材料：粗盐、洗米水（不要用糯米）、珍珠粉、茶花籽油。
用法：每天早上洁面之后，再用暖和粗盐水在面部轻轻打圈摩擦两分钟，然后用洗米水洁面。最后用1/3茶匙的珍珠粉加入两滴茶花籽油混合，抹到脸上。两个星期后，你就会看见自己有一张又白又滑的俏脸。
这个方法如果在晚上临睡前进行，相信会更为方便。至于洗米水，可以通知家人在洗米时留着即可。
白茯苓美白法
白茯苓加蜜糖（蜂蜜）的美白效果很好，现在告诉你这种DIY美白面膜的制法。
材料：到药铺买少许白茯苓（足够一次用的），一般蜜糖两茶匙。
制法：1.先把白茯苓磨成粉状（可以请药铺人员帮忙）；2.把两汤匙白茯苓粉混入两茶匙蜜糖内；3.把两者搅匀成糊状。
用法：1.把糊状的“美白面膜”厚厚及均匀地涂在面上（避开眼部四周），敷20分钟；2.用温水把面洗净即可。
据说，这个DIY美白面膜十分“灵验”，当日只做一次，就能看到效果。
如果你不怕麻烦，这个安全省钱的美白方法值得一试。
改善暗黑肤色的食疗——栗子白菜煲
材料：栗子半斤、上汤、白菜1斤。
制法：1．把栗子去壳去衣，切成两半；
2．用高汤加清水把栗子煮热；
3．加入洗净的白菜，再加入少许盐，继续煮至白菜熟烂即可食用。
面容之所以暗黑无光泽是肾气不足、阴液亏损的缘故，而栗子具有健脾补肾的效果，至于白菜则能补阴润燥。现在把二者结合，则有使面色白皙明亮的功效。
这个食疗味道甘美，没有半滴油水，十分有益健康。
13自制苦瓜干茶祛斑护肤
我有一个朋友，听说用苦瓜干冲茶可以消暑去热又美容，便马上四处搜购苦瓜干。买了以后，又怕制造商不老实，卖假冒伪劣产品。于是她四处寻访自制苦瓜干茶的方法，终于找到一位懂得制法的老人家把方法教给了她。
苦瓜干茶对眼肿、暗疮、黄褐斑等都十分有效。此茶也可以治心烦气躁及口渴。
自制消暑苦瓜干茶
材料：
鲜苦瓜1个、任何类的茶叶1汤匙。
做法：
把苦瓜打直破开，把核、囊清除，然后放入茶叶。接着把破开的苦瓜用粗线缝合，再把它悬挂在阴干处晾干，切记不能日晒。
食用方法：
每次切10克，放入杯中，以沸水冲泡，10分钟后即可饮用。如果希望效果更好，可以用水煮，水开后再用小火煮2分钟。每日喝2杯便可。
杏仁祛斑膏
杏仁去皮，然后舂碎，加入鸡蛋白调匀，每晚临睡前用来搽面。翌日早晨用化妆棉醮白酒（双蒸、米酒一类）把“药”抹去，之后像平日一样洁面。连用一个月后，会看见黄褐斑逐渐消退、皮光肉滑。
最简单的祛斑办法——香蕉丝
我试用过一种去斑方法，材料很简单，就是用1~2只熟到起梅花点的香蕉。
也许你都知道，香蕉皮内白色的部分，有些一丝丝像纤维的东西。
方法很简单，就是把这些纤维长条子从香蕉皮上撕下来，收集两只香蕉的分量，用手指把它们揉至黏合在一起，待用。
晚上洁面后，抹了化妆水，随即把这些香蕉皮纤维融合物敷在有斑的地方，半小时后洗掉。几个星期后即见功效。
如果你也有各种“斑”的烦恼，不妨试用一下这个方法。
这些天然方法胜在安全，就算治不了皮肤病，也不会损害皮肤、损害健康。
14
对付女人的大敌——眼袋
一位我采访过的明星告诉我，她的护肤秘诀是多喝鱼汤。鱼汤不单能护肤，还可以令眼睛明亮、神采飞扬。眼睛最需要的是维生素A，一旦缺乏维生素A，就会引起眼角膜炎，后果是视力减退。
鱼肝中含有大量的维生素A和D。维生素A是维持人类皮层、黏膜正常的功臣，是人体生长发育的必需品。维生素A不足够时，皮肤会变得粗糙、角膜会软化，且会出现眼睛干燥和夜盲症。
对付黑眼圈
如果你发现黑眼圈愈见严重，就要开始警惕眼袋松弛的问题了，且可能会有一个小眼袋，眼袋是女人的大敌，给人一种很“残”及“老”的感觉。
爱美的MM想要去除眼袋，就要先爱惜自己，令自己从情绪低落、失眠等问题中走出来。休息不好，不论你用什么方法、使用多么昂贵的眼霜，都不能拯救你的黑眼圈和眼袋。
不管是男是女，不管年纪多大，一旦睡眠不足，营养失调，眼耳口鼻就会走样，最先出现的当然是黑眼圈。
所以，你一定要切记，把“包袱”放低，做些自己喜欢的事，让自己轻松、快乐。
如何去除黑眼圈，最近学了一个新食疗，叫作白菜栗子鸭汤，它不仅可以去除黑眼圈，还可以改善由于阴虚而产生的面色黑黄，并能消除皮肤黑斑。
这一道滋阴补虚的汤水，材料中的栗子可健脾肾，而白菜则补阴润燥，二者配合起来，即能产生奇妙的健体养颜功效，真是奇妙之至。长辈说，如果能够一星期吃一次，效果最好。
