不过，当伊娃开始比赛的时候，王者姿态就尽显无遗。第一跳直接要了4米70，一次过关；第二跳4米85，又是一次过关。由于美国选手斯图钦斯基三次冲击4米90不过，伊娃已经稳获奥运金牌。和对手的比赛只用两跳就结束，剩下的，就是和自己比赛了。
在已经稳获金牌、蝉联冠军后，俄罗斯美女向世界纪录发起了冲击，她先要了4米95的高度，首次失败后，第二次她飞身跃过。最后，激动人心的时刻来了，伊辛巴耶娃要了5米05的高度！全场观众和着节奏为她加油，撑杆跳传奇人物布勃卡也在观众席上为她助威，第一次，失败，第二次，仍是失败。她把自己埋在毛毯中埋了片刻，调整了一下自己的情绪。第三次，加油声更大了，撑杆跳女皇在掌声中，跃过了横杆，时隔半个月，她又一次打破了自己保持的世界纪录！
在那红白相间的跑道尽头，伊辛巴耶娃高高地举起双臂，看那明媚的眸子里写满执拗，看那微昂的头颅上刻着坚毅。胸有成竹地上阵，步履稳健地跑动，轻松自在地跨越，一切的行为都已证明：好战绩来自于好情绪，好状态！
都说有准备的人才能把握住机会，其实，有准备只是具备了把握机会的先决条件，而要把握好机会、要有一番作为，关键还是在个人的状态上。现实生活中充满了各种机会，其实一个机会何尝不是一种挑战呢？如果我们始终保持一份健康、自信、乐观的心态，那么面对这些挑战，具备了良好的竞技状态，终能到达成功的巅峰。
在IT领域里，微软算是一家遥遥领先的公司。它以不断进步的先进技术、不断更新的产品，始终满足着客户的需求，制定并左右着行业的走向和市场竞争的未来规则。追溯其根源，能令微软持续发展进步的内在动力，就是微软公司内部团队的协作精神，即积极向上、努力创新、追求成功的一种情感和情绪。
微软公司今天的价值观主要包括：诚实和守信；公开交流，尊重他人，与他人共同进步；勇于面对重大挑战；对客户、合作伙伴和技术充满激情；信守对客户、投资人、合作伙伴和雇员的承诺，对结果负责；善于自我批评和自我改进、永不自满等。有了这些价值观的帮助，微软公司的女性可以进一步增强对微软企业文化的认同，可以在工作中发挥更大的潜力。在微软，倡导人人平等，无论是位高权重者还是资深人员都没有“特权”，依然要自己回电子邮件、倒咖啡、找车位等。
在微软公司里，值得一提的是女副总裁莱勒。莱勒热情洋溢、精力集中、幽默有趣、真挚诚恳、尽职尽责、富有活力，她以其特有的活力和信念鼓舞着微软，她的加入无疑为微软注入了更多的活力与激情。她说话总是用高亢的语调，并伴着双拳的不时敲击。擅长团队管理和公关的莱勒一上任，就向媒体公开了“重组微软”的核心价值观：用激情主义在代表作伙伴、客户和业界同人中塑造微软诚信的商业新形象。她的“激情管理”最终受到全体成员的认可，接触她的人都被她的激情所感染。
激情管理给人以信任、激励和压力，在这样的企业氛围和成功的情感管理下，女性们都具备开心、快乐、喜悦的工作状态，愿意并且也能够在企业这个平台上不断自我完善成长。她们在工作中获得了自己价值的体现，发现了超越工作本身的意义，并且把这种企业的使命感与自身的激情用到工作中去。当她们在工作中得到满足感、尊重感、成就感时，她们就会全心全意地用同样的情绪和情感服务好企业的客户。就这样，一个充满信任、支持、帮助、愉快、分享、激情和创造性的企业情绪和情感链条就建立和运转起来了，公司业绩当然也越来越好。
这些向上的、发自内心的、无形的，同时又决定着企业命运的东西，我们把它统称为“企业积极情绪”。如果把硬件比作是企业的机体，软件是企业的血脉，那么那些看不见、摸不着却又真实存在于企业内部的情绪则是企业的“气”，朝气蓬勃，信心十足，精神抖擞、群情激昂，企业上下方能团结一致、同心同德、齐心协力面对困难，从而引导企业在同行里脱颖而出，稳步健全地发展。所以管理好企业的情绪与情感，营造神清气爽、健康舒畅的企业精神、心理与情感空间，是企业管理者必须要做好的工作。
好情绪传递活力与斗志，好情绪铺开竞技的最佳状态。带上好情绪迎接挑战吧，它将令你勇往直前，所向披靡！
不良情绪雪上加霜，更容易导致失败
