眼皮沉重是浅度催眠状态的表现，其暗示语如下：
“好……现在，你会觉得随着每一次的呼吸，你进入到更深的放松状态，更深的放松状态……彻底地放松……深深地吸气……深深地呼气……对，就是这样……慢慢呼气……更加放松了……非常好……现在你进入了一个身心放松的平静状态……
“我会从10数到1，我每数一个数字，你都会感觉眼皮更加放松……当我数到1的时候，你会发现你的眼睛非常非常沉重，想睁都睁不开了……对，最后，当我数到1的时候，你会发现你的眼睛像被胶水黏住了一样，想睁都睁不开了……”
“现在我开始数数字了，10……你的眼皮更加地放松……9……更加地放松，十分地放松……8……7……6……5……4……3……2……现在，你的眼皮非常沉重，非常沉重，你的眼睛想睁都睁不开了……1……你的眼睛已经睁不开了……试一试睁开眼睛，你会发现你的眼睛已经睁不开了……”
如果受催眠者的眼睛的确睁不开了，就可以继续进行，如果受催眠者的眼睛睁开了则表明其催眠深度还不够，催眠师可以让受催眠者闭上眼睛，继续深化受催眠者的催眠状态。
“好……你做得很好，当你一会从催眠中醒来时，你的眼睛可以自由地地张开，非常轻松……现在我们继续进行……”
此时，可以继续深化受催眠者的催眠状态，进行二级催眠深度测试。
进入到第二级催眠深度后，受催眠者会出现较大范围的肌肉控制现象，例如，如果催眠师暗示受催眠者的手臂越来越僵硬时，受催眠者会感觉到自己的胳膊似乎是“僵直”的。所以第二级催眠状态称为“手臂僵直”。
以下引导示例可供大家参考：
“好……现在我会开始数数，我每数一个数字，你都会更加放松……现在，我会由10数到1，当我数到1的时候……你会进入更深的放松状态……10……你现在更加松了……9……你会感觉更加舒服……全身放松了……放松了……8……现在，你更加平静了……更加放松了……7……慢慢地吸气……更加舒服……慢慢地呼气……现在，你更加放松了……你感觉很平静，很放松……6……更加舒服……慢慢地呼气……越来越放松了……放松了……5……好，你做得很好……慢慢地吸气……深深地呼气……更加放松了……彻底地放松了……4……好，你做得很好……每一次的呼吸都会使你更加放松……放松……3……好，就是这样……现在，你很放松……很舒服……2……现在，你越来越放松……越来越舒服……1……你进入到了完完全全的放松状态……
“好，现在你会感觉到你的手臂越来越僵硬，越来越沉重，一会儿我会从3数到1，当我数到1的时候，你会发现你的手臂想举也举不起来了，你会发现你的右手臂想举也举不起来了……3……你的右手臂变得越来越僵硬，越来越沉重……2……你的右手臂变得越来越僵硬，非常僵硬，越来越沉重……越来越沉重……1……试着举一下你的右手臂，你会发现你的手臂怎么也举不起来了……”
这时如果受催眠者的手臂没有抬起，证明受催眠者进入了第二级催眠深度，就可以继续进行下面的操作，但是需要注意：千万不要忘记解除指令。然后可以继续深化受催眠者的催眠状态，进行第三级催眠深度测试。
催眠深度测试：数字遗忘，痛觉丧失。
进入第三级催眠深度的受催眠者可能会在催眠治疗师的引导下出现记忆增强或者减弱的现象，受催眠者可以在引导下遗忘某个数字，所以第三级催眠深度又叫做“数字遗忘”。
“现在你调整你的呼吸……深呼吸……深深地吸气……慢慢地呼气……这样，你每一次吸气时都会更加舒服……好，非常好……在呼气时更加放松……好……你做得很好……现在你进入了更深的催眠状态……你可以开口说话，但是依然处于更深的催眠状态……对，就是这样……下面我请你开始数数，我会请你从1数到10，你每数一个数字，你就会感到越来越放松……好，现在请你数吧……1……放松……2……放松……3……放松……4……放松……5……放松……6……放松……7……放松……8……放松……9……放松……10……放松……好……现在你进入了更深的催眠状态……
“接下来我会请你从1数到10，但是我已经拿掉了数字5，所以你唯一的数法是1、2、3、4、6、7、8、9、10，……好……现在请你开始数吧……”
接受测试的受催眠者：“1、2、3、4、6、7、8、9、10……”
如果受催眠者在从1数到10的时候，按催眠治疗师的引导，忘记了要去掉“5”这个被催眠师拿掉的数字，则马上给予解除指令继续进行下面的操作。如果受催眠者记得要去掉“5”这个数字，则说明催眠深度不够，可以继续进行深化，然后再试一次。
