搏技俗称短打技术、手搏技术，又称搏斗技术、搏击技术、搏杀技术，是利用自己肘膝头肩胯节等所有近距离可攻击体卫来展开搏打厮杀的武术运动技术。它是在攻守移动空间开展的短距离搏击较量，是攻杀战守中相对较短距离的攻守进退，是在瞬间控制对手情况下所发起的短距离猛烈攻击技术。其以瞬间降伏为前提，以肘膝为主体，以粘贴随靠为手段，是一种极为凶狠惨烈的武术短打技术。这个以肘膝头肩胯节等人体六卫巧妙配合所构成的完整攻守运动技术体系武学家称之为搏技系统简称搏技。
该技术的主要功用，首先是通过短距离攻击使对手真正散失擒拿摔跌等抓逮把控的攻击优势。其次是通过短距离攻击使对手真正散失踢格打斗等长短距离的攻击优势。其三是人类止戈斗争近距离搏打厮杀获胜的基本保障，是致一般对手无法发挥攻击优势而利我占足作战先机大展搏击风采的徒手短距离攻守技术。其四是极为有效的人体近端肢节关节建设的绝佳技术。其五是人体深层健康调控的主要技术。其六是人体心志、勇气、胆识建设最为显效的攻守技术，是建立在武家十二不怕即不怕天、不怕地、不怕人、不怕物、不怕踢、不怕打、不怕摔、不怕拿、不怕苦、不怕累、不怕难、不怕死基础之上的灵活机动攻守。
第一节 搏技的基本构筑
搏技是武术运动技术中难度较大的运动系统，由许多搏击功夫组成。在武术运动中，这些搏击功夫彼此有分工地完成着对敌的短距离攻击。由于搏击功夫在功用、形式、章法上的不同，引起了攻击形式、结构、路线上的千变万化。中国武术的搏技就是由许多形式、结构、章法相近的搏击功夫以它们之间的间运紧密集合在一起构成武术运动搏技照法的。再由几种不同的搏技照法结合在一起构成行使一定方法的搏技招法，几种搏技招法依次配伍在一起构成互相配合执行连续搏击攻守的制趟，这些制趟构成了以搏击为主体的武术搏击攻守套路，俗称搏技小念头，即极为深层的攻守理念，最终构成了极为复杂、多变、高深的武术搏技运动系统。这是潜意识、下意识、无意识的搏技攻守，是搏击攻守自动化、自然化、无为化的根本所在。所谓自动化即无需考虑且恰到好处刺激（视觉刺激、听觉刺激、触觉刺激构成）的攻守进退，是武家的高级境界。自然化即水到渠成、兵来将挡、水来土掩等符合自然规律的攻守进退，是武家的超高境界。无为化即神不知、鬼不觉、人不晓等超越绝密、绝杀、密闭的攻守进退，是武家的最高境界。
一、搏技概述
搏技是指在上肢、下肢、躯干相互配合实施的瞬间控制下所发起的短距离攻击技术。这是使对手无法摆脱短搏攻击的一种技术，是短距离攻击对手的超常能力发挥，是搏击功夫排列、组合、配伍的共同结果，是武术典型的短距离攻守进退，是既不让对手远离又不让对手贴死拿死的搏击打斗，是既能摆脱擒拿摔跌技术又能破坏踢格打斗技术的一种短距离攻守技术。
（一）搏法简介
搏法即开展搏击的基本方法，是构成搏技的基本单位，由肘法（为太阳，属土）、膝法（为太阴，属木）、胯法（为少阴，属金）、节法（为少阳，属水）、头法（为阳明，属火）、肩法（为厥阴，属土）等六法构成。其中，肘法是指武术运动中用肘刚（即肘关节的百劲聚集点）向对手攻击的方法，由前肘类、后肘类、侧肘类组成。膝法是指武术运动中用膝刚（即膝关节的百劲聚集点）向对手攻击的方法，由前膝类、侧膝类、上膝类、下膝类组成。头法是指武术运动中用头刚（即头部的百劲聚集点）向对手攻击的方法，由前头类、顶头类、口头类、后头类、中头类等五类组成。肩法是指武术运动中用肩刚（即肩部的百劲聚集点）向对手攻击的方法，由上肩类、侧肩类、活肩类组成。胯法是指武术运动中用胯刚（即胯部的百劲聚集点）向对手攻击的方法，由活胯类、侧胯类、下胯类、后胯类组成。节法是指武术运动中用节刚（即节部的百劲聚集点）向对手攻击的方法，由腿节类、臂节类、腰节类、尺节类、身节类、胫节类、肱节类、股节类等八类组成。
（二）搏技功用
在一般打斗中有三种情况最容易出现：一是阳性处理，即打的不合适就跳开、撤开、跑开；二是禀性处理，即打的招架不住就捉住、抱住、擒住；三是阴性处理，即打的无可奈何就死防、死守、装死。而最常见的就是攻守中的禀性处理。武术搏技攻守主要针对的就是对招架不住就捉住、抱住、擒住这个极为难缠攻守问题的解开、解决、解除。这不仅仅是人与人搏打厮杀最易形成的一种对抗形式，而且还是武术攻守最为短线的攻击，也是开展死缠硬泡攻击的根本做法，更是其他所有攻击技术所无法替代的徒手攻守技术。具有极强的拨乱反正的功用，具体有主要功用、基本功用、综合功用之分。
1.主要功用
搏技是武术九技中摆脱、解脱对手常规攻击的根本。其主要功用是，在短距离攻击中不仅能够确保自己不被控制，还能充分发挥自己的短打优势而一举战胜对手。这是武术九技在短距离攻守中最具权威的技术。其肘法攻击素有千斤肘之说，是造成对手骨裂骨折最有效的攻击。其膝法攻击素有万斤膝之说，是造成对手伤残最有力的攻击。其头法攻击素有头碰石碑之说，是一头定乾坤的攻击。其肩法攻击素有肩膀无敌之说，是造成对手瞬间远去最直观的攻击。其胯法攻击素有胯当天下之说，是造成对手下盘无法正常移动、攻守、进退最有效的攻击。其节法攻击素有一节鬼见愁之说，是切金断玉、挡磕招架、鼎力支撑最有效的攻守。
2.基本功用
搏技是武术攻守的重头戏，是武术攻守的砥柱、轴心、重点、难点、要点，是克制死缠烂泡的基本手段，是摧毁其他攻击的基本办法，是组成武术攻守运化的根基，是构成武术进退的中流砥柱，是使武术运动形式丰富多彩的主体，是使所有攻法更加得手吃劲的大前提。需要明确的是，搏斗技术是借助综合功法、技法、招法得以完成的，都是在精巧功法、奇特技法、玄妙招法配合下得以成功的，是中国古人攻杀战守的擎天玉柱、架海金梁。
3.综合功用
在一般的武术谈论、实战、对抗中，人们大多以踢打摔拿为主题。但在实际搏打厮杀、攻杀战守、浴血拼杀中，人们看到的往往都是扭打撕扯、死缠烂抱、摔跌擒拿，大多都是一种体力、心力、胆力的较量，这也正是武术搏击技术发挥的最佳良机，这也就铸就了武术搏击技术在错综复杂人与人攻守对抗中的综合功用。
