作为一个聪明的女人，会时时让自己保持一颗年轻、快乐、健康的心，她们热情乐观，自信美丽，在工作或是生活中都把自己的角色演好，会用智慧缔造属于自己的幸福生活，也更善于发现生活或者工作中的美好事物，享受朋友的爱和家庭的温情。
给心灵打开一扇窗
你还记得自己小时候，怎样运用想象力，把一根树枝变成神奇的魔杖，把一把扫帚变成一匹骏马吗？这个丰富多彩、天真烂漫的幻想世界，不仅仅是趣味横生的，而且还是你生活中健康内容的一部分。
如果把世界与你的心灵相比较的话，有一句话极其经典：有时候，外面的世界很大很大，心灵的距离却很小很小；有时候，外面的世界很小很小，心灵的距离却很大很大。你生于尘世，落入尘俗。在这个世界上，你必须把握的，就是你心灵的距离。
人，是最容易产生情感变化的动物。因此，你应该呵护好自己的心灵，要尽力避免对自己心灵的伤害，保护好心灵的美。
作为一个现在都市女性，快速的工作节奏、残酷的竞争压力、多彩的社会生活和瞬息万变的新潮流时刻冲击着我们的心理防线，心理负荷早已超出警戒线，随时都会溃堤、失衡！
现实的严酷与我们的愿望有出入，我们会灰心丧气；生活的变幻，与我们的执著有冲突，我们会无奈抑郁；竞争的无序让付出与回报不成比例，我们会焦虑无措；社会信任的错位使热情遭误解，我们会伤感郁闷；小人无道以怨报德致好心不得好报，我们会义愤填膺……
于是，我们封闭自己，生活在自己的精神世界里；于是，我们痛苦地挣扎在自闭心理的沼泽里；于是我们患得患失、犹豫彷徨；于是，我们怨天尤人或自怨自艾；于是，我们愁眉不展、郁郁寡欢……总之，作为现代都市女性的我们，不快乐！
生活像一位朴素和蔼而又渊博深沉的哲人，它深藏着自己博大精深的内涵，外表却又显得极为平易随和。因此，生活是你最好的老师，只要你用心去寻找，你就会发现许多你需要的东西。
傅一泓是某报社会记者，认识一位曾经在报社担任美术编辑的长者，她的绘画水平相当高。退休之后，她执意不肯接受儿女们的劝阻，竟然返回老家那个偏僻的小山村里居住。
有一次，傅一泓去拜访长者。在她陪傅一泓喝茶的时候，傅一泓问道：“城里的生活条件那么好，您为什么不住在城里享受晚年呢？”她听了之后，坦然地一笑。随后，她转身将屋里的一扇后窗打开，指着外面的旷野对傅一泓说：“你看外面的景色多美呀！”于是，在她的指点下，傅一泓也从那个窗口欣赏到外面的景色：阳光底下，金色的麦田如同泛着黄色涟漪的海洋；棉花糖般的云朵，在湛蓝的天空上徐徐地游动着；婉丽的鸟鸣和虫吟，从树林和草丛里飘过来；远处那连绵起伏的山峦，则像一条绿色的飘带，环绕着整个旷野……
她告诉傅一泓，每天从早到晚，她都会深深地陶醉在这些景色微妙的变化之中。继而，她富有诗意地对傅一泓说：“这种变化犹如一本慢慢关合的书页，在悄无声息地向我们展示着生命的历程。”此时，窗外的旷野，宁静而祥和。然而在此之前，傅一泓一点都没有留意过，在自己的身边竟然还有这样一番景象。
傅一泓更加感到她的睿智。因为，就是那一处处拙朴无华的景象，却给她带来许许多多创作的灵感。
傅一泓默默地品味着她刚才说过的那一句话，忽然明白了，为什么在长者的画笔之下，会有那么多美丽的作品产生。
因为，她的窗户是对外开着的，她的心灵的天窗，也是对外开放着的！
为心灵开一扇天窗，阳光会进来，新鲜空气会进来！
为心灵开一扇天窗，让我们走出去，走进他人的世界，并接纳他人走进我们的世界。让精神与精神相交，心灵与心灵相容！
为心灵开一扇天窗，向所有人奉献我们的笑脸，不管他人如何对待我们！
为心灵开一扇天窗，驱散所有的彷徨、焦躁、抑郁与怨恨！
我们的人生可能不精彩，但身心要健康，要经常生活在快乐中！
聪明女人让心永远年轻
在日常生活中，我们身边一些人刚刚参加工作几年的女性，只不过二十几岁，就总是哀叹自己已经老了，皮肤不好了，记忆力也下降了，没有时间运动，每天对工作、对家庭缺乏激情，她们哀叹人怎么老得这么快啊。
