改善你的自我心像
快乐是什么？一个人怎样才能快乐？一个人怎样才能快乐地生活？一个人怎样才能在纷繁复杂、喧闹繁忙的世界中找到幸福快乐的生活？什么才是真正的快乐？快乐的秘诀究竟是什么？
这些问题似乎很难回答，但是这些问题并不复杂，其实，快乐就在你的身边，快乐就在你的心里。如果你想要过快乐的生活，那么你必须拥有足够的自信，必须拥有真实充分的自我心像，必须拥有真实展现自己的勇气和决心，而且你必须展示你的真实面目，必须拥有自知之明。外界的微妙变化会触动你的心灵，会在你的心里有所感应。当你的自我心像完整而充分时，你会从心里感受到美妙与和谐，感受到你的自信。如果你能够充分而彻底地将你展现在世人面前，那么你会为此感到骄傲与自豪。如果你散发出生命的气息，并且能够积极创造生活，那么你将会从生活中获得无限快乐和幸福。你修正了面容的缺陷后，你的自我心像也会获得同样的改变，只有这样你的心理才会有重大变化，这样的改变才有意义。
当你在戏院的舞台上演绎人生时，你不妨拿一面镜子，看一看镜中的自我，并且要仔细地看、用心地看，不要拒绝你与自己面对面。
知不知道看些什么？怎样观看？“难道我要看自己表演吗？”一个人说。
当然，你能够从镜中看到一个五官俱全、四肢发达的人，难道你就是为了看这些吗？
当然不是，你应该看到在那个熟悉面孔背后的、在你的内心隐藏得十分隐秘的陌生人，而这个陌生人在镜子中是看不到的。
这个陌生人就是你的自我心像。
如果你的自我心像敌视你，那么你将很难控制你自己，你过去什么样，现在就什么样，甚至在消极的自我心像的作用下，比过去更糟糕。
如果你的自我心像善待你，那么它将帮助你建立生活信心，帮助你坚定生活的勇气，你才能够获得幸福，你才能做出令人瞩目的成就。
在你梦想的人生舞台上，你是戏中的主角，你的自我心像就是你的朋友。
此时，你也许会说：“我的容貌端正，没有疤痕，那么我还需要读书吗？”
回答是肯定的。在我们生活的世界上，只有不到1％的人面部有或多或少的缺陷，而99％的人面部都很正常，但是，在这99％的人中却或多或少地都有心灵的伤疤、自我心像的损伤，而自欺欺人的人占绝大多数。
这样的比例多少让人感到有些不尽如人意，但是只要你努力改善你的自我心像，你就会感受到生活的美好，感受到心的愉悦。成功、幸福、安宁、友谊、财富等等都是人的奋斗目标。如果这些奋斗目标都是合理的，那么你只要努力奋斗，发挥你的才干，那些奋斗目标就一定能够实现。
如何改善你的自我心像呢？最好的方法就是人的精神力量。如果你能够充分利用你的精神，充分利用你的智慧，你的自我心像就能够有所改变，而这些改变会直接影响你的生活。但是，要做到这些是有前提的，你必须尽力从你的梦幻舞台上走下来，去现实生活中真实地展现自我。众所周知，著名的喜剧大师卓别林，并不是天生就具有卓越的演艺才能，而是通过后天的勤奋努力，把握机会充分地展现自我，才获得成功的。
变化要有一个过程，你的自我心像的变化也需要一个过程。在这个过程中，你也许会忘记台词，或者念错台词，但你不要过分担心，也不要过分责备自己。因为只要你努力了，你追求了，影片制作过程中出现一些障碍也是再所难免的，这并不会影响整个影片的质量。
正确地改变自己十分重要，英国著名作家赫胥黎写道：“在宇宙中只有一个角落，你能够改变的只是你自己。”
消除不良心态的办法
人生在世不可能一帆风顺，总会遭遇或多或少的困难，但是有些人却认为，正是这些不幸的事情才导致他们的一生总是处在成功的边缘，以至于遗恨终生。这种观点极其错误，因为人类本身具有无限的内在潜力，而且人的意志很紧强，足以忍受一切，抵御一切困难。除非你缺乏自信，意志不坚，自甘堕落。
深受小儿麻痹症折磨的罗斯福总统并没有向病魔屈服，他的意志非常坚强，虽然在他的一生中，大部分时间因半身麻痹而无法行走，但他仍然坚持工作，并没有让美国人民失望。