一般来讲，在实力相当的攻杀战守中，想三拳两腿就打倒、打晕、打死对手而一举获胜，那是电影、电视、电脑中的事情，是根本不可能的。在你死我活的生死较量中，即使你打断对方的骨头、打烂了对方的肠肉、打中对方的要害，也都会坚持几分钟的垂死挣扎而进行最后一拼的。除非你击中对手的晕厥穴，才能出现瞬间倒地的不省人事，就是你击中了对手的昏迷穴、休克穴、死亡穴，对手至少也还能坚持三两分钟左右的拼命攻击。这也正是觉得自己获胜了，但又被对手所伤损，甚至被所消灭的原因所在。所以说，在实力相当的攻守中，一般是绝对不会在短时间内轻易征服、打坏、打残、打死对手的，严格地讲，只有彻底征服了对手的胆量、无奈、精神，才能算得上一段时间内的彻底征服。
所谓一段时间内的彻底征服是说，人类是最聪明的高级动物，其一切都在与时俱进，皆是相对而立的，自然征服也是具有时间性的。也就是说，征服问题是一个持之以恒的问题，是一个与时俱进的问题，是一个循序渐进的问题，任何瞬间的永固征服都是根本不可能的，除非你在强大止戈力量支持下并坚持着极为文明的领导他、惩罚他、管制他、甚至消灭他。否则就一定会变成被领导、被管制、被奴役、被消灭。
（三）搏技配伍
搏技配伍即搏技在攻杀战守中的合理配备、配搭、配合、配套、配置、配制，是两个或两个以上搏技功夫配合起来一起开展攻守的合理选择过程。这是高境界、高档次、高层次搏技攻守对抗的必须，是绝招、奇招、高招形成的大前提，由君（木）、臣（火）、佐（土）、使（金）、引（水）等五部分构成。其相生相克、相通相主、相乘相侮，共同维护着中国武术搏技的攻守进退。
具体来讲，君则君主之意，意味着先到、主宰、决策、统领、包含，通常由肘、膝、头、肩、胯、节等六法构成。臣则臣相之意，意味着辅助、统帅、承上、启下，通常由把、持、控、制、降、伏等六法构成。佐则内助之意，意味着辅佐、帮助、支撑、支持，通常由抱、搂、举、托、沉、坠等六法构成。使则行走之意，意味着联络、出使、跑腿、沟通，通常由入、随、跟、进、闯、插等六法构成。引则先锋之意，意味着带路、向导、引领、先锋，通常由挤、靠、贴、粘、缠、绕等六法构成。
总体来讲，武术搏技由大搏、上搏、小搏、胳搏、肩搏、柱搏、桩搏、胯搏、端搏等九搏构成。所谓大搏即肘搏，简称肘，亦称千斤肘搏击，由前肘类、后肘类、侧肘类构成。上搏即膝搏，简称膝，亦称万斤膝搏击，由前膝类、侧膝类、上膝类、下膝类构成。小搏即头搏，简称头，亦称铁头搏，由前头类、顶头类、后头类、中头类等构成。胳搏即胳膊搏击，简称胳，亦称上肢搏，由身节类、臂节类、肱节类、尺节类等构成。肩搏即肩膀搏击，简称肩，亦称肩膀搏，由上肩类、侧肩类、活肩类构成。柱搏即除去上三盘的搏击，简称柱，亦称腰腿搏，由腰节类、腿节类、股节类、胫节类构成。桩搏即主体搏击，简称桩，亦称主体搏，由身（全身性搏击）搏类、干（躯干部分）搏类、轴（中轴即头颈躯干部分）搏类构成。胯搏即臀胯搏击，简称胯，亦称臀胯搏，由活胯类、侧胯类、下胯类、后胯类构成。端搏即手足搏击，简称端，亦称足手搏，由手搏、足搏、腕搏、踝搏构成。
二、搏技间运
搏技间运是指武术运动中搏法与搏法之间的连接运化，是搏法与搏法衔接的关键，是搏法与搏法沟通的桥梁，是搏法与搏法顺利过渡的介石。其存在于搏法与搏法之间，相对独立又相互依存，是搏法前后的中间环节，是搏法完成的外环境。其功用有三，一则承前启后。二则安全保障。三则攻法变化，守法转化，攻守运化。
搏技间运主要是由手法、步法、身法来完成的，是搏技运动不可缺少的中间环节，是搏技运动连续、变化、转换的主体。在搏技运动中，如果没有搏技间运，就意味着没有与势、与时、与式的俱进，就意味着不会随机应变、顺势力为、因势利导，就意味着对敌人没有足够的干扰、破坏、搅和。
一般来讲，武术的搏技间运，由搏法所生，是搏前的先锋，是搏后的保障，是搏中的随应，是搏击运化的基本要素，是搏打转化的基本素材，是搏斗随机应变的基本介石。其由功间运、技间运、演间运、格间运、套间运、盘间运、峙间运、对间运、照间运、招间运、健间运、修间运等十二间运构成。其均含六种基本运动形式即间设、间配、间化、间法、间协、间合等。其中间设有直间攻、直间守、直间化之分，有间距、间躲、间避、间峙、间对之别，俗称攻守运动动作中的三直五设，是搏技间运的运动主体。
总之，武术搏技间运在中国武学中属武技运作范畴，由筑、功、化、筹、接、出、行、藏、象等九大武技运作组成，大都以手法、步法、身法为主体。一般不同的搏法组合、排列、招制均有不同的间法，相同的搏法组合、排列、招制亦有不同的间运，皆是由搏技运动的具体情况来决定的。
三、搏架构筑
在搏技运动中，肘法与肘法连接构成搏架，膝法、头法、胯法、节法、肩法附着于搏架上，然后在健壮身体的支撑下、攻守意识的支配下、功夫技术的支撑下、攻守尺度的把持下，以战略为前提、战术为平台、战法为基础、以势法选择为对法、峙法主持为局面、化法主宰为局势、照法攻击为打探、以步法插入敌阵、入法打入敌前、六手实施瞬定（瞬间规定）而随即发起搏击技术的恰到好处攻击。所谓身体，是指中国武学中对一个完整人身与人体的综合称谓，其身即一个人的外在成像、特征、构筑、实质，其体，即一个人的内在结构、特性、形态、本质。所谓六手即起手、出手、上手、得手、着手、下手。
武术搏击技术攻守的最高形式就是在搏打厮杀、攻杀战守、浴血拼杀运化机制作用下所形成的强硬面对、无为而化、自然应对、无畏降伏，并在瞬间的降伏固定中应用战前配伍好的克制招法进行有目的、有任务、有计划的搏技攻击，以实现自己在制止滥杀无辜攻守中必须最终战胜对手的作战目标。所谓强硬、无为、自然、无畏，皆是黄老之道的强硬、无为、自然、无畏，也就是建立在高度功力、有为、规则、坦然基础之上的强硬、无为、自然、无畏，即高度辨证的强硬、无为、自然、无畏。
四、搏技系统
搏技系统即由搏技功法、搏技技法、搏技招法三位一体辨证应对所形成的错综复杂且具有一定杀伤力的搏击攻守系统，归纳起来由搏体、搏架、搏法、搏运、搏间运等五部分构成。其中，搏手是指六手与六手相连接所构成的搏技短控、巧固、瞬定主体，是搏技攻守的前提。搏架是指肘攻与肘攻相连接所构成的搏技攻击主体，是搏技攻守的脊梁。搏法是指肘法、膝法、头法、胯法、节法、肩法等搏技所构成的搏击方法的总称，是搏技攻守的实质。搏运是指搏法攻守进退前后中所必需的攻守运化，是搏技攻守的随机应变。搏间运是指搏法与搏法之间相互连接、转化、支撑的基本运作，是搏技攻守所不可或缺的基石。
