职场中往往会有这样一种人，他们平日里习惯独来独往，在工作场合总是表现得很闷，不愿意与别人多说一句话，久而久之，便让自己成为了办公室中的“边缘人”。此类人群由于存在语言表达上的自我限制，使工作交流与个人生活受到了严重的影响。
高敏在毕业后进入了一家公司，任文案策划一职。本身性格就非常内向的她由于做的是较为独立的文案工作，再加上办公室里的男同事较多，她经常发现，一上班便不知道自己说什么好。同事们讨论的话题她大多不懂，也不感兴趣。有时候，在讨论会上，领导期望下属积极发言，男同事们总是抢着发表自己的看法与意见，而她不是插不上嘴，便是想说的话早已经被别人说了。
再后来，高敏发现，只要公司一开会，自己的心情便会变得非常差，不想说话，甚至有时候领导问到，也没有自信将自我看法表达出来，生怕说错话惹得大家哄然大笑。
当发现自己在办公室的地位越来越微不足道时，她开始拼命地提醒自己，要少说多做。但由于缺乏与同事间的有效交流，渐渐地，她反而成了办公室的“闲人”。有什么工作，大家都不布置给她，在策划讨论时，大家也不会特意问她的意见。甚至，有时候她还没有开口，大家的讨论更已经结束了。
“羔羊”为何总是沉默？
有些新人在进入职场时不说话，是因为自身存在一定的畏惧心理，他们害怕自己的错误成为他人的把柄，更害怕因此受到老员工的耻笑，因而不愿意在职场上过多地发言；而有些人则是因为对办公室现状极度失望，在无能为力的情况下，索性懒得说了；有些人的情况则更为特殊，他们不说话并不是因为环境的限制，而是因为自己毫无理由地厌倦说话。
事实上，不愿意与他人多说话，在心理学上被称为“职场自闭症”，这种封闭自我、不与他人进行有效交流的情况在现代职场中广为存在。有调查显示，在现代职场里，有将近60%以上的人，由于压力、环境的因素，患上了“职场自闭症”，陷入了失语状态：他们与同事之间无话可说，在与客户打交道时，也往往会选择邮件、聊天软件一类的虚拟途径进行，若非要他们打电话或者当面交流的话，总是会让他们陷入纠结情绪中。在与领导交流时，这些“失语者”往往会期望将谈话时间缩到最短并尽快结束。
摆脱“失语”，告别职场自闭
导致职场自闭症发生的原因有很多，有些是因为同事之间存在矛盾，有些是因为个人性格格外内外，有些则是因为情绪过度偏激，而有些则是因为工作压力过大而导致的。
最容易患上职场自闭症的人有三类：一类是公司中的“老好人”，他们总是对他人的命令绝对服从，不懂得拒绝他人，即使有想法，也由于不懂得妥善表达而让自己患上了失语症；一类是过度排斥与他人交流，总是习惯于独来独往，整天一副“高姿态”；另外，新进职场的员工由于对工作节奏、方法与环境的不适应，也很容易会出现“职场失语”。
职场自闭症的坏处自然不用多说，套用一句时尚的流行语——“你懂的”。想要让自己告别职场自闭症，需要从以下方面着手做起，从微小处进行改变。（1）审视自我，寻找原因当你发现自己开始出现“失语”、“自闭”倾向时，首先应该仔细思考一下，自己到底为什么会出现这样的情况，觉察是改变自我的第一步，审视自我可以帮助你找到失语的关键原因：是最近的压力过大，还是因为自己内心存在明显的自卑情绪？抑或是对目前的工作状态有所不满？唯有针对性地进行处理与调整，才能改善自闭症状。
（2）学会多微笑、多善意看人
学会微笑是让自己敞开胸怀的最有效方式。若一个人总是在办公室里摆出一副“大家都欠我八千块”的表情，对他人时时处处冷若冰霜，便很容易使周围的人感受到不被尊重的气息，而这种态度不管在工作中还是在日常生活中，都是不够礼貌、不够有修养的具体表现。所以，若你一时间很难做到与同事主动积极地进行沟通，那么不妨让自己先从改变嘴角弧度开始，平日里多以微笑待人。在逐渐增加的笑容沟通中，他人会对你产生亲近感，并慢慢地增加相互之间的交流与沟通。
（3）要求自己每日都进行一定的语言沟通
平日里，减少自己使用邮件与同事、客户沟通的次数，多使用电话或者面对面式的沟通，语言的力量往往会更容易感染到他人与自己，从而燃起你说话的欲望。保证自己每天有30分钟与他人进行交流的时间，绝对不要因为太累、太忙便待在一边，默默地不说话。不管是闲聊，还是探讨具体的工作内容，你都应该有所发言。这种发言一来是鼓励自己，二来是让他人意识到：“虽然他很少发言，但是他依然存在。”
（4）放松心情，接纳自己
在发现自己有自闭倾向以后，你应该每天早上在起床之后，对着镜子里的自己说话，并以十种不同的方式来夸赞自己的美丽与健康。在上班后，与每一个见面的同事主动打招呼，同时对他人的闪光点进行赞美。若最近的压力过大，应该试着为自己减少压力，不断地提醒自己：人生不仅仅是工作，没有必要因此而怄气不说话。在接纳了自我之后，你才有机会去获得他人的认可。
办公室生存哲学
“职场自闭症”不仅仅会影响到个人的健康，更会由于交流的减少，在工作与情感上难以得到他人的理解与积极支持，所以，“沉默的羔羊”永远是最先在职场中溃败的一类人。在意识到自己的失语之后，你应该明确这样的观点：“你不说，别人永远不会知道。”当你懂得了积极表达自我之后，你便能够在职场中找到更独立的自我。