在加班的时刻，能不离不弃地为你守候，
忠诚地为你加油鼓劲，在寒冷的夜里带给你温暖的——呜呼，也就只有浓茶和咖啡了！
活力密码
我的咖啡我的茶
咖啡和浓茶，可是加班伴侣中实至名归的“Top 2”。
在无数都市白领追捧的师太亦舒的小说中，常见这样的情节，加班加到精疲力竭，一大杯香喷喷热气腾腾的黑咖啡喝下，马上就“救了我的贱命”。
咖啡和茶，或醇香馥郁，或清香淡雅，回味悠长且兼能提神醒脑，不愧为白领们，特别是加班一族最不可或缺的两大“救命”饮品。
对于上班族来说，一杯香浓的咖啡，一盏香茗，可以提神醒脑，提高工作效率。
找个闲暇，安静地享受一下咖啡和茶的香气，不失为放松的一个好方法。短暂的休息后，头脑会清醒不少，工作效率也更高！
健康雷区
咖啡和浓茶可能是你最深情的“加班伴侣”，但是应该注意，咖啡和茶可并不是“怎么喝都健康”的健康饮品。如果喝得太多，或者饮用不当，会对我们的身体造成一些危害。
先来说说咖啡的“N宗罪”吧——
咖啡，迷人也害人
●越喝越紧张
咖啡中含咖啡因，而咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。这也就是咖啡之所以能“提神”的原因。但如果饮用过量的咖啡，就会造成过犹不及的结果，效果会类似服用了兴奋剂，造成神经过敏。对本身神经有些衰弱和焦虑失调的人来说，还可能导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
●高血压，注意了！
长期大量饮用咖啡，很可能造成高血压，如果再加上情绪紧张，就会使危险性加倍。因此，如果知道自身已经属于高血压的危险人群，就应该避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料，毕竟身体是革命的本钱，饮鸩止渴可是大大地不值得。
●骨质疏松，也是咖啡惹的祸？
长期大量喝咖啡，还容易造成骨质流失，特别是对MM们来说，可能会很大程度上增加骨质疏松的威胁。
接下来看看咖啡的“难兄难弟”——茶。
茶虽好，宜淡品！
茶文化一直是而我们引以为傲的文化遗产，饮茶也被当做健康又风雅的活动。但是如同各种饮食都应该有节制一样，饮茶也不例外。
古诗云：“浓妆淡抹总相宜”，但是这句话在饮茶中可是不适宜，总的来说，品茶宜淡而不宜浓，饮浓茶有损健康。
首先，多喝浓茶，胃会“很受伤”，特别是空腹喝茶。一方面，饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，另一方面茶水中的儿茶素、生物碱等成分也很可能会对胃粘膜造成造成伤害，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，甚至可能引起十二指肠溃疡。
另外，浓茶和失眠的“亲密关系”也是众所周知。因为茶叶中含有令神经兴奋的咖啡因，睡眠前饮浓茶可导致失眠，影响睡眠质量。时间久了还可引发脑神经衰弱。
很多人有“喝茶消食”的观念，殊不知喝浓茶还可能造成便秘。因为茶叶中含有鞣酸，一旦与食物中的蛋白质结合，就会生成一种块状的、不易消化的鞣酸蛋白，从而导致便秘的发生。
此外，如果饮用大量浓茶，茶叶中的鞣酸与铁质结合，会给人体对铁的吸收带来障碍和影响，有可能造成缺铁性贫血。
总之，茶是好饮品，浓淡需谨慎！
专家支招
饮茶的误区——看看你有没有犯错
●品茶不是越新鲜越好
每年清明、谷雨前后，就会有新茶上市，所谓“明前茶”“雨前茶”，受到大众追捧。
MM们吃水果，都喜欢吃最新鲜的，那品茶，是不是也是越新鲜越好呢？
其实，“茶叶越新鲜越好”的观点是一种误解，一般来说，常见的茶叶中，只有绿茶才追求新鲜。对于茶叶这个大家族来说，最新鲜的茶叶不一定是最好的，普洱茶、黑茶就是越陈越好。
所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不良反应。
●酒后饮浓茶更不好
人在江湖，身不由己，职场来往，喝酒应酬少不了。有些人错误地认为，酒后喝浓茶可以解酒。事实上这种观点有着很大的危险性。酒精和浓茶都有促进兴奋的作用，酒精加上浓茶，加重了对心脏、心血管的负担。对心脏功能不好的人来说，后果不堪设想。
元气加油站
做一个饮茶达人
饮茶的讲究很多，但在办公室里，我们只是把茶水作为日常饮品，便不需要遵循太多的规矩，学了下面几招，你也可以轻松升级为饮茶达人。
●饮茶也要因人制宜
茶叶也有自己的“性格”，经过不同的制作工艺，茶叶有凉性、温性及中性之分。应该在了解自己体质的前提下，选择适合自己的茶品。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，则应喝温性茶。常见的凉性茶有绿茶中的碧螺春，青茶中的铁观音；中性茶有青茶中的乌龙茶，大红袍；温性茶则包括红茶，普洱茶等。一般常识是夏饮绿，冬饮红，一年四季饮乌龙。
●晚上红茶最适宜
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
●晚上少饮茶
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
●切勿空腹饮
晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
活力小贴士
菊花茶——排毒去辐射
菊花茶清新淡雅，可是茶品饮料中的“人气选手”，特别是对每天接触电子污染的办公一族来说。菊花能去毒清火，对有害的化学和放射性物质，都有一定抵抗的疗效。另外菊花还有明目的功效，看电脑时间长了，眼睛累了，用菊花茶水的热气熏一熏眼睛，也是民间流传许久的一种明目的方法。
普洱茶——保护心血管
近年来风传普洱茶有种种神奇的功效，受到大众的广泛追捧，虽说未免有夸大之嫌，不过普洱茶的性质温和，确实有保护心血管健康的功能，尤其适合体质虚寒的人饮用。