医学研究发现，人的精神活动能刺激产生对健康有重大影响的化学物质。如通过大笑，既能刺激内分泌系统产生有益的激素、酶和乙酰胆碱，从而促进血液循环、活跃神经细胞、增强抗病能力，又能提高大脑吗啡水平，缓解内心痛苦。
德国科学家认为，每笑一分钟，就等于额外服用了一定剂量的维生素C。
专家们认为，当今医学的重要任务之一，就在于有效地调控大脑意识，以使它产生有益健康的化学物质，使人体功能处于最佳状态。
现代医学研究发现，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。
良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。因为当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化、吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。因此，不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐，精力充沛。
乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。这就是说，用乐观的精神取代不良情绪，对人体健康十分重要；同时也说明，除了快乐的情绪可以悦心而外，没有一种药剂是可以通心的道理。
人生的最高目标是心情愉快。拥有快乐，就等于拥有健康。学会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，就是自己要拥有一间常开着的“健心房”，常常走进去。为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。
俗话说：“举世皆从愁里老，乐观才是长寿药。”为了呵护健康，享受幸福的人生，现代女性一定不要忘记尽量去保持积极、良好的情绪。即不断地培养自己的情商。
不为自己背“包袱”
正因为到目前为止，世界上还存在众多的不解之迷，所以在生活中，如果我们也遇到了不可思议的问题和麻烦就不要给自己背上思想包袱，聪明的方法就是坦然地排解它，避免让自己患上心病。
生活中，每个人都可能会遇到意外之事。
不久前，我的朋友夏洛蒂太太向我讲了这样一件事。
一天她带小独生子罗杰到朋友家做客，主人沏好茶，把茶碗放在我们面前的小几上，盖上盖儿。接着，主人又想起了什么，随手把暖瓶往地上一搁。他匆匆进了里屋。而且马上传出开柜门和翻东西的声响。
这时我坐在沙发上看一本女性杂志。儿子则站在窗户那儿看花。一会儿，我想品一口茶，因为茶品很香，谁知，我的手指刚刚触到茶碗那细细的把儿——忽然，叭的一声，跟着是碎裂声。
地板上的暖瓶突然爆了。孩子也吓了一跳，猛地回过头来。事情尽管极简单，但这近乎是一个奇迹；我向上帝发誓，我俩一点儿也没碰它。的的确确没碰它。
听到暖瓶的爆裂声主人马上从里屋出来。他的手里攥着一盒方糖，一进客厅，主人下意识地瞅着热气腾腾的地板，脱口说了声：
“没关系！没关系！”
当时，夏洛蒂太太说，此时我不知道说什么好，但理性让我必须这样回答：
“太对不起了，”她说，“我把它碰了。”
“没关系。”主人又一次表示这无所谓。
从朋友家出来，儿子问我：“妈妈，我知道你根本就没有碰那个暖瓶，是它自己爆的！”
“……当时，只有我在跟前。”我说。
“可你没碰！那会儿我刚巧在瞧你玻璃上的影儿。你一动也没动。”
我笑了：“那你说怎么办？”
“暖瓶是自己倒的！地板不平。”
“这，叔叔怎么能看见？”
“可以告诉他呀。”
