妊娠期间铁质的需要量会增加。因为胎儿为了出生后的需要会在体内预先贮藏铁质，而准妈妈在此期间身体会产生额外的血液，也需要铁质以制造携氧的血红蛋白。来自于动物内脏的铁质比来自植物的铁质更容易被人体吸收。肝脏不但是铁质的良好来源，而且也富含维生素A。虽然维生素A有助于明目，促进骨骼的生长，但是过量的维生素A会破坏成长中的胚胎，因此在孕期，准妈妈不要过量食用动物肝脏。准妈妈吃鱼有讲究吗准妈妈在吃鱼方面有讲究。一些家常的鱼，比如鲫鱼、鲤鱼、墨鱼、鲢鱼、青鱼、草鱼、带鱼等多吃有益胎儿的健康成长，因为鱼的蛋白质含量丰富，且属优质蛋白，易消化，还富含维生素Ａ、维生素D，矿物质含量也较其他肉类高。准妈妈常吃鱼肉不仅可以预防妊娠高血压综合征，而且有利于神经系统发育。但吃鱼需要注意以下几点：
（1）受污染的鱼不能吃。含有铬、铅等有毒重金属的鱼，一般不整齐，头大尾小，脊椎、尾椎弯曲僵硬。如果鱼鳞部分脱落，鱼皮发黄，尾部灰青，这就是被铬污染或大量使用碳酸铵化肥所污染的鱼。如果有的鱼眼睛混浊失去正常光泽，甚至眼球明显凸起，这也是被污染的鱼。这些鱼准妈妈绝对不能吃。
（2）有四种深水鱼准妈妈不能吃，即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量通常比较高，汞进入准妈妈体内后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。
（3）吃鱼时需要注意，不要一边说话一边吃鱼，这样鱼刺容易卡在咽喉部，引起炎症。准妈妈最好只吃鱼腹部和脑部的肉，这些部位的小鱼刺较少。
孕后经常吃水果，对胎儿有影响吗准妈妈多吃一些水果是有好处的，因为水果中富含各种维生素和碳水化合物，还含有丰富的无机盐。孕早期准妈妈多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有益处。虽然鱼、肉、蛋中含有高脂肪、高蛋白、高胆固醇，但是水溶性纤维素、维生素以及一些微量元素的含量却很低，水果就能弥补鱼、肉、蛋类的不足。如果准妈妈的膳食能合理搭配，则能取长补短，相得益彰。
以两种水果为例，苹果的黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，帮助准妈妈涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，还能防止便秘；橘子中维生素C含量最多，并含丰富的钙质，能防止小儿佝偻病的产生，增加准妈妈对严寒的抵抗力，对准妈妈受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。准妈妈如果每天用橘核20～30粒捣烂煎服，还可防止乳胀发展成乳腺炎。水果种类繁多，准妈妈可根据自己的口味，每日选择两、三种食用。
爱心小贴士：水果好吃但不要贪多，准妈妈吃水果最好一天不超过一斤，因为水果的糖分大都比较多，食用过多会造成胎儿过大引起难产。
孕后很少运动，对胎儿有影响吗母体是胎儿的育婴床，如果准妈妈缺乏运动对胎儿会有一定的影响。准妈妈如果长时间缺乏运动，就会精神不振、情绪低落、内分泌激素出现异常。准妈妈进行适当的运动能调节神经系统， 帮助消化，增强心肺功能，促进血液循环，减少腰酸腿疼，常进行户外运动还可呼吸新鲜空气，增加紫外线的照射，帮助钙的吸收。
孕前期准妈妈可以将游泳作为运动项目，前提是没有怀孕前一直坚持游泳，否则最好不要选择游泳。水可以支持人体的体重，帮助放松肌肉，减轻关节的负荷，促进全身血液流通，使腹中胎儿能更好地发育。 孕前期，那些没有运动史的准妈妈最好不要进行比较消耗体力的运动，因为孕早期易发生流产。所以孕早期适合以散步的方式锻炼身体。
在怀孕中期。随着胎盘的形成，流产的可能性降低，适当增加一些运动量是很有必要的。可以在小区的体育器材上进行锻炼，但要注意加大运动量并非是增加运动强度，而是指提高运动频率，延长运动时间。
在孕晚期，准妈妈可以做一些有利于下肢活动的运动，比如盘腿、适当爬爬楼梯、增加散步的运动量、有利于顺产的体操等。