催眠师：“现在你可以顺利地从1数到10，不会遗忘任何数字……现在请你开始数吧……”
催眠师：“好……很好，请你再数一次，现在你可以顺利地从1数到10，不会遗忘任何数字……依然是1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……很好“5”这个数字现在请你开始数吧……好，你做得很好……现在我们来进入更深的催眠状态……”
这样，催眠师就可以继续深化受催眠者的催眠状态，引导其进入第四级催眠状态。进入第四级催眠状态的受催眠者会出现明显的痛觉阻断、丧失现象，因此，第四级催眠状态也可以叫做“痛觉丧失”。
以下引导示例可供大家参考：
“好，现在调整呼吸……你的呼吸越来越均匀……越来越顺畅……你的心情越来越平静……越来越轻松……随着你的每一次呼吸，你感到更加放松……很好……吸气……呼气……更加放松了……对，就是这样……吸气……好，现在你的身心都已进入最深的放松状态……非常好……进入最深的放松状态……现在请你继续把注意力集中在你的呼吸上……把注意力集中在你的呼吸上……请充分发挥你的想象力，想象我正在给你的右侧手臂注射一种麻醉剂……请想象我正在给你的右侧手臂注射一种麻醉剂……这是一种有着极强效果的麻醉剂……你的右侧手臂渐渐失去了感觉……渐渐失去了感觉……”
“下面我会从5数到1……当我数到1的时候你的右侧手臂会完完全全地失去感觉……5……放松……你的右侧手臂在渐渐地失去感觉……4……放松……渐渐失去了感觉……3……放松……2……放松……你的右侧手臂会慢慢地失去知觉……慢慢地失去感觉……1……放松……你的右侧手臂完全地失去感觉……完全地失去感觉了……”
催眠师可以一面引导，一面用手指轻轻地捏几下受催眠者的右侧手臂，然后问一问受催眠者有什么感觉。如果受催眠者回答没有感觉，则表示测试成功，可以继续进行下一级测试。不要忘记解除指令，让受催眠者的感觉完全恢复正常。确认恢复正常以后，就可以继续第五级催眠深度测试。
催眠深度测试：无中生有，有中变无。
进入到第五级的催眠状态时，受催眠者的意识会变得非常模糊，会有类似幻觉的现象产生，当催眠师暗示受催眠者可以看到一些房间里并不存在的东西时，受催眠者睁开眼睛会真的觉得自己看到了这些东西。人们把这一级催眠状态称为”无中生有”，或者“正性幻觉”。
下面的引导示例可供大家参考：
“好，现在你会进入更深的催眠状态……对，进入更深的催眠状态……你会感觉到你的身体更加放松……更加舒服……很好……现在发挥你的想象力，想象你前方的墙壁上挂着一个时钟……想象你前方的墙壁上挂着一个时钟……对，就是这样……下面我会开始数数，我会从3数到1，当我数到1的时候，你慢慢睁开眼睛，看到对面墙上的时钟……当我数到1的时候，你就会睁开眼睛，看到对面墙上的时钟，但是依然在最深的催眠状态中……3……你会看到对面墙上的时钟……2……你依然在最深的催眠状态中，你会看到对面墙上的时钟……1……好，非常好……睁开眼睛，看一看对面墙上的时钟……”
可以让受催眠者告诉催眠治疗师自己所看到的是什么样的时钟，或者什么都没有看到，如果受催眠者描述出了所看到的时钟，则表明测试通过，可以进行下一级测试。
“好……非常好……现在慢慢地闭上你的眼睛，你依然在很深的催眠状态中……下面我会开始数数，我会从1数到3，当我数到3的时候，你就会睁开眼睛，你会发现眼前的时钟完全消失了……完全消失了……1……2……3……你眼前的时钟完全消失了……完全消失了……好，闭上眼睛……下面你会进入最深的催眠状态……”
当受催眠者进入到第六级的催眠状态时，会在催眠治疗师的引导下看不到房间中实际存在的物品，也可能会听不见实际存在的声音。所以人们把这一级催眠状态称为”有中变无”，或者“负性幻觉”。
“好……现在你会进入最深的催眠状态……现在，你的身心无比舒服……无比放松……你进入了前所未有的放松状态……你的身心无比舒服……无比放松……下面，你会感觉到随着你每一次的呼吸，你的身体在不断地向下沉……向下沉……一会儿，我会从3数到1，当我数到1的时候我会请你睁开眼睛……你会睁开眼睛，但是依然在最深的催眠状态中……你会睁开眼睛……但是依然在最深的催眠状态中……一会儿我会从3数到1，当我数到1的时候，我会请你睁开眼睛……你会发现你面前的桌子是空的，你会发现你面前的桌子上原本摆放的水果没有了……你会发现你面前的桌子是空的……你会发现你面前的桌子上原本摆放的水果消失了……3……无比舒服……无比放松……2……你会发现你面前的桌于是空的了……1……好了，睁开眼睛，看一看对面的空桌子……看一看对面的空桌子……”
