李政：“这个时间线听起来挺好玩的，不过学这个时间线有什么用呢？夜老师。”
夜无声：“这么说吧，时间线是在NLP和催眠的基础上发展而来，可以说，只要是跟时间有关的问题，一般简单的像是容易紧张焦虑，或是拖延散漫，都可以用时间线调整技术让他改变。如或有过往的心结阻碍无法成功，可以使用时间线创伤疗法；若是对未来茫然不能做决定，则可以使用时间线创塑未来技巧。概括一下就是针对过去，解除一下困扰；针对现在，增加一下效率；针对未来，明确一下目标。
而要做到这些，萃取时间线是第一步，第二步就是针对时间线要点去改变和调整。第一个要点是，这段时间线是可见的，还是不可见的，然后是直线的，还是弯曲的。时间线未必是直的，如果你的过去的人生不是一帆风顺，过去的时间线也可能是弯弯曲曲的，大的弯曲代表当时一个重大事件，也可能像银河一样是一条光束带。时间线上的一个个事件，如果所占的面积比较大，代表着占据我们的心力也比较多，对我们影响越大。如果各种事件挤得很近，说明个性比较急视线前，是我们意识最关注的。我们学过，意之所在，能量随来。所以未来最好放在意识关注的地方。侧面呢？虽然属于可视范围但是需要付出注意才会看到。接下来是亮度，亮度和心情有关，也和好恶评价有关。比如有人说：【我有一个灰暗的童年。】亮度肯定是很低了。【我要创造一个多彩多姿的未来】越亮代表着心情越好，彩色越丰富越鲜艳代表心情越好。反之则反之。
再接下来是清晰度，越清晰影响力越大。有的人，过去的创伤事件，不但在视线前，而且清晰得很，色彩也丰富。那就很难走出这个创伤事件。把时间线拉到视线后面，把事件变灰，变小，推远，创伤就会降到最低。还有象征物，有些人在提取未来时间线的时候，会出现象征物。例如，有人看到五年后一朵花在开放，不代表这个花到时会出现，可以让其融入那朵花里去感受一下，看看感受到什么？有些人出现的则可能成真，有人在提取未来三年刷牙时间线时，发现情景里有一个女子跟他在一起刷牙，结果三年后，真有一个女子出现了。未来需要预演一下，演得越好，成真的可能性越大。
萃取出时间线之后，要改变就靠这些相关事件次感元的改变，时间线不是固定不变的，特别是学过时间线的人，可以刻意去改变。比如一个人的时间线，过去在前面，未来在后面。这时你要他固定住时间线，然后转身，转身的时侯，身体是会有反应的。可能是难受，不舒服或者会恶心，所以，你的时间线是萃取出来的，还是自己随便想象的，就靠这个来区别。如果改变你时间线的重要元素，你的身体和心理没有任何反应，那你的时间线就你随便想的。
回到刚才那个转身上来。如果觉得难受不愿转过来，面向未来。可以告诉他先转过来坚持3秒，3秒之后你愿意怎么着怎么着。让他体验到面向未来的感受，他反而不会回转过去了，难受跟着也消失了。所以，时间线你可以自己从后面拉过来。因为时间线本来就是一个你头脑中的虚拟存在，你完全有能力改变它。
时间线提取完成后，针对融入型的做辅导时，回到过去一般用的隐喻是【倒带】。脱离型，一般用【翻书】，你翻书一样翻回去，时间线用在治疗上的基本步骤如下：
1、寻找第一件负面情绪事件
2、抽离
3、走到事件之前的15分钟
4、去看去听去感受
5、回到事件中，释放所有的负面事情
6、一路走回来，释放所有的负面情绪
我们只是简要说一下，具体的请参阅时间线的相关的课程。”