妄自菲薄一词出自诸葛亮的《前出师表》：“诚宜开张圣听，以光先帝遗德，弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。”妄自菲薄从实质上讲，还不只是看不起自己，还有不愿意负责任的一面，它在心理表现上不仅是丑陋的也是恶劣的，根本谈不上谦虚，一个妄自菲薄的人其实是一个被别人瞧不起的人。
有一个久不被重用的人，闲暇之机，去一个在娱乐园做老板的同学那里诉苦，他对同学说，你知道“我是一个名牌大学的本科生，已在单位办公室兢兢业业干了10年，比我学历低、年龄小、进单位晚的人都得到了提拔重用，可我还是个办公室的一般文员，实在不明白这是为什么。你替我琢磨琢磨。”
同学问他：“你在工作上对自己如何定位？”
他告诉同学：“我父亲为官几十年，有丰富的人生经验。他告诉我，入仕不能太露锋芒，出头的椽子先烂，我认为很有道理。”
这时同学对他说：“跟我到对面的景点看看吧。”同学领着他走出办公室，在娱乐场中的湖边找了一艘快艇，然后发动小油门慢慢前行。
与他们同时起航的一艘快艇加大马力，似流星划过天空，在碧绿的湖面犁出一道白线；晚于他们起航的大游船“嘭嘭”欢叫着推浪前行，也很快甩掉了他们；就连随后而行的双人小扁舟也走在了他们的前面……
一艘快艇风驰电掣般迎面驶了过来。艇主见他们的快艇一直走得很慢，便在他们旁边大声问：“你们跑得这么慢是不是没油了？”他们回答道：“有，多谢，我们是怕跑得快了有危险。”
一艘大游船迎面踏浪驶回来了。船主看着他们慢慢爬行的快艇高声喊道：“喂！你的快艇笨得像蜗牛，该淘汰了。”这位同学面对对方的嘲笑只是微微一笑，点一点头。
一只双人舟迎面驶回来了，舟主对同学说：“老板，你的快艇连个小木舟都不如，养它干啥，报废了吧。”同学还是一笑，没有吭声，又过了一会儿他回头看看同学，说：“我们返回吧。”
同学调转艇头，加大油门，快艇电掣般向前飞驰，不一会儿就回到了办公室。同学走下笑着问这位失意同学：“你说我的快艇究竟如何？”
“当然很好了。刚才他们是因为不知道你没加足马力才说你的快艇不好的。”这位失意同学说。
“是啊，其实人又何尝不是如此呢。你学历再高，再有才华，但你不显露，别人不知晓，怎么能看重你呢？即使你的本事有人了解，但你自己都不相信自己。有谁会主动拉你呢？你现在混到这样的结果，只能怪自己的坏秉性。”对于同学的忠告，他是否有所觉悟，不得而知，但我们还是愿意为所有有妄自菲薄这种毛病的人提出一些改正的方法：
（1）正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，自暴自弃。这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑者的前途，反而会加重自卑心理。其实，比起来狂妄自大的人，自卑更加讨人喜欢。因为，自卑的人都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊。自卑者应当充分利用这一有利因素，增加生活勇气和信心。还应认识到，你若克服了心理上的这种障碍，将更有前途。
（2）正确地评价自己。不仅要看到自己的短处，也要客观地看到自己的长处；既要看到自己的不如别人之处，也要看到自己的过人之处。俗话说：“比上不足，比下有余”。谁都有缺点和不足，只要能够想方设法克服缺点和不足就行。这样就会增加自信心，减轻心理压力，扔掉包袱轻装前进。
（3）正确地表现自己。有自卑感的人不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，并竭尽全力争取成功。成功后，及时鼓励自己：别人能做到的事，我也做到了。当面对某种情况感到信心不足时，可以用“豁出去”的自我暗示来放松心理压力，反倒能够充分发挥自己的潜力，获得成功。
