一对农夫夫妻，他们没有太多物质享受，更没有良好的经济基础，但他们之间也不乏有情调的婚姻生活。男人从田野回来，顺便会给女人摘一束野花，女人会在上面嗅个不停，随后会灌一啤酒瓶清水，把花插在上面养着；有时，男人会带来一些野果，放到女人嘴里，把女人酸得直咧嘴……女人闻的是花香，尝的是酸果，但在她心里荡漾着的确是一种甜美。男人看着女人嗅着花香和酸得直咧嘴的模样，这时候，他感到自己的女人是天下最美的，心里同样满揣着幸福。
为什么没有太多物质享受，更没有良好的经济基础，没有玫瑰，也没有烛光晚餐，但这对夫妻却显得那么幸福呢？很简单，他们能给彼此带来了喜悦。两个人有喜悦心，所以才幸福。真爱离不开喜悦，真爱就是给所爱的人带来喜悦；喜悦更是维持真爱的秘诀。在东方，很多人会有这样的经历：
两个人在恋爱的时候，常把这份独特的感情与生活分开来经营。这个时候，恋爱是奢侈的，两个人总会找一些由头，或而去喝一杯咖啡，或而去意大利餐厅去品尝名厨的菜肴，或而给女友送去一大捧鲜艳的玫瑰……一次花去几百美元也觉得没有什么不值，因为两个那种浪漫的感觉是在是太好了。结婚以后就不同了，似乎是婚姻把两个人从恋爱的浪漫拉回到生活的现实中来，恋爱时一次旅行的价钱，现在可能是两口子一年的油米钱。这个时候，生活没有了咖啡、牛排，没有了花前月下，一点情调都没有了，两个人之间好像全是洗衣、做饭和油盐酱醋茶，婚后的生活伴随着时间的流逝，恋爱中的那种心跳的感觉，含情脉脉的眼神，有情调的一点一滴仿佛都被现实生活所吞噬。他们要么任由自己的婚姻死气沉沉，两个人在一起只是凑合着过，要么迅速“散伙”，结束自己那令人感到麻烦而又无趣的婚姻。
很多人不知道为什么婚前婚后会两个样，告诉你，这就是缺少喜悦心而造成的。真爱在婚前充满喜悦中而浓，在婚后没有喜悦中而淡。所以，爱对方，就给他喜悦；用喜悦维持你的真爱。我们的心有如一片田野，土地里藏着正面和负面的种子。我们必须觉知所有各式各样的种子。当我们接触到心中的痛苦时，也要知道尚有其他种子的存在。我们的祖先将痛苦的种子传递给我们，但他们也给了我们平安、自由、喜悦及幸福的种子。
即使这些种子埋藏在意识深处，我们仍可灌溉它们，帮助它们茁壮起来。
接触心中的喜悦、平安、自在、安稳及爱的种子是很重要的修行。我们也邀请朋友同样地接触我们这些种子。如果我们爱某人，我们每天都需要觉察并接触在他心中的正面种子，不要他浇灌愤怒、沮丧和仇恨的种子。这样，可以帮助他朝健康与幸福的方向成长。
哈佛人生箴言
真爱总是替我们和我们所爱的人带来喜悦。如果我们的爱无法替双方带来喜，就不是真爱。学会为真爱播下喜悦的种子，这样，让真爱生长、保持。
第7讲爱情，平平淡淡才是真
有一种爱情像烈火般的燃烧，刹那间放射出的绚丽光芒，能将两颗心迅速融化；也有一种爱情像春天的小雨，悄无声息地滋润着对方的心灵。
前者激烈却短暂，后者平淡却长久。其实，生活的常态是平淡中透着幸福，爱情归于平淡后的生活虽然朴实但很温馨。平淡的不是心中的情感，而是对这份情感的态度。在我看来，爱得越深，表现得越淡，那是轻易把弄爱，把爱珍藏起来，所以，看似平淡，其实包含着爱的厚重。
爱不在于瞬间的悸动，而在于共同的感动与守候。的确，唯有平淡，爱才会长久；唯有平淡，才会透露出诱人的芳香。我们常常会看到类似这样的故事：
有一对中年夫妇，是朝九晚五的上班一族。每天早上，先生先下楼发动车子，妻子拿着包，一手拿一个男式公文包，一手挎个女式包。走出楼梯口以后，先生打开车门，接过妻子手中的两个包，把它们放在车里，然后让妻子在车后座坐稳了，最后车子载着他们平稳地向前驶去。
先生从来都不会忘记回过头关照一下他的妻子，只见她如小公主一般幸福地坐在车后座上脸上洋溢着满足。先生举手投足间则透着对妻子的关爱，而妻子满脸的幸福也是对丈夫最好的报答。
