心理平衡，对每个人来说都很重要，尤其中老年人，社会积累增多，经验丰富，精力还旺盛，总想把事情办得更出色，更圆满，但心有余而力不足的状况随时使你处于一种内疚和遗憾之中。有时又见他人“如鱼得水”、“如日中天”，怨恨自己没有抓住机遇，怨恨老天对自己不公，心理总处于不平衡状态。到了一定年限，从领导岗位上或某个重要位置上退了下来，失去了受人尊重的位置与环境，有一种被社会抛弃的感觉，这种不平衡的心理状态如果不及时调整，将对于健康和长寿带来危害。
保持和调整心态的稳定，首先要战胜自己，相信自己的才华和能力，要告诫自己，凡事只要努力去做，结果好坏不重要，失败也是成功之母，它山之石也可以攻玉。不论什么事，只要努力尽心去做，成功就会属于你自己。就是自己不如他人，也没有必要去嫉妒他人，即是有时受到一点点不公平的待遇或评价，也没有必要去怨天恨地，千秋功过，任凭他人评说得了，何不潇洒活一回呢？
对于退居二线或已退休的中、老年人，保持好自有的精神状态，重新寻找自己存在价值，是心理平衡的重要前提。每个人都要根据自身状况，结合实际需要，从事个人感兴趣的社会活动或事业，如参加社会培训，学习新的技能，或沿着先前所从事的事业，继续服务社会，或在家操持家务，支持子女的事业，或吟诗作画，或养花遛鸟，让自己的情感有所寄托，让自己的大脑和身体各部分不停地运转，摆脱孤独，克服焦虑和抑郁等不良情绪，保持乐观状态，让自己的生活更丰富多彩，在广泛的爱好中得到美的享受。在动静结合的良好气氛中不断地获得愉快的情绪体验，使人的心理要素调整到最佳状态。