由此可见，忌妒是内心的地狱。忌妒的女人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他忌妒，别人长相好她忌妒，别人身材高她忌妒，别人风度潇洒她忌妒，别人有才学她忌妒，别人富有她忌妒，别人的妻子漂亮她忌妒，别人学历高她忌妒……德国有一句谚语：“好忌妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，好忌妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。
好忌妒的女人往往自大。因为自大，想高人一等，所以就容不下比她强的人。看到周围的人有超过自己之处，要么设法去贬低，要么设置陷阱去坑害对方。由此可见，忌妒又是快乐的死敌。人生多了一分忌妒，便会少了十分快乐，这无论如何也是划不来的。可见，弃绝了忌妒，女人的人生就会走上一个更高的境界。
避免傲慢、忌妒或嗔怒心生起的重要方法是凡事随喜。无论何时，听到别人成功，要随喜之。即使对俗世的成就，也应时时修持随喜。例如，听闻别人事业成功，应心生欢喜；听闻某人--无论是自己的敌人或友人--找到了友伴，也要心生欢喜，想着“他们找到了所追求的快乐，这是多么美好”。要为他们欢喜，就如自己心愿得偿了一般。换句话说，要爱人如爱己。他人得到安乐时，要如同自己得到安乐般心生欢喜。
学会公平竞争。竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标，如果把竞争本身看做目的，便会使人过于看重结果，很容易引发不择手段、不讲规矩的举动。女人要明白，凡是竞争总有输赢，不要把目的只放在输赢上，而是要注重竞争的过程，从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理。
抑制愤怒，莫因气恼酿大错
在公司的日常管理工作中，总有很多令人气恼的事情，很多女人按捺不住自己，容易发脾气，甚至因愤怒而做出令自己后悔的事，不但不利于局势的缓和，反而导致局势恶化。一个高智商的老板不会轻易地让自己愤怒，因为他懂得爱惜自己的身体健康，更懂得在女性面前维护自己的形象。
人在不愉快的时候，往往会产生愤怒情绪，从轻微的烦躁不安到严重的咆哮发怒、乱摔东西，甚至丧失理性。久而久之，愤怒成为一种习惯，变成破坏人际关系的“炸弹”。
心理学家指出，愤怒是一种不良情绪，是消极的心境，它会使人闷闷不乐，低沉阴郁，进而破坏人们之间的关系，阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料表明，愤怒会导致高血压、溃疡、失眠。据统计，情绪低落、容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大，同生理病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使女人重病缠身，一蹶不振。可见愤怒对女人的身心有百害而无一利，它是生活中的一个误区，必须尽早告别。
一个高智商的女人不会轻易地让自己愤怒，因为她懂得爱惜自己的身体健康；一个高情商的女人同样不会轻易表现出自己的愤怒，因为她懂得在别人面前维护自己的形象，更懂得控制情绪，尽量不让自己表现出愤怒。
那么，究竟是什么使人愤怒？一个澳大利亚研究者向158名企业女性提出这个问题，并要求她们描绘在工作中引起愤怒的事件。根据女性的描绘，他将工作中引起愤怒的事件归结为以下五类：
第一，受到不正确的待遇：无辜地受到批评；没得到应有的承认或奖赏；跟他人相比，负担较重，受到不应有的惩罚。
第二，发现不正常的行为：自己是谎言、玩忽职守、偷窃、偏向、懒惰、恶劣待遇或骚扰等各种现象的“见证人”。
第三，工作中面对他人的不称职：眼见合作者工作进展慢或质量差，不遵守规定，尤其在上述现象影响到自己的工作时。
第四，在工作中不被尊重：受到无礼、傲慢、讽刺性的对待或被低估（通常被上级）。
第五，当众被侮辱：在同事或客户面前遭到贬低或激烈的批评。
