用了接近八个小时，他才拖着沉重的步伐一步一步蹒跚的回到了小茅屋，老人站在小茅屋门前静静的看着他，脸上没有任何表情，而此时，天早已经黑尽了，半圆的月亮灰暗的挂在了天上，何宇天完全是凭着超强的记忆才能辨别出回到小茅屋的路。
手一松，大石块轰然落地，何宇天整个人也直挺挺的倒了下去，眼神涣散，出的气多进的气少，呼吸极不稳定，其实在往回跑了四十五公里之后，他已经不行了，连站立都很困难，可是凭着坚如磐石的毅力，他还是一步一步往回走着，在这最后五公里的路上不知道跌倒了多少次，但每次都顽强的站了起来，大石块的重量在他跌下去的时候，都狠狠的砸在了他的身体上，他的腿已经被划出了好几道伤口，鲜血淋漓。
老人缓缓的走到躺在地上的何宇天身边，手指牵引，一条水龙从那小水坑里飘来，淋在了何宇天的身上，道：“感觉如何？”
何宇天感觉到了水，伸出舌头舔了舔从头上滑落的水滴，闭着眼睛没说话，他已经说不出话了，一条小水龙飞到了何宇天的嘴边，何宇天张开嘴，水龙一下子钻了进去，在进入何宇天口腔时老人就放弃了控制，任由何宇天自行吞下。
得到了水的滋润，何宇天好了点，慢慢的睁开眼睛，不过眼神依旧涣散，由于严重缺氧，何宇天大脑里嗡嗡直响，眼睛视物不明，不过老人的话他还是能听见。
何宇天轻轻的说了一句话，却让老人目瞪口呆，“我发现，我好像上了你的当，老家伙。”顿了顿，又道：“你这个老怪物，老不死的家伙，是不是有虐人癖啊！”又想到了这第一个环节的达标要求，喘着气道：“你这个训练计划应该不是为人准备的吧？够变态！”
老人怒目圆瞪，太无礼了，简直太无礼了，这个小子平时对自己是那么的恭敬，现在居然……居然……！他心中是气炸了肺，面部肌肉不断抽动，嘴角不断蠕动着！在他成名之后，有谁对他如此无礼过，谁敢惹他生气，所以他现在很生气
老人闭着眼睛，深吸了口气，嘴里不断喃喃的道：“平心静气，要平心静气，我可不能被这个小家伙气着了，我老人家不跟小孩子一般见识！不跟小孩子见识……！”
老人终于平静下来，居然嘿嘿的笑了出来，“嘿嘿！小家伙是不是想睡觉啊？是不是很想休息啊？”
何宇天想也没想就道：“当然了，我现在只想睡觉，我也应该休息了！”
“想睡觉啊？”说到这里老人突然声音变大，道：“想都别想，你倒是想得挺美的，可惜你现在不能睡！”说着还伸出手指去弹了弹何宇天的脸。
没有回应，何宇天怕是已经睡着了。
老人见状，嘴角又抽动起来，显然是被气得不轻，他又引来一条水龙，唰的一下淋在了何宇天身上，何宇天被冷水一激，浑身打了个激灵，醒了过来。
老人不等他说话就吹胡子瞪眼的道：“谁让你睡觉的，我没允许你就敢睡，气死我了，赶快爬起来，给我打坐修炼。”见何宇天没动作，老人又道：“这也是第一环节里面的必修课，你要是想快速变强，最好起来打坐修炼。”说着，老人解除了何宇天身上的封印。
何宇天闻言心中顿时惊醒，是啊，父亲也说过，当人在最疲累的状态时打坐修炼效果最是显著，于是不顾身体的疲累，赶快爬了起来，打坐进入了修炼状态。
所以老人也自顾自的踱回了小茅屋，睡觉去了，只是能不能睡着就不知道了。
何宇天进入修炼状态后，果然，感觉到吸收天地灵气的速度比平时快了好几倍，而更令他惊喜的是，大部分的天地灵气都沉入了那酸麻无比的肌肉中，淬炼着肌肉的强度，何宇天能够清晰的感觉到，丝丝的天地灵气钻入了肌肉那剧烈运动的细胞间隙之中，肌肉的密度在一点点的变化着，明显的感觉到浑身的肌肉都在变强。
随着时间的推移，渐渐的，肌肉的酸痛之感消失了，取而代之的是一种说不清道不明的舒爽感觉，舒服得何宇天直想仰天长啸。
第二天，天刚蒙蒙亮，何宇天就从修炼的状态中醒了过来，感觉浑身充满了力量，仿佛有使不完的力气似的，昨日训练的疲累消失一空，精气神都达到了巅峰状态。
看了看老人住的小茅屋，老人还没起床，可能是昨天被自己气得不轻，不愿意再出来见自己了，何宇天也知道昨天老人被自己叫成了老怪物和老不死，甚至老家伙，老人肯定在生气，不过他淡然一笑，他现在知道了，老人虽然是为他好，但是制定这个训练计划的时候，肯定是过量的。