随着现代社会生活节奏的不断加快，一些工薪阶层的女性迫于生活的压力，身心时常处于紧张状态，总是担心工作做不好被公司裁员；孩子照顾不好输在起跑线上；还有些时候要关心配偶和长辈，无论是工作还是家庭，都要考虑很多问题，真可谓是肩负重任。
然而有些女性，就非常适应在这种快节奏的大城市生活，并且照顾好家庭的同时能够做出一番事业。她们从来就不会哀叹自己的衰老，相反，她们始终保持着一份年轻的心态，无论是工作还是家庭，她们都会充满热情地去对待，合理地安排自己的生活，各个方面都会有条不紊地进行着。
有个年轻的美国人，同一位92岁高龄的老人合作参加网球比赛。他猜想结局一定很惨，心里不由得后悔答应了与这位老人配合。但年轻人没有想到，他们竟以两个6∶1连胜对手两局。交换场地后再打第三局时，老人对年轻的伙伴说：“我来打左场，你介意吗？我总想改掉我的弱点。”结果第三局他们又赢了，比分仍是6∶1。当获胜后年轻人陪着老人走出球场时，老人说：“我是美国85岁以上级网球双打第一流的选手！”这大大出乎年轻人的意料。老人在打网球时，从不去想自己的年龄，他想的只是争一流、保一流，亦即保持锋利的竞争势头。
这是异常可贵的一种心理素质和精神状态。与此相反的是，在我们身边时常会有这样的女性，她们不满28岁，嘴边却整天挂着一个“老”字，并口口声声地向别人感叹：“我已经老了，脑子也不好使了，身体真是一日不如一日。”其实，她们正处在人生活力的高峰期，无论是生理、心理、精神、情感都理应属于最富生命活力的时段。她们所谓的“人老了”不是“老”在躯体上，而是“老”在心理上，“衰”在精神上，“萎”在生理上。
其关键原因，就是她们的人生态度出现了偏差，亦即心灵芳草地蒙上了不该蒙的尘埃。对此尘埃，稍稍分析，就不难发现它含有太多功利化的东西，如不合时宜的攀比，耿耿于怀于暂时处境的不利，过分地求公正觅公平，对急功近利既不想涉足又暗含期望……这些都可挫伤女性的进取愿望。所以，要清除心灵中足以使人致“老”的尘埃，首先就应洒脱一些，勇于从功利的束缚中逃逸出来，还心灵一个自由翱翔的态势，这是一个人能保持锋利竞争势头的前提。
“只要心年轻，人就不会老。”可谓人生之箴言。92岁仍可以保持一流的网球水平，真是为此箴言做了形象、生动的注释；28岁就自称“老”者，在这位92岁的美国老人面前怎么能不汗颜和羞愧。
保持心态的永远年轻是一种追求美好的愉快过程，它比树立一生将要拥有多少功名利禄的所谓目标，要有意义得多。前者，对保持锋利竞争的势头，无论从精神、心理还是社会生态上都要比后者具有无可比拟的优势。因为它不会使人的心灵承载那些属于“身外之物”的负累，可以使心灵活泼愉快地投入自己最感兴趣的世界，并保持最佳的竞技状态，从而使青春之矢变得无比锋利，也就引导着生命进入更高的层次。
时光荏苒，韶华已逝，青春已离我们远去。女人的实际年龄是谁也留它不住的，而心理年龄却可以紧紧地掌握在自己的手中。
年龄是随着岁月的时间行走，而女人的心态不是随着时间走，不论是什么时候都应该保持一种好的心态，对待好的事情，拥有年轻的心不是年轻人的专利，中年人、老年人也可以拥有这样的心情，但很少有人可以做得到，确实不是一件容易的事情。
女人要想让心永远年轻，就要保持一颗平常心。应该保持一种人情练达、收放自如、取舍有度的超然状态。做到对过去无怨无悔、对将来宠辱不惊。不为虚华困扰、不因物欲所累。尽量让自己活得简单、活得简朴，以进入一种从容镇定、闲适恬淡的境界。
在快节奏的生活中，许多年轻女性似乎总是处于缺乏休息的状态，身心始终处于被动的状态，被生活往前赶着。于是疲惫的身心总是更容易哀叹自己的年老，其实，只要你改变一种心态，相信自己还很年轻，变被动为主动，你的生活就会轻松很多。
女人要想让心永远年轻，就得保留一份永不泯灭的童心。一个人在尘世间闯荡了多年，到了一定的年龄，就应该认识到自己应该看透什么，应该是返璞归真，所以年老反而是更加接近儿童的时候。儿童的可贵、可爱在于他们的纯真。在闲暇的时候多接触一些儿童，努力地和孩子进行沟通，你就一定会发现这真是其乐无穷的事，很多自己儿童时期的事情都会回想起来。