临阵攻守中，由于搏技攻守运动形式的多种多样、方法不同、目的差异、作用驱使以及修炼者的功力所限、运动者的技艺高低、攻守者的招法差异使得古老中国武术搏技的攻守进退是错综复杂、内容丰富、技术繁多，但归根结底都不会脱离搏技系统，俗称手搏系统，统称手搏，简称搏。所谓手搏是指以手的运化、操控、固定为前提所开展的搏击攻守。所谓手的运化、操控、固定是指武家通过机智的忽悠、摇摆、躲闪、晃荡、攻守、进退、抓逮、把持、操控、短控、巧固、瞬定为自己打造一个得势、得手、得劲、得力、得理、得道的搏技攻守运动平台。
五、体力消耗
在武术运动中，搏技运动是比较缠手、麻烦、辛辣的，是比较较劲、比较难缠、比较技巧的对局。其体力消耗是比较大的。在中国武学中体力是武术运动的原动力，必须合理把握、按需分配、谨慎使用。其中相对省力的是肘法攻击，最费力气的是开始的角力定性即对对手搏技攻击前的瞬间固定，是传统角力、角抵、相扑的综合。
第二节 搏主概述
搏主即武术搏技的主体，是完成搏技攻守进退、娱乐鉴赏、长寿保健的脊梁，是完成搏技智慧开发、谋略展现、计策施展的根本，是完成搏技动静疾徐、刚柔虚实、合理辨证的主旋律，是激发人体呕心奋进、沥血猛进、奋发挺进和殊死搏斗、奋力搏杀、英勇搏击的关键所在。这个具有神圣意义的武术搏技主体构筑，就落在了自己强悍的肘关节攻守技术上。
一、肘的本质
肘即人体上肢的肘关节，通过武家合理的打造，肘关节的突出部位会形成具有灵活多变、凶狠强硬、短促纣打的超极强悍攻守，是人类所特有的一种短距离攻击技术，是与生俱来的本能攻击，是以肘关节劲力功夫聚集点俗称肘刚为中心的搏打厮杀。
（一）肘的概念
肘俗称肘子，亦称肘关节，即肘关节攻守技术，是指搏技运动中利用肘关节的前后、左右、上下撞击使对手得到恰到好处搏技刺激的所有肘攻方法、手段、技巧，是进入踢技打技又脱开摔技拿技的核心性攻守技术。这是搏技运动最为灵便猛烈的搏击，是黏贴在对手身上所开展的搏打、搏斗、搏格、搏击、搏杀。素有一肘定输赢之说。
在武术搏技里，肘搏为君，肩负着主导、支撑、转移、构架搏技的作用。其独到的运动路线、运动方向、运动力点和攻守劲点、力点、着点以及短促、快捷、强悍的特征给中国武术、武学、武哲、武文化带来了极为强悍的攻守运动轴心，具有回避远攻、脱开近控、短打搏斗的功用，是极具致痛、致残、致休（即休克）功效的强悍攻击，属武术攻守中比较吃力、吃劲、吃度的硬性对抗，是用搏击技术迅疾处理、制裁、收拾对手的主体，也是极具尺度、分寸、火候的搏击对抗。在临阵搏技肘法攻击中，一般重重的一肘下去，如果磕在对方骨骼上，则会轻者骨裂，重者骨折。如果磕在对方五脏上，则会轻者休克，重者死亡。当然如果肘功不达标，肘击不合理，对肘关节的损伤也是比较严重的。
总的来说，肘在搏技攻守中属徒手攻击的中坚技法，是武术搏技运动的挑头、引领、主导、支撑技术，是人体九卫简称体卫等本能攻击的肘攻发挥，是搏打运动形式、动作方法、攻击手段能够紧随攻守内外环境、局势、得失改变而改变的技术，是由许许多多经验性肘法、肘功、肘技、肘招、肘制、肘套所构成的技术。其中，肘套由肘制构成，肘制由肘招构成，肘招由肘技构成，肘技由肘功构成，肘功由肘法构成，肘法由中国古人的长期肘攻实践所积累而成。所谓体卫是指人体具有一定进攻能力的肢节突出部位，由腿、脚、肘、膝、头、肩、胯、手、节构成。
（二）肘的主体构筑
肘由肱骨远侧端、尺骨近端关节面组成，在结构上包括三个关节即肱尺关节、肱桡关节、桡尺近侧关节，为典型的复关节，周围有桡侧副韧带、尺侧副韧带、桡骨环状韧带来加固。在武术攻守中的冲击，主要力点在桡骨鹰嘴部，基本着点有二即桡骨鹰嘴部和肱骨远侧端后部，共同肩负着肘的攻击。
搏技肘攻多起于中和势，运化于搏技攻守的式子之间，式子与式子连接构成搏架，搏架与搏架连接构成搏体，搏体与搏体连接构成搏技攻守运动的脊梁简称搏脊。其中，搏架即武术搏技运动中的基本构架，是搏技照法、招法、制法的藏处、出处、归处。搏体即武术搏技运动的主体结构，是搏技套路运动所表现出来的主体脉络。搏脊即武术搏技运动的基本支撑，是搏技运动形成的基础，是搏技所特有的顶梁柱。
搏技肘攻多出于地和势，多收于天和势，对峙、进退、动静、疾徐、刚柔、虚实于搏技肘攻的势子之间，彰显、实现、完成于搏技肘攻的肘法、肘招、肘制攻击。搏技肘攻由肘法构成，肘法与肘法连接构成了招法，招法与招法连接构成了制法，制法与制法连接构成了搏技的运动主体简称为搏主统称为搏架，在武术搏技运动中起着主攻、支撑、连接、维护、轴心的作用。
所谓力点即劲气、力气、能气、量气、耐气（耐力）的凝聚点。所谓着点，对自己来说是指体卫接触冲击物的部位，对对手来讲是指对手指挥、控制、协同自己劲、力、能、量、性的营穴，也就是武医学所特指的承受冲击的人体营、标、穴。这所有的营、标、穴在中国武术经穴理论中统称之为“的”。其中，劲是指体会到而看不到的劲气，力是指体会到和看得到的力气，能是指人体劲、力的原动力，量即人体劲、力释放的大小，耐即人体劲、力释放所持续的时间长短。营即人体较为固定的攻击区域，标即攻守时自己锁定的攻击目标，穴即人体固有的穴位，是人体气道（经络）、血道（血管）、神道（神经）走向的交汇、控制、指挥点。
（三）肘的功用
肘又称肘攻、肘击、肘打，俗称肘技，是指临阵攻守在粘贴、缠抱、降伏、固定对手瞬间所发起的肘法攻击，是极为强悍、硬朗、干脆的体卫攻击。由于肘关节肌肉脂肪较少，骨性较强，因此肘攻具有极强的刚硬性攻击。其攻击力度大，劲度强，能度足，且方便、自然、随机，是极为理想的短距离贴身攻击技术。但必须拥有足够的近敌、黏敌、贴敌、降敌、伏敌、固敌、定敌功夫支持，只有在高度克服怕打、怯打、恐打、惧打心理情况下，才能使肘攻乃至整个搏技得以正常发挥。所谓体卫即人体所特有的具有一定攻守功能的人体凸出部位。
（四）肘的攻击
