书城心理哈佛趣味心理学:最神奇的意志提升课
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第6章 从内心调动意志力,用心理暗示加强意志(2)

由于不断这样对自己说,珍妮的潜意识也接受了这种消极的自我暗示,并将其当作一种命令去执行。结果,潜意识控制着她的行为,使她在演唱时不知不觉地将这种情绪变为现实,她的表演也越来越糟糕。

但是,珍妮最终克服了这种消极的自我暗示带来的影响,开始用积极的自我暗示来对抗消极的自我暗示。每天她都将自己关在一间安静的房间里,坐在椅子上,闭上眼睛,让自己的身心彻底放松,然后对自己说:“我的歌声优美动听,我的仪态优雅自信,我的心智机智冷静。”经过一段时间积极的自我暗示,珍妮觉得自己的身上充满了正面的力量,不知不觉变得沉着而自信。在关键的试唱中,她展现了自己婉转动听的歌喉,并最终赢得了歌剧中的角色。

珍妮最后之所以能够成功,就是因为她在潜意识中给予自己积极的自我暗示,从而凭借这种潜意识激发出的意志力,战胜了自己消极的心理。

应该说,要想成功地做好某件事,首先就要在潜意识里给予自己积极的暗示和鼓励,提升意志力,让自己从心底产生一种控制自己行为、同困难做斗争的力量。这种意志力是我们思想中一种动态的力量,也是一种与人的目标息息相关的力量。

人的行为在很大程度上是由意志力决定的,而意志力取决于人的潜意识,因为归根究底是人在做选择。所以在这个问题上,就产生了意志力的矛盾:意志力具有引导自我的强大力量,但又必须由人的潜意识来决定怎样发挥这种力量,以及凭借这一力量实现什么样的目标。

但是,这两方面又是统一的。一个人要想获得强大的意志力,就要训练自己的潜意识,在潜意识中给予自己积极的暗示,以便可以让自身释放出强大的能量,达到自己的预定目标;与此同时,强大的意志力又会引发人们的积极性和超能力,从而给予自己更加有力的鼓励,让自己的能力变得更加强大。

所以,一个人如果想拥有强大的意志力,首先就要在潜意识中给予自己鼓励。只有当这种鼓励发挥作用后,我们的身体才能具备这种神奇的力量,从而有意志力去迎接一个个艰难的挑战,一步步走向成功。

潜意识常常有些是非不分,对好的、坏的以及积极的、消极的暗示,会照单全收。所以,我们必须有意识地控制潜意识,利用其中的积极因素,并不断为其注入积极的、正面的信息资源,从而使正面的思维占据主导地位,成为最具优势的潜意识,甚至成为支配我们行为的直觉习惯和意志力量。

潜意识虽然是一种抽象思维,但要有效地控制它并不难。在日常的生活和工作中,如果能做到下面几点,便可以拥有正面、积极的情绪。

潜意识是一种需要不断进行自我暗示的抽象思维,所以我们应该经常积极地进行正面的自我暗示。比如,你想获得成功,就要经常在心中默念:“我会成功,我一定会成功。”经过这样不断地反复练习,当你的潜意识能够接受这个指令时,所有的思想和行为也都会积极配合这个想法,从而提升你的意志力。

让意识激发出超强的意志力

哈佛大学研究者发现,意识是神经动物共有的能力,它是指主体对内、外信息的认知与体验,以及针对信息开展的自我调控活动,比如,疼痛感会迫使动物躲避伤害,饥饿感会提醒动物尽快进食。但是,人类的意识却并非如此简单,人的意识就是一种无形的能量,通过自我意识调节,人类能够改变身体的感知能力,甚至影响器官的状态,当然,它更能激发一个的意志力。

历史上第一个正式、明确地指出意识可以影响身体状态的人,是一位生活在18世纪的德国医生。他自称发明了一种神奇的疗法,可以治愈“各种无法解释的怪病”。

19世纪,英国一位具有创新精神的医生借用和拓展了这一成果,并将其命名为“催眠术”。这其实就是心理学上所说的“心理暗示”。

后来,一位印度医生成功地运用心理暗示作为麻醉剂,为一位病人进行了截肢手术——在手术过程中,病人竟然没有感觉到丝毫的疼。

前文的用死囚进行的著名的“滴血实验”,再次“权威性”地验证了心理暗示的强大破坏力——或者说能动性。

人们对心理暗示的研究和利用表明,人的意识能够影响自身的能动性——这当然包括一个的意志力。其实,这种现象在人们的创造活动中表现得最为明显,比如在追求事业成功的过程中,人们的意志力会表现更强大。任何成功的背后都有一种成功的理念。通过成功人士的故事,我们收集到的成功理念有:意志力决定一切,热情导致成功,恒心加决心是为万能,自信者永不失败,等等,这些也都是意志力的表现形式。

