昕怡点点头，培智开始认真写了，其他同学也边思考边写，不到10分钟，培智就说已经写好了，昕怡示意培智一家先看下培智的计划，不做评论，等大家都写完了再开始讨论。
15分钟后孩子们都写完了，昕怡请每个家庭一起研究孩子的计划，但不做讨论，只是思考。
不一会儿，大家都研究完了，昕怡对大家说：“请每个家庭谈下你们注意到了什么？想到了什么？”
培智爷爷迫不及待地说：“这是什么计划吗？根本就和没写一样。”
培智奶奶也说：“对呀，怎么就写了吃饭睡觉上学呀，这样也叫计划啊？”
昕怡注意到培智脸红了，想张口为自己辩解的样子，培智父亲说：“这写得是不是太粗了，得写具体吧。”
培智妈妈说：“嗯，我也觉得应该具体写写都做什么。”
昕怡说：“好，培智你说说，现在你听了家人对你计划的反馈，感觉怎么样？”
培智不好意思地说：“他们每次都是这样的，我都不知道怎么做计划嘛。”
昕怡点了点头，然后注意到其他几位同学的计划也很简单，于是说：“这就是做计划，大家注意到了，孩子不知道怎么做计划，我想知道哪位家长能够指导孩子做好这个计划？”
家长们你看看我，我望望你，没人说话。
昕怡继续道：“现在大家注意到了，我们希望孩子自己做计划，但是没有人能够指导孩子，而且孩子也不知道怎么做计划，这就是孩子做不到的原因之一。”
艾琳说：“对呀，我也发现我们自己都不知道怎么做计划，老让孩子做计划，他就傻了，挺受挫的，我现在想我儿子的感受就是这样的。”
昕怡点头，然后说：“对于孩子来说，他们不懂什么是计划，怎么做计划，所以需要成年人来指导他们，而且要讲他们听得懂的语言。”
昕怡环顾了下大家，继续说：“现在请同学们和我一起来做这件事，各位家长注意仔细听。请你们在刚才那张纸的每个小时里，写明这个小时你将做什么具体事情，比如，10点语文课是第几节，学习第几课，跟着学校课表走，自习课复习数学20分钟，预习英语20分钟，回忆语文字词10分钟，等等，每个时间段要写得非常清楚。”
培智说：“老师，那我每天都不一样怎么办？”
昕怡说：“好问题，那就每天都做个计划啊。”
培智说：“这真麻烦，能不写吗？”
昕怡说：“嗯，是挺麻烦的，除非你能够很好地管住自己，否则就得像现在这样来训练。”
培智无奈地“哦”了一声，继续写计划。
张轶说：“那我晚上就是写作业，我就写7点到9点写作业，行吧？”
昕怡说：“不行的，那样太笼统，你执行起来有难度，最好写每个小时做什么作业，第几课，这样你就有了连贯性了。”
张轶：“那这样不是得天天有计划，每周都写计划吗？”
昕怡：“是的。”
斌杰说：“老师，那我能不能这样啊，周一到周五在学校上课都一样，每周都固定的，我就主要写学校没安排课程的时间，行吗？”
昕怡欣喜地笑了，说：“非常好，你能找出规律，区分固定时间和自己支配的时间，这样的计划更加有利于你自己安排，很好的想法。”
颖颖说：“这24个小时都得写啊，吃饭睡觉上厕所也写？”
昕怡说：“是的，刚开始做训练，这些都得写进去，包括你每天休息娱乐游戏，只要和你自己有关的事情，都得列在这个时间表里，这就是计划。”
在一旁听的家长沉不住气了，培智爸爸说：“我们从来没有想过这样让孩子做计划。”
艾琳也说：“是啊，今天注意到您这样指导孩子们，我才知道，他们真的不知道怎么做计划。”
张轶妈妈说：“我压根就没有想到她连这事儿都不会，总以为她长大了，知道自己怎么做呢。唉……”
昕怡说：“是的，我们需要协助孩子做好自我管理计划，并督促检查执行结果，孩子逐渐会管理好自己。”
就这样，孩子们一个小时一个小时地写完了计划，昕怡让家长和孩子一起讨论计划的合理性，并协商进行修改，经过了刚才昕怡的示范指导，家长们也学习到了不能一味地想当然，更不能随便批评孩子写得不好，而是开始尝试和孩子一起商量如何修改，怎样安排更合理，这样一来，孩子和家长之间围绕一个共同的目标进行探讨，而且增进了感情，不再有人训斥孩子，也没有听到哪个孩子说不舒服，更拉近了父母与孩子之间的关系。
最后，昕怡提供给了大家时间管理的方法：重要且紧急的事情花5～10分钟完成，重要但不紧急的事情需要花主要精力来完成，如功课、作业等，不重要但紧急的事情根据时间来完成，不重要也不紧急的事情可以延后再做。这样孩子们就知道怎么安排事情的优先顺序了。
同时昕怡还指导家长掌握协助孩子时间管理的四D原则：
Don’t do it丢一些：那些不重要的和目标无关的事情丢掉一些。
Delay it拖一些：把那些次要事情先放一边。
Delegate it授权一些：不是自己必须做或非做不可的事尽可能允许或者授权孩子做。
Do it now马上做：重要的事情马上做，不要耽误。
设置规则
计划算是做好了，但家长们心里仍然在打鼓，感到担忧，究其原因，无外乎说孩子一贯做不到，管不好自己，更别指望这一纸计划就能解决问题。
于是昕怡请家长和孩子进行交流，问问孩子如果做不到怎么办。
好几个孩子说，家长说了算。昕怡摇头，要知道，过去也是家长要求的，已经失败了。所以，现在要孩子自己为自己的行动做设置，只有这样，才能达到“我选择，我承担”的目的。
于是每个家庭展开了讨论，在热烈讨论下，每个孩子终于提出了自己做不到时的自我惩罚的方式，家长只做监督就好。讨论完后，家长们松了一口气，心里终于踏实点了，有了这个“自己说了算”的设置，就不用再唠叨了。
昕怡问：“大家来说说，每个同学是如何为自己设定规则的？”
培智说：“我每天自己坚持做，如果做不到时妈妈有权提醒一次，假如有一项做不到，爸爸警告一次，如果两次都做不到，就召开家庭会议讨论原因，万一是计划难以执行有困难，就修改计划，如果是我自己的原因，就大家一起帮我想办法来完成。”
艾琳说：“你们家商量的这个方法真好，我回家就和我儿子这样做。”
培智说：“还有呢，假如有一项经过上面的办法还没有做到，就停止我最喜欢玩的游戏活动一次，并按照计划弥补完成。”
“啪！啪！啪！”大家热烈地鼓掌以表示对培智一家的欣赏，也是对培智的支持和鼓励。
培智被大家的鼓掌声弄得不好意思，说：“我还不知道行不行呢，只有做了才能知道。”
大家不约而同地说：“我们对你有信心，加油吧，培智。”掌声再次响起。
培智立即坐直了身体，充满信心地说：“好，我一定努力。”
我们每个人内心都有一个“小孩”，这个小孩有时候对我们说“你很棒！”，有时候又对我们说“你做不到，你不行！”。
无论在家里还是在学校，只要有规则，孩子就能逐渐学会约束自己。