第260天胎教方案——增进反射能力
孕妈妈在做增进反射能力的训练时，首先要准备围棋棋盘与棋子。先设定一个时间，例如20秒，从预备起的信号开始，在20秒内，看可以把多少颗棋子一列一列整齐地排成一行！然后试着以1、3、5……或2、4、6……间隔的方式摆入棋子。
如果觉得这样训练有些简单，还可以事先在纸上设计要放入棋子的位置，然后看看需要花多少时间，才能依照原来的设计图完成。反复地练习，可以增进孕妈妈和胎宝宝的反射能力。
第261天胎教方案——注意少吃盐
妊娠后期，有些孕妈妈会出现妊娠高血压综合征，表现为高血压、水肿、蛋白尿等，这些情况的发生主要是因体内水钠潴留，因此要合理地减少盐的摄入。怎样做到减少食盐，又不影响孕妈妈胃口，从而保证胎儿的营养供应呢？有些专家的建议可供参考：
■如果有两种以上菜肴，只在一种中撒盐。
■炒菜时不要先放盐，菜将熟时将盐直接撒在菜上。
■利用酸味刺激食欲，如用醋凉拌菜，多吃山楂、橘子、西红柿等蔬果。
■做鱼、肉类食品要注意色、香、味俱佳，也能增进食欲。
■肉汤中含丰富的氨基酸，可以诱发强烈的食欲。
■巧妙制作甜食和肉冻，花样翻新，也可使人胃口大开。
第262天胎教方案——讲童话故事《小蝌蚪找妈妈》
妈妈在孕期生活中应避免讲脏话和吵架，更应增加语言、文学的修养，以优美的语言充实、丰富、美化自己的孕期生活。在子宫对话中，应充分体现关心和爱抚。
今天孕妈妈可以讲一个童话故事——《小蝌蚪找妈妈》。愉快优美的童话故事，可以让胎宝宝静静地聆听，感到安全、舒适，同时也使胎儿感受母亲的浓浓爱意：暖和的春天来了，池塘里的冰融化了，青蛙妈妈睡了一个冬天，也醒来了。她从泥洞里爬出来，扑通一声跳进池塘里，在水草上生下了很多黑黑的圆圆的卵。春风轻轻地吹过，阳光照着大地。池塘里的水越来越暖和了。青蛙妈妈生的卵慢慢地都活动起来，变成一群大脑袋长尾巴的蝌蚪，他们在水里游来游去，非常快乐。有一天，鸭妈妈带着她的孩子到池塘中来游水。小蝌蚪看见小鸭子跟着妈妈在水里划来划去，就想起自己的妈妈来了。小蝌蚪你问我，我问你，可是谁也不知道。“我们的妈妈在哪里呢？”故事在这里到达了高潮，然后，孕妈妈可以发挥自己的语言技巧，再加上童话书中的情节，绘声绘色地给胎宝宝讲小蝌蚪经过怎样的努力，最后终于找到妈妈的美好结局。孕妈妈在最后还可以对胎宝宝说：“宝宝不用到处去找妈妈，我就是你的妈妈，在等着宝宝的到来呢！”
第263天胎教方案——护理好自己
这段时间是怀孕的最后时期，孕妈妈在行为上，千万要小心谨慎，对自己做好孕期的最后护理。怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受力也会降低，常常会忧郁或者失眠。这是由体内激素水平的改变而引起的。因此，适度的压力调适以及家人的体贴和关怀，对稳定孕妈妈的心情十分重要。每天晚上应该10点就要就寝，睡足8～9个小时为好。
饮食习惯的改变也会影响孕期质量的好坏，均衡的饮食是一种健康的饮食习惯。必须尽量避免食用影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食物等。尤其是在这段临产的阶段更要注意。
到了孕后期，许多孕妈妈常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。也可以让家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦。
第264天胎教方案——教胎宝宝认识颜色
孕妈妈经过前一段时间的胎教，已经教给胎宝宝不少知识了，今天，可以教胎宝宝认识颜色，相信会对胎宝宝的知觉能力、思维能力有所帮助。孕妈妈可以拿起一个颜色鲜艳的物体或卡片，如红色球，不断地对着胎宝宝说：“这是红色球。”然后再拿出另一个红色物体，如一块红色积木玩具，告诉他：“这也是红色的”，然后把上次拿的小红球和红积木放在一起，告诉宝宝：“这些都是红色的。”在教的过程中，应尽量使用红色这个词，而避免提到其他颜色。其他颜色的学习可以留在以后慢慢来认识。学习时间最好固定，要在胎宝宝醒着的时候进行才好。
第265天胎教方案——听《春节序曲》
《春节序曲》是首管弦乐曲，是李焕之所作《春节组曲》中的第1乐章，因这一乐章最受欢迎，所以常单独演奏。乐曲以我国民间的秧歌音调、节奏及陕北民歌为素材，通过对热烈欢快的大秧歌舞的概括描写，生动地体现了我国人民在传统节日——春节时的热烈欢腾、同歌共舞的情绪。
