单恋主要是指一方对另一方的以一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸型爱情。对于青少年来说，单恋是“爱情错觉”的产物，多是一场情感误会。他们错认为自己暗恋的对象对自己有情，于是，“落花无意”就变成“落花有意”，其实，这是假“双向”，真“单向”。
瑶瑶是某初中二年级的学生，她本来是一个快乐的，无忧无虑的女孩，但不知道从什么时候开始总想和异性接近，对异性的一言一行都十分关照。一次篮球赛上，比赛对方班级某男生在球场上的一举一动深深地吸引住了她。瑶瑶从那时就暗暗地喜欢上了那名不知姓名的男生。从此，她一发而不可收拾。上课时无心听讲，而是老在想像他在球场上的举动和情形；下课时，她总是走到那名男生的教室周围，希望那名男生能够注意到她；课外活动时，她常会不自觉地跑到球场上寻觅那名男生的身影。
直到有一次，这名男生从教室出来看见瑶瑶并对她报以微笑。从那天起，瑶瑶便更加心神不宁，无心学习，幻想有一天他们能成为朋友，并且能在一起谈心。同时，瑶瑶渐渐地不愿与同学们在一起，惟恐大家发现她心里的秘密，学习热情也开始下降。眼看着学习成绩往下滑的瑶瑶，父母很是担心，问她原因，她却不敢说，老师也找她谈过多次话，但还是没能帮她解决问题。她自己也知道初二是学习的关键期，如果基础打不好，到初三学习就会很吃力，但是她又不能自拔。对此，瑶瑶感到异常的压抑和苦闷，倍受心理挫折的煎熬，但她又不知如何是好。
心理透析
事例中的瑶瑶正处于青春年华的初期，青年初期的个体在性发育方面已经成熟，并进一步意识到两性关系，身体的发育已经接近成人的水平。瑶瑶沉溺于“单恋”的情感挫折当中，这反映出了处于青春期少年的一个重要心理特征——性意识开始逐步影响他们的同伴关系，尤其是异性之间的关系。
我们知道：青春期的少男少女们，随着自己性生理的成熟，性意识的萌动，影视媒介的刺激，在你们之中会演出许多单恋的故事。处于单恋中的你们，往往把所恋的人理想化，把各种美丽的光环加在对方的头上。而事实上，自己朝思暮想的那一位，却远非想象的那么完美。青春期的“爱”多半不像成年人那样经过深思熟虑而作出的承诺，它虽来得强烈，却又去得迅速，甚至不留踪影，这只是一种爱情错觉，且不可将之当成所谓的“爱情”。
这种“爱情错觉”是指因受对方言谈举止的迷惑，或自身的各种主观体验的影响而错误地主动地涉入爱河，或因自以为某个异性对自己有意而产生的爱意绵绵的主观感受。这就是“爱情错觉”导致一厢情愿式的单恋，也就是所谓的单恋。
青少年朋友要明白：单恋是一种得不到任何回报的情感体验。患有单恋的青少年往往脱离现实生活，沉溺于自我幻想或想象的虚幻情境中难于自拔，还有的青少年，强烈地恋着对方，可是出于羞怯和自卑，不敢向对方传达爱的心意，只好把爱的种子悄悄埋藏在自己的心田，然而又被“剪不断，理还乱”的情思终日困扰着，使自己处于“单恋”的极度烦恼之中。
单恋对青少年的影响
在现实的状况中，单恋的青少年对自己内心深处的情感难以向他人诉说，这种心理上的“闭锁性”更加深了他们的苦恼，很容易产生心理障碍和心态失衡，发生情感失控，精神萎靡，注意力分散、思维迟钝、意志消沉等现象，严重的还会由于过分的单恋而丧失理智，产生变态心或精神异常，造成妄想症、抑郁症、强迫症等精神疾病。给青少年的身心健康和正常的学习、生活造成很大的影响。
青少年的单恋主要有两种情况：一种是毫无理由的“单恋”，对方毫无表示，甚至对方还不认识自己，而自己执着地爱对方，追求对方，这种恋爱，是纯粹的“单向”；另一种是自认为有“理由”的单恋，错认为对方对自己有情，于是“落花无意”变成“落花有意”，这是假“双向”，真“单向”。这也是现在青少年早熟的性心理造成的。
