梦是睡眠条件的反映？
美国芝加哥大学克雷特曼实验室的德门特和沃尔珀特学者则注意到，大多数刚来到睡眠实验室的新的受试者，在叙述他们梦中的故事经历时，常常把睡眠实验室这个新奇的现实环境编入到各自的梦境情节中。很显然，睡眠条件的改变会在梦境中得到反映。
尽管目前人们关于梦的研究仍存在诸多空间，但梦是睡眠的调味剂却是不争的事实。无论是让我们醒后喜笑颜开、回味无穷的美梦也好，还是让我们醒后仍心有余悸、汗水连连的噩梦也罢，都有如一场自编、自观、自演的戏剧，丰富着我们的精神生活。
享受你的梦，它是愿望的达成或满足
弗洛伊德把梦的实质理解为梦“是一种愿望达成，认为它可以算是一种清醒状态精神活动的延续”，是由高度错综复杂的智慧活动所产生的。
为此，他引用大量的梦的例证来证明梦的意义在于愿望的满足。他指出，使愿望在梦中得到满足可用以维持精神的平衡，同时也是为了保护睡眠不受干扰。
弗洛伊德认为，不论是简单还是复杂的梦，本质上都是愿望的达成。
儿童的心理较之成人的单纯，所做的梦也就单纯。虽然它比成人的梦简单，但却证明了人的梦的本质。儿童的梦是愿望的满足，成人的梦也是如此。
把噩梦拿到太阳底下晒一晒
事实上，大部分人都会做噩梦。这种情况在儿童中会更加常见一些。
一般做噩梦都是在后半夜，因为在这个时候你正处于眼睛快速运动的睡眠阶段，也就是做梦阶段。如果你常常做噩梦，那么，一定要顺藤摸瓜，找到做噩梦的原因所在。
是生病了，吃了什么药？压力过大？在发现了导致做噩梦的因素之后，就可以采取相应的措施来阻止噩梦的侵扰了。实在不行，也可以把它讲出来，让朋友或是医生来帮助你。
温馨提示
科研人员发现闻着玫瑰花香入睡，有助于增强记忆力。但是．要强调的是只有在深度睡眠阶段闻到玫瑰香气，记忆力才能得到显著提高。
撩开“梦游”的面纱
一半清醒一半梦
梦游常常是人们津津乐道的话题。当你梦游时，你会从床上爬起来，走动，等等之类。人们对梦游现象十分惊奇，同时也对梦游产生了一系列的偏见。
研究表明，梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。梦游行动的范围往往是梦游者平时最熟悉的环境以及经常反复做的动作。
通俗地说，也就是当大脑的一部分正处于睡眠状态，而负责控制行走和其他动作的另一部分却处于一定程度上的清醒阶段时，梦游就会出现了。
梦游很可怕吗？
在清人王械所著《秋灯丛话》里，有这样的一则记载是这样说的：
“我的族人某某，经常在睡到半夜时，就从床上起来，开门外出，在村里绕行，不久又回到房中再睡，但自己却不知道。后来他和亲友从事航海贸易的工作，大家恐怕他以前的毛病又发作，每当在船上睡觉时，就将他绑在床上，时日一久，某夜松懈未绑，他在睡房中又突然爬起来，打开舱门，走进海中，结果被汪洋吞没”。
正是这样的一个个事例，让常人认为梦游者胆子奇大，敢做一些惊险恐怖的动作，其实梦游者很少做越出常规的事，梦游时也极少作出伤害性的进攻行为。
其实，我们平时所称的梦游准确的讲应该叫睡行症。因为梦游不是在做梦的睡眠阶段里起来走路或者做事情的。人在做梦的时候，全身的肌肉是瘫痪的不能行动。因此，研究发现梦游只发生在人的深睡眠和浅睡眠交替的时候。在深浅交替的睡眠中，人的身体可以运动，那时的人也有一定的意识。