对于女人而言，当愤怒情绪被表达出来后，并不利于她们阐述自己的观点，也没有带来更好的解决问题的方法。相反，面对上级随意发泄愤怒，30％的人表示有可能用“策略”对上级报复（调查报告列举了一个餐馆服务员，在客人的菜中多倒了点盐，向厨师长进行报复的例子）。这表明，女人如果不能控制好自己的情绪，不能克制愤怒，就很有可能给自己的工作生活带来负面影响。
一个成功的女人，应该能恰如其分地控制自己的愤怒情绪。所谓“恰如其分”，既不是指随心所欲地发泄感情，更不是指压抑住所有的不良情绪，该释放的要学会释放，该丢弃的就要丢弃。
假如你是一位优秀的女人，在遇到女性工作不努力，或者是业绩不好，抑或是生意没谈成的情况时，你会不会迁怒于自己或别人呢？
塔桑尼奥和他舅舅打了布拉格有史以来最有名的一场官司。
塔桑尼奥的舅舅比提·阿玛托是他最好的朋友，他们俩一起工作，一起休闲。后来，塔桑尼奥从阿玛托那里买了一块地，两人事先约定好，阿玛托可以每季度在那块地上割草。一天，阿玛托发现塔桑尼奥在那片草地上开出一个花园，使他无法得到预想的一车干草，他生起气来，暴跳如雷。塔桑尼奥也反唇相讥，弄得不欢而散。
几天后，塔桑尼奥骑自行车出去玩时，被阿玛托的马车撞倒在地。塔桑尼奥气得昏了头，将阿玛托告了官。阿玛托被警察抓了起来，接下去是一场很热闹的官司。这件事使塔桑尼奥偕妻永远离开了美丽的家。而这一切，只不过为了一件很小的事--一车干草。
很多的失败往往是因为我们不能控制自己的情绪而造成，如果我们能够掌握自己的情绪，我们就更容易掌握命运。每一个成功人士都是能够控制自己情绪的高情商者，他们不会被自己的情绪所左右，所以，成功也更容易被他们得到。
当情绪变得激动时，女人通常会不自觉地发泄情绪，有时还会迁怒于他人。很多情况下，当女人一直受困于某种负面情绪时，就必须改变想法，想想造成这种不良情绪的，是否有其他原因，而不要只是一味地钻牛角尖。
找到了愤怒的原因，就会有办法处理情绪，可以采用思考的方法，问问自己什么事情让你愤怒。当找到愤怒的原因后，怒气就会慢慢消失，你也会变得宽容，负面情绪也就烟消云散了。
忌妒与羡慕只隔了一层纱
莎士比亚在《奥赛罗》中，用两个人物完美地表现出了羡慕和忌妒的情绪。奥赛罗是个厉害的摩尔人首领，他利用威尼斯城堡与土耳其人作战。因为他屡屡取胜，威尼斯人对他无限崇拜。
旗官伊阿古，因奥赛罗的威信感到很不自在，见到奥赛罗选择了年轻的贵族凯西奥当中尉，他忍无可忍。伊阿古认为这个位置本应属于自己。因此他羡慕奥赛罗也忌妒凯西奥。
为了破坏上述两人的美好合作，伊阿古安排了可怕的阴谋：他让大家相信，奥赛罗温柔的妻子苔丝德蒙娜与凯西奥通奸。因为担心失去妻子的爱，奥赛罗变得充满忌妒。
我们可以概括如下：因为他人的幸福和优越产生羡慕，要保留住自己的优越时，人变得充满忌妒。
羡慕是一种复杂的情绪。它首先在自己和他人之间作比较，比较的结果使自己发现，自己至少在某一方面不如他人，而且这不是立即能改变的。弗朗塞斯克·阿尔贝洛尼论述过羡慕者无能为力的痛苦。一旦自己的不足之处被发现，各种念头和情绪会发展为悲伤、愤怒、好强。
我们发现，不如他人之处越是对自己显得重要，羡慕的反应程度越高。而且只在他人的优越性被我们视为有价值时，我们才被羡慕情绪困扰。例如在中学时，你发现自己有些数学天赋并且对数学充满激情，你就不太可能对文学有天赋的同学产生羡慕；如果说你不喜欢乘船，而且常有晕船现象，那么你就不太可能对有帆船的朋友产生羡慕。相反，如果朋友的家庭生活也很幸福，而你自己的家庭生活很不幸，你就有可能在看到他与妻子交换温柔眼神时，受到伤害。
与羡慕相比，忌妒是一种心理现象。它指的是对别人在某些方面，例如品德、才华、成就、名声、相貌等超过自己而产生一种不甘心、怨恨的心理反应。忌妒以错误的认识为基础，引起强烈的情绪反应与不正当的行为。
忌妒心的有无和轻重是衡量一个人心理健康水平的标志。一般说来，心理健康水平高的人，心胸开朗，对先进者由羡慕心情上升为追赶行为；而心理健康水平低的人，心胸狭窄，对先进者由羡慕心情转为忌妒心理。
忌妒不仅影响团结，而且对忌妒者自身的心理健康会产生一定的危害。忌妒可产生一种“无名火”，使人心情烦躁，心境抑郁。这种消极的心理状态会降低人体的生理功能，可能导致身心疾病。《三国演义》中的周瑜，将才出众，但与诸葛亮交战却一筹莫展，在“既生瑜，何生亮”的忌妒心理影响下被气死。