肘的攻击简称肘攻，是指以手法、步法、身法为前提，以运化、运筹、运作为手段，以降法、伏法、扑法为定固，以前肘类、后肘类、侧肘类为方法，以搅撤、跳撤、硬撤为结束，以战略、战术、战法为辨证，以智慧、谋略、计策为指导，以武哲、武文化、武文明为依托所开展的肘关节攻击。这是武术搏技攻守运动动作的主体，是短距离攻守、对抗、作战的关键技术，是短距离处理、制裁、收拾的最佳选择。
1.肘攻过程
肘的攻击过程即武术搏技的主体攻击过程，可分为前期、中期、后期三个不同时期。其中，肘攻前期即实现肘攻的运化时期，由靠近、着手、打入、瞬定、开攻等组成。肘攻中期即肘的实质攻守时期，由前肘类攻击、后肘类攻击、侧肘类攻击组成。肘攻后期即肘攻结束时的安全撤离时期，由操控撤离、搅和撤离、强硬撤离组成。
2.肘攻主体构筑
肘在攻击时一般肘关节均维持在小于90°，两拳护头，两足成扫步，中轴取中，然后随着攻守进退而机断专行地开展肘攻对抗。在攻守形式上有前肘攻击、后肘攻击、侧肘攻击之分，在支撑形式上有把、控、伏、抱、降之别。而对手的吃力形式有正吃、侧吃、上吃、下吃、蹭吃之异。
3.肘攻构成
肘攻技术由许多肘法组成，许多肘法构成照法，许多照法构成招法，许多招法构成制法，许多制法构成牌（俗称牌子）法、段法、趟法，再由许多牌法、段法、趟法构成传统意义上的武术肘攻套法运动和路法运动简称套路运动。这所有肘攻彼此有分工地完成着肘技的攻守进退，是构成搏技运动不可或缺的主体部分。
所谓套法，即按编排所开展的攻守运动是指武术功法、技法、招法的编排性练习、训练、锤炼，是武术运动记忆、分析、修炼的关键。路法即按九路所开展的攻守运动是指武术功法、技法、招法的九路性攻守练习、训练、锤炼，是武术攻守着手、下手、住手的关键。
4.肘攻劲力
肘攻劲力是指以肩关节摆动力、躯干旋转力、下盘扭力为攻击合力，以肘关节突出部位着力点为劲的凝结点，来使劲发力开展肘技攻击的。其攻击短促、强劲、得力、霸道，是极具刚烈、强悍、顽固特性的。其讲的是瞬间定身，这是决定胜负的关键。其求的是短距离对对手的瞬间把控，这是安全防范的必须。其要的是合乎势气、机会、尺寸的快速攻击，这是一举战胜对手的关键所在。中国武学家认为：“肘动在于灵活，肘攻在于瞬控，肘击在于短实，肘劲在于腰臂，肘力在于功夫，肘能在于储藏，肘量在于扎实，肘度在于尺寸，肘性在于修炼。”所以说，搏技肘攻劲力的得劲、得力、得能、得顺、得法、得道训练是至关重要的。如果肘攻没有合理的劲力拿捏把控，是不会达到搏技攻守最高境界的。
5.肘攻技巧
搏技肘攻技巧是能否顺利完成肘攻技术的关键，尤其是对肘法攻守环境的打造、肘法攻守良机的把握、肘法攻击布控的操持和着手封杀对手破肘的关键环节以及劲力一体化的相互支撑、转化、补充皆具有潜移默化的作用，是肘法攻击乃至所有武术攻守技术不可或缺的重要组成部分。中国武学家认为：“肘法攻击，技就技在七寸，巧就巧在短实，成就成在火速，功就功在一体，凶就凶在刚烈，狠就狠在硬朗。”所以说，搏技肘攻技巧的准确、得时、得体是肘攻恰到好处顺利完成攻击的首要前提。
6.肘攻主要用途
武术搏技中的肘攻用途是非常普遍而广泛的，其主要用途有三：一即肘搏对手，使对手在攻守对抗的瞬间固定下，接受火速、强悍、刚烈的瞬间肘击，出现疼痛难忍现象，甚至出现伤损、残废、昏迷；二即肘搏运动，使运动者在近侧关键运动中，获得脏腑、精髓、气血的深层开发，身体达到其他锻炼无法达到的调理、锻炼、建设；三即肘搏保健，使修炼者在近侧关键调控中，获得灵悟、意念、心志的深层开发，身心达到最直观的调节、调和、开发。
（五）肘的特性
肘即肘技的搏打厮杀，是指在身法、步法、手法巧妙配合将对手瞬定后，速起双肘直击对手的预定营、标、穴，并在膝、头、肩、节、胯、手的支撑下一举战胜对手的武术攻守技术，是搏技攻守的基础，是搏技运动的推动力，是搏技运化的压仓石，是人体肘法打击对手的具体体现。归纳起来有攻击特性、破坏特性、运动特性、生理特性、康复特性、保健特性等六大特性。
1.肘的攻击特性
肘原本是人体短距离支撑、活动、运动的一个本能环节，是人类与生俱来所共有的上肢中部的关节运动范围。在漫长的中国武术建设中，中国古人把这种人类特有的短距离支撑本领，应用在武术搏技的攻杀战守中，并早在秦汉时期就已形成了以肘攻为主体的武术手搏攻守技术。这是极为凶险、彪悍、巧妙且可把、可控、可大、可小，可练、可演、可格、可斗的搏技基本支撑。中国武家认为：“肘搏者，可把可控，可大可小，可练可演，可攻可守，可进可退，可斗可格，乃搏斗之首择，内斗之中坚，和对之支撑也。”
在武术搏技攻守中，肘技攻击首先具有极为鲜明的主导、引领、支撑特性，是肘法大力搏击对手的首选，在搏技攻击中占有绝对的主搏地位；其次，肘攻力度是非常凶猛、刚烈、硬气的，自然伤损也是比较严重的。其攻击尺度、分寸、火候的控制相对较难一些。但肘与其他搏技技法的融合是比较容易一些的。其三，搏技肘击最好在绑定对手的瞬间开始攻击，是身体粘贴对手的攻击，是身体缠绕对手的磕打，是按既定方针猛烈攻击对手标穴使对手标穴受力而散失战斗能力的肘性攻击。
2.肘的破坏特性
在武术攻守中无论对手有什么想法、本领、优势，一旦进入以肘攻为主体的短打环节，其他一切的攻守都将被破坏，而被搏击有分寸的击败，并迅捷做出恰到好处的相关制裁。中国武家认为：“万格者，但入肘搏，万念皆毁，万功皆虚，万技皆空，万招皆坏，万法皆破，唯脱开对手，再行论对。”这充分说明肘在武术攻击中的破坏程度是比较严重的，这种破坏能使对手从一个正常的踢打摔拿环节，迅速进入利我的搏击攻守环节。也阐明了肘搏对无距离摔拿两技的破坏是最直接而有效的，主要是立足于对敌靠近、摔抱、擒拿基础上的破坏，更多的破坏则是立足于对对手短距离攻击形式的破坏。
3.肘的运动特征