几十年来，无数个朝朝暮暮，他们都是这么平静地生活着。岁月在他们脸上毫不留情地留下了皱纹，然而他们的心却依然年轻，仿佛还是热恋中的少男少女。骑着自行车的男人对妻子的爱虽然谈不上奢侈，但却是最朴实、最真切、最贴心的，它细微而持久，有如三月春雨沥沥地轻洒在妻子的心田。
这就是地老天荒的爱情，不必刻意追求什么轰轰烈烈的感觉；生活的点滴之中，就有一种“执子之手，与子偕老”的默契。细水长流的爱情，像春风拂过，轻轻柔柔，一派和煦，让人沉醉入迷。所以，爱情不是传说，是生活的现实，需要两个人用心去体验、去感觉，才能酿造出幸福的果实。
有一对小夫妻原本感情很好，但妻子生完孩子之后，他们便开始了分床而居的生活。白天工作已经很辛苦了，晚上还要应付小孩子，渐渐地他们两个人之间的话越来越少。“我有个郑重的要求。”妻子首先意识到了他们之间潜伏着的危机，一天，她突然对丈夫说。“你有什么要求？这么郑重其事的样子。”丈夫漫不经心地问。“每天抱我一分钟，好吗？”丈夫看了妻子一眼，笑着说：“都老夫老妻的了，有这个必要吗？”“我提出了这个要求，就说明十分有必要。你发出了这样的疑问，就证明更有必要。”
妻子坚持着说。
“情在心里，何必表达。”丈夫回答道。“当初你要是不表达，我们就不可能结婚。”妻子有点不满地说道。“当初是当初，现在不是更深沉了吗？”丈夫解释说。“不表达未必就是深沉，表达了未必就是矫饰。”妻子仍然坚持。两人终于你一句我一句地吵了起来，最后，为了能早点平息这场战争，上床安息，丈夫妥协了。
他走到床边，抱了妻子一分钟，笑道：“你这个虚荣的家伙！”“每个女人都会对爱情虚荣。”她说。此后每一天，他都会抽个时间抱她一会儿，有时是一分钟，有时是10分钟，有时甚至更长。渐渐地，两人的关系充满了一种新的和谐。在每天拥抱的时候，虽然两人常常什么话也不说，但是这种沉默与以前未拥抱时的沉默在情感上却有着天壤之别。终于有一天，妻子要去外地长期进修。临上火车前，她对丈夫说：“你现在终于暂时获得解放了。”“我会想着抱你的。”丈夫笑道。果然，她到学院的第二天就接到了丈夫的电话，异常温柔地说：“我想念那一分钟的拥抱了。”顿时，她的眼睛里渗出了幸福的泪水。
对于相爱的男女来说，在激情飞越的碰撞之后，婚姻就会质朴得如同一位村姑。人们常常以“平平淡淡才是真”为借口，逃避对长久拥有的那份感情的麻木和粗糙，却不明白，如果我们用心去经营、用心去表达，那在我们掌心和胸口的爱情怎么会变得越来越冷呢？
哈佛人生箴言
无需羡慕别人爱的持久，如果你能安于平淡，在点滴中品尝生活的真味，你也可以爱得持久。
第8讲爱别人，才有人爱自己
不可否认，我们每个人都希望得到别人的爱，希望世上所有的人对自己善良。那么，我们每个人心中所期望的这份爱来自哪里呢？没什么有人总能获得自己满意的那份爱，而有些人总是很少得到别人的爱怜呢？这些问题其实不难找到答案。
爱是阳光，让心灵的鲜花开放；爱是雨露，滋润仇恨的心灵；爱是和煦的微风，吹去心头的阴影。世界是互动的。你给世界多少爱，世界就会回报你多少爱。当接受别人爱的同时，不要忘记给别人关爱。爱给人的收获远远大于恨带来的暂时满足。重要的是改变世界前先试着改变自己。一个人少爱，得不到爱，是因为他没有一颗爱别人的心，因为爱是相互的，你付出多少爱，才有可能得到他人的爱。
有一个年轻人，由于在生活中遇到了很多的误解和挫折，他感觉整个世界都在跟他作对，感受不到人间的爱。在不可摆脱的抑郁中，他度日如年，精神几乎要崩溃。
有一天，他登上了一座景色宜人的大山。看到那些成功人士悠闲地欣赏着美丽的风景，想想自己这些年的遭遇，他内心的烦恼像洪水一样在内心翻滚，他忍不住大声喊道：“我恨你们！我恨你们！我恨你们！”