从较为细化的分类看，可以按照人们参与时尚健身体育活动的动机和目的，把众多的时尚健身体育活动划分为如下几类：健身、娱乐、竞技、放松、消遣、社交、探新寻奇和寻求刺激等七类活动。
健身、塑身活动
体育有强身健体的作用，这已经在过去的众多研究中得以证实。随着社会物质生活条件的不断改善，社会观念的不断更新，人们已经从原来以满足生存需要的层次上向享受和发展的需求上迈进。
健身活动是为了个人保持自身机体机能的良好状态，促进身体健康地生长发育，使个人的体质水平得以增强和发展的活动。从本质上讲，这种活动完全是一种个人在休闲时间中从事的塑造身心并努力使自己成为更好的人 (become human) 的活动。良好的身体状态是良好的心理状态和精神状态的基础，从社会发展的一般趋势来看，社会生活水平越高，越是追求健康的身体和良好的精神状态。因此，健身活动已经成为大多数现代人主要的休闲活动。
如果说过去人们的健体强身是为了活得更加健康，更加长寿的话，那么，时至今日，人们热衷于塑造身体形态的运动显然是受着一种更高层次的需求所驱使，即追求身体外部形态和身体姿态的完美。这是一种个人发展的具有审美意义的需求。
体育娱乐活动
人类社会存在的娱乐行为有多种形式，我们把具有一定程度的身体练习，又能在活动过程中使人获得愉悦情感的娱乐形式称之为体育娱乐。
体育娱乐活动(activity of sports recreation)则是指构成体育娱乐这种娱乐形式的各种具体的活动方式。
人类的娱乐毕竟与人类本身的灵性及人类特殊的社会文化密切相关，而体现这种灵性和文化的载体便是娱乐形式，人类的娱乐形式之多是任何动物都不能比拟的。在众多的娱乐形式中，体育娱乐是最为重要的一类。体育娱乐活动的基本构成素材之一是人类特有的游戏活动。就人类而言，游戏是人的想象力和创造力的体现。想象力和创造性使人类对自由的探求达到了一个新的高度，游戏不再具有实用的目的，而是审美与自由的体味。换言之，人类的游戏已经升华到了娱乐的境界。
体育娱乐活动的主要目的就在于愉悦身心。活动者参加和进行活动就是为了从中获得一份乐趣，获得一种愉悦的感受，无论这种感受是来自生理还是心理，亦或是来自活动的场景。因此，体育娱乐活动是一种体验性的休闲活动，强调心理的愉悦感受更甚于身体上的舒适感。
竞赛活动
时尚健身体育中的竞赛活动与竞技体育的竞赛有极大的差别，休闲活动中的竞赛活动只是休闲的形式之一。这种形式从本质上讲只是时尚健身体育的组织方式。时尚健身体育中的竞赛活动强调活动的过程和活动的形式，对于活动的结果并不在意。换言之，时尚健身体育中的竞赛活动是以过程和形式来满足参加者的某种需要。
从本质上讲，每一个人都有展示和表现自我的需要，也存在着了解他人的期望，而竞赛活动一方面可以在其他人面前展示和表现自己，也可以通过他人的表现去了解和认识对方。竞赛也是一种十分具有吸引力的活动方式，能够满足人的多种需求。于光远在谈及“作为玩之一种的竞赛”时，对这种活动方式的积极作用做了如下比较、分析，他说：“人们看戏，看电影、电视，听音乐，观光旅游概括起来都是通过感觉器官，使自己轻松愉快，而竞赛则是本人进取心的实现。在竞赛中本人常常并不轻松，甚至有一种紧张的心情，而正是这种紧张的心情，给他带来欢乐观光之类的玩，第二次的兴趣一般来说比第一次减弱。而人们往往会一次一次地去从事自己感兴趣的竞赛活动，因为在竞争中人们的好胜心理在起作用。败了不服气，想转败为胜，胜了还想取得更大的胜利。”为此，于光远提出要对“玩”当中的竞赛给予特别重视。
放松活动
放松是休闲的主要目的所在，罗歇·苏把它称之为休闲的“第一功能”，他认为“如果没有生理和精神的恢复，就不可能有休闲，从这个意义上说，这可能是最必要的功能。放松意味着休息和解放。一天工作后积累的紧张和劳累的消除，也是对个人约束和限制的心理解放。还有义务的解放，不单是属于工作的，而且是属于它需要或应该完成的义务”。
罗歇·苏还认为：“劳动心理学已阐明了现代劳动精神紧张的起源。继从前劳动的体力繁重后，是目前劳动的精神辛劳。在工业上，流水线劳动孕育了众所周知的一系列的行为慌乱。一项统一的、重复的劳动，因劳动岗位固定而缺乏身体运动，劳动者之间几乎没有交流，等级职权的严厉，由周围环境污染和噪声引起的危害，这些都是各种紧张和激动的诱发因素。”由于现实生活中的人们总是处在这样或者那样的、具有一定压力和紧张度的环境中，因此，摆脱这些压力和紧张的期望是每一个人的心理需要。
在罗歇·苏的研究中还发现，“工作不是生理和精神疲劳、紧张的唯一起源。很多调查都已证明，法国人心理上对从业外时间内的各种危害更为敏感。交通不便、路远导致的辛劳占第一位……同样深深感受到的是在街上，在管理服务方面的各种拥挤而产生的窒息感。这些就业外‘损失’的时间过得比就业时间还差。其实，工作被看作一种强制约束，而就业外损失的时间则是无故约束，是对休闲时间的真正侵犯。为此，它比属于工作的约束更难以忍受。因此，如果说工作时间趋于缩短，那么就业外约束时间则延长。都市生活方式的这一方面，使放松时间尤为必要。放松是休息的同义词，甚至经常是现代休闲的主要构成部分”。
消遣活动
消遣，消闲排遣之意。《现代汉语词典》对消遣一词的解释是，用自己感受愉快的事来度过空闲时间。对于在现代社会中为什么需要消遣活动，罗歇·苏是这样解释的：“因为就业和都市生活方式不仅孕育生理和精神的疲劳，烦恼、忧郁更像现代世界的象征。媒介广泛传播的‘生活病’，它特别触及最年轻的几代人。因此，一切消遣机会都有起伏，是不可缺少的。通过消遣，发生与日常的麻醉节奏的真正决裂。消遣的文字含义是：使散心。投入一项游戏活动，以找到暂时忘记烦恼的方法。”他认为“消遣”这个词应该是词义最接近休闲的一个词，休闲和消遣都意味着去寻找乐趣。通过休闲和消遣活动给自己的生活提供方便，使自己感到舒服，并达到自我身心上的调节。