“可我此时只能这样告诉孩子。”“还是说我碰的好。这样，既不会伤害叔叔的面子，我们也不会因难于证明自己而苦恼了。毕竟一只热水瓶值不了几个钱，不是什么大事，何必那么认识呢？”听了夏洛蒂太太的介绍，我很佩服她对这件事的处理。
在生活中，承担一些无关紧要的委屈看似愚蠢，其实，可以避免很多不必要的误解，有时反而是最简单的、最明智的选择。
其实，在我们的生活中，有许多事是一时无法解释也无须解释的，有时不解释似乎更好一些。遗憾的是，在生活中，有些女人太注重解释、看重“说法”了。其实，在很多时侯，或者就许多事而言，辩解往往是徒劳的。当误会很深的时候，强作解释是无济于事的。在许多情况下，沉默是一种最好的解释，行动是一种最好的注脚。
一般说来，解释是为了寻求理解，是为了证明什么，可我们应该知道：时时刻刻去寻求理解和证明，会使我们犹如陷入泥潭，愈动愈深，以至最终失去自我。我们也必须明白：一个人不可能被所有人理解，也不可能永远被某一个人所理解。现实生活不会一味地遂我们的心愿。我们不可能向所有人解释我们的行为，我们也无法使所有人读懂我们的心灵。在某种意义上说，寻求理解实在是一种奢望，我们又何尝能完全理解别人呢？自己做不到的事，就不要勉强别人。
更重要的是，解释是一种很浪费时间的做法，如果你做什么都要向别人解释，你就什么也做不成。有位诗人说得好：“我们走的这条路是一条最美的路，我们可以边走边唱，可以停下来欣赏一下路旁的景色，也可以流泪，可以诉说。但不能停下来不走，更不要忙于解释，以至忘了赶路。”
事实上，在许多时候，做自己无奈的事更是需要勇气的。
如果你做一件事情，失败了，为了表白自己的能力，你开始忙于解释，向所有目睹甚至了解事情经过的人解释。说你当时太紧张了；说你那天家里突然发生了一场事故；说当时的客观条件产生了戏剧性的变化……你可以说出许多理由为自己解释。尽管这些理由全是真的；尽管人们在听你解释时会不住地点头；尽管你为自己解释花去了大量的精力……但最后换来的又会是什么呢？是人们的同情？还是人们真正的理解？假如失败后你把人们的种种议论和白眼都弃之脑后，默默地去查找失败的原因，探索解决的对策，重新开始，用最短的时间获得成功，无须你解释半句，人们都会从内心里改变对你的看法，因而佩服你。
如果你无意间说错了一句话，伤害了你的朋友，为了不影响你们之间的友谊，你开始向你的朋友解释，说你当时昏了头，绝对不是有意识的。你的朋友或许不以为然，当时就和你发生争执；或许甩给你一个背影，之后与你分道扬镳；或许当时表示谅解你，但在你们两个人的心上，将永远留下这个不愉快的印记。每当回想起来，你与朋友说话、办事可能就有点不太自然，朋友也会因此而产生想法，给你们的友谊带来损害。假如你不作任何解释，你的朋友或许当时精力不大集中没有留意，或许认为话虽然说重了一点，但认为你们的友谊有深厚的基础，说话随便无关紧要，更重要的是今后你继续用一颗真诚的心去对待朋友，你的朋友自然以为你当时的失言是无心的，你们的友谊一定会更加牢固。
如果你付出了大量的心血，做出了惊人的业绩，但却没有得到应有的报答，你便开始解释，向上司解释，向同事解释，阐述你的艰辛与成绩。不管你用怎么委婉的语词和谦恭的态度，很可能会引起人们的反感。上司认为你邀功请赏，同事认为你自吹自擂。你不但得不到应有的报偿，反而会把自己弄到尴尬的境地。相反，假如此时你以淡定的心态应对，任凭人们怎样去评说，相信人们的眼睛是雪亮的，你一定会获得正直人士的同情。即使有人从中作梗，也阻挡不了同事的眼光，你终会使人们心悦诚服。
人非圣贤，每个人都会出现失误。无论是自己失误还是别人失误，自己都可能遭到误解。有时解释可以消除云雾，但有时解释不但是多余的，反而会增添烦恼。
