母乳富含宝宝身体所需的各种营养物质，其中锌含量较高，因此，妈妈应坚持母乳喂养。在母乳喂养的同时，也要给宝
宝添加辅食，添加辅食时要适当挑选富含锌的食物。
3.多吃含锌量高的食物
含锌量丰富的食物有：猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、粟子。而所有这些食物中，牡蛎的含锌量最高，平均每100克牡蛎含锌100毫克。
4.宝宝的营养要均衡
宝宝的饮食应该尽量多样化，做到荤素搭配、粗细搭配，避免一味给宝宝吃精制食品。注意多给宝宝吃富含微量元素的食物，并保证宝宝每天摄入足够的热量、蛋白质和水分。
不能盲目补锌
父母在尚未确定宝宝缺锌前，千万不要随便给宝宝补锌。如果发现宝宝食欲降低，生长速度减慢，最好先带宝宝到医院做化验检查。如果医生确定宝宝缺锌，宝宝也有缺锌的症状，可以试验性给予锌剂，但补锌一定要适度。盲目或过多补锌，其危害有以下几点。
1.减少体内血液、肾脏、肝脏内的含铁量，导致发生缺铁性贫血。
2.使胆固醇代谢紊乱，导致锌与铜的比值增大，引发高胆固醇血症，由此易引起动脉粥样硬化。
3.锌在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，降低其趋化作用和杀菌作用。所以，患儿服锌过多，会导致免疫功能受损，抗病能力减弱。
婴儿能力训练与游戏
能力训练
四肢和头颈部训练
宝宝的大小肌肉训练主要包括四肢运动和头颈部运动。训练时除了继续坚持每天做几次婴儿操外，还可做以下训练。
够取玩具训练：在进行够取玩具训练之前，应巩固宝宝的抓握能力。先拿一个宝宝的手能抓住且带响的玩具，比如摇铃、拨浪鼓等，在宝宝的上方或两侧摇动，先让宝宝听到声音并看到玩具，然后再让宝宝去抓握。每天训练数次，每次数分钟。当宝宝能持续抓握5秒钟以上时，再进行够取玩具训练。训练时，你可以用一条小绳系上一个宝宝能够够得着、抓得住且对宝宝具有吸引力的玩具，先在宝宝面前晃动几次，引逗宝宝伸手去够取或把着他的手让他够取玩具，左右两手都要练习，以训练宝宝手部肌肉紧张和放松能力。
蹬脚训练：先用一个能够一碰就响的玩具触动宝宝的脚底，引起宝宝的注意和刺激脚部，当宝宝的脚碰到玩具时，玩具的响声将会引起宝宝的兴趣，然后主动蹬脚。这时，你要配合宝宝移动玩具的位置，让宝宝每次蹬脚都能碰到玩具，每次成功后
可以亲吻或抱一抱宝宝以表示鼓励。
俯卧支撑训练：在巩固前两个月进行的俯卧抬头训练的基础上，当宝宝俯卧头部能稳定地挺立达90°时，你要站在距宝宝1米左右的地方，手拿摇铃或一捏就响的玩具逗引宝宝，训练宝宝用前臂和胳膊肘，支撑起头部和上半身的体重，使宝宝的脸正视前方，胸部尽可能抬起，每天训练数次，每次数分钟。同时，还要用手抵住宝宝的足底，观察宝宝有没有向前爬动的意思，为将来练习爬行做准备。
训练宝宝翻身
到了第4个月，宝宝可以开始练习翻身了。现在你可以帮助宝宝学习先从仰卧翻身为俯卧。训练时可以参考以下方法。背部刺激法：训练时，可以先让宝宝仰卧在硬板床上，衣服不要穿得太厚，以免影响宝宝的动作。再把宝宝的左腿放在右腿上，以你的左手握宝宝的左手，让宝宝仰卧以你的右手指轻轻刺激宝宝的背部，使宝宝自己向右翻身，直至翻到侧卧
位时为止。
玩具逗引法：在宝宝的一侧放一个色
彩鲜艳的玩具，逗引宝宝翻身去取。如果宝
宝还不能自己翻身，你可以握住宝宝的另一侧手臂，轻轻地把宝宝的身体拉向玩具一侧。每次数分钟，逐渐让宝宝自己会翻。
宝宝学会从仰卧翻身为俯卧后，再从俯卧翻成仰卧就很容易了。学会翻身时宝宝就可以自主地移动身体，为将来练习坐起来打下基础。
教宝宝做翻身被动操
