“四七”养肾保肝，把握优生优育好时期
怀孕几乎是每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光。一个可爱的小宝贝，是男女双方爱情的结晶，不仅可以为家庭增添许多快乐，而且会在很大程度上增强夫妻之间的感情。可是，怎样才能生一个既聪明又健康的宝宝呢？
就像植物开花结果的时候，不仅需要维系自身正常生长的能量，还要有足够的能量供给花和果。女人怀孕生子亦是如此，也应该选在身体状态最佳、能量最充足的时候。只有这样，才能保证自己生产顺利，保证宝宝健康茁壮。
《黄帝内经·素问·上古天真论》指出，女人“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”。也就是说，女人在28岁的时候身体基本发育完成了，肾气充盈，所以筋骨变得强壮，头发也亮泽浓密。确切地讲，女人在这个时候身体能量状态达到最高峰。如今，很多像北京等高压城市里的女白领，多半30岁以后才要孩子。她们几乎很难实现正常生产，多半需要选择剖腹产。而且生完孩子便发现，自己的身体很难恢复，即便恢复了也需要很长的时间，而且照顾孩子明显感到精力不够用。其实，这都是因为女人过了28岁，身体能量就开始走下坡路了。
所以“四七”孕育生子，既是对女人自己生命的最大护佑，又是对孩子优生优育的能量保障。不过，虽然这是女人能量最旺盛的时期，但如果想要成功怀孕，并生出一个健康的宝宝，女人还要懂得保持这种最佳的能量状态。一般来说，这个时期的调养应从充盈肾气和疏肝理气两方面着手。
中医认为，源于肾气又受肾气滋养的天癸是女人能否生子的先决条件。肾气不足，天癸就会失调，进而导致女人无法怀孕。这里为大家推荐两招儿腰部按摩，可以让你的肾气轻松旺起来。第一招：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各进行一遍，每遍约200次，具有补肾纳气之功效。第二招：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右。早、中、晚各一次，能有效防治即将步入中年的女性因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
除了肾气不充盈外，肝气郁结同样会影响女人孕育生子。因为肝“主疏泄”，一方面能维系肝脏自身的生机，另一方面调节人体气机的顺畅。如果肝气出现郁结，女人的输卵管就会出现阻塞不通。现实生活中，有不少28妙龄的女人，脾气很大，气量狭窄，或者经常心情抑郁，均造成肝气郁结，结果想要孩子的时候，不知不觉地陷入不孕的困境。所以，疏肝解郁对女人孕育同样至关重要。这里，我为大家介绍一款柴胡粥。中医里，柴胡性凉、味苦，具有和解退热、疏肝解郁、升举阳气的作用。每次做的时候，你可以取柴胡10克，大米100克；将柴胡择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待快熟的时候可以根据自己的口味调入适量白糖，再煮一、二沸即成，每日1～2剂，连续3～5天即可。这粥，不仅味道不错，还适用于肝郁气滞所致的胸胁乳房胀痛、月经不调、痛经、脏器下垂等。你平时在家闲暇之余，不妨一试。
赵铁锁在线养生答疑录
网友问题：您好！我今年刚好27周岁，和爱人打算要个宝宝，听说生孩子要选在最佳年龄、最佳季节，怎么这么复杂呢？
赵铁锁解答：您好！你听说的一点不错，生孩子就是要选在最佳年龄、最佳季节。根据《黄帝内经》中的记载，女人在28虚岁的时候是生孩子的最佳年龄，那是能量状态最佳。至于最佳季节，《黄帝内经》说，春天和秋天的时候，正好是女人气血最旺盛之时，气血一个是从外边往里边走，一个是从里边向外面走。如果要孩子的话，这两个季节是难得的好时候。
“五七”增强阳明脉，肠胃一调通体康泰
女人很怕男人问及自己的年龄，尤其是步入中年以后。我就有一次非常深刻的体会。
