为了确保个人、家庭与孩子永远幸福，所有的女性在计划要孩子之前，可以根据你的具体情况与环境，定期或及时与丈夫进行必要的情感交流，了解对方的思想与内心状态，尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建立家庭稳固的情感，共同参与怀孕前的情感准备。
怀孕需提前3个月护精
要有良好的生活方式
吸烟和酗酒是精子的大敌。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅有40%。酗酒会导致精子中染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。另外，由于精子成长的过程需要低温。因此，对桑拿浴等高温环境，准爸爸们要敬而远之。不透气的紧身裤也会影响睾丸散热，减少精子数量。
保持良好的心情
情绪不稳定，可直接影响神经系统和内分泌功能。对男性来说，会使睾丸生精功能发生紊乱。另外，如果压力过大，可以每天运动30~45分钟。但要注意的是，运动应以不引起疲劳为准。
远离放射性物质、重金属、汽车废气及农药
另外，人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中，由于身体不适应，内分泌功能必然受到影响，也会使精子数量减少，质量下降。对于准备怀孕的准爸爸们，怀孕前半年应避免装修房屋。如果工作让你离不开电脑，那么就要把重点放在饮食上了。男人应多摄入蔬菜、水果和海产品，并定期补充动物肝脏等。应多吃的食物有鳝鱼、鳗鱼、海参、墨鱼；其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。
专家为准爸爸开具营养处方
生一个健康的宝宝，千万不能忽视孕前的营养，特别是男士。第三军医大学大坪医院营养科主治医师杨剑博士认为，合理地选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士具有百利而无一弊。他为此专门开具了一份“营养处方”。
保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素，对准爸爸十分有益。但切记不能超量摄入。因为蛋白质物质如果摄入过量会容易破坏体内营养的摄入均衡，从而造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力同样具有重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少、畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。
水果蔬菜的营养
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素正是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好的效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
适量的脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，应适量摄入。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有丰富的必需脂肪酸，有益男性的生殖健康。
孕前必须体检的项目
血常规（血型）
及早发现贫血等血液系统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
尿常规
有助于肾脏疾患早期的诊断。10个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。
粪常规
消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
胸部透视/摄片
结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。
妇科内分泌全套
月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。
白带常规
筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
染色体检测
及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。
隐匿性梅毒
值得注意的是，近6年来婚检人群中的性病人数年增长速度为66.72%，其中绝大多数为梅毒，而85%为隐匿性梅毒，患者本人全然不知，而梅毒是仅次于艾滋病对人体伤害最大的性病。它潜移默化，“蚕食”机体，危害健康，它可以传染给配偶，造成子代流产、早产、死胎或新生儿先天性梅毒等。但是，这种疾病只要早期发现，早期治疗，是完全可以治愈的。
肝功能（两对半）
各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可传播给孩子。
我国是乙型肝炎高发国，全世界乙肝病毒携带即hbsag（+）者有3.5亿，而我国就有1.2亿之多，占全世界的1/3，在带病毒者中约有25%的人，一生中将会发生慢性肝病。因此，在我国消除与控制乙肝病毒感染具有重大的意义。乙肝的传播途径主要包括母婴传播，生活接触性传播。hbsag（+）母亲所生的婴儿，出生1年内将有25%~40%成为hbsag（+），在新婚夫妇中，一方hbsag（+）。另一方未受感染，婚后2年左右，原来未受感染的一方，有52.6%发生了乙肝病毒感染，其中14.0%变成乙肝病毒携带者。
如果发现男方hbsag（+），给予女方注射乙肝疫苗全程免疫，可以有效地预防女方感染以及母婴的垂直传播；若女方是hbsag（+），通过婚前卫生指导，告知其怀孕后进行乙肝“三阻断”可以有效地预防母婴传播，从而将母婴乙肝病毒感染率降低2/3。
神经管畸形
我国是神经管畸形高发国，发病率为美国的10倍。如果在孕前3个月至孕后3个月，口服斯利安片（一种小剂量的叶酸片）可以降低70%以上的神经管畸形的发生。通过在孕14~20周抽血进行“唐氏筛查”，可以减少60%~70%的先天愚型儿的出生。
如果有以下任何一种情况生过先天性畸形儿，家庭有遗传性疾病史，是35岁以上的高龄初产妇，有过死胎。多次流产，孕早期患过病毒感染且用过化疗治疗，接受过放射线等孕妇需要在产前遗传咨询门诊作进一步检查。在怀孕3个月里，药物对胎儿生长发育影响最为明显，所以一旦确诊怀孕不要滥用药物，如确因病情需要，也要在医生的指导下合理用药。
怀孕3个月内应到产科登记，医生会对孕妇进行病史询问，测血压、查尿蛋白及血色素、测体重及身高、测量骨盆，进行全身检查以及妇科检查等，以早期发现疾病进行早期防治，并决定怀胎是否可以继续。
遗传与疾病的关系
正常人的体细胞有23对（46个）染色体，其中22对是常染色体；另一对是性染色体，女性为XX，男性为XY。在每一对染色体上有许多基因，基因由脱氧核糖核酸（DNA）组成。当DNA的结构有变异时（即有病的基因），就会出现遗传性疾病。不少流产、早产、死胎的胎儿中，有相当一部分是严重的遗传性疾病，不能使胎儿在胎内继续存活。生后存活的遗传性疾病中，一部分有明显的症状，如某一系统或器官的残缺、畸形、智能迟缓等，患儿成年后个人生活不能自理或丧失劳动力而需要别人照顾，给家庭、社会带来很大的负担。但也有一部分遗传性疾病，外表上虽然正常，可是在传宗接代、子孙繁衍的过程中却起到很大的不良作用，隐患无穷，严重的影响民族的素质。遗传性疾病可分为单基因遗传病、染色体病、多基因遗传病3类，各自遗传方式有所不同。