看着别人活”的迷宫。先哲说，境由心造，我不能改变天气，但我们可以改变心情。同是半杯水，消极者说：我只剩下半杯了；积极者说：我还有半杯水。
一个人过得好不在他拥有什么，而在于他怎样看待自己的拥有。能从日常平凡的生活中寻找和发现获得更好的理由，就会比别人幸福。托尔斯泰说：“大多数人都想改变这个世界，但却极少有人想改造自己。认识别人容易，认识自己难。”笃信“天生我材必有用”。不断地认识自己、发现自己、战胜自己、调整好心态，才能做人生命运的主人。
心境其实是一种境界，是一种只可意会不可言传的境界，广阔的胸怀、渊博的知识、精明的头脑、机智的反应、敏锐的行为、幽默的语言，都是心境的基础。播下一种心态，收获一种性格，播下一种性格，收获一种行为，播下一种行为，收获一种命运。