在训练宝宝翻身时，为了发展和巩固宝宝的翻身动作，促进宝宝动作的灵活性，你可以教宝宝做翻身被动操。具体方法是：先让宝宝仰卧在平整的床上，你用一只手握住宝宝的前上臂，另一只手托住宝宝的背部。然后喊着口令“一、二、三、四，宝宝翻过来”，将宝宝从仰卧推向俯卧，再喊口令“一、二、三、四，宝宝翻过去”，将宝宝从俯卧推向仰卧。如此反复，每天数次。
进行综合感官训练
对于第4个月的宝宝来说，让他把看、听、触、嗅、味、运动等感觉联系起来，利用身边的玩具或其他东西，给他看、给他听，让他触摸、让他摇动，进行全方位的综合感官训练，以此锻炼宝宝感知事物的能力。
视线转移法：要在过去几个月的视听训练基础上，用声音或动作吸引宝宝的视线，并让视线随之转移。或让宝宝的视线从妈妈转移到爸爸，或者在宝宝注视某个玩具时，迅速把玩具移开，使宝宝的视线随之移动，也可以用滚动的球从桌子一侧滚到另一侧让宝宝观看。此外，还可以在
窗前或利用户外锻炼的时机，让宝宝观察
户外来往的行人或汽车等移动物体。
声响感知法：声响感知法可以通过视觉、听觉与手部触觉之间的协调促进宝宝感知事物能力的发展。训练时，你可以用松紧带的一头，把色彩鲜艳的玩具吊在床栏上，把另一头拴在宝宝任意一个手腕或脚踝上，然后触动松紧带使玩具发出响声。
开始时，宝宝会手脚一起动或使出全身的力气摇动松紧带使玩具发出响声，经过若干次训练之后，宝宝就能知道该动哪一只手或哪一只脚，才能使玩具发出响声。当宝宝体验到自己的成功之后，会十分高兴、信心倍增，逐渐学会自己弄响这些可爱的玩具。但要注意的是，结束训练之后，你一定要记住解开栓在宝宝手上或脚踝上的松紧带，以免松紧带长时间拴在手上或脚踝上选择血液循环不畅。
让宝宝跟上音乐的节奏
当宝宝安静地听音乐时，轻轻地握住宝宝的小手或小脚丫，拉着宝宝随着音乐的节奏摆动。当宝宝快要睡着时，抱着宝宝，让宝宝听一听舒缓的音乐，按照音乐的舒缓节奏轻轻弹动双腿，轻拍宝宝，或轻轻摇晃摇篮，这样可以让宝宝感受音乐的旋律。
创造良好的语言氛围
要想训练宝宝的语言能力，就要创造良好的语言氛围，要养成与宝宝说话的习惯，让宝宝有自言自语或与你有咿咿呀呀“交谈”的机会。
在宝宝情绪好时，你用愉快的语气
和表情，你一言，我一语地和宝宝说话，逗引宝宝主动发声，逐渐诱导宝宝出声搭话，使宝宝学会怎样通过嗓子、舌头和嘴的合作发出声音。
和宝宝说话时，你要看到什么说什么，干什么说什么，而且语言要规范简
亲子游戏
寻找声源
目标：训练宝宝辨别声音的方向，提高宝宝的听觉记忆能力。
1.宝宝到了4个月大时，已经可以分辨不同的声音了。
2.对于妈妈的声音尤其敏感，只要妈妈一出声，宝宝就会转向声音的方向，被叫到名字也会马上反应。
3.这个时候可在他看不到的地方发出声音，跟他玩寻找声音来源的游戏，利用这种方式训练他的听力。
洁。虽然宝宝不会重复你所说的话语，但
宝宝会注意倾听，并把你的话储存在大脑里，甚至会用高兴地尖叫或咯咯的笑声来表达自己的快乐。可以带宝宝到户外，听小鸟叫，听流水声，听风刮树叶声，并不断告诉宝宝这是哪里发出的声音。给宝宝做元音发音口型，让宝宝模仿父母说话。
辅音练习
目标：教宝宝练习发辅音，增强语言能力。
1.妈妈用手指着爸爸或爸爸的照片，用口唇使劲发“爸”的音，尽量使声音与人联系。
2.在照顾宝宝时可以说“妈妈洗洗”“妈妈来啦”“妈妈喂喂”等。
3.当宝宝伸手去够玩具时，妈妈要适时“拿拿”；当宝宝拍打吊起来的玩具时，妈妈说“打打”。
咕噜滚一滚
目标：锻炼宝宝的视觉，并培养其注意力。
1.让宝宝趴着，并滚动球，使宝宝的视线跟着球移动。
2.把球滚到宝宝的旁边。
3.宝宝也会跟着球回头。
4.在宝宝可以抓到球的范围内，慢慢地滚动球。
小手抓一抓
目标：训练宝宝手部运动，学会伸展、抓握和合拢手指，提高宝宝手眼协调能力。
1.当宝宝把手伸出来时，妈妈要多抚摸它，把手指放在他的手心帮宝宝练习抓握，试着让宝宝的手握紧。
2.让宝宝摸摸妈妈的衣服或各种不同材质的物品，培养宝宝的触觉。