残疾人海伦·凯勒是世界著名的女作家、社会活动家，她在一生中为世界做出了巨大贡献。她双眼失明、双耳失聪，但是她并没有因自己的不幸而堕落下去。海伦是既倔强又活泼且极富同情心的女性。这位伟大女性，是雷克里夫学院的优秀毕业生。海伦投入了毕生的精力为残疾人服务，她写文章、出版著作，奔走于美国社会的各个阶层，为美国盲人基金会等这类慈善团体服务。
卡通大师华德·狄斯奈在1931年突发神经崩溃，这使他在以后的一段时光里不能正常工作，生活蒙上了一层阴影。虽然他有很高的艺术造诣，是个知名的艺术家，但是在这段灰暗的时光里，他无法发挥自己的才能。他是个完美主义者，他因期望值过高而失眠，他不能容忍自己在作画时不细心。
华德觉察到了事情的严重性，他不想让自己的精神总是处于低糜的状态，不想让失败总是缠绕着自己，因此他接受了医生的劝告，暂时从工作中走出来。通过这次事件，华德学会了怎样使自己的情绪更加饱满、更加高昂。最终华德成为了一位伟大的卡通大师及制片家。
诺曼·卡科夫在他所写的《伟大的芬妮》一书中叙述了伟大的喜剧女演员芬妮·布莱斯在1972年离婚时遭遇的沉重打击。
许多年后，经历坎坷的芬妮写下了这样的文字：“他从我的视线中消失了。我不敢相信如此不幸的事情竟然降临到了我的头上，我不相信我们已经完了，我不敢相信我们真的离婚了，律师出去处理其他事情，我非常清楚，但我仍然爱着尼克，像我第一天见到他时那样深深地爱着他。”
“在我的内心里，我希望这一切都不是真的，甚至我与尼克在法庭上对面而坐的时候我仍然不相信这一切都是真的，我仍然不相信尼克会这样做，我多么希望尼克当庭就对法官说：‘法官大人，我要跟您说对不起，我与我的太太之间存在着误解，我只是想与她开一个玩笑，真的，我们都深爱着对方。’”
“但是，我的希望就像美丽的肥皂泡一样瞬间就破灭了，尼克拒绝与我重归于好，我只记得那天天气很好，我的头脑一片空白，自己站在法庭上竟然感觉不到律师与法官正在忙来忙去。我记得我平静地签了不少自己的名字，之后，我一个人离开了法庭，心中没有任何感觉。”
但是，芬妮的勇敢和坚强最终让她走出了痛苦的深渊，她重新振作起来，把全部的精力投入到了喜剧事业中去，最终成了闻名世界的电影喜剧演员。
这些人跟你一样，都生活在宇宙空间中的蓝色星球上，他们所具有的坚强精神，你也一样拥有。你必须运用内心的积极力量来增强自己的信心，并相信自己是一个坚强的人，不会向任何打击和失败屈服。
一个保险推销员曾经特地从德州的达拉斯跑来见马斯洛，他读了马斯洛写的“成功的新观念”，产生了许多想法，想与马斯洛交流一下。
他们在客厅见面了，他面带愁容，讲述了他的苦衷。
他是一名成功的保险推销员，他的业绩是公司里最出色的，但是他恐惧演说，每当他站在台上向同事们发表演说时，他就紧张得不知说什么才好，于是他为此感到很惭愧。不久后，他又要去德州的保险业务大会上发表演说了，他非常害怕，甚至担心自己会昏倒。因此，他找到了马斯洛，希望他给自己一些建议，帮助他渡过难关，他还说，他有时也会带着妻子参加这些会议，看到妻子在台下，他就更加紧张害怕，他认为台下的听众都在嘲笑他、议论他。
看着眼前这位衣着体面、潇洒精明、浑身散发着高雅气息的成功推销员，马斯洛企图说一些话来安慰他。
马斯洛对他说：“先生，你的表现真令人不可思议，本来你会给人留下深刻的印象的。”
“我总是觉得害怕，这就是事实，先生。”他回答说。
马斯洛说：“觉得你不必害怕，事实上，你是个很好的演说家，你说话时思维敏捷，条理清晰，可是，你为什么上台面对同行时，就语不惊人了呢？”
“我先给你讲一段我的经历，然后再告诉你，你害怕的原因。”
“由于恐惧心理在作怪，所以我们体内的潜能不能很好地发挥出来。”
“那是我在医学院读书时的事，我是学病理学的，每次口试时，教授总是叫我来回答问题。当时，我的情形和你现在的情形差不多，我看到有80位同学的眼睛同时盯着我，我就不知所措，心中油然而生的恐惧几乎将我淹没了，我无法正常思考，甚至紧张得说不出话来。我感觉自己是个失败者，因为我知道答案却不能够把它说出来。”
“但是在笔试时，我的恐惧心理就消失了，我能够把我从显微镜中看到的一切写得很清楚，所以我的笔试成绩很优秀，但我仍然担心这一科无法及格，因为我的口试成绩太差，我担心即使毕业了，也无法从事医生这个职业。我的这种情形必须在短时间内有所改变，否则我将不能正常地生活。”
