怀孕的第3个月，和前两个月一样，也容易流产，所以生活细节上还要继续留意小心。平常如有做运动的习惯，仍可持续，但必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操或散步，剧烈运动应避免尝试，也不宜搬重物和长途旅行，至于操作家事可请准爸爸分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。胎儿在母体的几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律，母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。所以，孕妈妈从怀孕起，就要养成一个良好的习惯。
上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重，压力太大而影响胎儿的发育。此时，若能取得同事的谅解，继续工作应不成问题。
第9周综述
腹中的小宝贝在受孕前8周被称为胚，从第9周开始已是一个五脏俱全、初具人形的可爱小儿人了，从这时起称为胎。小人儿不仅只是有了人样，内在精神也开始产生。要知道，这种内在精神对于胎宝宝是否能正常地生长发育非常关键，它与孕妈妈的情绪息息相关。
因此，孕期多聆听优美的旋律，多读格调较高的文字，以及避免不良情绪的刺激等。这些对保持孕妈妈良好的心态，拥有一个好心情是至关重要的。
母体状况
胎儿在子宫内生长的速度有一定的规律性，子宫底的高度随着妊娠月份而变化，孕妈妈的体重也随月份增加。如果子宫增大速度与妊娠月份不符，有两种可能，一是子宫增大速度过慢，可能是胎儿发育迟缓或胎死腹中；一是子宫增大过快，可能是多胎妊娠、羊水过多或葡萄胎等，应请医生诊断。孕3月子宫底已在耻骨联合上二三横指，通过妇科检查才能查出增大。腹部外形无明显变化。
在妊娠第1～12周，孕妈妈体重增加2000～3000克。怀孕也改变了你的形象，乳房开始长大，你需要更换大一些的胸衣了。也许你已经注意到腰围开始变大，心爱的牛仔裤只能等到产后恢复身材时再穿了。
胎儿发育
9周时胎儿约25毫米，胎宝宝的许多位置发生了变化。胚胎期小尾巴在这时候消失，现在所有的神经器官都开始工作了。
胎宝宝的眼帘开始盖住眼睛，手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外表，可以看到脚踝。手臂更加长了，臂弯处肘部已经形成。虽然在这个时候还不能通过B超辨认宝宝的性别，但是宝宝的生殖器官已经在生长了。
胎教要点
正常母亲有节律的心音是胎儿最动听的音乐，母亲规律的肠蠕动声也给胎儿以稳定的感觉，处在良好的子宫内环境之中，使胎儿能得到良好的生长发育。反之，当孕妈妈生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时，会使血中的内分泌激素浓度改变，胎儿会立即感受到，表现不安，胎动增加。
如果长时间存在不良刺激，胎儿出生后患多动症的机会增加，有的还可发生畸形。因此，始终保持孕妈妈平和、宁静、愉快而充满爱的心理，仍是本阶段胎教的主要内容。
专家提示
在这个阶段，夫妻最好不要行房，要尽量节制。此外，这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。
孕妈妈如分泌物增加，易滋生病菌，应该每天淋浴，以保持身体清洁。如果发生下腹疼痛或少量出血时，可能是流产的征兆，应该立刻到医院就诊。
小贴士 Tips 孕妈妈三月生活细节提示
●孕吐反应剧烈以致不能进食时，应迅速到医院治疗。
●避免做剧烈活动。
●避免让身体受强烈震动和颠簸。
●****少量流血并伴下腹痛有宫外孕可能，尽早去医院确诊，以防宫外孕破裂，危及生命。
●不要长途出行，孕早期容易发生流产。
●居室里电器用品的电线不可缠绕在一起，保证地面上无电线，小心绊倒孕妈妈。
●生活中常用物品放在容易取的地方。
●不可长时间骑单车，尤其是在不平坦道路上，这样易使盆腔充血而导致流产。如果要骑一定要选择平坦路面，但时间不宜过长。
●应去医院做常规口腔检查，防治口腔病。
第57天胎教方案——疏导情绪
母亲和胎儿之间的信息由血液中的化学成分沟通。祖国医学有“孕借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏倚，即致子疾”的理论。医学研究表明，母亲的情绪直接影响内分泌的变化，而内分泌的变化又经血液流到胎儿体内，如肾上腺髓质激素增加，可通过血液影响胎儿的正常发育，故情绪胎教非常必要。
情绪的疏导，是胎教的焦点。许多青年妇女不了解这一点，更不知道如何适应与疏导，因此觉得自己是一人受罪。如果再加上丈夫也不了解，不知体贴关心已孕的妻子，这时孕妈妈就陷入了极端的孤独，恶性循环就此开始，情绪越来越坏。如果事先了解这一点，知道如何疏导自己的情绪，就可以避免许多不必要的烦恼。
