在一个人的一生中，难免会与人结怨，将这些怨恨长期记在心里，以期寻机报复，还是将其淡化在自己的记忆里，体现出一个人的胸襟或博大或狭隘。英国诗人白朗宁说：“宽恕为美，淡化为佳。”无疑，一个成功的人生不能没有一个博大的胸怀。
对于心灵来说，忘却比铭记要轻松得多
忘记是丢掉和休息，铭记是包袱和劳作，只有傻子才愿意选择后者。
《智慧的锦囊》
乔治·罗纳在维也纳当了多年律师，但在二战期间，他逃到瑞典，一文不名，很需要找份工作，因为他能说并能写好几国语言，所以希望能够在一家进出口公司里谋一份秘书工作。绝大多数公司都回信告诉他，因为正在打仗，不需要这一类人才，不过他们会把他的名字存在档案里。惟有一家公司在给乔治·罗纳的回信中写道：“你对我生意的了解完全错误，你既错又笨，我根本不需要任何替我写信的秘书。即使我需要，也不会请你，因为你甚至连瑞典文也写不好，信里全是错误。”
当乔治·罗纳看到这封信时，简直气得发疯。于是乔治·罗纳也写了一封信，目的是想使那个人大发脾气，但接着他就停下来对自己说：
“我怎么知道这个人说的对不对呢？我虽然修过瑞典文，可并不是我家乡的语言，也许我确实犯了很多我并不知道的错误。如果是这样的话，那么我想得到一份工作，应该必须不断努力学习。这个人可能帮了我一个大忙，虽然他本意并非如此。他用这种难听的话来表达他的意见，并不表示他就亏欠我，所以我应该写封信给他，在信里感谢他一番。”
于是，乔治·罗纳撕掉了他刚刚已经写好的那封骂人的信，另外又写了一封信：“首先感谢你这样不嫌麻烦地写信给我，尤其是你并不需要一个替你写信的秘书。对于我把贵公司的业务弄错的事我觉得非常抱歉。我之所以写信给你，是因为我向别人打听，而别人把你介绍给我，说你是这一行的领导人物。我并不知道我的信上有很多文法上的错误，我觉得很惭愧，也很难过。我现在打算更努力地去学习瑞典文，以改正我的错误，谢谢你帮助我走上改进之路。”
没几天，乔治·罗纳就收到了那个人的回信，信中邀请乔治·罗纳去看他。罗纳去了，而且得到了一份工作。乔治·罗纳由此发现“原谅伤害自己的人也是避免自己受到更深的伤害，或许还能得到别人的帮助，助你走上成功”。
我们也许不能像圣人般去爱我们的仇人，可是为了我们自己的健康和快乐，我们至少要原谅他们，忘记他们，这样做实在是很聪明的事。
美国前纽约州州长威廉·盖洛被一份内幕小报攻击得体无完肤后，又被一个疯子打了一枪几乎丧命，当他躺在医院为生命挣扎的时候，他还是微笑地对所有来探望他的人说，“每天晚上我都原谅所有的事情和每一个人，第二天当太阳升起的时候，我照样以快乐愉悦的心态迎接新一轮的太阳。不要因为你的敌人或对手而燃烧起一把怒火，热得烧伤你自己。”
圣经上说：“怀着爱心吃青菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
就连德国伟大的“悲观论”哲学家叔本华即使说生命是一种毫无价值而又痛苦的冒险，可是在他绝望的时候，他还是说“如果可能的话，不应该对任何人有怨恨的心理”。
不要因为别人对你造成的伤害或者别人忘恩负义而不开心，人活在这个社会，就应该以平和的心态潇潇洒洒地为自己活着。让我们永远不要去试图报复我们的仇人，因为如果那样做的话，我们只会深深地伤害了自己。
要体味快乐就要清扫心灵的阴霾
受人恩惠的当时，没有不心存感激的，而且所受恩惠越大，感激越深！可是，事过境迁后，却很少有人想报答，世上多的是所谓“忘恩之徒”。
《思想的光辉》
按照经验来看，心态浮躁、情绪激进的人容易与人结成恩怨，而一旦恩怨积成又不容易放下，而这种积怨又极易由对个人的愤怒转为对周围的人甚至社会的不满，这种情绪不利于己也不利于人，是需要修正的。
如果对方伤害了自己，自己心里对其产生愤恨是一种人之常情，但如果长期地铭记对方的恩怨则不明智，也没必要。
两个朋友不断吵架，吵到最后都不愿见对方，原本是很好的朋友，却因经常的争执而成仇家不是一件令人遗憾的事吗？