开始为前奏。在热烈欢快的管弦齐鸣及锣鼓乐声的伴和下，把人们带入春节的喜庆气氛之中。第1部分以2首陕北民间唢呐旋律作为素材，生动而形象地表现了人们在欢度新春佳节时欢欣、喜悦的心情和高歌欢舞的热闹场面。第1主题：节奏鲜明、粗犷有力，绘声绘色地表现了秧歌群舞的生动画面。第2主题：旋律优美，由长笛和单簧管主奏，双簧管奏复调，弦乐用拨弦奏着舞蹈性的节奏，非常引人入胜，与前奏有鲜明的对比。第3部分是第1部分的缩减再现，先变化再现第2主题，随后第1主题才以极强的力度、更快的速度由乐队全奏再现。最后再次强调奏出引子的后半部分，乐曲在欢乐沸腾的情绪中结束。
这首乐曲适合孕妈妈在疲劳和不愉快时听，孕妈妈在欣赏这首乐曲时，要想象喜庆的画面和喜悦的气氛，通过乐曲渲染的舒畅情绪，达到舒心的目的。
第266天胎教方案——听《D大调第三管弦乐组曲》
在巴赫所写的4首管弦乐组曲中，《D大调第三管弦乐组曲》最有名，德国大诗人歌德在听了门德尔松用钢琴为他弹奏这首组曲后说：“乐曲的开头部分实在太壮丽，就好像一大群富丽堂皇的人们正沿着宽阔的台阶庄严地迈步而下。”这是对作品最好的评价。
这首组曲由5个乐章组成。第1乐章序曲，气势庄严、雄壮，歌德所说的“乐曲的开头部分”，指的就是这一乐章。第2乐章咏叹调，旋律质朴，富于歌唱性，带有巴洛克后期的夜曲风格。第3乐章加沃特舞曲和第4乐章布列舞曲都表现出一种活泼愉快的情绪。第5乐章吉格舞曲，是一首以双簧管和小提琴为主演奏的华丽舞曲。
这首组曲是由2支双簧管演奏，其中第2乐章咏叹调只由弦乐队演奏。后来这个咏叹调被人改编成多种乐器的独奏曲，其中德国小提琴家威廉密1871年改编的小提琴曲最为著名。由于他将原曲的D大调改为C大调，使乐曲的主旋律能够完全在小提琴的G弦上演奏，因此被称作《G弦上的咏叹调》。
《G弦上的咏叹调》全曲分2个部分，第1部分是6小节的乐段，这段曲调质朴而深情，音乐从极弱而慢慢渐强的长音开始，抒发着深思的心绪，而伴奏声部弦乐器的拨奏，更衬托出这种情感。第2部分共12小节，情绪起伏较前一部分显著，在哀怨缠绵的情调中流露出激情。这也是一首典型的巴洛克后期的音乐作品，它非常有抒情性，旋律优美，富于浓郁的感情。孕妈妈在听这首乐曲时，主要以感受抒情性为主。
小贴士 Tips 母亲的信息传递
一些科学家认为，孕妈妈在妊娠过程中能把她的所想、所闻、所梦见的一些事情，变成思维信息，通过一定的途径不知不觉地传给胎儿，对胎儿进行影响和教育。日本爱育医院的名誉院长内藤寿七郎先生一直认为，你抱起刚出生的婴儿，凝视他的眼睛，婴儿也会看着你，双方的眼睛可以进行“对话”，从中可以了解婴儿的状态。婴儿可以分辨母亲的声音。医生对刚出生的婴儿说话，婴儿似乎很不感兴趣，把头转向一边。母亲说话时，其反应显然与别人说话不同。可见母亲在孕期给胎儿传递的信息对胎儿的影响，让胎儿一出生就自然地依恋着母亲。
第39周综述
从这周开始，胎儿皮肤的颜色开始从红色或粉红色变成白色或蓝红色，胎儿肤色的改变是由于皮下脂肪层厚度的增加。
这一周的宝宝已经发育很成熟了，即使现在出生，也很容易成活。在这一周诞生的宝宝还是很多的，因为在预产期出生的宝宝实际上并不是很多，总是要相隔1周左右的时间。这段时间是怀孕的最后时期，孕妈妈在行为上，千万要小心谨慎，对自己做好孕期的最后护理。充分休息、适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定心情十分重要。
母体状况
由于胎儿的下降，孕妈妈腹部的隆起也靠下了。下降的子宫压迫膀胱，会越来越出现尿频，而且****分泌物也增多了起来。但上腹憋闷的症状显著缓解，胃部的压迫减轻，饭量有所增加。此时，子宫出现收缩现象。当子宫收缩时，把手放在肚子上，会感到肚子发硬。随着分娩临近，孕妈妈羊膜囊可能会破裂。羊水一般是细细流出而不是大量涌出。
胎儿发育
第39周的胎儿身长51厘米左右，体重应该已有3200～3400克。现在体重在3500克以上的新生儿也很常见，甚至4000克以上的高体重新生儿和巨大儿也增多了，这跟人们营养状况的改善有很大关系。一般情况下男孩比女孩的平均体重略重一些。胎儿现在还在继续长肉，这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。
胎儿最后的皮脂开始消退。胎儿颅骨间的骨缝也叫做囟门，通过触摸颅囟能够轻易地感觉到胎儿的血管。如果胎儿的头在分娩过程中变形或被拉长，不要担心。出生后没几天就会恢复正常的圆形。总之，这个小家伙的身体各部分器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。
胎教要点
