气滞血淤型的腰痛，包括跌打损伤、腰椎骨刺、骨质增生等引起的腰痛，可以着重操作两个穴位——人中穴和腰痛点。
人中穴是一个大家都比较熟悉的穴位，就在我们的鼻子下面。它为什么能治疗急性腰扭伤这类气滞血淤型的腰痛呢？因为人中穴是属于督脉的一个穴位，督脉就在我们身体的后正中线上，与脊柱相重合。而扭伤十有八九是督脉的损伤，腰椎损伤就意味着经脉也受到了伤害，所以说人中穴可以起到疏通督脉、缓解腰痛的作用。
有人听到“腰痛点”这个名字，会以为就是在腰部寻找阿是穴，其实不然。腰痛点在我们的手背上，我们先找到指掌关节与腕关节这一段距离的中间位置，再摸第2、3掌骨和第4、5掌骨之间的两个凹陷，凹陷的中点就是腰痛点了，每只手有2个腰痛点，左右共4个。穴位找对了的话，用手轻轻掐按，患者会有酸痛的感觉。
操作的时候，可以分别用拇指和中指掐按腰痛点，力度可以重一些，因为气滞血淤需要较强的力度，才能够疏通经络、行气活血。同时让患者活动腰部，速度可以慢一些，活动的幅度由小到大。