面对某些难以解释的误解，不妨更豁达些，如果你实在想解释，就用行动和事实说话吧！
培养健康的心理
人是思想的动物，人的每一个活动无不是在思想的指导下进行的，所谓人的心理出现了健康问题，就是说一个人不能按着正常的理性去思想，去判断了，如果从人的社会属性来评判，人的心理健康要重于生理健康。
在现实中，如果一个人能保证自己的心理是健康的，那么，在生活中，他就至少能保证自己每天都是愉快的。
女人天生爱慕虚荣，这本无可厚非，一点点的小虚荣可以让女人更可爱。但是，如果虚荣心不能很好地控制在一定范围内，极度膨胀，就会为自己平添不必要的烦恼。
在纽约，有一位名叫杜卡的女子，她用自己和家人多年的积蓄坚持让年轻的丈夫陪自己做了一次环世界游，回来夫妻双双被所在公司辞退。她现在懊悔不已，觉得这真是“死要面子活受罪”。为一时的追赶浪潮，得吞下长期自酿的苦酒，确实得不偿失。
据现在的有关部门统计，做一次世界游至少要30万美元的费用，这位叫杜卡的女子说，我的同事们一到年假结束上班的时候，不是这个说巴黎真好，就是那个说罗马真气派，还拿她们在各地买回的香水和手表来炫耀，我受不了这个，因此我决定要做世界游，而因此，我花掉我和我丈夫的整整45万美元，现在气是出了，可是我们今后的生活就惨了。
很多像杜卡这样的女人为体面付出了多大的代价——表面风光，其实债台高筑，有苦说不出！有人说：“女人的内心深处都埋藏有一颗虚荣的种子。”事实的确如此，天下的女人没有不虚荣的，女人有一点点的小虚荣再正常不过，但是超出了限度，就会引发麻烦。
为了克服不适当的虚荣心理，作为女人，应该尝试从以下几点来努力：
1.生活状况不与人做攀比
人活一张脸，树活一张皮。动物是无所谓面子的，人类正是因为讲面子，要尊严，才摘下了那片树叶用来遮羞，才穿上了衣服；也正是因为面子，才不断发展进步和自我完善。
不过，凡事过犹不及，如果太过讲面子则会让人生发虚荣心，而不顾自己的实力，去做一些不适当的事——所谓“打肿脸充胖子”，“死要面子活受罪”。这显然不是健康的心态。
2.树立正确的生活态度
一个女人追求的目标越崇高，对低级庸俗的事物就越不会倾注心思。许多杰出的女性往往不很看重荣誉本身。
居里夫人一生躲着别人的赞美，她和丈夫认为科学不是为了个人荣誉和私利，而是为人类谋幸福。爱因斯坦称赞说：“所有的著名人物中，居里夫人是唯一不为荣誉所腐蚀的人。”
作为女人，树立正确的人生目标不仅是战胜虚荣的需要，更是享受认真人生的需要。
3.学会正确认识自我
许多女人在与周围各种各样的人的接触中，去注意人们对自己的态度，去想象他们对自己的评价，并以此作为一种客观标准而内化到自己的心理结构中去。在这个基础上形成自我形象，达到自我认识。也就是说，她们对自己的形象的建立和认识，常常在与他人的接触、想象他人对自己的判断和评价中形成。这种自我认识特点，在一定程度上有利于深入认识自己。然而，由于缺乏主见和过于依附他人的观点，因而有时容易无所适从，反而模糊自己对自己的准确认识，或自卑自贬或盲目乐观。这样极易产生虚荣心理。
因此，成熟的女人必须学会正确认识自我。只有充分认识自我能力及自身状况后，才能极大地发挥自己的能力优势，使自己的行为更加合理、更加适应外界环境和社会要求，避免不适当的虚荣心理的产生。
4.追求崇高的荣誉
社会上的一切物质和精神财富皆是劳动的创造，“天上掉不下馅饼”，这个道理是很浅显的。
因此，我们不应希望不经过努力就可以得到财富和荣誉。一切虚假的荣耀因为违背了人类社会的基本准则，因而没有生存基础，不但最终会丧失，而且自己也要受到惩罚，“图虚名，得实祸”是客观规律。
聪明的女人必须要认识到：只有通过自己的劳动和创造为社会作出贡献而得到的荣誉，才是真实可靠的。