曾听到朋友讲述了这样—个故事：有一个妇人，平时温文有礼，也很懂持家，常常一大早就在家门口洗衣服，但她有一个不定时精神病发作的毛病。
她可以黄昏时拿着菜刀、棍子在家门口破口大骂，也可以一大早就如此。刚开始，人们以为那是在吵架，后来才知道，是这位妇人在发泄情绪。
她最常骂的是：“我不甘心，你这疯人，总有一天遭报应，你怎么可以骗我。”
知情人说这位女人曾被她所信任的朋友骗过，朋友向她借钱，借了之后就跑了，妇人初期不能接受，但也算平静，十多年之后就成如今这模样，十多年来她不能原谅朋友，将怨气积在心中，将自己积出病来。
有人给宽恕打了一个美丽的比喻，他说：“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”我们常常在自己脑子里预设了一些规定，以为别人应该有什么样的行为。如果对方违反规定置之不理，就感到怨恨。其实，这是一件十分可笑的事。大多数人一直以为，只要我们不原谅对方，就可以让对方得到一些教训，也就是说：“只要我不原谅你，你就没有好日子过。”而实际上，不原谅别人，表面是那人不好，其实真正倒霉的人却是我们自己，一肚子窝囊气不说，甚至连觉都睡不好，没多久就会积出病来。
1937年1月，美国一名精神病患者持枪冲进山迪·麦葛利格先生的家里，枪杀了他三个花样年华的女儿。这场悲剧使山迪陷入了痛苦的深渊，一个月的时间，就让他老了10岁。
随着时间的流逝，他在朋友的劝慰下体会到，要使自己的生活走上正轨，唯一的办法是抛开愤怒，原谅那名凶手。于是，山迪把所有的时间用来帮助别人获得心灵的平静及宽恕他人。他的经验可以证明，即使是遭遇剧变所引起的怨恨，在人性中也依然可以释怀。如果你问山迪，他会告诉你，他抛开愤怒是为了自己，为了让自己好好活下去。
令人心碎的事，大病、孤寂和绝望，每个人都难以幸免。失去珍贵的东西之后，总有一段伤心的时期。问题是，你最后到底是变得坚强还是更软弱？原谅别人，是对待自己最好的方式，因为释放了自己，才能有健康自由的心态。
即使是尖锐的批评，也不要念念不忘
凡是遭到的批评，都是对自己的某些作为的否定和阻止，既然每个人都不是完美的、全能的，那么，我们看待批评就应看做是对我们的帮助，而不应看做是伤害而念念不忘。
《快乐的人生》
一次，我采访到英国海军陆战队最足智多谋、充满传奇色彩的少将——巴特勒少将。
他对我说：“年轻时他急切渴望成名，希望给每个人留下好印象。那时，稍微有一点批评都会令他心里很难过。不过30年的海军陆战队生活使他豁达多了。他曾被人骂得像条狗、蛇或臭鼬，还曾被诅咒专家诅咒过。所有英文词汇中最难听的词，他都被人骂过，现在不听到骂声反而不受用了。”
巴特勒对批评的态度可能太过敷衍了，不过我们多数人却又过分重视了。记得几年前一位纽约《太阳报》记者来参观我的成人辅导课，然后写了一篇报道，大肆攻击我的工作和我个人。我火冒三丈，觉得这是对我的侮辱，我打电话给《太阳报》执行委员会主席吉尔，要求他刊登一篇文章澄清事实，以取代嘲讽抨击的评沦，我发誓一定要让他受到惩罚。
对于当时的我，我现在觉得惭愧。因为我后来意识到读到那篇文章的读者也许连一半都没有，即使看到的一半读者也未必把这篇报道当回事。而且读过的读者中又有大约一半会在几周内把这件事抛到脑后。
我也明白了没有人真正关心别人的事，因为人们一心只关心自己——从早上醒来到晚上睡觉，他们关注自己轻微的身体不适，都会重于关注你我的死讯。
即使有人捉弄我们，出卖我们，从背后捅一刀，就是被最亲密的朋友背叛——我们也不要坠入唉声叹气的深渊。相反，那正好可以提醒我们，发生在耶稣身上的不幸比我遇到的严重多了，他的十二位最亲传的门徒中有一位竟为了区区30个金币就背叛了耶稣。另一个门徒三次公开声明他不认识耶稣——甚至为此发誓。十二位门徒中有两个人背叛了他，折算是六分之一的比率！既然连耶稣的遭遇都这样，你我凭什么期望得到更好的待遇？
多年以来，我发现既然不公的批评避之不及，至少我可以做些更重要更有意义的事——让自己尽量免受批评造成的干扰。