所以孕妈妈们现阶段要保持身心愉悦，为了肚中的宝宝，应该尽量避免一些不良情绪的影响。有什么不顺心的事情不要憋在心里，说出来与家人和朋友商量，不要一个人默默承担。
第58天胎教方案——学用自律训练法
如果孕妈妈还有妊娠反应的不适，可以试着学用“自律训练法”，在缓解妊娠反应的同时，也会让你的胎宝宝感受到你的轻松与愉快。
具体方法是，首先拉上窗帘，或将灯光调弱，让房间里的光线变得柔和，找到一个让你感到舒服的姿势，闭上眼睛，做2～3次深呼吸。然后把下面这些话，缓缓地在心里默诵，每句话各重复两遍：心情放松→手臂放松→心情放松→双腿放松→心情放松→手臂温暖→心情放松→双腿温暖→心情放松。结束之后，两手相握，或弯曲双肘，还原。
第59天胎教方案——在清晨微笑
发自内心的微笑可以感染周围每一个人，而孕妈妈发自内心的微笑，可以给予胎宝宝最好的帮助。
从今天起，在清晨，可以对着镜子，先给自己一个微笑。知道吗？这个微笑可是很神奇的。曾经有一位孕妈妈这样说道：“当微笑的那一瞬间，我的一脸惺忪变为满脸光华润泽，那一瞬间，细胞苏醒了，让人充满朝气与活力。”这样的微笑，是充满爱和快乐的微笑。孕妈妈可以想象，胎宝宝在子宫里正在熟悉你的微笑，也在对着你微笑呢！
孕妈妈可以在每次微笑的同时，祝福胎宝宝：在未来的人生每一个阶段，不管遇到多少困难，都要牢牢记得，带着微笑去面对，去突破层层难关，走向胜利与成功！这样的微笑胎教，是你给宝宝的最好的一份礼物！在每一次微笑时，孕妈妈一定可以在用心去看到，胎宝宝正在欢喜接受的笑容。
小贴士 Tips 孕早期胎教日历重点
●1月：经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境，丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。
●2月：散步、听音乐，做孕妈妈体操，避免剧烈运动，避免与猫狗接触，美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，避免性生活，以防流产；丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。
●3月：听欢快的音乐或儿歌，这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。
第60天胎教方案——通过居室环境调整情绪
这个时期，是妊娠反应最厉害的时期。因为妊娠反应给妈妈带来很大的心理压力，对肚子里的胎儿也是有影响的。这个时候试着改变一下居室的环境，比如换上新的沙发罩和窗帘、挂一幅自己喜欢的画（最好是可爱宝宝的图片），或者在房间里插上一些自己喜欢的花、听一听让心情放松的音乐等等，当然，这当中的有些内容，需要准爸爸来帮忙哟！随着周围环境的耳目一新，孕妈妈的心情也会随之感觉轻松起来。
第61天胎教方案——注意营养摄入
充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。在孕3个月初期由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的是质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物。此外，水果中的无机盐含量比蔬菜低，因此不能代替蔬菜。
这个时期提倡孕妈妈每天吃500克的绿色蔬菜，再根据主食量的多少进食水果，选择水果要选含碳水化合物较少的为好。早孕期膳食可清淡些，不要偏食，要考虑全面均衡的营养素，才有利于胎儿正常生长发育。
第62天胎教方案——试着动手设计小玩具
孕妈妈可以试着动手设计些能和婴儿一起玩的玩具。在尝试的过程中，不仅可以让你忘却身体与心理的不适，还能训练你的耐心与爱心。当然，如果早孕反应使你非常难受时，可以先暂时停止，等身体舒服时再继续。
这种设计看似简单，但却能促进胎宝宝的脑部发展，而且在设计制作时，孕妈妈的心情肯定是欢乐的，想象着将来宝宝出生后，可以与自己一起玩这些玩具，那种喜悦与成功感是很温馨的。
关于制作什么，孕妈妈要自己好好动动脑筋，要考虑到实用性与趣味性。例如，可以用挂历制作成纸风铃，再涂上鲜艳的颜色，并做个挂钩，以便日后挂在宝宝的床边。或是用蛋壳做些颜色鲜艳的小人，也很有意思。这种设计制作活动是多种感官配合的活动，既有手的动作，又有颜色的感觉，很适合孕妈妈来做。
第63天胎教方案——做瑜伽放松心情
在孕期适当进行锻炼可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量。
孕期瑜伽是近年新兴的孕妈妈时尚运动，对孕妈妈非常有帮助（但如果医生要求卧床休息或有轻微出血，就不要锻炼）。孕妈妈可以根据自身的能力，来决定练习时间的长短和强度的大小，主要是要以舒服为主，循序渐进，切不可强求。
今天可以先试着做做简易坐冥想式：
■动作说明：双脚交叉盘坐；脊柱挺直收腹；双手手掌向下放在双膝上，肩、肘放松；排除脑中的杂念，闭眼观察正常呼吸。
