不要强迫自己的潜意识
法国著名心理疗法医师里·库埃曾经说过：“如果你的目标与想象之间发生冲突，那么后者将会占据主导。”
他还举了一个例子说明：“倘若你奉命在地上放着的一块木板上行走，那么这对你来说，实在是易如反掌。现在，假如这块木板搭在两堵高墙的墙头之间，离地面足有两层楼高；那么，你还能够无所畏惧的在上面走吗？你行走于其上的愿望很容易会被你的想象力——唯恐从上面掉下去所抵消。于是，你在木板上行走的愿望、意志乃至事实上的行动，在片刻之间就会发生逆转，担心失败了从木板上掉下来的念头很快就占了上风。这样的大脑意识最终导致走向愿望的对立面。”
“其潜台词就是：你作出了‘无力改变局面’这一自我暗示。这种自我暗示的力量是如此强大，致使潜意识思维受到抑制，潜意识就听命于谁。因此，避免或禁止在祈祷时产生不必要的想象，是你的目标能得以实现的重要前提。”
向潜意识说出自己的要求和渴望是必要的，但要完成这一过程，需要全身放松、心态平和地进行。只有这样，潜意识才能自主工作并发挥力量。不要过分关注过程之中的细节和手段，重要的是我们的心态。
不论何时，只要想要解决的问题得到了解决，就要记住这种成功后的快感。当我们从一场大病中走出，那种难以愉悦的喜悦之情理应伴随我们左右。要时刻用那些快乐的事情来充实我们自己。
运用潜意识思维时，不要使用意志力，不要假定会存在任何对手。
唯一需要做的，就是想象目标实现后的那种喜悦和高兴的状态。这时，我们将会发现：自己的某些“悟性”与“智慧”总想挡住潜意识的前进之路。别去管它，尽力保持一份单纯而强烈的信念，它终将产生奇迹。
要是潜意识作出有效的回应，一个相当可行的方案是运用一切科学的手段“激活”头脑中的想象力。具体的方法是：首先，对问题进行分析；其次，把解决问题的任务下达给我们的潜意识思维；最后，酝酿情感，对潜意识的能力寄予完全的信任，坚信问题一定能够得到解决。
我们的言辞要充满无限的权威、充满坚定的力量，要对自己说“我一定能够痊愈”，“我相信一切顺利”。
很多人可能都会有这样的经历：参加考试时，当拿到考卷的一瞬间，经常会发现，原来熟记于心、背得滚瓜烂熟的东西一时都想不起来了，只觉得头脑中一片空白，回想不起任何和考试内容相关的东西。这时，如果越是拼命想某些东西、越是和自己较劲，就越是想不起来。在这种情况下，最好的选择就是暂时把它放弃，做那些你可以记住的东西。
等到把全部试题都答完了，再回过头考虑刚才想不起来的问题。还有些东西，在考试时间内难以想出它的答案。可是当走出考场，心中的压力全都解除之时，那些我们怎么想也想不出的问题，却神不知鬼不觉地跑了出来。以强迫性意识进行记忆，正是考场的大忌。
可见，对大脑使用强迫性力量，其实是自己给自己预先设下了对立面。如果思维集中于解决问题的方法或过程，那么，它就不会关注于问题本身。对于任意想法、愿望或头脑意象而言，意识与潜意识之间必须达成某种默契。只有二者之间不存在任何的冲突时，答案才会出现。
学会开发和利用自己的潜意识
既然潜意识包括这么多的奥妙，那么我们该如何开发和利用它，以使它得到最大限度的发挥呢？
首先，应该训练开发潜意识无限的“储蓄”和记忆功能，为我们的聪明才智奠定更为广阔、雄厚的基础。如果想建造高楼大厦，就必须先储备好各种各样的建筑材料、装修材料、设计图纸、建筑技能、建筑机械等。同样，如果想追求成功，就应该不断学习新的东西，给自己的潜意识不断输入新养料。要想使自己的大脑更聪明、更富有智慧、更富于创造性，就必须给潜意识输送更多的相关信息。
其次，要训练对潜意识的控制能力，使它为我们的成功服务，而不是把我们的前途引向失败。如上所说，由于潜意识“是非不分”，不管是积极的、消极的，它都会吸收，并且常常跳过意识而直接支配人的行为，或直接形成人的各种心态。所以，在某种意义上，“成”也是潜意识，“败”也是潜意识。因此，要训练自己，努力开发利用有益、积极、有助于成功的潜意识，对可能导致失败、消极的潜意识，必须加以严格的控制。
如果遇到消极性信息，可采取两个办法加以控制：一是立即抑制、回避它，不要让其“污染”我们的大脑思想。对于过去无意中吸收的消极信息，永远也不要提及它，把它遗忘，让它沉入潜意识的海底。二是进行判断性分析，“化腐朽为神奇”。要用成功的、积极的心态，对它们进行深入分析和评价，化害为利，如同使有毒的草化成肥料一样，把它们变成有益于成功的思想意识。
最后，开发、利用潜意识自动思维创造的智慧性功能，帮助我们解决问题，获得创造性灵感。潜意识蕴藏着人的一生于有意无意间所感知或认知的信息，并且能够将它们自动排列、组合、分类，产生一些新的信念。所以，我们可以给它指令，把各种美好的梦想、碰到的难题转变成清晰的指令，经由意识转到潜意识思维中，然后放松自己的身心，等待它给我们答案。
很多时候，我们冥思苦想一个问题，可想很久也想不出答案。可是，过了一些日子，或者一觉睡醒，或者在洗澡时，从大脑中突然“蹦”出一个答案或者灵感。所以，我们要随时随地准备好纸和笔，记下所有转瞬即逝的灵感。
归纳起来，潜意识有六大特征：能量巨大；喜欢带有感情色彩的信息；不识真假，唯命是从；易受图像刺激；记忆性差，需强烈刺激或重复刺激；心态放松时，各种信息最容易进入潜意识。为此，美国著名潜意识专家博恩·崔西提出了用“刺激法”激活潜意识的原则，即：
（1）听觉刺激法。当我们在恐慌、害怕、缺乏自信的时候，大喊几声，就可以立即恢复信心和力量。声音的力量可以影响我们的信念，为我们带来积极的效果。
（2）视觉刺激法。在房间里挂起一块“梦想板”，把自己的目标画成图画，剪下并贴在梦想板上天天观看。这可以时时刺激我们的潜意识，使之帮助我们达成梦想。
（3）意向刺激法。利用潜意识“不分真假”的原理，在大脑中引导我们所希望的成功场景，从而达到替换潜意识中负面思想的目的。
通过反复的自我暗示、改变自我意象，我们可以树立必胜的信念，并使自己产生积极的行动，从而达到预期的目标。
在开始潜意识的训练时，希望我们能够用一个月的时间去忘记过去经常参加的一些聚会，忘掉每天牵肠挂肚的那些电视节目，专心致志地去“想象”自己想要的工作，避免各种各样的消极论调和思想打击。
我们还可以选择一些介绍积极人生思想方面的书籍，有时间就拿出来读一读，而不是经常看一些有关凶杀、暴力等对感官有极度刺激效果的电视剧或者电影，当然更不能留意那些与失业有关的新闻或者消息。因为我们的潜意识正在积极地工作，要么成功，要么就完全放弃。
这是因为我们每天都是自己思想的一面镜子，我们所处的环境在很大程度上是由自已经营的。如果它像泥潭一样，我们就必须立即脱身出来，假如家人或朋友想要阻止我们，那就要拒绝他们，因失败而受到损失的只有自己而没有其他人。