由于青少年心理认识尚未成熟，单恋现象也就会比较常见，且较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感强者身上。首先是自己爱上了对方，于是也希望得到对方的爱，在这种具有弥散作用的心理支配下，就会把对方的亲切和蔼、热情大方当作是爱的表示，并坚信不已，从而陷入单恋的深渊，而不能自拔。
现代社会中，虽然青少年的性心理成熟比较早，但是其思想、身体、人生观等各方面都还不成熟，对爱情的认识还处于朦胧状态，不懂什么是真正的爱情。青年时代正是学知识、长身体的黄金时代，如果过早地坠入“情网”，势必影响自己的学习和身体的成长。还要向她指出，中学生还没有完全成熟，他们的恋爱绝大多数都是以失败的，所以，青少年朋友们要避免自己走入人生的误区之中。
对于上述事例中的瑶瑶而言，她固然能体验到一种深刻的快乐，但她更多体验到的是情感的痛苦，因为他们无法正常地向自己所钟爱的异性诉柔情，更不能感受到对方爱意的温馨。所以，青少年朋友们要注意，一旦单恋发生在自己身上时，就要拿出十足的勇气，去克服羞怯心理和自我安慰的心理的折磨，勇敢地用心灵去撞击。如果对方有意的话，心灵闪现出共同撞击的火花，单恋则转化为“双恋”，爱的快乐就取代了爱的痛苦。如果是“落花有意，流水无情”，则应该面对现实，勇敢地抛弃幻想，用理智主宰感情进行转移，通过思想感情的转换和升华来获取心理平衡。
对何正确对待单恋？
那么青少年该如何从单恋的困扰中摆脱出来呢？正确的解决方法应该是：
1.要给自己的“感觉”打问号
心理学家指出：人的感觉只是人们在认识客观事物的过程中产生的种初级的形式，它所心反应的只是事物的个别属性，因此往往会对事物产生不正确的反映。产生在“感觉”基础上的“爱情”只是一种感觉感情，与真正的理性的爱情不可同日而论。从自我认识的误区中解脱出来，以便更清醒地认识自我和他人，使自己逐步成熟起来。当青少年面对这种不可能被接受或不会有回报的爱，要勇于彻底摆脱这种无意义的情感纠葛，这样对自己来说是一种最明智的选择。所以，在日常生活和学习当中，当你感觉到某一位异性同学的温情时，一定要多问个“为什么”，然后，再对此进行冷静地思考，莫要过分相信自己当时的感觉。
2.要能够激流勇退
青少年朋友们在日常的生活和学习当中，一旦发现自己有单恋的倾向，就应该果断地打消这爱情上的“海市蜃楼”，尽快地摆脱自己编织的虚幻情网，借助理智的力量，获得感情上的解放。如果对对方一见钟情，爱之若狂，并且觉得对方也很爱你，但很快又发现事实并非如此，就要能够激流勇退，牢牢地握住感情的舵，尽可能减少或避免与对方的接触，克服虚荣心理和由对方冷淡而造成的自卑感。青少年朋友如果一味地追求自己单恋的对象，与人家死缠活缠，是一种很不明智的做法，你这样做也只会降低自己的人格，也只能让其他人瞧不起自己。
3.向其他人倾吐心中的不快
单恋之苦闷在心头愁肠百结，就会百病丛生。所以，青少年在平时当自己感到困惑或者痛苦的时候，可把单恋的经过、幻想和苦闷，向老师、家长或最知心的朋友尽情倾吐，听听他们的评说、劝慰。但是，需要注意的是，切忌逢人便讲，这样只会加重你心中的疑虑，让自己更加烦恼。
此外，要告诉青少年朋友们的是：克服单恋的最好的方法就是要拿出自己的信心和勇气，与自己心中的软弱感情做斗争。及时地移情、移境，这是摆脱单恋苦恼的有效途径。移情就是恰当地转移自己的感情；移境就是转换一个新的环境。对于陷入单恋的青少年朋友来讲，有意识地疏远或远离他所痴情的对象，改变形成单恋的环境，可以淡化暗恋对象的刺激；通过移情和移境，逐步把自己的情感和注意力转移到工作、学习、事业或他人身上，只要经过一段时间的磨砾后，自然地就会克服个人对单恋的迷惘。