（一）将离婚当成解脱，重获新的人生
可以这样想：终于解脱了，再也不必忍受同床异梦的折磨了，可以重新选择自己的生活了。其实这正是法律规定离婚自由的根据所在。社会的正确理解与支持，可以帮助离婚者振作精神，走出离婚的心理阴影。
（二）离异双方要心平气和，切勿报复
离异者要保持一种理智、达观的心态，拿出一定的美德风范，合理地解决财产分割、子女抚养等问题，做到好聚好散，不要在经济上、心理上和身体上报复对方。近年来，人们也正在寻求以一种稳妥、友善的方式进行离婚，心平气和的“协议离婚”越来越被人们所接受，这是社会进步的表现。
（三）要坦然面对现实，积极转移注意力
离婚后，不要再怨天尤人，要坦然接受现实，积极转移自己的注意力，减轻离婚的痛苦。要将更多的精力放在事业进步和对孩子的关爱上，冲淡离婚的心理阴影；要鼓足勇气投身到集体中去，获得集体的关怀和温暖，不可整天自我封闭、长吁短叹、难以自拔；或投身到大自然中，让美丽的自然风光使自己欢愉身心、豁达心胸，有助于摆脱心灵痛苦。
（四）注意维护孩子的身心健康
离异者，无论是在离异中还是离婚后，都要注意维护孩子的身心健康。离异双方必须要继续承担起抚养、教育子女的责任和义务，为他们提供更多的关怀和保护，继续培养其对父母双方的感情，训练孩子的自我照顾能力。双方要用爱心去抚慰孩子受伤的心灵，一旦发现孩子出现了不良心理反应，要及时请专业人士对其进行诊治。
当爱已成往事，还能重获幸福吗
什么是再婚
再婚，是在夫妻间“生离”或“死别”两种情况下发生的男女再度寻求配偶的社会婚姻现象，是以前一次婚姻结束为前提的又一次婚姻生活。对于中年男女来说，无论是离婚或是丧偶，都是他们婚姻生活的一幕悲剧。由于各种复杂的原因，选择再度结婚的中年人，在再婚过程中，还要遇到种种难以想象的困难，遇到许多矛盾和消极的心理现象，就连组成新家后，巩固和发展婚姻关系，也往往比前一次婚姻要困难得多。据某市区民政部门的调查，再婚夫妻的离婚率要比初婚夫妻的离婚率高出40倍，自杀者也逐年增加。可见，做好再婚者的心理调适，是中年心理卫生的重要问题，也是一个值得重视的社会心理问题。
再婚有哪两大矛盾
1.自身的需要与照顾家庭的矛盾
从中年心理卫生及生活情感等方面来看，孀鳏者选择再婚是一件好事，理应受到社会的理解和支持。从生理上来看，由于离异或丧偶，中年男女都要面对寂寞和孤独的煎熬。但那仍然旺盛的性欲，使他们渴望寻求新的婚姻生活。又由于寂寞，加上工作生活的压力使他们喘不过气来，他们渴望有一个人在心智、情感方面和他们沟通交流。一份女性的温柔，一双坚强有力的大手，都会使他们从洞窟生活的阴影走出来，重新扬起爱情的风帆。然而，人到中年，通常是上有老、下有小，个体虽有重新择偶、重建新家的愿望，却又不能不考虑各种新旧家庭的人际交往及双方子女教养与老人赡养的问题。这种矛盾冲突，使他们彷徨、犹豫，并引起心理失调、产生心理障碍。
2.渴望找到理想配偶与选择范围较小的矛盾
离异或丧偶的中年人，在经历过一段有异性温暖的生活体验后，一般都渴望找到一位称心如意的配偶，重建美满幸福的家庭。对于第一次婚姻失败的人来说，选择理想的配偶的愿望格外强烈。但在现实生活中，受传统文化和社会偏见的影响，再婚的男女在择偶时往往受到社会的另眼看待，他们即使遇到较为理想的对象，也因婚变后所形成的自卑心理，不敢有“非分之想”而错过了机会。再加上年龄大、家庭状况、学历、相貌和绝大多数的初婚者不愿或不敢选择再婚者等方面的原因，这就大大缩小了他们再度择偶的范围，难以找到理想的配偶。即使有想实现再婚的愿望，也往往由于在这个小圈子中所形成的排列组合的不尽人意及其它因素的影响，比较容易导致婚姻关系的再度裂变。这也许是再婚中离婚率增高的主要原因之一吧！期望值越高，失望往往就越大。有些人因此宁愿忍受孤独的痛苦而关闭自己感情的窗口。
再婚有哪几种消极心理现象
1.怀旧心理
