乳腺癌检查从20岁开始就不要掉以轻心，乳腺X光检查对女性来说十分重要。在你能感觉到肿块之前，X光就可以检查出癌症是否已经在你的体内生根。尽管乳腺癌患者的数量逐年上升，但是因此死亡的患者数量却在减少，这全靠及时有效的早期检查和治疗。
除了去医院，自己检查也是行之有效的办法：
1.洗澡时检查
沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，以螺旋进行方式，仔细抚摩检查乳房每一部分，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。
2.镜前检查
站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷？皮肤有无皱缩、隆肿等现象？轻捏乳头有无分泌物？再检查腋下，有无淋巴腺肿？最后，再将双手高举过头反复再做一次。
3.平躺检查
仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点（至少按摩三圈）。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。
自我检查的最佳时间是在每次月经之后，如果你感觉到乳房有硬块或者别的什么异常情况，应该立即寻求医生的帮助。因为乳腺癌患者的平均年龄在下降，所以女性从20岁开始，就应该开始检查。即使你没有乳腺癌家族病史，也不可掉以轻心。据统计，80%的乳腺癌患者都没有乳腺癌家族史。
4.用拇指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物
如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。
那么，预防乳腺癌从什么时候检查才算早？有医生建议说是40岁，有的说是30岁——其实，应该是20岁。
从20岁开始，女性就要关注和呵护自己的乳房，每月自查乳房一次，每3年到医院做一次乳房检查。40～50岁每隔一两年检查一次，50岁以上的妇女，应每年进行一次乳腺健康检查，有良性乳房疾病的人，则应半年检查一次。
肿瘤学专家认为，人体中的细胞从正常状态一下子变到癌细胞是不可能的，它们之间有一个由量变到质变的渐进过程，这个过程可能是5到10年。如果能在癌细胞的萌芽状态就发现它，也许只需要做一个小手术，你仍可以继续以往的生活，因为早期乳腺癌的治愈率在90%以上。而中晚期乳腺癌患者，大多数不仅失去了美丽的乳房，更失去了无比珍贵的生命。
以前医学专家和媒体都非常强调女性应该对乳腺进行自检，但美国在2005年对癌症早期诊断的指南，已不再推荐将定期乳腺自检作为乳腺癌的早期诊断方法。这并不是否认自检乳房的重要性，关键问题在于多数患者不掌握“自检手法”，导致很多肿瘤根本摸不出来。
另外，乳房自我检查只能发现大到一定程度的肿瘤，而对于细小，特别是处于萌芽状态的肿瘤则束手无策。因此，自检只能作为发现肿瘤的一个辅助手段，更重要的还是到医院接受定期检查。
B超、X线都是乳腺癌最常规的筛查诊断方法，B超检查更适合40岁以下的年轻女性。因为年轻女性的乳腺腺体一般较为致密。当X线成像时，致密的腺体可能使部分组织被遮挡，这其中也包括肿瘤组织，容易漏诊微小肿瘤。而X线更适合40岁以上女性，尤其是一些高危人群的筛查，如高龄初产妇、乳腺既往有良性病变、长时间服用雌激素的人群。
25岁：宫颈疾病正在威胁年轻人
由宫颈病变导致的宫颈癌的发生率近年来不断上升。在女性的肿瘤病中，其发生率仅次于乳腺癌，已位居第二位，而且年轻宫颈癌患者有明显上升趋势，已成为威胁女性健康的一大杀手。
1.宫颈癌发病年轻化