吃甘蔗对胎儿有影响吗适当地吃甘蔗对胎儿没有影响。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。而且甘蔗不宜过量食用，因为甘蔗含糖分高，食用过多会使准妈妈患妊娠糖尿病。此外，也要注意甘蔗的质量， 比如是否含有农药等。
爱喝碳酸饮料对胎儿有影响吗碳酸饮料诸如可乐，是一种用化学原料兑成的饮料，含有伤害准妈妈和胎儿的磷酸及******等，而且这些成分的含量还比较高。******在母体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，会危及胎儿的大脑、心脏等器官，导致畸形或先天性疾病。同时，碳酸饮料中含有较多的磷酸盐，进入肠道后会影响对铁的吸收，导致准妈妈发生缺铁性贫血。并且碳酸饮料中含有的大量钠盐，可能会诱发妊娠高血压综合征，对消除孕期水肿也无益。营养学家研究发现，碳酸饮料会导致人体中钙的流失，准妈妈长期饮用会缺钙，并且会导致胎儿先天性缺钙。所以，孕期以及哺乳期最好不要喝碳酸饮料。
孕后常喝茶，对胎儿的健康有影响吗茶叶中含有一种刺激性物质——******，对准妈妈的神经有兴奋作用，可引起心率加快、失眠等症状，还可通过胎盘刺激腹中的胎儿。而且准妈妈过多地饮用茶，会使胃酸分泌过多、血压升高，容易引起妊娠高血压综合征。如果准妈妈在进餐前后喝茶，茶水中的鞣酸还会影响铁的吸收，引起贫血。所以，准妈妈还是不喝茶为好。更不能饮过量、过浓的茶。否则会带来一些危害母婴健康的副作用。
如果上火，准妈妈可以喝一点菊花茶。
孕后特别爱吃凉东西，该怎么办准妈妈可以吃凉的东西，但是要适量，同时孕期不要吃“冰”的东西，因为冰冻食物吃多了，会造成宝宝的气管不好，而且吃凉东西容易让患上感冒，还会引起腹泻，体力衰退，肠道急速收缩，与大肠相邻的子宫也会一并收缩，容易导致流产或早产。胎儿对冷的刺激也相当敏感，当准妈妈喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁，影响胎儿的正常发育。此外，准妈妈多吃冷饮会造成血管收缩，也可能影响产后乳汁的分泌，所以女性在孕期一定要注意饮食。
需要注意的是，准妈妈最好不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放久了温度比较低，准妈妈食用后可能会不舒服，最好放一放再吃。
孕后不能喝咖啡，有道理吗咖啡是现代生活中不可或缺的饮料，它有提神的作用。但是怀了孕的准妈妈最好不要喝咖啡，因为咖啡中含有******，******具有轻度的中枢神经刺激作用，虽然可减轻疲劳感，增强记忆、推理能力和智力的灵活度，但每个人对******的敏感性有很大的不同，准妈妈饮用可能刺激到胎儿，每天饮用******大于500毫克，有可能造成早产、宝宝出生体重不足和畸形胎。
怀孕的我想吃罐头食品，可以吗日常生活中，不少准妈妈在怀孕初期时，因为怀孕引起胃肠道反应，喜欢食用酸甜可口的水果。所以到了水果淡季，不少准妈妈经常以水果罐头代替水果大量食用。这种做法是错误的。
为了生一个健康活泼的小宝宝，准妈妈在怀孕期间不要吃罐头食品。因为罐头在制作的过程中特别的工艺会导致水果或者果肉中的营养成分流失，而且为了达到色佳味美和长时间保存的目的，罐头食品中往往加入一定量的添加剂，如甜味剂、香精、防腐剂和人工合成色素等。这些大都是人工合成的有毒化学物质，对人体和组织胚胎是有一定伤害的。如果长期大量食用还会引起慢性中毒，甚至引起准妈妈流产或胎儿畸形。胎教方法——最好的，都想教给他胎教应从什么时候开始胎教自然越早越好。从广义上讲，应该从择偶时就开始，选择对象时就应考虑对方的思想品质、性格气质、健康状况以及相貌、教养、彼此的感情等多种因素。从狭义上讲，应从受孕，即从新生命诞生的“人之初”开始。