（4）正确地补偿自己。为了克服自卑感，可采取两种积极的补偿途径：一是以勤补拙。知道自己在某些方面赶不上别人，就不要再背思想包袱，而应以最大的决心和顽强的毅力，勤奋努力，多下工夫，下苦功。二是扬长避短。有些残疾人虽然生理上缺陷很大，又失去了自由活动和交际的空间，似乎发展的空间极为有限。但有志者事竟成，高位瘫痪的张海迪的成功之路就是一个明显的例证。她身残，酷爱音乐、医学、文学，以十倍于常用人的毅力在这几方面都有所建树。
（5）要正确对待挫折。遭受挫折和打击，这是人人难免的。但人的承受能力不同，性格外向的人过后就忘，内向的人容易陷入其中。那么就应当注意，凡事不要期望过高，要善于自我满足，知足常乐。无论学习或工作，目标不要定得太死、太高，不然就容易受挫。
（6）扫除自卑心理障碍。你若想在自己内心建立起自信心，就要像清扫街道一般，先将相当于街道上最阴湿角落的自卑感清除干净，然后再种植信心，并加以巩固。如果信心得以建立起来，则新工作机会皆会伴随而来，下面是加强建立信心的方略：
在树立信心的道路上，首先，你应观察自己的不自信感相当于前面所提到的哪一种，找到症结之处，便应马上进行溯其根源。你发现原来自己的自我主义、胆怯心、忧虑及自认比不上他人的感觉小时候就已存在，而自己和家人、同学、朋友之间的摩擦原来是为否定这些感觉而充塞的敏感之心所导致。若对此有所了解，则你就等于踏出了克服自卑感的第一步。
其次，在克服妄自菲薄障碍的同时，你不妨将自己的兴趣、嗜好、才能、专长全部列在纸上，这样你就可以清楚地看到自己所拥有的东西。
另外，你可以将做过的事制成一览表。比如：你会写文章，记下来；你善于谈判，记下来；另外，你会打字、你会弹奏几种乐器、你会修理机器等种种，你都可以记下来，知道自己会做哪些事，再去和同年龄其他人的经验做比较，你便能了解自己的能力程度。
世界是多彩的，生活面临着一个又一个挑战。你愿意在家当懦夫，还是希望出去闯呢？当然你希望自己能出去闯，有计划地闯！想想看，当作好一件工作时，你便能获得进一步的信心；而有了信心，又可为你带来物质上的报酬，使你获得别人赞美，进而得到心理上的满足。这些连续美好的反应，难道不值得你去闯吗？此外，这些反应也将成为你走上成功之路的推进器，使你爬得更高、看得更远，彻底发挥所长，并轻松摘取你自己想要的理想之果。
提升自信克服自卑的方法很多，正确评价自己是最基本的一种。
这要求我们正确看待自己的短处，同时更要客观看到自身优点，从而学会扬长避短，唤起心中的自信。另外，平时要多做一些力所能及的事情，并经常给自己以适当的鼓励，这些都有助于增强自信心，减轻心理压力，以便充分发掘自身潜力。
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克思的得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。就在这时他发现一只苍蝇落在主球上，他挥挥手将其赶走了。可是他伏身击球时苍蝇又飞回来了，他起身驱赶，这只苍蝇好像具有了灵性，且故意和他过不去，他一回身，苍蝇就落在主球上，周围的观众发现了这个现象，开始哈哈大笑。
他的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，结果碰到了主球，裁判判他击到了球，于是他失去了一轮机会。路易斯因此方寸大乱，连连失利，而对手约翰迪瑞则越战越勇，最后获得了冠军。