能够自我控制是人与动物的最大区别之一。所以，当坏情绪来临时，作为一个聪明的女人，首先要及时了解自己的情绪，再对自己进行意识控制，提醒自己要理性，要稳住并抑制坏情绪的滋长，因为坏情绪不但使事情向更恶化的方向发展，还会危害到我们的身心健康。
女人们在遇到失败、遇到事情不顺或遭遇困难、刁难时，心理状态很差，有的内心处于自闭状态，心里好像有千斤巨石压着。脾气也变得越来越古怪，易怒，难以控制情绪。有时觉得周围的一切都不真实，好像在梦中一样，无法像往常一样地笑，也无法正常地和家人、朋友相处。郁郁寡欢，与外界隔离，漠不关心，经常莫名伤感，甚至流泪。觉得与他人格格不入。内心总是莫名地烦躁不安，常因一些微不足道的小事与别人发生争执，情绪波动很大，即使明知自己不对也无法自制。不知如何管理自己的情绪。
情绪是来自人们对客观事物的评价，消极信念会导致不良情绪体验，用积极的眼光看问题，就能获得愉快体验。不良情绪体验是很多原因所引起的。遭受挫折后，出现了不良情绪也是非常正常的现象。但是，持续受不良情绪困扰，又不能客观、理性地对待，不懂得如何调节与释放，而只是从悲观的、不利的角度思考，不良情绪体验便长久挥之不去，积郁成心理疾病。
我们每个人都渴望万事如意，但是，人生不如意事十之八九。每个人都不可避免遭受各种各样的挫折，挫折并不可怕，重要的是，我们要有一份坦然面对挫折的心态。
遇到不愉快的事情时，不要自闭，要学会倾诉，把自己郁积的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。哭也是一种较为可行的宣泄方法，短时间的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。如果怕别人知道，躲起来哭一场或者是无声痛哭都可以。吃零食，用食物与嘴部皮肤接触来消除内心的压力，嗅香油，通过刺激或平复大脑边缘系统神经细胞，舒缓神经紧张，缓解压力。另外，还可以通过体育运动、散步、呐喊等方法宣泄不良情绪。当然，也可求助心理咨询，通过认知治疗、精神分析等各类心理疗法来排解不良情绪，提高管理和控制情绪的能力。
生活中，导致我们产生负面情绪的现象随时随处可见。也许在不知不觉中，坏情绪就形成了。产生这些坏情绪后，很多人常常会控制不住自己，最终导致情绪更加恶化，事情也沿着坏的方向发展。这些现象哪怕是重复出现的，坏情绪也不会有所改观，甚至越来越糟。无论对个人还是对团体，坏情绪都不利于健康和发展。它能影响到个人的精神面貌并诱发机体的疾病，破坏人与人之间的关系，甚至伤害他人。坏情绪还会相互感染，破坏集体的团结，分散集体的凝聚力，让团队笼罩在坏情绪的阴影下，最终导致团队的失败甚至解散。
生活中，暴躁发脾气是我们最常见的坏情绪表现之一。在反复遇到的挫折或种种导致坏情绪的因素面前，我们经常看到有人发脾气，我们自己可能也经常按捺不住心中的怒火，结果事情不但得不到解决，反而变得更加不可收拾。其实，只要我们控制好情绪静下心来寻求解决之道的话，会发现困难并没我们想象得那么难克服，有时甚至是轻而易举的小事。要相信自己的能力，维持良好的情绪状态是任何困难的克星。
芝加哥第一国家银行董事会会长维特·摩亚说：“如果某人情绪不稳，甚至怒不可遏，我总觉得对于我自己来说不但没有坏处，更会对我的地位产生帮助。”别人发怒的时候，你不要也受其影响，怒不可遏，要告诫自己那正是该你心平气和的时候，否则两只发怒的猴子在一起，必定会两败俱伤。话说回来，感情人人都有，人非草木；也不可能像机器人那样程序化，永远保持冷静，每个人都有坏情绪的时候，只是当你想发怒的时候，先考虑考虑这种爆发会产生什么影响和后果，是否会有损于你自身的利益，事情是否会朝着有悖于自己意愿的方向发展。越是在这个时候，越要三思而后行，多想想可能会导致的恶果，也许你就会好好控制自己的情绪、把握自己的行为了。
保持一种健康平和的情绪，是使你在事业长跑中到达成功终点线的必备条件。如果你具备了过人的才智、较好的时运而没有在竞争中取得应有的优势，那你一定是输给了自己不成熟的情绪。
