很多人都有这个问题，跟人接触的时候眼神总会不自觉地回避和别人正视。虽然他也努力去正视别人了，但是总感觉非常不自在，眼神很快就会逃开。这该怎么办？
我首先要说，并不是你怕跟别人有眼神接触就表示你有问题。因为确实有些时候对方的眼神是非常锐利的，有人的眼神会让你觉得想要闪躲。所以先不要下定论，以为这一定就是自己的问题。
还有一种情况，如果你老是想闪躲别人的眼神，那就可能表示你缺乏练习。我一直不愿意马上说你缺乏自信，因为我觉得我不能这么武断地说你不愿意跟别人有眼神接触就是你缺乏自信。当然，除非你永远不敢看别人的眼睛，那你可能要考虑自己是否会有一些问题。但是如果是这样子，要怎么练习呢？
当你跟别人说话的时候，起初的几秒钟你一定要看别人的眼睛，但是不能一直看，那样对方会很尴尬，你也很尴尬。你可以看几秒钟，然后喝点水，或者做一些其他的事情，把眼神稍微转一转，然后再回头去看他的眼睛，几秒钟以后，再转一转。如果你是在跟客户说话，不能有这么多离开的时间，那就注意他的鼻子。偶尔看一下他的鼻子，你的眼神不会有太明显的改变，但实际上你已经给自己一个休息的机会了，对方也觉得，他终于不看我的眼睛了。两个人缓一缓，之后再对视，这样的效果会好很多。
很多人以为，跟别人说话的时候一定要一直注视对方的眼睛，其实这是一种误解。你不能一直看着对方的眼睛，对方会觉得很有压力，他会觉得很害怕。有时我们在练习直视的时候，因为太想证明自己了，唯恐对方看出自己的不自信，所以一直盯着对方看。这种直视会让人很不自在、不舒服，因为你的眼神很空洞，穿透力太强了，这样会让别人有被攻击的感觉。