如果把成功的因素简化为两个方面,我们大概能得出如下公式:成功=一定的能力+发挥意志力。

轻而易举得到的东西不会被人重视。成功之所以被人渴望和追求,必定是因为他们当前表现出的“一定的能力”不足以使其成功。但是,人的能力并非只有表现出来的这些,每个人身上都具备一种隐藏的能力——意志力。

很多超越常理的事实告诉我们,积极的正向意识往往能够激发人的意志力,从而导致奇迹的发生。这种积极的意识就是意志力的重要来源。

人的意志力不断被激发,人的整体能力就会得到不同程度的提升——潜能越强,他的能力就会越强,最终让他达到足以取得成功的高度。

哈佛大学教授史密森·罗尼说:“恒心和决心无疑就是意志力集中体现。很多人不重才能而重恒心、决心,恰恰反映了意志力对于成功的重要意义。我们着重强调意志力,不仅因为它的重要性,更因为它的难于获取。这是因为,在寻求生存的过程中,不管一个人多么懒惰、消极,他也总能通过近乎‘本能地学习’被动地获得一定的能力;然而意志力却在更大程度上受着惰性本能的羁绊,它需要人们主动去获得,而且多数时候都会面对难以想象的艰难挑战,比如,负面情绪。人一旦受负面情绪控制,健康的身心就会发生可怕的病变,这些情绪包括:愤怒、厌烦、失望、担忧、抱怨、自私、多疑、恐惧、嫉妒、消极、委屈、失落、抑郁、憎恨、内疚、贪婪、狭隘,等等。在这些情绪的腐蚀下,你将一事无成,甚至患上严重的生理或心理疾病。”

的确,在惰性本能的驱使下,消极情绪往往表现出远超意志力的增长势头以及很强的传染性,所以我们获得意志力的主要途径就是用尽一切方法压制负面情绪。比如,我们可以通过保持良好的心态,训练正面的潜意识,积极地自我暗示,适时地调控情绪,远离负能量携带者等方式调动、保持和强化自己的意志力。

让意识激发意志力,我们一定要明白这样的道理:人类的表面能力固然有限,但意志力却是无限的,而且完全有可能借助意识来激发自己的意志力,从而完成那些原本被视为“不可能”的任务。

既然存在这种可能,那么,无论我们的才能是平庸抑或出众,每个人都有可能获得自己梦寐以求的成功。重要的是,你是否已经掌握了意志力的秘密。运用意志力、激发意志力,就是人类成功的普遍性法则。

让积极的潜意识控制你

潜意识的力量是无法衡量的。它激励你,引导你,向你展示记忆中储存的场景、姓名、事件等;它控制着你的血液循环,调节着你的消化、吸收和排泄功能。你吃完一片面包,你的潜意识就会把那片面包转化成组织、肌肉、骨头和血液,这一过程无人能够洞晓,唯有潜意识对其了如指掌,并控制着整个过程、潜意识能够解决所有问题,也包括意志力。你的潜意识从不休息,它永远在工作。你只需要在睡觉之前告诉它你要做一件特殊的事,就能够见识到它的神妙之处。第二天醒来你会惊喜地发现,你意志力被释放出来,并将你引向目的地。

正是通过潜意识,莎士比亚才察觉出他那个时代隐藏在普通人群中的真理;正是通过潜意识,希腊的雕刻家菲迪亚斯才能在大理石和黄铜上体现出美丽、秩序、对称和比例均衡。潜意识是伟大艺术家的创作之源,是它让伟大的意大利艺术家拉斐尔画出了圣母玛利亚,是它让伟大的德国音乐家贝多芬写出了交响曲。

你的潜意识不受时空的限制。它能使你免于痛苦和折磨;它能给出任何问题的答案。这是在你身体里的,让人惊奇不已的力量。你会为潜意识的神奇力量高兴不已。

你心里想什么,你就会在外界环境中经历到什么。你的生活有两个方面,它既是客观的又是主观的,既是可视的又是隐形的,既是思想的集合又是思想外在环境的体现。所以,无论你在潜意识中刻入了什么想法,你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。

在大脑中那个有意识又能推理的器官——大脑皮层中,你的思想是被当成一种信息接收的。这个想法一旦被你的大脑完全接受,它就会被传送到潜意识中去,在那里它会变成你身体的一部分,然后被付诸实践。

你的潜意识不会跟你争吵。它只会遵照你的想法行动,只会接受你意识所给出的定论。你的生命预言书总是靠自己书写,因为你的思想会转变为你的人生经历。美国哲学家拉尔夫o瓦尔多,爱默生说:“人生就是靠自己想象出来的。”