肘是人类短距离攻击其他物质的一种基本能力，是人体短距离运动的一种基本形式，在漫长的原始生产劳动中起着绝对不可替代的作用。中国古人就是把这种人类所特有的短距离肘攻本领，应用在了武术的攻守、娱乐、保健等运动之中，逐渐形成了以肘攻为主体的武术搏技技术，是武术搏技攻守运动中极具身体运动锻炼特征的武术锻炼形式。中国武家认为：“肘搏者，搏技之主，短打之要，可比可划，可演可练，可攻可守，可进可退，可打可格，活动之定打，动作之固练，运动之精髓。”也就是说，肘搏招制练习是中国武家活动、动作、运动的一种基本能力转化，是极具劳逸结合的运动锻炼技术。也充分说明了肘在运动锻炼、日常生活、攻杀战守中是至关重要的，也阐明了肘在武术搏技运动中的常规性和主力性的基本运动特征。
4.肘的生理特性
武术攻守中的肘，是建立在肱骨远端、尺骨近端或肱尺关节、肱桡关节、桡尺近侧关节等肘关节基础之上的。其肱骨远端和尺骨近端在搏打厮杀中都会承受一定的冲击力，而肱尺关节、肱桡关节、桡尺近侧关节在搏打厮杀中都会承受一定的外力碰撞，是极有利于肘关节建设的。在搏打厮杀中，肘关节之所以始终要保持在高度屈位（小于90°）上，为的就是突出肘卫、加强肘关节强度、保护肘关节运动的正常功能。如果能够长期坚持搏技肘法的攻守、运动、修炼，对人体的生理代谢功能改善有着极为鲜明的深层次促进作用。
古往今来的武术搏技肘法修炼证明，长期坚持肘法修炼对人体肘关节、脏腑、气血、筋骨、心气的建设是非常有利于长寿健康的，但无论如何都必须遵守传统的肘法修炼基本进程。
从生理角度来讲，肘技修炼与武术其他所有技术一样，不仅仅在于搏打厮杀、攻杀战守、浴血拼杀中的一举获胜，重要在于肘技修炼对修炼者生存能力、生活能力、生发能力实质性建设，更重要的是攻守智慧的开发、攻守谋略的挖掘、攻守计策的施展、攻守意志的磨炼、攻守理念的打造、攻守胆识的塑造、攻守气血的调配、攻守筋骨的铸就、攻守脏腑的适应性建设。
5.肘的康复特性
肘关节是构成人体运动的四大关节或六大主要关节之一，是衡量一个人上肢正常与否的重要标志。经常进行肘功的练习、实践、修炼，不仅能使人体的肘关节加固，灵性、活性、动性得以充分的提高，使所有的人体骨骼、关节、肌肉得到锻炼，更能引领人体劲、力、能、量、度的合理运化，还可带动人体脏腑的健康运行，继而改善人体的内外环境，使人体的伤损、病症、亚健康状况得以充分的健康改良，达到恢复健康、增强体质、保卫主权的目的。
6.肘的保健特性
经常进行肘技的练习、实践、修炼，不仅能使所有人体的骨骼、关节、肌肉得应、得血、得动而充润有力，更能引领人体精气血对人体进行合理的建设，还可带动人体的骨骼、关节、肌肉以及脏腑进行积极合理的健康改良，继而使人体的内环境活泼、祥和、健康，使人体内外组织、器官、系统的强度加强、力度提高、耐度提升，从而延缓武术修炼者的衰老进程，达到神气不休、灵气不减、动气不退的高层延年益寿目的。
二、肘法内涵
肘法在武术搏技里为君，即使用肘卫开展攻守进退的方法，是指武术搏技攻守运动中上肢招呼对手并在身法、步法、固法、定法的密切配合下贴控、粘制、把定对手后随即用肘关节攻击对手的方法。它是人与人徒手格斗极为吃劲的一种攻守运动形式。
（一）肘法组成
武术的搏技肘法，如果按运动特征可分为前肘类、后肘类、侧肘类等三大类；如果按运动方位可分为上肘、中肘、下肘、左肘、右肘、斜肘等六类；如果按运动性质分攻肘、功肘、锻肘、练肘、活肘、训肘等六类。
所谓前肘，即在攻守运动中由人体肘部向前攻击所形成的肘卫攻击方法。后肘即在攻守运动中由人体肘部向后攻击所形成的肘卫攻击方法。侧肘即在攻守运动中由人体肘部向体侧攻击所形成的肘卫攻击方法。
所谓上肘，即在攻守运动中由人体肘部向上攻击所形成的肘卫攻击方法。中肘即在攻守运动中由人体肘部向人体中部攻击所形成的肘卫攻击方法。下肘即在攻守运动中由人体肘部向下攻击所形成的肘卫攻击方法。左肘即在攻守运动中由人体肘部向左攻击所形成的肘卫攻击方法。右肘即在攻守运动中由人体肘部向右攻击所形成的肘卫攻击方法。斜肘即在攻守运动中由人体肘部斜向攻击所形成的肘卫攻击方法。
所谓攻肘，即以攻击为核心的进攻性肘法。功肘即以承受为核心的支撑性肘法。锻肘即以锻炼身体为核心的肘法运动、练肘即以把握、记忆、回忆、熟练、训练、精炼、锤炼为核心的肘法练习。活肘即以肘法为核心的保健、康复、延年练习。训肘即以熟练、训练、精炼、锤炼为核心的肘法练习。
（二）肘法攻击的适应范围
肘法，是指武术运动中上肢把持对手下肢中轴，配合使自己与对手相贴，随即以肘关节为攻击力点，向对手发起猛烈攻击的方法。它是人与人在搂抱、粘贴、擒拿状况下最得手、最便利、最吃劲的攻击，是人与人在对峙、招呼、运化、踢攻、打攻状况下强硬打入所开展的肘法短打，是人体短距离攻击的关键技术，是打破所有常规攻守最有效的技法，是肘击法、肘撑法、肘守法三位一体的攻击，是适应于所有武术攻守运动范围的技术。
所谓肘击法，俗称肘攻法、肘打法、肘进法，是指以肘关节为核心所完成的所有肘攻方法。肘撑法是指以肘关节为核心所完成的肘支撑方法。肘守法是指以肘关节为核心所完成的肘法守护以及肘的守护性攻击方法。
（三）影响肘法运动的因素
武技运动中的肘法和所有的其他武卫动作一样，在攻守进退中受着很多因素的影响。如劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技巧、招制等，中国武家称之为攻守九纲。一般任何单一的肘法攻击都是比较原始、初级、幼稚的，只有将攻守九纲融入在其中，才是武技攻守、运动、动作的真谛。
在武术运动中劲力、柔韧、耐力是影响肘法运动的内在因素。在肘法运动中，如果劲不得道，力不从心，卫不得助，是无法发挥肘搏技法的，甚至会给对手造成顺便攻杀的可乘之机。如果柔不到位，韧不得体，软不支撑，是无法使肘法得以到位而实现肘法攻击的。如果量不达标，能不后继，耐不久长，即使肘法标准、运动流畅、攻守得体也只能是昙花一现，是无法进行持久攻守的，也是没有太多时间机会来获胜的。这也正是大多数止戈者的通病。
在武术运动中战机、战法、战术是影响肘法运动的潜在因素。如果抓不住战机，死闯硬碰是无法使肘法得以发挥的。如果战法不适合，横冲直闯是很难使肘法有机会得以施展的。如果战术不得道，虚浮无着，打入不彻底，绑定不完全，想使肘法得以淋漓尽致发挥，那也是不可能的。虽说，人是自然的产物，具有高度的规律性，碰运气的时候也有，走顺势的时候也有，借规律的时候也有。但作为武家战士，希望能碰上好运气、走上好顺势、借上好规律，不过无论如何都是绝对不可依赖的，必须打造过硬的作战本领，在作战中把握战机、精炼战法、施展战术，力求作战中的英勇、顽强、自信，直至取得最后胜利为止。