我要说明的是，我并非提倡忽视所有的批评，而仅仅是不理会恶意的刁难。我向罗斯福总统夫人请教，她如何看待恶意刁难——当然我心知肚明她受尽了这类责难。她可算得上是拥有朋友最多，敌手也最多的白宫女主人了。
她告诉我，少女时代的她曾经非常害羞，担心人们的恶言恶语，害怕别人的批评，有一天她向罗斯福总统的姐姐请教，她问：“我想做这样那样的事，可是又怕受人指责。”
罗斯福总统的姐姐凝视着罗斯福夫人，对她说：“只要你相信自己问心无愧，就不要在意别人的看法。”罗斯福夫人说，在白宫中，那句话一直是她的精神支柱。她说：“做你问心无愧的事——因为反正会受到批评的。做某些事被骂，什么都不做也可能被骂。结果都一样。”这就是她的建议。
华尔街的美国国际公司总裁布鲁士曾接受我的采访，当问及他对别人的批评是否敏感时，他说：“对啊，年轻时我确实对别人的批评极其敏感，当时我渴求全公司人的认可，承认我是完美的。如果他们不承认这点，我就会很烦恼。为了取悦那个持反对意见的人，我往往会得罪另一个人。于是我又得安抚那个人，结果搞得一团糟，最后大家都有意见。最后我无奈地发现，越是为了避免别人对我个人的批评，我需要安抚的人就越多，同时得罪的人也越多。我只有安慰自己：‘既然你处于领导地位，就注定遭到批评，顺其自然吧！’这对我很有用，从此之后，我树立了一个原则，只管尽力而为，然后撑起一把伞，让如雨的批评顺伞滑落，而不再让批评留在心里，使自己难过。”
美国作曲家迪姆·泰勒做得更超脱，他不但没有受到闲言碎语的伤害，还能在公众面前一笑了之。在周日下午的电台节目中，他作音乐评论，有个女人写信给他，侮辱他为“骗子、叛徒、毒蛇、白痴”，泰勒在他的自传《人与音乐》中提到这段往事：“我以为她只是随意说说的，于是在下周的广播中，我向所有的听众念出这封信，可几天后，我仍然收到同一个女人的来信，坚持她的恶意态度，还骂我是骗子、叛徒、毒蛇与白痴。”泰勒处理别人抨击的态度真令人钦佩，我们佩服的是他的诚挚、从容不迫以及幽默感。
在美国内战期间，林肯总统如果没有学会对排山倒海的各种恶言攻击置若罔闻，恐怕他早就精神崩溃了。林肯应付无端侮辱诽谤的方法已被奉为经典。麦克阿瑟将军把林肯的至理名言放在他指挥总部的办公桌上，同样有一份放在丘吉尔的书房里，林肯如此对待：“只要我不对任何诽谤做出反应，这件事就到此为止。我问心无愧尽力而为，我将继续如此直到生命的最后一刻。最后，如果结果证明我正确，那么所有的责难都毫无意义。反之，如果结果证明我错，即使有10位天使为我作证拥护我是正确的，也毫无用处。”
不能让自己身上永远背着仇恨袋
行路都希望道路是平坦的，没有沟壑、没有坎坷；为人做事也一样，都希望没有阻碍，没有敌人，事实上，后一个希望比前一个希望更容易实现，它只需你淡化恩怨即可。
《人性的弱点》
勇于忘记，着眼未来，把精力放在做对社会有意义的事情上；不念旧恶，注重现在，把洒脱用于做人上。
有一个富翁，他有3个儿子，在他老年之后，富翁决定把自己的财产全部留给3个儿子中的一个。可是，到底要把财产留给哪一个儿子呢？富翁于是想出了一个办法；他要3个儿子都花一年时间去游历世界，回来之后看谁能做到最高尚的事情，谁就是财产的继承者。
一年时间很快就过去了，3个儿子陆续回到家里，富翁要3个儿子都讲一讲自己的经历。
大儿子得意地说：“我在旅行到一个贫穷落后的村落时，看到一个可怜的小乞丐不幸掉到湖里了，我立即跳下马，从河里把他救了起来，并留给他一笔钱。”
二儿子自信地说：“我在游历世界的时候，遇到了一个陌生人，他十分信任我，把一袋金币交给我保管，可是那个人却意外去世了，我就把那袋金币原封不动地交还给了他的家人。”
三儿子犹豫地说：“我没有遇到两个哥哥碰到的那种事，在我旅行的时候遇到了一个人，他很想得到我的钱袋，一路上千方百计地害我，我差点死在他手上。可是有一天我经过悬崖边，看到那个人正在悬崖边的一棵树下睡觉，当时我只要抬一抬脚就可以轻松地把他踢到悬崖下，我想了想，觉得不能这么做，正打算走，又担心他一翻身掉下悬崖，就叫醒了他，然后继续赶路了。这实在算不了什么有意义的经历。”