■运动量：根据自己的身体情况决定运动时间，由短至长，以舒服为主，慢慢感到身体和思想的完全放松和平静。
■练习时间：直至整个孕期结束。
■益处：有助于髋关节的伸展，增强其柔韧性（建议孕妈妈在做一些日常家务时用此种坐法，如：切菜、做面食、做手工等）。
■注意事项：严重关节炎不能做。
小贴士 Tips 人的智力获得的时间分配
美国著名的心理学家对千余名儿童进行了多年研究，其得出的结论是：人的智力获得，50%在4岁以前，30%在4～8岁之间获得，另20%在8岁以后完成。其中4岁以前所完成的50%就包括胎教在内。
胎儿形成的大脑旧皮质，是出生后形成的大脑新皮质的基础，只有在大脑旧皮质良好的基础上，才能使大脑新皮质得到更好的发育，以达到超长的智商水平，发挥其非凡的才能。
第10周综述
进入第10周，正是孕妈妈妊娠反应最强烈的时候，肚子越来越大，身体开始变形，神经特别敏感，情绪往往最容易波动。而大部分孕妈妈都会经历这样的心理变化过程，这是孕期的自然现象，主要是受孕激素作用的结果。所以，孕妈妈在这周里一定要控制好自己的情绪，将个人的喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。多看美丽的风景、图画，多接触美好的事物，避开令自己情绪激动的东西，不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影，如此使母体心境平和舒坦，让胎儿在母体内轻松成长。
母体状况
这一时期，孕妈妈的身体会有明显变化，****内的乳白色分泌物——白带明显增多；乳房进一步增大，胀痛；****、****出现色素沉着。这一时期，孕妈妈妊娠反应明显，是孕妈妈生理上最难受的时期，情绪波动很大，刚刚脸上还是晴空万里，可能一会儿就变成乌云密布了。家人应多一些体贴关怀，帮助孕妈妈努力坚持度过这段时间。
这个时期已经到了妊娠反应的后半期，随着妊娠天数的增加症状开始减轻，不久就会消失。有些孕妈妈可能会对这种变化莫测的情绪感到不安，但这都很正常，是孕期雌激素作用的结果。这时期还容易发生便秘、腹泻等症状，注意用科学饮食进行调理，不要乱用药物。
胎儿发育
到第10周，胎宝宝的手指和脚趾已清晰可见，可以灵活地动了。胎盘开始形成，脐带也逐渐长长。透过超声波可以看到胎儿在羊水中弯弯曲曲地游动。到本周末，胎宝宝的身长会达到40毫米，从形状和大小来说，都像一个豌豆荚。
现在胎儿的体重大约10克。胎儿的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开。胎宝宝的手腕已经成形，脚踝开始发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在，胎儿的耳朵的塑造工作已经完成，但是用B超还是分辨不清性别，现在胎儿的生殖器开始发育，胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。
胎教要点
孕妈妈的精神情绪，不仅可以影响到孕妈妈本人的身心健康，而通过神经-体液的调节也对胎儿的发育产生着有力的影响。
妊娠第10周应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，努力做到情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终持着平和的心态。应当看到，受孕以后母亲的一举一动，都会对胎儿产生影响，不要以为胎儿“毫无知觉”。
作为准爸爸要更关心孕妈妈，最好要承担起全部家务，而且要激发妻子的爱子之情，要引导她爱护胎儿、关心胎儿、期盼胎儿的情感。
专家提示
在工作中，孕妈妈要注意量力而行，应该努力争取同事们的谅解。预防着凉，浴后要注意保暖，在夏天睡觉宜用毛巾被盖在肚子上，冬天尽量减少外出。
为了减轻早孕反应带来的不安，可把居室色彩调为如绿色的和缓色，帮助缓解紧张的精神。这样，可使孕妈妈心跳减慢，呼吸平缓，心理放松。如果居室布置得整洁舒适，精神愉悦效果会更佳。
小贴士 Tips 厌食与呕吐会影响胎儿吗？
几乎所有怀孕的女性都会有这种担心。每位孕妈妈宁可自己忍受痛苦，也不愿影响胎儿的健康。怀孕前3个月，既是早孕反应最重的时期，也是胚胎各器官形成的关键时期。但此时，孕妈妈与胚胎本身的营养需求量不是很大，一般早孕反应轻微的厌食、呕吐并不会对胎儿产生很大影响。
但如果怀孕前孕妈妈的体质虚弱、营养欠佳，那么早孕反应的厌食与呕吐不仅可以影响孕妈妈自身的营养需要，而且还可以影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取，尤其对蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入产生影响。因此，如果出现了怀孕早期的剧烈呕吐，孕妈妈应及早到医院请医生进行必要的治疗，否则对胚胎的发育与成长极为不利，同时也可能影响孕妈妈自身的健康。