在武术运动中方法、技巧、招制是影响肘法运动的外在因素。如果肘攻方法不对路，是不可能发挥肘法攻击的。如果肘攻技巧不得时，也是无法发挥肘法攻击能力的。如果肘攻招制不得势，更是无法发挥肘法正常攻击的。所以作战者必须力求在方法对盘、技巧得时、招制得势情况下，才能将肘击技术发挥到淋漓尽致，做到有效肘攻，做到有尺度、分寸、深浅恰到好处的肘法攻击，做到有道、无为、自然的高境界肘攻。
（四）肘法功能
肘法攻守是构成搏技的主体，搏技是武技的轴心技术。其形态结构决定着肘法自身的功能，肘法功能决定着搏技的功能，搏技功能决定着武技在搏打厮杀后期终结攻守的胜败。肘法功能意义深远不可低估，归纳起来有以下五个方面：
肘法与肘法连接构成武术搏技的架势、招制、套路，支撑着搏技攻守的连续、到位、得力攻击，赋予了武术搏技肘攻的章法、招制、套路，为武术肘搏技术的攻守、娱乐、保健，提供着足够的支撑；
肘法具有在搂抱、粘贴、摔拿等情况下和对峙、运化、踢打情况下以及在其他任何止戈攻守状况下得力、得劲、得势的攻守功能，是终结攻守的精髓；
肘法具有移动物体、支撑物体、冲撞物体等的运化功能；
肘法具有承上启下、转化全局、改变局势、化被动为主动的攻守进退功能；
肘法为武术表演提供素材，为武术攻守提供方法，为武术保健提供深层运化。
（五）肘法运动对躯干和下肢骨形态结构的影响
长期从事武术的肘法运动，可使上肢骨骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律。这是由于肘法运动使上肢骨的新陈代谢加强，上肢骨的血液循环得以改善，骨变得更加粗壮和坚固，从而在形态结构上所产生的良好结果，以使在臂折、臂弯、臂压缩、臂扭转、臂搏击方面的功能得以普遍的提高。
一般来讲，儿童少年时期的骨代谢比较旺盛，这个时期如果进行合理的肘法以及所有关节的微型运动，更能有效促进人体骨骼的生长发育和骨代谢不退缩的代谢更新，是人体增高、人体壮骨、人体强悍的关键性运动疏导。
中年时期的骨代谢比较平和，这个时期如果进行合理的肘法运动，会有效促进上肢骨的良性代谢、更新、维护。
老年时期的骨代谢比较迟缓，甚至是亏损、倒置、退变性的。这个时期如果进行合理的肘法运动，不仅会有效促进上肢骨、颅骨、头脑气血的良性代谢、健康保持、持续发展，还能有效恢复、还原、改善上肢骨、颅骨、头脑气血的生理代谢，达到老而不衰的目标。
在中国武学中，由于肘搏（对抗修炼）、肘技（运动修炼）、肘法（动作修炼）历史悠久，任何一个动作、方法、手段、技巧、招数、套路，都有着足够的学说、理论、计策、谋略、智慧、文化支撑。中国武家认为：“人之百骸，有骨才有立，有立才有行。有肌肉才有伸缩，有伸缩才有劲力。有关节才有屈伸旋转，有屈伸旋转才有运动动作。有运动动作才有武术攻守，有武术攻守才能武学升华。有武学升华才能有武哲学，有武哲学才能有武文化。有武文化才能武文明，有武文明才能做到真正意义上的止戈。”并说：“骨骼者支撑也，肌肉者能动也，关节者连接也，乃三位一体，人动之本，运动之系统，止戈之支撑也。”这充分说明，在人的攻守运动动作建设过程中，骨、肌肉、骨连接的建设是第一性的，但如果其他系统的建设做不到同步发展也是不可以的。这便是武家“内练一口气，外练筋骨皮”的真谛所在。
古今武术肘技运动修炼的经验告诉我们，肘搏、肘技、肘法运动对身体的锻炼，一定是康复性、到位性、得道性的。
三、肘法连接
在武术肘法攻守运动中，微观地讲，肘法与肘法的连接主要由肘击间法来完成的，而一般的肘击间法都是由肘击产生的。其存在、运动、游离于肘法之间，是肘法攻击的外环境，具有连接、转变、运化、保护、得先的作用，与中国武术的化功紧密相连。但宏观地讲，肘法连接是肘法与肘法以技法运化相连接所构成的具有普遍攻守意义的肘法运动，根据连接的性质，肘法运动可分为肘组、肘合、肘排、肘列、肘照、肘招等六种基本形式。
（一）肘组
肘组即武术肘法运动中把形式或功用相似的肘法组织在一起进行运动的一种连接方法，是肘法运动动作具有共性的一种连接组织形式。这种连接不仅能有效锻炼身体，使相近肘法发挥最有效的攻守进退，而且能使肘法运动者彻底认清相近肘法之间所特有的根本区别，有利于对肘法攻守进退功用的正确认识。
（二）肘合
肘合即武术肘法运动中把动作、运势、格律相合的肘法合并在一起开展肘法连续运动的一种连接方法，是肘法运动的一种动理连接形式。这种连接不仅能有效加强动作与动作的相合以及肘法与肘法的深层配合，而且能使运势相合的肘法得以巧妙的协作和支撑，是肘法与肘法顺利过渡的关键，有着不可替代的相合作用。
（三）肘排
肘排是指武术肘法运动中肘法与肘法的任意编排，基本上是不受任何限制的，是功力性的肘法连接。这种不受任何限制的肘法连接，不仅能有效提高肘法与肘法之间的随机互动和相互之间的攻守适应、支撑、连接，而且能使肘法与肘法之间建立一种无形的默契和潜移默化的沟通。其实对于中国武家来说，任何动作之间的相互联系都是极有可能的，这样的练习为的就是在特定情况下一旦产生陌生无奈的动作联系会有一个合理、顺畅、利己的过度。
（四）肘列
肘列是指武术肘法运动中根据演练需要、运动需求、锻炼目的所开展的以肘法为主体的武术功夫罗列，是武家根据运动条件、经验、爱好所进行的肘法运动打造，是以肘法为主体组成武术运动套路进行锻炼、锤炼、修炼的一种形式。这种条件性、经验性、爱好性的肘法连接套路武学家称之为走功、行功、过功，是构成中国武术行技的主体。其不仅能有效提高肘法姿势、方法、身运、眼瞄、精神、劲力、呼吸、节奏、韵律等的尽情彰显，而且能使肘法在攻守格斗、表演娱乐、保健延年、康复除病、自卫反击中得以系统、完整、充分的修炼。
（五）肘照