一曝十寒往往不会有什么效果的，既然如此，大家就必须谨记日常护理。希望你的黑眼圈可以“汤到病除”。
白菜栗子鸭汤
材料：栗子200克、白菜200克、鸭汤适量。
做法：把栗子去壳切成两半，白菜洗净。把栗子加入鸭汤中煮熟透，然后加入白菜再煮，热后、加盐调味即可。
救治大眼袋
在我认识的女性朋友中，有很多不但担心脸上有斑，还最怕有眼袋。她们说，斑，可以用遮瑕膏等等化妆品来遮掩，但眼袋则没有办法，于是一见到我就问：“怎样除眼袋呀？”方法很简单，就是以下5项：
1．睡前1小时切勿喝水；
2．枕头的高度不妨垫高一些；
3．少吃盐，少喝含有酒精成分的饮品；
4．用保鲜纸包裹一些碎冰，放在眼袋处，躺着休息5分钟；
5．用鲜青瓜切片，敷在眼袋处20分钟。
养肝明目
为什么饮酒过多会出现黑眼圈呢？听专家解释，饮酒会使血管一时扩张，令面色红彤彤的，不过，血管很快便会收缩，特别是眼圈附近最为明显。
由于血管收缩的缘故，造成眼圈周围出现暂时性的缺血缺氧。如果长期饮酒，就会令眼圈周围经常出现缺血缺氧的情况。如此，就会形成明显的黑眼圈。
其实，长时期吸烟也会形成黑眼圈的。为什么呢？因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，日子久了，就会造成眼圈变黑。
所以，如果你同时又烟又酒地吸食个不停，黑眼圈是必然要出现的了。
这里要补充一点的是，香烟中含有的毒素会破坏体内大量的维生素A及B12，会损坏视神经，影响视力；因此，过度吸烟不单会令眼睛出现黑眼圈，也会损害视力。
一星期至少吃3次猪肝鸡蛋粥也可以消除黑眼圈。方法很简单，当粥将热时，放入切成丝的猪肝继续煮，直至粥全热，再打入一个鸡蛋，煮熟，加盐调味即成，此粥功效在养肝明目。
15天然芦荟可以祛斑去皱纹
芦荟的确是一种具有多项保健与美容功能的植物。它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化，因此，在美容护肤方面，芦荟大有用武之地。据资料报道，早在公元前14世纪，埃及皇后尼菲提就使用芦荟美容，使她拥有光滑柔软的头发和细嫩洁白的皮肤。因为芦荟汁是天然萃取物，含有多种对人体有益的保湿剂和营养剂。据测定，芦荟中含有聚糖的水合产物葡萄酸、甘糖露、少量的糖醛酸和钙等；还有少量水合蛋白酶、生物激素、蛋白质、维生素、矿物质等微量成分。
跟一位护肤专家交换护肤心得，在谈话间，他一再强调芦荟的护肤功能。这位专家说，面上的斑是可以用芦荟来医治的。
方法是，把鲜芦荟的绿色外衣撕掉，把里面透明的啫喱状物体搅碎，然后抹在斑上，按摩约5分钟，让芦荟留在皮肤上30分钟后清洗。事实上，芦荟汁液很容易被皮肤吸收，所以，早一点儿洗掉残留的芦荟汁液也没有关系，让它多在肌肤上待一会儿也行。
不过，一定要长期使用，专家说，有人用一个月即见成效，有人用六个月，有人则要用上一年，所以，一定要有恒心。而且不能今天记得就用、忘记了就不用，或者太累、心情不好又停用一次，这样是徒劳无功的，做10年也不会有成果。这个功课，最好就是早晚做一次。抹在面上的鲜芦荟汁液还可以去皱纹呢！
当皮肤绷紧，洁面后我就从露台的芦荟植物中割下一片，削去绿色表皮，然后用状似啫喱的部分来擦面擦颈。可以让它留在面上至翌日早晨才洗掉。
遇有遇上灼伤、蚊叮、虫咬，立即用芦荟来轻擦患处，都很好的。
因此，提议大家最好在家里养一盆芦荟，叶上有白点那种。既便宜又易种，一盆大概10元钱。养大约两个月就会长出新头，这时候又可分盆移植，一盆变两盆、三盆、四盆？？
日晒后的皮肤护肤法
每次逛街或爬山后，皮肤容易又红又痛，仿佛被灼伤了。建议大家回家后，先用清水或温水洗脸，然后撕下一片芦荟皮，用皮背面仍带芦荟肉的部位来敷面。10分钟，热痛的皮肤恢复正常，而且不会脱皮。
16米醋——让皮肤保持活力
住在隔壁的一位六十多岁阿姨，不仅皮肤红润、不见皱纹，而且腰板挺直、声如洪钟、手脚勤快。我向她请教养生秘诀，她说：“几十年来，我习惯每天上午10点和下午4点，饮一杯蜜糖加米醋水。”两茶匙蜜糖加一茶匙米醋和一杯水。
米醋，的确有美容效用。据科学分析，醋含有醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类化合物，对人体的皮肤有促进柔和的作用。它还可以使人体保持活力，不易产生过氧化脂类物质，防止雀斑和褐斑。
