书城心理你不可不知的80个心理定律
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第81章 注意力法则

◇良好的注意力是知识的窗户,有了它,知识的阳光才能射进来。

无论是科学家、军事家,还是政治家、思想家,换句话说就是成功人士,他们之所以能够成就一项事业,其实都得益于一种重要的素质:善于集中自己的注意力,善于专心致志地做一件事情,善于集中注意力进行每一时刻的研究、学习和努力。

在军事上把兵力漫无目的地分散开,被敌人各个围歼的,是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样,将自己的精力漫无目标地散漫一片的,永远是失败的人物。我们要学会在需要的时候将自己的力量集中起来。能把注意力集中起来,是一个成功者的天才品质。

两军相战,甚至是两个国家之间进行战争,自然有整体的军事实力、经济实力以及政治实力的对抗。然而,战争的胜负还取决于指挥者具体的军事指挥。在军事上有一个术语,叫做集中兵力。

比如,甲方100人,乙方也100人。甲方的100人分散在100个地方,乙方却能集中己方100人中的30个人,先消灭甲方的1个人,再消灭甲方的1个人……在每一次战役中,每一个点上,决定胜负的都是这种力量的对比。

做任何事情都与战争一样,要解决问题,必须一个一个解决。而在解决一个一个的问题时,必须相对地集中自身的力量。在学习中、工作中解决任何一个问题,要相对地集中我们的注意力,我们的思维力,我们的精力,包括我们的时间。

保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的基本条件。在学习的过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,法国生物学家乔治·居维叶说:“天才,首先是注意力。”

在正常情况下,良好的注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其他活动和其他信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。

而注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况。

注意力法则,其意义在于“心中念念不忘的东西,会在生活中成长扩大”。这个法则就是说,你越是想一件事,你的心思就越会被它占据。假如你对某事想得够多,它到最后一定会主导你的思想并且影响你的行为。

这个法则是一把双刃的利剑。假如你矢志不忘你的目标及期望的成就,这些思维就会主导你的所作所为。假如你真的想要增加绩效,你就会发现自己其实正在做一些能够达成期望的事情。你越是专注于你所要的东西,你就会越执着,越想努力得到它。你想得越多,你的目标就越会更快地在你的世界里出现与扩大。

成功者就是那些不断检讨他们要什么东西的人。失败者就是那些一直把心思浪费在不想要的东西上面的人。结果,成功者能够得到越来越多想要的东西,而失败者的收获却越来越少。善用这个法则,一定要随时思考你要做哪些事,要像哪些人,才会达成心愿。一定要毅然决然地痛下决心,摆脱一切与此无关的言行。

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居里夫人小时候的故事

几十年前,波兰有个叫玛妮雅的小姑娘,学习非常专心。不管周围怎么吵闹,都分散不了她的注意力。

一次,玛妮雅在做功课,她姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。玛妮雅就像没看见一样,在一旁专心地看书。姐姐和同学想试探她一下。她们悄悄地在玛妮雅身后搭起几张凳子,只要玛妮雅一动,凳子就会倒下来。

时间一分一秒地过去了,玛妮雅读完了一本书,凳子仍然竖在那儿。从此姐姐和同学再也不逗她了,而是像玛妮雅一样专心读书,认真学习。

玛妮雅长大以后,成为一个伟大的科学家。她就是居里夫人。