肘照是指武术肘法攻守运动中针对性、目的性、试探性的两个肘法的有效组合，是武家临阵搏探对手的最基本的一种手段，是肘探对手攻守水平、能力、章法的基本方法，是根据自己的实际所设计的实践性探查。这种现场性的肘法打探武学家称之为搏探、肘探，即对敌搏技水平的强弱探查，是实力相当对抗的必须，是构成武术攻守峙对之后的第二步。其不仅能准确探知对手进行攻杀战守的实际水平、能力、章法，而且可使后来的肘法生克性、针对性、压制性等进攻实际提供最有力的支撑。
（六）肘招
肘招是指武术肘法攻守运动中三肘以上九肘以下的连续攻击，是肘法攻守的基本单位，是自己攻守水平、能力、章法的体现，是根据自己长短和对手长短所设计的经验性肘法攻守过程。这种根据自己长短和对手长短所设计的经验性肘法攻守武学家称之为肘招搏击，是构成中国武术攻守峙对、搏探之后的第三步。其攻守不仅能合理而针对性地给对手用招开展真正意义上的武家攻守对抗，而且能使所有的观看者、参与者、欣赏者得以高层次、高水平、高境界的肘搏观赏和肘格享受。
四、肘战连接
肘战连接是指武家在肘技攻守进退中能够达到一定标准、时间、层次的连续攻击，是武家规范性连续攻守、对抗、运动的关键所在。根据肘战连接的运动特征，肘战连接可分为肘段连接、肘趟连接、肘套连接、肘环连接等四种不同的基本运动形式。
（一）肘战连接的相关概念
在中国武学中，肘法与肘法的精巧配伍称为肘招，肘招与肘招的连接称为肘制，肘制与肘制的连接称为肘套，肘套与肘套的连接称为肘法大搏，是黄帝以来炎黄子孙修德、振兵、治气等修炼的主体内容，是当兵、成戎、为武之道最为基本的技术构筑。
中国武学中的肘法，是指在本能肘关节攻守基础上进行攻守理论规范后所形成的肘关节攻守方法，是臂膀、躯干、下盘巧妙配合下形成的攻守运动形式。肘招是指肘法与肘法根据格理配伍而成的攻守招法，是依托基理、格理、的理连接而成的肘法运动形式。肘制是指肘招与肘招的格理性组合，是根据攻守运化、运势、运行连接而成的肘技运动形式。肘套是指肘制与肘制的运动锻炼、记忆、演练的套路性创编，是依照锻炼、记忆、演练需求所创编的肘法运动形式。大搏特指肘技搏击，是手搏的重要组成部分。
（二）肘段连接
段俗称段子，是指具有韵味、格律、阴阳禀内涵的武术运动段子。这是运动路线（九卫）、运动轨迹（躯干）、运动途径（双足）基本重复的攻守修炼，是长期武术技术攻守、演练、对抗所形成的具有一定连贯性、艺术性、紧凑性的武术运动段子，是武术运动动作表演的精湛组合，是武家按动理所设计的连续动作彰显，是大家敲定、共识、俗成的武术运动形式，是按照武术运动规范、规矩、规则进行提纯、编排、创作的一种武术运动动作形式。它由肘法之段、肘招之段、肘制之段组成。
肘法之段俗称制、段子，是指武术搏技肘击一次性八法的连续运动设计，是八法武理性排列的连续肘法运动，是一连八个肘击方法的连续运动，也是功力记忆、熟练、精到的重要运动形式。这种段子俗称小段子，多用于一般的教学、比赛、训练。其不仅具有一定的规律性、连续性、功力性，而且优美、大方、好看，还可以做到不重复、不含糊、不等待地进行有韵律、有节奏、有刚柔的运动动作彰显。
肘招之段俗称制、招制，是指武术搏技肘击一次性几招的连续运动设计，是几招武理排列的连续肘招运动，是一连几个肘招的连续运动，也是招法记忆、熟练、精到的重要运动形式。这种段子比肘法之段要长一些俗称大段子，多用于一般的表演、比赛、锻炼。其不仅具有一定的规律性、连续性、功力性，而且可以不重复、不含糊、不等待地进行有目的、有计划、有准备的增强体质。
肘制之段俗称套，是指武术搏技肘击一次性几制的连续运动设计，是几制动理性排列的连续肘招运动，是一连几个肘制的连续运动，也是招法记忆、熟练、精到的重要运动形式。这种段子比肘招之段要长一些俗称长段子，多用于正式的表演、比赛、锻炼。其不仅具有一定的规律性、连续性、功力性，而且可以不重复、不含糊、不等待地进行有目的、有计划、有准备的提高自己的运动素质。
（三）肘趟连接
趟俗称趟子，是指具有勇猛、强悍、劲力能彰显的武术运动趟子，是运动路线（九卫）、运动轨迹（躯干）、运动途径（双足）基本不重复的攻守修炼。这是武术运动动作、招法、照制的功力性组合，是武家根据武理所排列组合的具有较强攻守作用的运动设计，是自己根据需要随时编辑、组合、排列、配伍的一种武术运动形式，是有准备、有目的、有计划的一种武术功法、技法、招法修炼形式，具有一定的攻击性、立志性、克制性。其由肘法之趟、肘招之趟、肘制之趟组成。
肘法之趟俗称制、小趟子，是指武术搏技肘击一次性几法的不间断功力攻守设计，是根据武术理论编排的连续功夫肘搏过程，是一连几个肘法的不间断攻守，是肘法提纯、应用、实践的重要运动形式。这种攻守能力的培养，多用于普通的演练、比赛、格斗、对局，不仅具有一定的功力性、冲击性、对抗性，而且能根据对手的具体情况随机编辑、组合、排列并马上展开功力性攻击的肘法修炼形式。
肘招之趟俗称制、招制、大趟子，是指武术搏技肘击一次性几招的不间断功力攻守设计，是根据武术理论排列的连续功夫肘搏过程，是一连几个肘招的不间断攻守，是招法提纯、应用、实践的重要运动形式。这种攻守能力的培养，多用于中高级的演练、比赛、格斗、对局，不仅具有一定的功力性、冲击性、技巧性、计策性、谋略性，而且能根据对手的具体情况随机排列组合并马上展开功力性攻击的肘招修炼形式。
肘制之趟俗称套、长趟子，是指搏技肘击一次性连续几制的不间断功力攻守设计，是一连几个肘制的连续攻守。这种运动形式多用于机动灵活的招法记忆、练习、训练、锤炼、修炼，也是攻守计策、谋略、智慧提纯、应用、实践的重要运动形式。
（四）肘套连接
套俗称套子、排子，是指具有规律、陈设、规矩、程序的武术运动套子，是俗成的武技肘攻套路。这是中国武家五千年来一直延续的肘技攻守运动形式，是有道德、有礼仪、有规矩的一种武术招技运动形式，是黄帝以来炎黄子孙修德、振兵、治气最基本的手段之一，是讲究德行、礼仪、规则、功法、技法、招法、计策、谋略、智慧武术肘技运动形式，是中国武术继承发展中心环节的中心，由肘法之套、肘招之套、肘制之套组成。
