安娜和安雅四人听到雷鸣的话，不由都笑了起了，就算雷鸣不解释，他们也不会怀疑雷鸣藏私的，因为雷鸣在教导他们四人方面，那可是尽心尽力的，更何况雷鸣教导他们四人，完全是义务的，就算藏私又如何呢？更何况，雷鸣之前是有叫过他们做这些运动的。
原来之前巴鲁克看到雷鸣做俯卧撑等锻炼时，是有询问相关情况的，雷鸣说能够增强体质，并叫巴鲁克和他们也每天抽空做这些锻炼。
当时巴鲁克听了不以为意，并说他是斗者，明明可以用斗气，为什么要如此呢？
那个时候，雷鸣说是万一哪一天他们遇敌遭遇斗气或魔力用尽的状况时，好的体质就会起到作用了，不过当时由于和索克哈疾风佣兵团的比赛临近，他们都在努力提升着自己的实力，这事也就搁浅了下来。
凯蒙并不知道情况，他听到安娜两姐妹所说，不由好奇了起来：“雷鸣，你每天都会做些什么奇怪的训练，说说看？另外，是谁教你这样的？”
“也就一些简单的训练，说的话不好说，我还是直接做给你看吧。”雷鸣说着就直接在地上做起俯卧撑等现代运动来。
凯蒙看着雷鸣所做的，感到颇为新奇，因为他从来没有见过雷鸣这样的锻炼，直到雷鸣做负重深蹲时，他才找到一点归属感，因为这样的训练他知道，类似他一直有在做的举物下蹲。
负重深蹲在现代也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。
负重深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。
此外，负重深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练负重深蹲是职业选手及业余健美爱好者的必修课，正是由于其作用性明显，雷鸣也会每天进行这样的锻炼！
凯蒙不是现代人，他所知道的是，这种类似于他所做的举物下蹲别看简单，可是有着很不错的效果，也因为这个，他对雷鸣之前所做的俯卧撑等运功不由有些好奇，因为他意识到雷鸣的锻炼虽然是奇怪，可是可能和举物下蹲一样都有着其功效所在，这也使得他不禁揣摩起来。
雷鸣在把自己每天习惯会做的运动一个个做了下后，起身朝旁边的凯蒙道：“大师，我每天早上在做的锻炼差不多就是这些了。”
“雷鸣，你很让我感到意外。”凯蒙不无感叹道：“你做这些锻炼时，并没有运用你的自然斗气，而是纯粹的用你的身体来做，别的我不知道，像你举物下蹲等几个行为，我也一直有在做，而且还知道它们的效果非常好。”
“举物下蹲？”雷鸣心道，随即意识到凯蒙应该是指负重深蹲，笑道：“具体的我不是很清楚，不过我知道的是，做这些锻炼的确能够增强我的身体。”
“那是谁教你做这些锻炼的呢？”巴鲁克重新问起凯蒙一开始有问的问题，心里颇为的好奇。
“不知道他会怎么说呢？”蕾丝丽看着雷鸣，暗想这可能牵扯到雷鸣的一些往事，要知道她对雷鸣颇为好奇，不免就有些期待。
安娜注视着雷鸣，想到一个可能性，那就是雷鸣口中所说的这个老者，也许就是让雷鸣具有警觉性等能力的人！而这名老者，多半不是普通人，或许就像凯蒙这样是一个隐居的高手也不一定！
雷鸣不可能说自己做的是现代运动，编造道：“是村子里一个过世的老者教我的，他当时也没有跟我说做这些具体有什么用。”
蕾丝丽等人听了雷鸣所说，都不由感到释然。
凯蒙仔细回想着雷鸣之前所做的各种运动，随后笑道：“雷鸣，其实你所做的虽然都简单且奇怪，不过其实都是能够对身体起到锻炼的，像你一开始做的那个双手撑地下压的动作，就能……”
听着凯蒙对自己所做的俯卧撑等现代运动能带来的好处分析，雷鸣不得不说凯蒙眼力过人，因为对于这些运功带来的好处，这凯蒙基本是看出来了。
“这样的话，那我们以后也得每天都做了。”巴鲁克笑道，不由回想起自己当初听到雷鸣叫他们也跟着做这些运动时的想法，心里颇为嘘唏，暗忖自己是身在福中不知福啊！
凯蒙恩了一声，道：“这是肯定的，拿斗者来说，我们修炼斗气，讲究的是气运全身，身体的锻炼，可以起到活经通穴的功效，你们再想想看，当你气运全身时，整个身体成了一个载体，如果这个身体残破不堪，是否会对自身起到不好的影响？”
说着凯蒙又道：“当然，你们情况要相对特殊，雷鸣你是天天有习惯性的锻炼，而蕾丝丽你是药师，利用药物对自身的洗伐其实也达到了锻炼般的效果，置于巴鲁克，则是龙族之人，天生的体质要出众，安娜和安雅的话，则需要从零开始。”
“我可以帮她们炼制药物并对她们进行药物洗伐。”蕾丝丽出声道。
凯蒙点了点头，道：“这个明天再说，现在的话，我指点下你们的技能使用和功力运用技巧吧。”
说着，凯蒙便开始一一认真指点了起来。
五人原本以为凯蒙会教他们相应的高级功法，到凯蒙指点后才明白了过来并非如此，不过虽然没有高级功法，可是凯蒙的指点却完全比得上高级功法了，像他们的技能，在其指点下，光是听着就觉得会变得强力，不过凯蒙也说了，他这指点只是初步对他们的改变罢了。
他们需要自己去不断琢磨，然后再在他的帮助下让它们脱胎换骨！