一次参加朋友举办的聚会，吃完饭大家便坐在一起闲聊起来。或许是“累”这个字眼比较流行，很多人都在讨论这个话题。期间，好朋友的一位女同事让我印象非常深刻。她一直喋喋不休地说：“这两年也不知道怎么了。工作上更轻松了，孩子上学也蛮省心的，可明显感觉精力不足。”“我以前一顿一碗饭，现在只能吃下半碗，连水果吃的也没以前多了。”她这样一句接一句地说，大家时不时地附和着。或许是看我不怎么做声，好朋友故意把话题抛到我这边：“老赵，你别光听着啊。给大家讲讲。”于是，我就问那位女同志：“你所说的精力就是人体能量的一种表现形式。人体的能量是随着年龄成节律性变化的。不知道问一下您年龄是否方便呢？”说出这话的时候，我心里还在担心会不会触怒人家。不过庆幸的是，她先是顿了一下，然后笑了笑说：“我呀，今年刚刚35岁。虽然人在中年，但我有时候都怀疑自己的身体处于老年！”周围的朋友听了不禁哈哈大笑。“你可别小觑这个‘刚’字，虽然是中年的起点，但35岁是女人生命周期里的一道坎儿。”于是我就斗胆在“众目睽睽”下讲起了女人一生的第五道坎儿——“五七”。
《黄帝内经》里说，女人“五七，阳明脉衰，面始枯，发始堕”。也就是说，女人步入35岁后，手阳明大肠经和足阳明胃经便开始衰弱，脸色开始发黄，也会产生脱发的情况。那位女士忍不住插话问道：“这么说中年衰老都是那两条经络所致？”我给她解释说：“中国不是有句俗话叫‘人老胃先老’吗？‘六经为川，肠胃为海。’人体的三阴经合三阳经如涓涓细流，而胃肠经脉，即我们常说的手阳明大肠经和足阳明胃经，是汇集这些细流的大海。”“那该怎么养呢？”看她那急切的样子，我赶快把话题切入到女人“五七”时的保健养生中来。
手阳明大肠经起于食指末端的商阳穴，沿食指桡侧，通过合谷、曲池等穴，向上会于督脉的大椎穴，然后进入缺盆，联络肺脏，通过横隔，入属于大肠。
“循行所过，主治所及”，是说经络从哪里经过就能治哪里的病。因此，从大肠经的循行路线我们可以看出，肺和大肠都与大肠经关系密切，所以疏通此经气血就可以预防和治疗呼吸系统和消化系统的疾病。在不少人眼里，肺和大肠看起来是两个毫不关联的两个内脏。其实它们通过大肠经互相联系、互相影响。也就是说，肺与大肠相表里。这里所谓的表里，指一种内外关系，就好像夫妻。丈夫在外边忙着的时候，妻子就应该把家里的事务管理好；丈夫如果在外面特别忙，那妻子也相对比较忙。肺为里，为妻；大肠为表，为夫。
大肠经当令的时间是早上5～7点，即这时候大肠经运行最旺盛。步入中年的女性朋友，在这个时候按摩大肠经效果最好。大肠经很好找，你只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。敲时有酸胀的感觉。
再说说足阳明胃经。它是人体前面的很重要的一条经脉，也是人体经络中分支最多的一条经络，有两条主线和四条分支，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分。
从胃经的循行路线可以看出，与胃经关系最为密切的脏腑是胃和脾。脾胃是人体的后天之本。每个人出生以后，主要依赖脾和胃以运化水谷和受纳腐熟食品，化生气、血、津液等营养物质，从而使全身脏腑经络组织得到充分的营养，维持生命活动的需要。
每天早上7～9点胃经当令，这个时辰其经气最旺，是按摩的最佳时机。敲打胃经时，要从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，可稍用力。面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。只要坚持敲打胃经，很快就会有改观。
赵铁锁在线养生答疑录
网友问题：赵先生，您好！我今年快四十了，以前真的像某广告里说的那样“身体倍棒，吃嘛嘛香”。可这两年食欲明显不如以前，虽然去医院没查出来什么毛病，但感觉吃饭也不香了，人也老了很多。麻烦您帮忙看看，我该怎么办呢？
赵铁锁解答：您好！从人体能量盛衰的节律来看，女人一过35岁，身体确实要走下坡路了。这主要是手阳明大肠经和足阳明胃经开始衰弱所致。对此，你不妨在早上5～7点与7～9点两个时间段，分别对手阳明大肠经和足阳明胃经进行敲打按摩，当然也可以请家人来协助你进行，相信坚持一段时间你的身体就会大大所有改善。