如果受催眠者真的感觉没有看到催眠师所暗示的消失的东西，则表示测试通过了，如果受催眠者看到了催眠师暗示消失了的东西，则表示测试没有通过。
“好，慢慢地闭上眼睛，你依然在最深的催眠状态……依然在最深的催眠状态……对，就是这样……下面我会开始数数，我会从1数到3，当我数到3的时候，请你睁开眼睛……你会发现你面前桌子上的水果依然在那里……当我数到3的时候请你睁开眼睛……你会发现你面前桌子上的水果依然在那里……1……2……3……非常好……请你睁开眼睛……你会发现你面前桌子上的水果依然在那里……”这里要注意，测试全部结束时，在唤醒受催眠者之前，要记得再一次告诉受催眠者他的感觉已经全部恢复正常了。
通过上述方法，催眠治疗师可以了解受催眠者进入催眠状态的程度，并可依此来决定是继续深化催眠状态还是直接予以受催眠者所需要的治疗。
四. 通往催眠王国的渡船——催眠诱导
有专家说，“诱导是通往催眠王国的渡船”，此言非虚，催眠诱导是实施催眠过程中最重要的一个环节，如果催眠师不能将受催眠者诱导进入催眠状态，催眠就无从谈起。通过催眠诱导，受催眠者开始接受催眠师的暗示逐渐进入催眠状态。催眠诱导的方法有很多，能使受催眠者进入催眠状态的方法都可称为催眠诱导法。
用催眠诱导带你进入催眠世界。
其实，许多人对于催眠术的最早印象来自于一只来回摇摆的怀表，神秘的催眠师——他的眼神犀利、诡异而疯狂，被催眠的那个人就那样呆呆地凝视着那只来回晃动的怀表……时间随着怀表的滴答声渐渐流逝，而怀表晃动的幅度也越来越小，越来越慢……被催眠的人眼神则越来越僵直，移动得越来越缓慢……这时，僵眠师用手在被催眠的那个人的眼睛上轻轻的一抹，用低低的、沉沉的声音说：“睡吧！”于是，被催眠的那个人就随着催眠师的手掌而倒在椅子上，进入了催眠状态……
催眠诱导就是这样吗？的确有点相似，但是并不完全相同，这是众多催眠诱导方法中的一种，称为“凝视法”。要知道这古老神秘而又大名鼎鼎的“凝视法”发展至今，已经有了太多的衍变和衍生了。
比如，这种最快捷、最经济、最神奇、最不可思议的“三步催眠诱导法”：
请你把注意力完完全全集中在下面的字句上——
第一句：你可以允许……你现在的感觉……一直继续下去。
第二句：你也许会非常好奇……你的身体到底可以舒适到……什么程度。
第三句：你并不一定需要……进入到很深很深的催眠状态。
看似平常，实则蕴涵了催眠的整个原理。如果你能够在一个温度适宜而又安静的环境下，以缓慢、平静、镇定的语气来引导对方，那么很多人都可以进入浅度催眠状态。
催眠引导的核心就是能够清醒的觉知当下，从诱导对方关注自己的感觉，暗示“身体会越来越放松，越来越舒适”，并进入更深的催眠状态。
虽然，催眠诱导的方法很多，但是都是建立在两种基本方式上的：命令式和温和式，也叫父式和母式。命令式诱导主要是应用直接指令性语言，比如：“你将……”“我会……”“下面，你就会……”；而温和式诱导的语言则比较温和、缓和―点，比如：“如果你会……，那么……”“当我……，你就……”。
催眠诱导的方式有不同，方法有很多，但是大体上都要遵循以下的顺序：
（1）暗示受催眠者眼睛疲劳，无法睁开。
（2）暗示受催眠者的感官在逐渐的迟钝，将不会感觉到刺痛。因为在催眠状态下会失去痛觉，在拔牙时利用催眠而免用麻药就是根据此原理。
（3）暗示受催眠者忘记一切，只听得到、只记得催眠师所讲的话与要他做的事。
（4）暗示受催眠者将体验到幻觉、想象，比如：他的好友忽然出现在他的面前，或者桌子上的书不见了等。
（5）暗示受催眠者催眠后，醒来时，将忘却催眠中的一切经验。
（6）暗示受催眠者醒来之后会做某些活动，如走到某人的面前道谢，或者打开所有的窗户等。
使用最普遍的催眠诱导——凝视法。
凝视法是最为古老的催眠诱导法，发展至今已经成为了现今应用最为普遍的催眠诱导法。最常用的凝视法就是天花板凝视法和墙壁凝视法。
天花板凝视法适用于习惯逻辑分析与判断的人，能够很好地分散过于强烈的意识注意力，让潜意识的能量自然呈现，自然进入催眠状态。