书城烹饪美食四季养生家常菜—夏季菜
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第16章 葱香仔排

原料

主料:仔排300克

调料:鸡蛋30克,干淀粉20克,精盐1克,味精2克,胡椒粉2克,花椒盐4克,葱10克,料酒10克,食用油500克

操作程序

1.仔排洗净斩成5厘米长的块,加入精盐、味精、胡椒粉腌制5分钟,放入蛋液及干淀粉挂上薄糊。

2.锅置中火上,倒入油烧至四成热时,加入仔排炸至金黄色,待脆时用漏勺取出,沥净油。

3.另取炒锅置中火上烧热,倒入仔排,撒上葱花及花椒盐,翻几下锅,有葱椒香味后倒入料酒即成。

操作要点提示

油炸时要掌握火候及油温,炸至金黄色,外脆里熟即可。挂糊不能太厚,淀粉比例应多于面粉,从而达到脆的要求。仔排要选择无肥肉的。

营养成分

蛋白质75.4克,脂肪45.1克,糖类21.5克,钙234毫克。

此菜式属少脂肪型菜式。