如果我有一个女儿，我会在她很小的时候，送她去学芭蕾或者学习其他的舞蹈。因为在跳舞的过程当中，需要一个人可以很安静地去感受她的身体。如果她能感受自己的肢体，能够安静下来，那就是一种气质的表现。为什么现在的人觉得有气质好像是蛮难的一件事情，原因就在于我们的生活步调太快了，大家都会觉得慌乱，眼神不安定。
作为一个心理治疗师，我的朋友们都觉得我特别厉害的一点就是，我看一个人的时候，很快就会知道这个人是怎么一回事。我并不是因为会算命，而是我会特别注意一个人的眼神，我会去看这个人的眼神是不是很安定。如果一个人的眼神是很安定的，是不慌乱的，不会去刻意躲避什么，他没有很焦躁的感觉的话，你会从他的眼神里看得出来。如果他有一种很安定的眼神，你会觉得他会感染旁边的人，那就是一种内在的气质。所以，我会建议你们，如果你现在要开始修炼自己能否很气定神闲，或者培养所谓的气质的话，除了阅读之外，还有一点，就是在镜子面前看看你自己的眼神，让自己安定下来，让你的眼神很稳，你就会变得很吸引人，很多人会愿意跟你在一起，因为跟你在一起会觉得很舒服，不会觉得心那么慌乱。
如果有时候你觉得自己心很慌，当你心很慌的时候，你眼神里传递出来的东西就会让别人觉得心很慌，这时你不妨把眼睛闭上，然后深呼吸，让自己慢慢安静下来。你可以通过一些小练习，让自己的眼神安定下来。有一种方法，叫做闭目入静法，闭目就是闭上眼睛的意思，但不要把眼睛完全闭上，稍微留一个小小的缝儿，你就注意那个小小的缝儿。这个时候你的心完全没有办法注意到其他的地方，只能注意到你的眼神，你的心就会慢慢地安定下来。如果我再稍微自夸一下，很多人见到我，会觉得我是一个能让别人看起来很安定的人，好像见到我就觉得心能够定下来，一个很重要的原因是我试着让我的眼神安定，我整个人的气场不是很浮躁的气场，我让我自己安定下来。我也有很多浮躁的时候，因为我是一个特别害怕迟到的人，所以每次出门的时候都会很慌，在车上的时候，我就感觉自己要迟到了，就会慌张得不得了，每当这时，我会要求我自己安定下来。
在生活中，除非是那个人行将就木了，要不然任何人都会有情绪上的起伏。所以只要你觉察到你情绪有起伏了，就开始深呼吸，让自己安静下来，慢慢地，你就能练就自己的眼神，练就你的呼吸，你的磁场、你的气场就会比较稳定，跟你在一起的人就会觉得比较安定。别人就会愿意接近你，愿意跟你在一起，你的人气指数就会比较高。