传说有“绝代佳人”美誉的埃及妖后Cleopatra，每日的美容秘方就是饮用米醋泡珍珠粉末，这个方法你也可以试试。
制法：将天然珍珠粉末（二千目超微粒子的）0.6克，加入一杯温开水内，再加入一茶匙米醋，搅匀。早晚各一杯。
据专家介绍，珍珠被醋溶解后会产生钙质，对人体健康有益。而珍珠中所含有的一种贝壳蛋白，是公认的美容要素。
1．每天喝醋？
既然喝醋有美容的奇效，究竟应该喝什么醋？水果醋还是八珍甜醋？
应该喝纯米醋。
爱喝纯米醋的人，看上去会神采奕奕。因为米本身营养丰富，用米酿出来的醋，含有米本身的多种精华成分和丰富的氨基酸，对人体健康有良好的作用。
喝醋还可以免除风湿病，帮助消化，增进肠胃的杀菌能力；可以扩张血管，防止心血管的疾病；可以医治糖尿病；可以减肥，可以延迟衰老。
每天应该喝多少？如何饮用？
成人的分量每天可以饮20~40毫升。将一大汤匙纯米醋加入小半杯温开水内，再加半茶匙蜜糖，调匀，一口气饮尽。每天不分时候地喝，喝起来口感很好。
2．米醋、甘油美白法
你可以试用下列的方法来美白及治理粗糙的皮肤：
材料：甘油1份，米醋5份。
用法：将两者混在一起，然后抹擦在皮肤上，每星期一至两次。
3．学日本女生用醋水洗脸
日本女孩喜欢在洗脸的温水中加入20毫升的醋水洁面，例如把脸全浸入水中大概1分钟，每天一次，能使皮肤变得又光滑又娇嫩。
有个验证的方法是，把稀释的米醋放入喷雾器中，喷湿在植物的叶子上，两天后你会看见更加生机勃勃的叶子。
17
不节食减肥法
因为“美人不过百”这句话，很多女人走上了节食减肥的自虐旅程。
对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的，节食意味着你需要在长时间里，改变自己原来的饮食习惯。但是，坏习惯很难改变，因为它们都已经融入了我们的生活中，而且，改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。而人们的意志力通常是在开始的时候非常强劲，但随着时间的推移，面对随着改变而来的压力，意志力会渐渐地消磨殆尽。而且，你每天还得抵抗诸如朋友邀约、聚会等等的诱惑。这就是为什么坚持一个月、两个月的节食计划很简单，但保持节食的成果很难的原因。
还不如来看看，下面为你介绍的不节食的减肥法。
有一道汤很值得推介给女士们饮用。这道汤不仅极为便宜，而且材料不多，包含了丰富的钙、镁、铁、钾、维生素A和C，这些都是养颜元素，有非常好的滋肤养颜功效。
材料：冬菇50克，菠菜1斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。
制法：1.先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片；2.菠菜切段；3.先在热锅放点儿油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲滚，转为文火再煮15分钟；4.放入菠菜滚熟；5.放入盐糖调味即成。
可能你很少会吃到这样配搭的菜汤，但既然有益又美味，就要试试。况且冬菇有减肥效果，而菠菜又能医便秘，吃一次汤就能一举数得，何乐而不为？
有一点建议，可以让减肥更有效：先将冬菇清洗干净，之后将浸过冬菇的水放进汤内一齐煲，（减肥）效果会更好，因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，就会清洗干净的。
消脂降血压茶
这帖方子的特点在于能化淤消脂、清凉降压，最适合那些有肥胖症及高血压人士饮服。许多北美洲朋友喝后都说效果很好，神采奕奕，不再那么病恹恹的。此方叫“山楂银菊茶”，用的都是天然花草，没有危险也不会吃坏人。
材料：山楂10克，银花10克，菊花10克（都可以在药材店买到）。
制法：1.将山楂打碎；2.把全部材料加水煮汤，大约5碗水煲剩两碗水饮用。
服法：每日一剂，当茶饮，什么时候喝都可以。至于喝多少天，你可以自己决定，一般而言，至少也得喝一个星期吧。
美味减肥果汁
还向你推荐一道减肥鲜果汁，在北美洲许多人士都爱自制这款果汁，功效是利尿畅便，补充体力，是运动员的至爱饮品。