无论是因为丧偶还是因为离异而再婚的中年人，他们与原配偶的婚姻关系虽然已经结束，但因子女等各种原因，仍然会对过去保留着千丝万缕的联系。对于离异者来说，不管离异的原因如何，当因为孩子的教养与教育问题，总还是要与原配偶有一些联系与接触，由于这种关系的存在，总免不了在再婚夫妻生活中产生一些不快或误会，加上再婚后的夫妻生活不太近如人意，经过比较与反思，就可能产生旧情的复燃，爱情回归。对于丧偶者来说，前次婚姻关系的结束，是因夫妻一方早丧而导致的婚姻关系的自然消亡，因而再度结婚时，他们的情感障碍远比再婚择偶的离异者要大得多，他们常常情不自禁地沉浸在与原配偶在一起生活的欢乐的情景里，因此影响新的婚姻生活，导致失去这份来之不易的温馨。
2.自我贬值的心理障碍
这是中年人，特别是中年女性在再婚过程中较为普遍的心理现象。它主要是传统习惯和封建文化的影响造成的，认为女性只要与他人结婚。把最美好的东西给予了他人，从此自己的价值就已降低。再加上当事人本身心灵的创伤、情绪的低落和在不同程度上自卑心理的压力，妨碍了他们对幸福婚姻的追求，因而表现在择偶上的是盲目降低条件。
3.情绪泛化
由于初婚的失败给当事人带来的心理伤害较严重，如被负心人抛弃等。因此，他们特别痛恨负心者，并把这种情绪泛化，不相信天下还有什么真正的爱情和幸福婚姻。在择偶过程中，他们步步小心，处处戒备，生怕再度被欺骗。
4.追前忌妒心理
它是否是人们爱情与婚姻生活中的伴随物。应该说，适宜的嫉妒是对爱情的专注和爱慕对方的表现，有利于双方感情的专一。但是与初婚不同的是，再婚后的嫉妒心理，常常是以一种追前的方式出现的。一般常常发生在选择再婚做配偶的初婚者身上，并且以女性为多。主要表现为对配偶前妻的嫉妒，总认为丈夫曾把爱情与幸福给予过他的前妻，本该全部属于自己的被她先占去了一块。表现在日常生活中，时不时地将自己的行为与丈夫的前妻做比较，用不适当的语言来刺激丈夫。如“早知道你这样我真不该和你结婚”、“我哪点不比她强”、“你要不愿意再找她去”等等。这种心理极易导致理智的减弱或消失，甚至产生心理变态，强求丈夫忘掉前妻，却促发了丈夫的逆反心理，引发了他对前妻的怀念。
5.心理重演
这是指再婚后生活中所出现的与前段婚姻生活相同或相似的情境，唤起再婚者对往事的回忆，我们把由此而产生的心理现象称为“心理重演”。它往往多是痛苦的回忆，但有时也会引起对前婚的追恋，泛起对前夫（妻）的思念，导致心理上的失衡。这种情况，反映了幻想和现实的矛盾。对于丧偶者来说，失去了过去的情和爱，对失去的爱情多少有些眷恋之情，固然无可厚非，但走不出这种情感的误区，就会不珍惜现在的夫妻之爱，甚至失去更多的幸福。对于离异者来说，与新的配偶发生纠纷时，容易联想到与原配偶发生相同或相似的事件，给人以恶性刺激，再度造成新的创伤并产生悔恨心理。
6.心理对比
这是再婚者最常见的心理现象，它可以产生两种不同的心理效应。如眼前亲热和睦的情境可唤起与前次婚姻生活中的纠纷、痛苦的情境对比。这种对比可使其倍加珍惜婚姻生活，加深与配偶的感情，我们称这种对比为积极的心理对比。但积极的心理对比很难形成，因为很多再婚者选择再婚的情况十分复杂，他们当初离婚的原因也不尽相同。消极的心理对比一般指再婚后的恶性冲突与前婚和谐的情境相比，产生悔恨、委屈的心理活动，其结果往往削弱对现在配偶的感情，甚至厌恶再婚生活，造成夫妻之间的矛盾激化，而使婚姻再度失败。因此，这种消极的心理对比是不利于巩固婚姻关系的。
其实在现实生活中，中年男女在再婚与择偶过程中产生的矛盾与消极的心理现象，不仅仅只有以上几种。如自卑心理、再婚心切、报复心理、挑剔心理等都能导致仓促选择，草率成婚，引起新的婚姻危机。
如何调适再婚后的心理
1.正确对待与先前爱人的情感；
2.树立正确的再婚观，正确地对待自己；
3.避免和减少心理对比；
4.关心爱护对方的子女。
和谐婚姻的五种心理需要
心心相印、亲密无间，这是人世间所有夫妻都想努力达到的理想婚姻状态。要想达到这种状态就必须先了解双方的心理需求。