十月怀胎，一朝分娩。分娩是早一天晚一天的事，孩子到时候自会降临，所以，孕妈妈不要为最后的几天而着急，要安心的度过最后的几天孕期生涯。在孕期的最后一段日子里，教一教胎儿出生后该做的事，给胎儿讲一讲他所能看到的这个大千世界。然后告诉胎儿，父母很爱他，在呵护他，会给他以安全和保障，父母在殷切地等待他的安全降临。
给胎儿以信心，教胎儿愉快地降生，这同时也在增强孕妈妈自身的分娩信心，增强分娩的愉快心理。总之，在即将面临分娩的时刻，不要紧张，不要恐慌，照常做好胎教内容，静候那一刻的来临。
专家提示
如果宝宝在这一周没有降临的话，孕妈妈还要继续做好产前体检，继续做好准备入院分娩的准备工作。注意身体卫生，淋浴和擦洗都可以，要特别注意外阴的清洁。头发也要时常整理好，保持清洁。由于行动不便，走路要十分小心，避免对母体不利的动作，避免向外伸手和压迫腹部的姿势。保证充足的营养和睡眠，以积蓄体力。
小贴士 Tips 苹果对孕妈妈有益
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妈妈适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妈妈补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妈妈吃苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
有些孕妈妈到了妊娠中、后期，会出现妊娠高血压综合征。而苹果含有较多的钾，钾可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。
第267天胎教方案——教胎宝宝折纸
折纸可以培养儿童的创造力和对事物的模仿能力，更能训练手的感觉和动作的准确性，培养儿童的注意力，同时也是培养亲子关系很好的工具。在这里，我们选择折纸作为我们胎教内容的一课，同样可以锻炼胎宝宝的大脑。
孕妈妈可以先准备一些教导折纸的图书，一边看书，一边学习折纸，同时还可以对胎宝宝讲述书中的内容。可以先折一些最简单的，并反复折叠。在折纸过程中，千万不要焦急烦躁，而是要带着童趣去折，快乐地去折，这样才能感染你腹中的胎宝宝。
第268天胎教方案——调节害怕分娩情绪
随着分娩日期日益临近，孕妈妈的心理负担会越来越重，害怕分娩时太疼；担心不能顺利生出小宝贝或做剖腹产；担心生出不正常的小宝贝；忧虑生了小宝贝后身材会变得很难看。因此，每天精神紧张，出现失眠。
在分娩前保持良好心理状态十分重要，它关系到分娩时能否顺利，所以一定要去除这些心理紧张和恐惧情绪。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑。人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。
建议孕妈妈看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。从而调整好自己的情绪，不要让紧张的情绪影响到胎儿的正常活动。
要学会将注意力和情绪转移到其他方面，而不是专注于分娩这一个话题上。照样轻轻松松地过好孕期的最后几天，轻松上阵，相信分娩的时刻一定没有所想的那么难熬。
要知道，分娩不仅是妊娠的生理终结，而且是一个新生事件——伴随着不安的期待的体验。人的一生中几乎没有其他的事件能像分娩一样带有那么多秘密和各种各样的意义。带着一种去体验的全新的感受，自然就对这件事有个放松的情绪了。
第269天胎教方案——最新胎教工具
现今，胎教越来越受到人们的关注。国外发明出一种叫“BabyPlus”的胎教工具，经过18年的科学研究证明，这一工具确实有效。
“BabyPlus”由16种经科学设计的不同节奏的声音组成，这些音节模仿孕妇的心跳声并随着孕期的增加，节拍逐渐加快，胎儿可非常清晰地听到这些有节奏感的声音，同时，将听到的来自“BabyPlus”的声音与来自妈妈的声音加以区别。由“BabyPlus”发出的声音尽管对成年人来说是单调乏味的。但它随着孕期的不同而微妙变化的节拍，却对胎儿的大脑发育非常有利。
最初“BabyPlus”的搏动频率为每秒1次（1赫兹），这与孕妈妈的心跳频率和新生儿的脑波频率（1～2赫兹）非常接近。这种搏动的声音传递到胎儿耳中，会使胎儿听到与妈妈体内动脉血液流经子宫的声音非常相似的声音。随着模拟声音节拍速度的加快（每周进行一次频率调整），胎儿会将这种声音与他所听到的周围背景“噪音”进行对比，比如：妈妈的呼吸心跳、胎盘血流、静脉血流声等，从而辨认出节拍的变化。模拟音节拍的加速，能促使胎儿不得不提高大脑抓取和处理这些声音信号的速度。以便将其与其他背景“噪音”进行比较。这就自然激励了胎儿脑神经网络和大脑记忆库的发育。