子宫颈是女性内生殖器的一部分。如果感染上细菌、病毒，或是外伤创伤，子宫颈都有可能出现问题。医学上把女性子宫颈附近发生的各种病变称为宫颈病变。子宫颈病变是常见的女性疾患，例如宫颈糜烂、人乳头瘤病毒感染（HPV）等，最为严重的就是宫颈癌。
在妇女的肿瘤病中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二位。全世界每年都有大约20万女性死于这种疾病。在发展中国家，宫颈癌的发生率是发达国家的6倍，而且80%的患者在确诊时已经发展为浸润癌。原因很可能是这些国家的宫颈疾病筛查工作不甚完善。近年来的统计表明，我国每年新增宫颈癌病人在13.15万人左右，而且年轻宫颈癌患者的上升趋势明显。现在发现，最年轻的宫颈癌患者只有19岁。
据专家介绍，宫颈癌患者年轻化的原因，与人乳头瘤病毒感染（HPV）的增加关系密切。人乳头瘤病毒感染在过去常被认为是性病的一种，研究已经证实，HPV的感染50%是由于性生活传播，而另外一半则是因为交叉感染。感染了某些类型的人乳头病毒很有可能最终导致宫颈癌变。所以，从某种角度上说，宫颈癌也可以被看成是一种感染性疾病。
2.早期检查治愈率可达100%
从一般的宫颈癌前病变发展成宫颈癌是一个长期的过程，这个时间大约是10年。所以，从这个角度看，宫颈癌是一种可预防、可治愈的疾病，关键是要定期进行身体检查，特别是妇科检查，及时发现和治疗早期宫颈癌，其治愈率可达到100%。
专家指出，预防宫颈癌变最好的方法是定期进行妇科检查，如取白带进行计算机辅助宫颈细胞学检查。这种先进的检查方法与传统的检查方法相比，虽然收费较高，但可以准确判断宫颈的各种感染，甚至是癌前病变情况。
3.重视宫颈疾病
宫颈疾病是非常常见的妇科疾病。除了后果严重的宫颈癌外，宫颈糜烂、人乳头瘤病毒感染也是应引起女性注意的疾病。
在育龄妇女中，大约有三分之一可能存在宫颈糜烂。研究人员至今也没有弄清宫颈糜烂的确切病因。现在知道的是，宫颈糜烂可能和炎症、创伤或人体的内分泌情况有关。
宫颈糜烂的早期一般没有明显症状，到中期后白带会增多，再往后有可能出现接触性出血，并伴随有腰酸的感觉，严重者也许不孕。
由于病因不清，宫颈糜烂的预防相对困难。专家的建议是要多注意个人卫生。这个病的治疗方法较多，可采用药物涂抹、激光治疗或进行手术。
近年来研究发现，感染了人乳头瘤病毒并不一定就会得宫颈癌。在各型人乳头瘤病毒感染中，HPV16、HPV18型人乳头瘤病毒与宫颈癌的发生，关系更密切。所以，一旦计算机辅助细胞学检查发现病人感染了HPV，就要密切关注病情发展。可以说，感染了HPV，就已经成为宫颈癌的高危人群。
HPV的感染正在趋向于年轻化，而且感染率也在逐年升高。HPV的高发年龄段在20～25岁之间，40岁以后情况会相对稳定下来。而感染人数的统计结果（美国），在就诊的女性中，HPV的平均感染率大约在20%左右。
HPV的治疗也包括药物、物理和手术三种，但有可能复发。如果不彻底清除感染源，HPV的感染也会继续下去。
28岁：预防冠心病从年轻开始
冠心病正威胁着我国人民特别是年轻人群的生命和健康。因此，年轻人都应懂得如何预防冠心病。
1.积极治疗高血压
可选用1至3种药物治疗高血压，将血压控制在正常水平（130、80mmHg）。即可预防冠心病，还可预防脑血管病。
2.降血脂治疗
血脂胆固醇过高是粥样硬化形成和冠心病最重要的危险因素。
3.戒烟
吸烟是冠心病的重要危险因素，且与高血压或高血脂等危险因素有叠加作用。
4.治疗糖尿病
糖尿病也是冠心病的危险因素，应当治疗。
5.降低体重
肥胖者易患高血压、高血脂，也易患冠心病。
6.良好生活饮食习惯
饮食宜清淡，少肥腻，应避免过多、过饱、过葷。
冠心病是一种潜隐性、进展性疾病，在临床发病前，冠状动脉粥样硬化早已存在；对年轻的冠心病患者来说，冠状动脉粥样硬化可能在青少年时期就已经形成。可见，预防冠心病并非仅是老年人群的事，应从年轻时开始。