美国著名心理学家默里对人类的心理需要进行了归纳，从而得出夫妻婚姻和谐必须满足双方的五种心理需要。
（一）尊重的需要
每个人从小时候起就拥有自尊心，自尊心一旦受到损害，便会痛苦不已。如果受到尊重，则会感到欣慰和满足。夫妻间的相互尊重、信赖，是深化爱情和和谐婚姻的基本保证。任何训斥、轻视或贬低爱人的做法都会损害对方的自尊心。
（二）交往的需要
交往是人们生活乐趣的源泉。那种不准爱人与他人交往的做法，不但不能保证爱情的专一，还会破坏对方的心理平衡，对家庭生活感到厌倦，对爱人产生反感，其结果只能是使婚姻破裂。
（三）爱好和感情的需要
每个人的爱好不同，应尽可能满足对方的心理需求并为对方提供方便。感情的需要以爱为中心，持久的爱会使对方得到最大的心理满足。否则，失落感便会油然而生，不满、烦恼、怨恨也会接踵而至。
（四）自主和表现的需要
人人都希望按自己的思想和意志办事，这就是自主的需要。每个人都希望在别人面前表现自己，尽可能发挥自己的才能，运用自己的智慧创造出可观的劳动成果，使自己的表现心理得到满足。夫妻之间应常常通过语言或行为来使对方欢悦、惊奇、着迷，进而赞赏自己。
（五）宣泄的需要
爱人心里不痛快时，总想找人诉说一番，一吐为快。这种宣泄的对象当然是自己的爱人，夫妻均以对方为宣泄的最佳对象。因此任何一方都不应责备对方心胸狭窄，或嫌对方唠叨。而是应主动接受对方的宣泄，并进一步劝慰、疏导，排解其内心的痛苦，使对方从内心矛盾中解脱出来，建立新的心理平衡。这样内心的痛苦便会烟消云散，夫妻感情也会进一步得到加强。
夫妻恩爱的心理学法则
有人说，婚姻是爱情的坟墓。此话虽然有点言过其实，但也并非全无道理。然而，有更多的夫妻，婚后感情与日俱增，两情相悦，恩爱有加，婚姻俨然是爱情的天堂。是什么让婚姻有了“天堂”与“坟墓”的差别？究其原委，全在于夫妻感情是否得到巩固、发展得法。
（一）经常回忆热恋
热恋是婚姻的前导，热恋中的男女，那种两情依依、片刻难离的情景，是非常美妙的。结婚以后，经常回忆婚前的热恋情景，就能唤起夫妻的感情共鸣，并在回忆中增加浪漫情感，更加向往未来，从而增进夫妻感情。
（二）庆祝纪念节日
结婚纪念日、对方生日、定情纪念日等等，是夫妻双方爱情史上的重要日子。届时，采取适当形式，予以纪念，使双方都感到对方对自己怀有很深的爱意，这对于巩固夫妻感情作用甚大。
（三）安排再度“蜜月”
结婚时的蜜月，是夫妻俩感情最浓的时期。那时，两人抛开一切纷扰，完全进入赛过蜜糖的爱情天地，享受“伊甸园”之乐。婚后，如果能利用节假日，每年安排时间不等的“蜜月”，如异地旅游，再造两人的爱情小天地，重温昔日的美梦，定能不断掀起爱河波澜，使夫妻感情越来越浓。
（四）尊重对方
人都是爱面子的，当着别人的面批评爱人，最容易挫伤对方的自尊心，影响夫妻感情。所以，要学会尊重对方，越是人多的时候，越要奉承爱人，以博得对方的欢心。只有夫妻俩在一起时，你再向他（她）提些意见，甚至可以进行严肃的批评，对方就会在愉快接受之余，感受到你煞费苦心中体现出的浓浓爱意，从而以加倍的爱来回报你。
（五）支持爱人事业
每个人在走上工作岗位后，都有他自己的事业。因此，无论男方还是女方，都不能只顾自己的事业而忽视对方的事业，更不能强求对方牺牲自己钟爱的事业来服从自己。那样，只会损伤彼此的感情。夫妻双方既有追求自己事业的权力，也有承担家庭义务的责任。正确的做法应该是，想办法多挑一些家庭担子，热情地支持爱人的事业。双方都能这样做，就能消除矛盾，增进感情。
（六）创造意外惊喜，学会取悦爱人
出乎意料地使对方惊喜，常会起到感情“兴奋剂”的作用。因此，创造一点意外惊喜，对于增进夫妻双方感情很有好处。如瞒着对方，将他（她）在远方的亲人接来会晤，为对方买一样很想得到的物品，为夫妻俩创造一个对方没有准备但却非常喜欢的活动等等，都可使意外惊喜油然而生，从而在惊喜中迸发出强烈的感情火花，掀起欢腾的爱情热浪。