“在以后的日子里，我找到了一个好方法来克服我的恐惧心理。当我被叫起来回答问题时，我就立刻镇静下来想像自己正在显微镜前看切片，让我的自信充盈起来，同时会对自己说，每个人都会犯错误的，我犯一点点小错误没什么关系。”
“我曾经经历的痛苦与你现在的情形极为相似，虽方式不同，但是，原因却是相同的，我怕我的回答有错误，而这种恐惧的心理会使我的大脑一片空白，不能正常思考问题，因此，口试成绩总是很糟糕。”
“先生，听了我讲的故事，你应该能够从中受到启发，因为你只担心在你的同行面前说错话，因此而影响你在同行们心中的印象，所以你无法正常演讲，这就是你恐惧心理产生的根源所在。”
“先生，你一定要牢记，每个人都会犯错误，你更要清楚，你已经是个成功的保险推销员了，所以当你演讲时，你回顾一下你在保险业务上的成就，想一想你在卖出一笔保险时的成就感，你就会充满自信，自然而然地消除恐惧心理，你的演讲也会十分精彩的。”
“在人生的道路上，每个人都会遇到挫折和困难，这些并不重要，重要的是你怎样避免挫折，克服困难，如愿地达到成功的顶点。当我们拨开失败的阴云时，就会看到蔚蓝的天空，感受到阳光的温暖，体会到成功的喜悦。”
听了马斯洛的一席话，这位推销员若有所思回到了公司。在德州保险业务大会上，他做了精彩的演讲，恐惧心理在他身上消失得无影无踪了。
他依然出色地工作着，他的目标一如既往订得很高，但当他做得不够出色时，他也不会因此而感到惭愧，因为他对自己很了解，有足够的自信，相信自己是最好的。
如果你想解除情感上的伤疤，相信下面的两条建议能够给予你很大的帮助，首先你要拒绝模仿他人；其次你不要担心自己犯错误。
另外，沮丧也是你成功的大敌。许多人会因恐惧而导致失败，会在失败后而沮丧，而沮丧又会反过来加剧恐惧，阻碍你再一次向成功迈进。其实，任何人都会偶尔沮丧，偶尔心情不好，产生消极的想法。产生这种沮丧情绪的原因就在于你没有充分的认识自己，如果你能够接受自己，那么你就会克服沮丧，如果你无法接受自己，那么你会永远沮丧下去，不会在事业上有所成就。
消除沮丧的最好办法就是，原谅你自己所犯的错误或过失，不要因情绪不好而自怨自艾，要尽可能宽容地对待别人，也许他也和你一样，存在同样的问题，只有做到了这两点，你才会以饱满的热情去面对生活，挑战生活，成为生活的强者。
做一个潇洒的失败者
一个人的自信是建立在成功的经验之上的。我们无论做什么事之前，都会因为没有能够证明可以成功的经验而常常信心不足，这是很正常的现象。可以说一次小成功是另一次大成功的垫脚石，所以成功可以带动成功。没有经验的外科医生可以先做一些小手术以获得成功的经验再去做大手术也就有了自信，所以慢慢体验小规模的成功会给今后的真正成功积累经验。
建立自信的另一项重要技巧就是养成记取过去的成功而忘掉失败的习惯。这种运作方法既适合电脑也适合人脑。诚然，训练可以增强打篮球、高尔夫球，推销货物的技术与成功，这并不能说明反复动作本身具有实用价值，一个初学高尔夫的人，命中的标数一定很少，而没有命中的杆数一定多，如果只是纯粹的重复以增进技能，那么训练只会精于击不中，因为，他练习最多的次数就是击不中，这说明反复动作本身并没有多大价值，然而，如果他的命中次数只有十分之一，但是经过训练，命中次数会不断增加，这就说明他的脑子记取了成功的经验而失败却被忽略了。
但是，大多数人却记住了失败而忽略了成功，所以自信不足，他们不仅记住了失败，而且还对失败充满了感情，在脑海中留下了深刻的烙印，因此我们责备自己，怀着愤怒的心情来责备自己，所以我们的自信很快就消失，被沮丧代替了。
无论做任何事，专心于成功的尝试才是最重要的，不管经历过多少次失败都没关系，只要记住成功的经验就足够了。美国电机工程师查理士·克德林的一句名言阐述了这一道理，他说：“不管哪一个青年想当科学家都必须在不伤害自我的情况下，在成功一次之前失败九十九次。”