第二天人们发现了路易斯的尸体，他投河自杀了。这位大名鼎鼎的世界冠军，因冲动毁掉了自己。
其实，在我们的生活中，经常会看到或听到，因为一时的冲动而筑成让自己悔恨终生的大错的例子。应该说易冲动是较典型的坏脾气之一，应重点予以克服。
邻居之间为倒污水发生口角、吵骂本是一件小事，过后，双方都消消气，几天后就又如从前了，但就因为一方易冲动将此小事升级，以至杀死两个人、重伤一人。这起2005年9月9日发生在安徽大市场的命案是典型的因冲动而引起的犯罪案例。
一个身边熟悉的人为什么突然变得异常陌生，为一些鸡毛蒜皮的小事、一句不起眼的话、一个不经意的动作，瞬间变成了杀人犯？
培根曾经说：“冲动就像地雷，碰到任何东西都将与之一同毁灭。”
打个比方，冲动的人等于跟在魔鬼做一笔非常不划算的交易。在交易前，魔鬼告诉人：如果你购买了“冲动”，你就可以做你想做的任何事情，你可以通过冲动，使自己的情绪得到痛快淋漓的发泄。人听到这里，顿时呼吸急促、血压升高，迫不及待地签下契约。冲动过后，魔鬼会再次找上门来——它绝不会爽约。它会高举契约，契约上面写满了人购买“冲动”所必须支付的成本。
化解冲动需要理智，冲动的激情来也匆匆，去也匆匆，只要把握自己的情绪，冲动是会被降服的，这里，我们向读者介绍几种方法：
（1）学会克制。尽管冲动的情绪像匹野马，但缰绳还是在自己手中。当别人对你说了难听甚至羞辱性的话，你可以在心里进行反省，也可以在心里默背诗词或文章等，也可以选择避开对方，这样能使燃烧的火苗逐渐变弱。
（2）学会谦让。在我国清朝，张英任丞相时，他家乡的邻居砌围墙，分厘必争，张英的家人显得冲动，他们不想让邻居这样得寸进尺，于是就向张英告状。张英回信赋诗劝导家人说：千里修书只为墙，让其三尺又何妨？万里长城今犹在，谁见昔日秦始皇。家人见诗后，马上把围墙让后三尺，邻居见了也往后让了三尺，于是就有了六尺巷的美谈。
（3）必须时刻提醒自己。有时，我们特别需要得到外部提醒或帮助。比如，林则徐每到一处，都在书房最显眼的地方贴上“制怒”的条幅，随时提醒自己不再冲动发火。这些办法并不难做，我们也可以立个座右铭，经常告诫自己，也可以请朋友时常提醒自己，特别是在自己与他人发生矛盾冲突时，及时的警示能使自己迅速从消极情绪中解脱出来。
（4）要及时转移注意力。大量事实证明，消极激情一旦爆发，很难对它进行调节控制，所以，必须在它尚未出现之前或刚出现还没升温时，立即采取措施转移注意力，避免消极情绪继续发展。比如说，尽力让自己想一些无关的事，干一些其他的活，脑子不闲，手脚不停，就能摆脱因发怒带来的思想负担。所谓眼不见、心不烦，说的就是这个意思。
（5）学习换位思考，即反向思考。当你情绪冲动，一时又难以克制时，应多想一想别人的处境，想一想一时冲动可能酿成的恶果，想一想犯错会使自己的亲人多么痛苦。“回头想”，可以把自己的思绪从愤怒的指向中拉回来，给过激的情绪降下温来。
（6）进行心灵的陶冶，幽默是一种特殊的情绪表现，在冲动时刻，幽默更是一种理智。具有幽默感的人，生活充满风趣，许多看来令人情绪激动的事情，用幽默的态度去应付往往使人变得轻松起来。
用理智给自己的冲动降温吧，当怒火爆发的时候，管好自己的脾气，既不要让消极的情绪之火烧着别人，也不要让外溢的激情之水淹没自己，这样，你不但可以获得别人更多的尊重，而且也会获得人生更多的保全。
人们之所以会怒火中烧，必然是自身利益或尊严受到了侵犯，在此种情况下，学会克制情绪，让自己冷静下来才是理智的做法。平日多磨砺自身谦让的态度，时刻提醒自己保持冷静的头脑，遇到不顺心、使你生气的事情，要及时转移自己注意力，灵活运用换位思考等方法以避免消极情绪继续发展，这些做法都能使自己迅速从冲动情绪中解脱出来。