肘法之套俗称小套，是指以传统肘法和相关动作为素材，按照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化规律，根据需要编成徒手套路所开展的攻守、娱乐、保健运动，是肘击运动的最基本的传承、记忆、熟练方法。这种肘攻运动多用于普通的肘法比对、格斗、对局，其不仅具有一定的艺术性、优美性、表演性，而且还可进行不重复、不含糊、不等闲的肘法演练，是武术传播的集大成。
肘招之套俗称大套，是指以传统肘招和相关运化为素材，按照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化规律，根据需要排成徒手套路所开展的攻守、娱乐、保健运动，是肘击一次性随机几招的针对性连续攻守设计，是几招格理性随机排列的连续肘搏，是一连几个肘招的应对性连续克制，是精湛传统肘技招法继承、延续、应用的根本所在，是中国武家所追求的最高境界修炼。这种攻击多用于高层的比对、格斗、对局，其不仅具有一定的针对性、连续性、功力性、实践性、现实性，而且拥有十足的随机性、生克性、制裁性。其自动化程度极高、精巧程度极高、计策程度极高、谋略程度极高、战略程度极高、战术程度极高，是不重复、不含糊、不等闲开展肘技搏打厮杀的最高形式。
肘制之套俗称长套，是指以传统肘制和相关运化为素材，按照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化规律，根据需要编成徒手套路所开展的攻守、娱乐、保健运动，是肘击一次性随机几制的针对性连续攻守设计，是几肘制格理性排列的连续肘搏，是一连几个肘制的应对性连续攻击，是中国武家所追求的超高境界。这种攻击多用于超高层的比对、格斗、对局，其不仅具有一定的智慧性、谋略性、计策性、点子性、机理性、格理性、的理性、方法性、技巧性，而且具有足够的连续性、随机性、生克性，是自动化程度、无为化程度、攻守化程度、娱乐化程度、保健化程度、长寿化程度极高且不重复、不含糊、不等闲的武术肘技攻守套路。
总的来讲，在现行的搏技肘攻以及所有武技的套路设置中，有以一段重复为套的，大多针对的是小学学生；有两段为一套的，大多针对的是初中学生；常规多以四段为一套，大多针对的是高中学生；也有以四段以上到十二段为一套的，大多针对的是大学以上的学生。也有以一趟为套的，大多针对的是武术锻炼者；有两趟为一套的，大多针对的是武术训练者；常规多以四趟为一套，大多针对的是武术锤炼者；也有以四趟以上到十二趟为一套的，大多针对的是武术修炼者。还有以一个套子、一个排子为套的，大多针对的是武术初级修炼者；也有两套子、两排子为一套的，大多针对的是武术中级修炼者；大多都是以四、六、八、十、十二套子、排子为一套，大多针对的是武术高级修炼者。还有以环为套的，大多针对的是对武术攻守点子的探秘运化；有两环为一套的，大多针对的是对武术攻守计策的探秘运化；大多都是以四到八环为一套的，大多针对的是对武术攻守谋略的探秘运化；也有以八环以上到十二环运动为一套的，大多针对的是对武术攻守智慧的探秘运化。
（五）肘环连接
武术运动中的肘环即武术搏技肘法的环形攻守运动，与其他武技的环形攻守运动一样均有循环、连环、游环（俗称游神八卦）之分。这里主要指的是肘法的循环攻守简称肘循环。肘循环俗称走八卦、行太极、圆周打、磨道功法，是指以太极双鱼边缘为行动途径所开展周而复始的搏技肘攻，是以圆周运动为主体的环形攻守运动，是循环不断的圆上照法、招法、制法展现，由肘法之环、肘招之环、肘制之环组成。所谓肘连环，是指首尾相接的肘法、肘招、肘制的连环攻守运动，是武家教学、训练、锤炼最基本的做法。肘游环是指不在一个圆周上重复的环性攻守运动，是走向运武无为、糊涂、自然等肘攻最高境界的基础，有弧形攻守、螺旋攻守、环套攻守之分。
肘法之环是指武术搏技肘击一次三到九法的太极双鱼边缘上的攻守循环运动，是肘击方法武理配伍的圆周性连续运动，是肘法自如、自便、自然修炼的运动形式。这种运动多用于教学、训练、锤炼，是极为严谨、规范、地道的肘攻修炼形式，是肘法排列、组合、配伍攻守能力千锤百炼、反复垂青、循环往复进行有分寸、有尺度、有火候攻守的练习。
肘招之环是指搏技肘击一次性几招的循环攻守设计，是格理性几招排列首尾相接的肘搏，是一连几个肘招的循环攻守，是招法记忆、熟练、提纯的重要运动形式。这种攻击多用于针对性、攻守性、克制性的学习、练习、训练。其不仅具有一定的生克性、循环性、连续性，而且能始终环绕地压着对手进行有效的圆周攻击。
肘制之环是指搏技肘击一次性几制的循环攻守设计，是一连几个肘制的循环攻守，这种攻击形式可用于针对性的招制练习、训练、锤炼，是制法记忆、熟练、提纯的重要运动形式。这种运动多用于针对性、攻守性、克制性的肘攻修炼。
五、肘招的使用范围
肘招的使用范围是指在武术搏技攻守的运动空间中所有适应肘招发挥的范畴和范围。一般来讲，肘招使用的最佳范畴是短距离的武术格斗、对抗、比赛，具有极高的突围功效。肘招使用的最佳范围是在武术攻守中的相互把持搂抱，可在所有的相互把持搂抱范围内广泛使用。还可在远距离攻击极度强悍时或近距离摔拿搂抱时，果断采取搏技肘击技术开展攻击，定会取得事半功倍的效果。其中的攻守运动空间与攻守练习空间、攻守对练空间、攻守训练空间是有一定区别的。
六、影响肘招的因素
肘招的施展与柔韧素质、打入水平、把控力度有着极为密切的关系。柔韧素质即筋功、软功是指从事武术运动所必须具备的肢节柔韧度，是一个武术运动者驾驭肘照、肘招、肘制、肘法套路的大前提。如果柔韧素质不达标，不仅长寿修炼受影响，日常生活中受制，就连许多正常的下肢攻击都难以完成。打入水平即自己瞬间贴近对手并给对手造成在瞬间无法攻击局面的水平，是破坏对手运动时空发挥的重要手段。如果打入水平不达标，不仅无法贴控、把持、固定对手，还会给对手提供进行攻击自己的可乘良机。把控力度即打入贴近对手时所必须具有瞬间控制对手并使对手形成利我肘攻局面的方法和技巧，是打入和运化的综合，是瞬间绑定、紧固、控住对手的能力，是高水平攻击的基本体现，是一个武术运动者驾驭肘法攻守、娱乐、保健的必须。