一、饮食情况
如实记录一周内的饮食情况，这能让你及时揪出营养问题，从而调整膳食安排。可以制订一个表格来帮助自己梳理。
二、生活习惯
如实记录一周内的作息情况，包括是否按照计划进行，以及各种日常活动的起止时间等。
三、情感状态
如实记录一周内的情绪状态，分时段填写“开心、平静、郁闷、悲伤”等。
四、工作面貌
如实记录一周内的工作情况，可填写“满意、一般、不满意”等。