情绪波动和产生负面情绪都是很正常的，控制情绪并不是要你强行压制自己的情感不要释放，而是要理性地克服这种情感上的冲动，使这种情绪合理，在适宜的时机，恰当的场合再进行释放和转化（比如适当的娱乐、体育运动、旅游散心等），使我们得以正常地生活与工作，不受其影响甚至迫害。
当我们感觉到坏情绪的来临时，我们应退避三舍，或者将其深深掩埋，等到了运动场或郊外的时候，放开约束，尽情释放，这样我们就可以远离是非之地，有效地控制情绪，做情绪的主人。
情绪如病毒，女人再聪明也易受感染
病毒、细菌会传播疾病早已众所周知，然而新近研究发现，恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性，而心血管病、癌症等疾病，无不与不良情绪有关。
在日常生活中，许多女人在受到批评之后，不是冷静地从自身找被批评的原因，而是抑制不住自己内心的不愤，马上找人发泄心中的怨气，把自己所受的待遇传给下一位，好像自己只是个中介，这样做自己的心理才能平衡，才能恢复到被批评前的状态一样。实际上，这恰恰是一种没有正确认识到自己的错误，更没有接受别人批评的表现。当然，受被批评的影响，心情不好很正常，可是通过把坏情绪逐个传递，乃至猫都未幸免于难而产生了“踢猫效应”，这不仅于事无补，反而让每一个被传递者都遭受坏情绪的影响，导致产生更大的矛盾。
有这么一位女董事长，为了给女性树立时间观念强的榜样，许诺自己将早到晚归。然而有一天，看报纸时她太投入了，等她发现时，上班时间已经快来不及了。为了赶时间，她竟然超速驾驶。可欲速则不达，她被警察发现了，不但时间耽误了，还被开了罚单。回到公司后，这位董事长十分窝火，为了不招致别人的注意，刚回到办公室时，她就将销售经理叫进去训斥了一通。销售经理莫名被训后，回到自己办公室，也是越想越恼火，于是就把秘书叫了进去，也进行了一番没事找事的挑剔。秘书莫名其妙地被人挑剔，自然也是一肚子气，愤愤不平地故意找接线员的碴。接线员怀揣怒火无处发，回到家后就拿自己的儿子当出气筒。儿子无缘无故地挨了妈妈一通教训，也憋了一肚子火，便狠狠地踢了自己家的猫一脚。这就是“踢猫效应”。
“踢猫效应”告诉我们，坏情绪具有很强的传染性和感染力。情绪无论好坏，都会对和你接触的他人情绪状态造成一定程度的影响。套用一句老话，人人影响了我，我影响到人人。我们在不断受他人的情绪影响的同时，也在不断地影响着他人的情绪，其传播速度和广泛性不亚于某种社会病毒，并且还可以交叉传播。这种情绪互换的活动很是隐秘，虽然很容易被人忽略，但是它的确存在，它还是人们互动反应的一部分，姑且算是一种隐形的人际关系活动吧。
人与人之间的每一次接触，都在不间断地传递情感的信息，通过对方对信息的感应，达到影响对方的效果。简单的一个“嗯”字，发出者的语气、语调、表情、举止等方面的不同将会给你带来生气、同意、疑问、反对等很多种不同的感受。如果你是个细心的人，你就会发现情感的感染无时无刻不在我们身边。
在工作中，女性的情绪也会相互影响，也许大家都没注意到这个状态，可是女性的情绪的确是影响工作效率的一个关键因素。美国耶鲁大学管理学院教授西格尔·巴塞德进行了一项有趣的科学实验。该实验显示，如果把女性的工作状态比作一池湖水的话，那么情绪就是扔进水里的石头，它能令湖面激起层层涟漪。
巴塞德从商学院找来一些志愿者，把他们召集在一起，让他们担任经理角色，对奖金进行合理分配。当然，分配有两个固定的目标：一是给自己的候选人争取尽可能多的奖金，二是帮助分配委员会齐心协力，以求最合理地使用那笔奖金。
在众位经理里，有一位是巴塞德特意安插的实验助手，当然这些应试者都被蒙在鼓里。每次开会时，这位助手总是第一个发言，提出自己对奖金分配的看法和观点。可是每次开会时，她的情绪又各不相同：有时她是热情洋溢的；有时是洒脱而又平静、认真的；有时是消极低沉而懒洋洋的；有时是生气、敌对、烦躁的。这位助手的用意很明显，就是用这样那样的情绪来影响小组里的其他人，而她自己就像一个播种家，在毫不知情的受害者中肆意传播她的病毒。