善于利用自身的“感冒药”
选穴：大椎穴、风池穴、风门穴、肺俞穴、足三里穴。
自疗方法：①大椎穴：风寒感冒每次艾灸3～5分钟、拔罐10分钟，感冒流行期每天2次；风热或暑湿感冒用无菌皮肤针重力敲打，使之出血，可拔气罐来加强效果。②风池穴：用拇指和中指捏揉，每次按揉3～5分钟。风热感冒可加大力度敲打3～5分钟。③风门穴：风寒感冒可艾灸3～5分钟、拔罐10分钟；风热或暑湿感冒用无菌皮肤针大头敲打，每日2次。④肺俞穴：风寒感冒可艾灸3～5分钟、拔罐10分钟；风热或暑湿感冒用无菌皮肤针大头敲打，每日2次。⑤足三里穴：风寒感冒可艾灸3～5分钟；风热感冒时用无菌皮肤针敲打足三里，力度可稍大；暑湿感冒时，艾灸与皮肤针敲打。还可按揉或捶打2～3分钟，每日2次。
感冒可以说是百病之首、万病之源，可见它的危害是非常大的。感冒大体分为三种类型，风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。一般而言，秋冬多风寒，春夏多风热，长夏（梅雨季节）多暑湿。
得了风寒感冒的人，一般表现为头痛、流清鼻涕、咳嗽、吐清稀的白色痰、口不干渴或虽然口渴但却喜欢喝热水、怕冷、小便清长。而得了风热感冒的人，症状与风寒感冒正好相反，发烧、怕热、鼻流浓涕、咳黄痰、口干渴、喜喝冷水、小便黄。
暑湿感冒又称为“胃肠型感冒”，只发生在夏季，尤其是黄梅天里。夏季天热，人们喜欢喝冷水、吃冷饮、吹电扇、开空调，肚子非常容易受凉而引发暑湿感冒。表现为高烧、肢体困倦沉重、恶心呕吐、脘腹胀闷而痛、肠鸣音亢进、腹泻、舌苔白腻或黄腻、尿短少色黄。
感冒是一种有自愈倾向的疾病，一般情况下，即使不经过任何治疗，也可以在一周左右不治而愈。但是由于发热、头痛、咳嗽会给患者增加一些痛苦，还是需要采取一些相应的治疗措施，既能缓解和减轻病人的痛苦，也能促使感冒早一点好转和痊愈。很多人患了感冒，都不愿意过多吃西药、打针或输液，担心产生不良反应和依赖性，这种认识是正确的。从小感冒就依赖吃药、打针，长大以后身体的免疫力肯定不强。所以，治疗感冒应本着“能食勿药、能中勿西”的原则，尽量不要轻易使用抗生素药物。但是用穴位保健就不用担心了，它既操作简单，又安全有效，应该成为防治感冒的最佳选择和首选之法。平时大家就可以做做穴位保健，既可以起到辅助治疗作用，又能加强自身的免疫力，起到预防感冒的作用。