准妈妈要克服抑郁心理
有的女性怀孕后情绪会变得异常低落，总感到烦闷，心情沮丧，打不起精神。长时间的心情忧郁会造成孕妇失眠、厌食、循环机能减退和自主神经紊乱。心情忧郁的人往往缺乏活力，精神处于懒散状态。忧郁心理会使孕妇心情压抑，导致体内血液中调节情绪和大脑各种功能的物质含量偏低，从而直接影响到胎儿的正常发育。受母亲的影响，这样的孩子出生后也容易感到委屈和长时间啼哭。长大后，又会表现为缺乏自信心，感情脆弱，郁郁寡欢。
由此可见，忧郁不利于胎教，不利于胎儿的健康发育。为此，有忧郁心理的孕妇，一定要积极调整自己的心态，克服忧郁心理。同时，孕妇要努力跳出个人小圈子，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，多外出游玩。随着精神的放松，心情也会随之变得开朗起来。平日里还可以在生活中寻找乐趣，多参与一些适宜的文体活动，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐，这些活动都十分有助于调节心情。多和乐观开朗的人接触，多与人交流思想，敞开胸怀、开阔视野，这些都有助于消做丈夫的此时不能被妻子的情绪所感染，相反，要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化很大程度是由生理上的变化引起的，妻子委屈忧郁，绝不是你们之间的感情出了什么问题。面对情绪低落的妻子，丈夫要尽量表现出宽容和温情，尽量多陪妻子做一些开心的事，如和妻子一起读有关书籍、欣赏音乐，和妻子到户外重温一下恋爱时的情景等。这样既可以增进夫妻之间的感情，也会使妻子心里充满爱意，变得开朗。妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿，使胎儿在一片爱心中茁壮成长。