书城烹饪美食四季养生家常菜—冬季菜
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第67章 酸辣黄瓜条

原料

主料:青皮籽少的小黄A750克

辅料:干辣椒50克

调料:花椒15克,八角5克,酱油25克,味精50克,精盐10克,白醋、白糖各20克,豆油500克

操作程序

1.将黄瓜洗净,切成5厘米长、1.5厘米宽的长方条,装入大盆内,一层黄瓜撒一层盐,腌渍24小时,取出后装入布袋内,压去渗出的水分。

2.锅内放入油烧至七八成热,放入花椒、八角炸出香味来,去掉花椒、八角,即成调料油。将干红辣椒用清水冲洗干净,切成细丝。

3.将调料油放入锅内,加入酱油、醋、红辣椒丝、白糖等所有调料,烧沸,离火,晾凉,即成腌渍调味汁。

4.将黄瓜条装入坛内,倒人调味汁,腌渍三天即可食用。

操作要点提示

1.主料黄瓜应尽量选择籽少的嫩黄瓜,因为老黄瓜不脆嫩,会影响成品的口感。

2.腌制用的调味汁可以用饺子、包子的蘸料,或者是凉拌菜的调料。

3.腌制的时间宜长,以使黄瓜充分入味。腌制好的成品要放在低温处保存。

变化应用

可以依据个人口味把原料黄瓜换成萝卜、大头菜、豇豆等新鲜蔬菜,用这样的方法,可以制酸辣萝卜、酸辣大头菜、酸辣豇豆等。调料里适当放一些白糖,这样可以衬托酸辣口感,使莱的口味更加丰富。

营养价值

黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香,黄瓜含水量为96%一98%,并含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素;黄瓜还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

保健功效

黄瓜水分多,是一种可以美容的蔬菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用可有效地对抗肌肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥品,希望减肥的人多吃黄瓜。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用,并有清热解渴、利水消肿的功效。