他也知道了，老人似乎不敢拿他怎么样，心中暗道：“谁叫你给我制定这么变态的计划的，哼！以后就叫你老不死了！反正你的年龄也够大了，不是老不死是什么！”自从知道老人有６０００多岁的时候，何宇天在心底就已经把“老不死”这个绰号给叫开了，只是平时没怎么敢叫，现在放开了胆子，反正也有了第一次，再有第二次第三次又有什么。要是老人知道此时何宇天心中的想法，不知道该作何感想了。
何宇天深呼吸了一下，看了看还是一片灰色的天空，喃喃自语道：“不管如何，老不死地，虽然上了你的当，但是我还是要感谢你，我也会完成任务的。”说完扛起了那五十公斤重的大石块，飞快的向着悬崖瀑布方向奔去！
刚刚离开，老人从茅屋里走了出来，嘴巴抽动不已，脸色铁青，“好个臭小子，……！”不过随即一愣，眼珠转了转，嘿嘿笑了起来，又叹息一声，“便宜你小子了！你是第一个敢这么称呼老夫的！虽然你小子有些大逆不道，不过我老人家还真是喜欢你这点。”老人这么多年都很少与人交流，虽然心境很高，可是常年的孤独寂寞也使他感觉索然无味，他也是害怕寂寞的，只是为了守护着那个任务，使他感觉还有点使命感存在，不然任谁孤独的过上一千年，不疯也精神分裂了。
老人没有朋友，没有人生伴侣，年轻时执着于修炼使他没有任何的感情经历，其实在他内心中一直都是孤独的，一个人就算成就再高，再厉害，只要他还是人，那么他就需要亲情和友情，老人也是一样。而何宇天的出现，无疑给老人带来了不曾有过的愉快，从开始就是，从老人开始讲故事，讲笑话开始，他其实就把何宇天当成了自己的一个亲人在对待，一个可以和他平等对话，平等交流的亲人。
就在这样日复一日的训练中，半年后何宇天就能够负重三百公斤在六个小时内跑完来回了。
这样的进步速度比在森都星那一年的训练简直快得太多太多了，在森都星的时候，何宇天没什么压力，何晓峰也没怎么逼迫过他，虽然也把功力封住了，但是何宇天大都是抱着玩玩的心态训练的，潜力远远没有发挥，而且那个时候也没有训练得这样变态，所以肌肉的强化基本可以忽略，进步也就很小了。
“今天过后，就把负重加到三百五十公斤吧！”何宇天心中暗道。他并不是每负重一个级别的石块一定要达到半个小时跑完来回之后，才换更重的石块的，那样的效果反而不好，而是当跑完一个来回的时间能够控制在五到七个小时的时候，就开始换更重的石块，只有这样才能在锻炼肌肉的时候，激发出更大的潜力。
何宇天也不担心这样过度的压榨身体会留下后遗症，起到反效果，因为老人在他因为锻炼的太厉害而晕过去时，会用那深厚无比的功力为他疏通血脉，滋润着经脉，消除了压榨身体带来的隐患。
当然何宇天是不会在路上晕倒的，第一次那般的艰难他都能够坚持回来，何况后来的时候呢！每次昏过去都是在回来之后的事情。
老人不知道从哪里找来的石块，每个石块的体积都是一样大小，刚好能够让何宇天背负在背上，那形状也方便抗在肩上，可是那些石块的重量却完全不是一个级别的。
何宇天像往常一样，抗着一百公斤重的石块朝着悬崖瀑布方向跑去，两个多小时后就到达了目的地，不过何宇天也累得够呛，因为他都是按照自己能够达到的最快速度前进的，体力下降了他就慢点，如果能够保持快速奔跑，他就不会慢慢的匀速的跑，这样才能起到更大的作用。趴在地上休息了一会，喝足了水后，又扛着石块大步的向着原路返回。
就在他跑了不到十公里时，突然从旁边的大树后扑出来一只巨大的老虎，何宇天心中一紧，丢下石块，飞快的向旁边躲去，老虎扑了一个空，似乎有些出乎它的意料，因为它是偷袭，但是却没有得手，这使得它警惕了起来，一双眼睛凶光闪烁，死死的盯着何宇天，似乎在寻找着破绽。
何宇天一看，这只老虎还真大，比一般的老虎大了一倍有余，足足有四米长，脑门上一个大大的王字显现而出。
这是何宇天这么多天以来第一次碰上猛兽拦路，可是第一次碰上却碰上个这么大个的，心中不由大呼倒霉。