女人要想让心永远年轻，就要保留一份必要的信心和雄心。时代在发展、社会在前进。要想不被时代进步的齿轮所淘汰，就只能是不断地学习，不断地更新自己的知识。事业上要有所追求，精神上才会有寄托，生命才会因此而充满活力。其实，生活的过程比结果更重要，经历过，就会懂得。因此，在追求自己的事业时，不必计较一时的得失成败，凡事不求最好，只求更好。
女人要想让心永远年轻，还需要懂得保护自己。让自己始终拥有一个健康的身体，才能更好地去做其他的事情，闲暇的时候可以不去参加令人厌烦的交际应酬，或做一些体能运动，或者是煮一壶清茶，听一段美妙的乐曲，这样自己的身心就可以得到良好的修养。
给自己一颗快乐的心
女人们，从此以后请不要再为自己烦恼，更不要为自己内心的压抑而担忧。只要你的内心是快乐的，就没有什么事情能够摧垮你、打倒你。你们应当相信，每一粒种子，都是在享受阳光雨露的滋润中，追求着自己的果实；每一只雄鹰，都是在享受晴空万里的辽阔中，练就了一双有力的翅膀；每一个人，都是在享受美妙多彩的生活中，一步步地把梦想变成现实……
作家梭罗总是告诫身边的朋友们：“如果没有出生在世，我们就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声，无法闻到木材燃烧的香味，也无法看到人们眼中爱的光芒，更不可能享受到因为自己的奋斗而带来的成功的快乐……能活在世间，是一件多么幸运的事啊！我们为什么不尽情地享受生活的每一天？”
享受生活，并不是只享受它风花雪月的轻松。有时，我们会像一棵耸立在峰顶的松树，经受那漫长冬季里风摇冰压的磨砺。如果在这样的岁月里，你还能用自己的断枝做笔，在大自然的扉页上写下充满激情和灵感的生命之诗，那么，你便已悟透了生活的真谛，你便已成为一个生活的真正的享受者！
生活如琴，我们可以弹奏爱的小夜曲，也可以让轻松的梦幻曲在我们的指间滑落；可以在弦上挥洒我们的浪漫和激情，也可以奏出表现我们内心渴望卓越的人生旋律；我们可以在弦上静静地欣赏过去岁月里古曲的清悠，也可以在弦上创作出对未来充满期待的交响乐……
一位禅宗大师就要圆寂了。弟子们怕师父临走前忘了交代什么，就问道：“师父，还有什么要教导弟子的吗？”禅房中一片静寂。大师睁开充满笑意的双眼，陶醉般地说：“生活，多美啊！”旋即，大师的灵魂便融入了他赞美的那一刻里……
是啊，当我们也能由衷地赞叹“生活，多美啊”的时候，我们的心中一定是充满着明媚的阳光，耳边回响着和谐的音乐，脑中氤氲着诗意的灵感……只要我们的心灵之舟还漂荡在生活之海的那片蔚蓝里，它就会像摇篮似的使我们的生命享受生活中每一刻美妙的时光。
一个女人，只有永远拥有充满梦想和激情的心灵，才能真正懂得生活的意义，也才能从真正的意义上享受生活！
一位乞丐曾无限憧憬地说：“等我有了钱，每天吃一套煎饼。”而时下的女人们，最怕的就是商务宴请，她们觉得那推杯换盏、珍馐美馔的应酬最痛苦，而回家喝碗粥才是享乐。这两者相比较一下，确实存在一个“享乐原则”的问题。
对此，弗洛伊德有句很经典的概括：“享乐的本质是解除痛苦的压力之后产生的感觉。”将此再解释一下，就是说享乐是一种无压力的精神和身体方面的放松，只要精神松弛、心态轻松、身体舒适，就是处在享乐状态。享乐与否，豪宅和陋室、满汉全席和家常便饭、坐轿车和骑脚踏车等这些外部条件不是决定因素。也就是说，享乐先要心乐。
说到享乐，人们常进入一个误区，马上理解成物质享受。以物质状态的优劣衡量一个人的享受程度，这无可非议，但这不等于“心乐”。
汉高祖刘邦得天下，立即将父亲刘太公接到长安。长安的皇宫并未使刘太公享乐，他总是“凄怅不乐”。刘邦先是不解，难道这皇宫不如乡下？后来刘邦按故乡丰邑的样子建了一座“新丰”城，里面设置农村的娱乐项目，这位刘太公方觉是享乐。