从胎儿形成那天开始，到宝宝出生时已将近一岁了，也就是通常所说的“虚岁”。在这段时间里，胎儿不但已经有了生命，他的听觉、视觉、记忆和思维等功能也已经开始发育。研究结果表明，胎儿发育到第4周时，神经系统已经开始建立；第20周开始对光线有反应；第26周时听觉反应开始发育；到了第28周时已经能够对声音刺激做出充分的反应。可以说，胎儿期是人的一生中生长发育最为迅速、最为关键的时期，因此，准父母必须抓住这一重要时机，正确实施科学有效、切实可行的胎教手段，如音乐、语言、抚摸、运动、营养、环境、情绪等，最大限度地开始激发胎儿的智力和体力潜能，使其所有的能力在胎儿时期得到全面的发展，从而获得优越的先天遗传素质。
什么是对待胎教正确的心态常常听到一些父母埋怨：“我们当初积极进行胎教，又是唱歌又是听音乐，忙活了半天也没生出个神童来。”言语之间对胎教颇感失望。
任何父母都会对宝宝寄予一定的希望，这是很正常的，问题的关键在于上述这些父母对胎教抱有不切实际的奢望。要知道，胎教的目的只是使未出生的胎儿具有良好的遗传素质，为出生后的发展提供良好的条件。胎教不是孤立的，而是受诸多因素的影响和控制，每个准妈妈的身体各有差异，自身修养的水平不同，环境因素的影响不同以及对胎教实施的程度不同，这些都将导致胎教的不同结果。实际上，只要宝宝继承了父母双方的优点，并且“青出于蓝而胜于蓝”，就完全能够说明你们的胎教是成功的，你们的宝宝是优秀的。因此，每个人都应从个人和家庭环境的具体情况出发，放弃对胎教的奢望，实事求是地看待胎教。这样就不会感到失望，而只会使你和你的家庭洋溢着幸福的满足感。
还有一些准妈妈，对胎教操之过急。过度的胎教不仅不能使胎儿受益，反而是一种摧残，只会影响胎儿的身心健康，其结果适得其反。
有的人说胎教无用，是这样吗胎教是对胎儿进行的教育，它是优生的一个重要内容。近年来，胎教在国内外逐渐受到重视。许多研究结果表明，受过胎教的宝宝，智商高于未受过胎教的宝宝。经过胎教训练的宝宝智力发育快，语言能力强，动作协调、敏捷。
从医学的角度看，胎儿发育到6～7个月的时候开始有听觉，这个时候进行胎教可以促进胎儿的脑部发育，如果宝宝在子宫内能够听到音乐等胎教培训，其右脑的发育就会比一般的宝宝好。当然，胎教要尊重胎儿的发展规律，在孕期，宝宝的大脑、神经发育都非常娇嫩，准妈妈听的音乐应挑选节奏舒缓的轻音乐，音乐声音也不宜过大，音箱不宜离胎儿过近，否则会损害宝宝的听力。
在宝宝未出生时进行胎教的家庭，通常会将这种教育延续下去，一种良好的教育方式，自然有利于宝宝的成长。
如何分阶段进行胎教胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，应该根据胎儿生理发育的特点逐步进行。一般怀孕后的前4个月应做好胎教的准备工作，怀孕4个月起，按准妈妈生活作息时间安排胎教，最好在早上起床后、午睡或下班后、晚上临睡前进行。怀孕4～5个月，可以对胎儿进行音乐胎教，每日2次，每次3～5分钟。 怀孕5～7个月时，准爸爸妈妈可以与胎儿讲话或给他唱歌，每日2次，每次5分钟。怀孕7个月后，准妈妈可以采用抚摩或者讲故事的方法，用手轻压胎儿肢体或轻拍胎儿，早上讲故事或唱歌，午睡后或下班后听音乐。每日3次，每次5～10分钟。
想营造好的胎教环境，我该怎么做准妈妈在怀孕期间的情绪与胎儿息息相关，一个良好的环境有助于准妈妈保持良好的情绪，从而有助于对胎儿的培养。
首先布置一个阳光、可爱、色彩亮丽的宝宝房。腹中的宝宝可以感受到这一切，这也是传递母爱的好方法。准妈妈可以选择可爱的宝宝画报贴在宝宝房的墙上，也可以从宝宝的审美观出发，选购各种有趣的小玩具或装饰性工艺品挂在宝宝床上，这些都要迎合宝宝的心理特点。这样准妈妈可以随时向腹中的宝宝介绍他出生以后生活的地方，这种语言上的胎教不仅能舒缓准妈妈的情绪，而且有益于培养母子的感情。
此外，还可以在窗台上放置几盆花草，盆花可以让房间的空气清新。
准妈妈的居室要相对安静，开收音机或电视机时，音量最好不要太大。准妈妈休息时，可以放一些比较轻柔的音乐，在静静流淌的乐声中，准妈妈靠在摇椅中，抚摸着肚子，说一说听音乐的感受，在音乐中细细体会并想象世界像音乐一样美好。
胎教能训练胎儿的记忆吗有人认为从妊娠第4个月开始，胎儿的大脑中已经偶尔会出现记忆的痕迹；也有人认为8个月以前的胎儿不可能具备记忆功能。目前医学界认为，胎儿具有记忆、感觉的能力，而且这种能力将随着胎龄的增加逐渐增强。