民间流传着这种说法，如果叫醒梦游的人会把他吓疯或吓死，这也是不准确的。见到梦游的人最好不要去叫他，是因为突然叫醒他，容易使他心里产生焦虑和恐惧的情绪，这会对他的心理和身体造成一定的影响。
人们要做的就是看着他，让他慢慢自己回到床上去睡觉，不要发生意外就可以了，因为晚上梦游的人，白天都不会记得昨天晚上自己做过什么。
梦游到底是谁的错
如果你睡眠不足，那就有可能出现梦游。梦游的出现还可能和白天过于劳累，或者精神过度紧张压抑有关。发生率约占一般人口的1％～6％，多发生于睡眠最初的2～3小时内，持续时间一般5～30分钟。近些年也有一些学者称，梦游与遗传和基因相关，但是梦游的现象会随着年龄的增长逐渐减少。
梦游的现象出现在成年人身上的情况并不多中。绝大多数都发生在儿童身上。而且对人的身体没有什么影响。
因为儿童的梦游多与儿童中枢神经系统，大脑调节情形与睡眠的功能不成熟有关。如果梦游的现象几个月才会出现一次的话是正常现象，不用担心，如果出现的频率比较频繁，到医院也可以采取简单的方法就能治愈。
成年人梦游很危险
弗洛伊德认为梦游是一种潜意识压抑的情绪在适当的时机发作的表现。确实，梦游患者总有一些痛苦的经历。
而成人的梦游则与心理因素有较密切的关系。成人的梦游多半会喃喃自语，且做出看似“有含义”的重复性动作。专家认为，这些梦游中的外显言行是他内在的、幻觉式的再度经历过去某个创伤事件的表示。
当我们做梦时，梦中所出现的言语或动作，虽然只是“纯想象”，但在梦醒后，仍然留有依稀的记忆。
而在梦游状态中所表现出来的语言和动作虽然是具象的，但在叫醒梦游者后，他却反而没有“丝毫记忆”。这种差别，似乎表示梦游与梦是属于不同的意识范畴，梦游让人联想到的是“解离型歇底里精神官能症”中的“梦游症”。
成年人梦游，比较容易引起一些严重的问题。由于在梦游中人是无意识的，他更可能会伤害自己或周围的人。有研究证实，成年人梦游者中，有19％的人在梦游中受了伤。
身边的人出现梦游时怎么办？
如果梦游只是偶尔发生，并且没有引起任何问题，就没有必要大惊小怪了。但是，如果产生了一些不利影响，那就得找出梦游的原因了。
马克·吐温曾恶作剧式地对一个梦游者说，只要在床前撤上一把图钉，保准梦游可治好。虽然此法具有伤害性而难以叫人接受，但它很合心理治疗的原理。
梦游是精神压抑造成的，所以要根治梦游症状必须要做的是解除内心深处的压抑。其实要寻找梦游者的病因是非常简单的，梦游者的梦游行为十有八九代表了他内心深处的想法。
所以，当孩童发生梦游时，应该引导他回到床上睡觉，不要试图叫醒他，隔天早上也不要告诉或责备病童，如此会造成孩童有挫折感及焦虑感。如果发作次数实在频繁，就应该求助医师给予药物的帮忙。
当然成人的梦游亦可发生于以前毫无梦游病史的成人，大多有精神心理方面的问题，因此成人梦游除了药物控制外，精神治疗也扮演着一个相当重要的角色。
温馨提示
关于梦呓的那点事儿
什么是梦呓
梦呓，就是一般人所谓的“说梦话”，正确的理解应该是在睡眠中讲话或发出某种声音。
因为据近年来的睡眠实验室研究，梦呓可发生在睡眠的任何阶段，既可发生在有梦的眼快动睡眠阶段，又可发生在无梦的非眼快动睡眠阶段；既可发生在第1～2期浅睡阶段，又可发生在第3～4期深睡阶段。
现代医学认为梦呓与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。